减脂/健康早餐-香蕉酸奶燕麦碗(超简单)
- 早餐食谱
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这个真是比我想象中好吃太多了,还简单,味道称得上惊艳!我的碗容量大概是250ml.
用料
燕麦(生/即食) | 30克 |
鸡蛋 | 1个 |
香蕉 | 1根 |
酸奶 | 30克 |
坚果 | 适量(可不要) |
柠檬汁 | 适量(可不要) |
减脂/健康早餐-香蕉酸奶燕麦碗(超简单)的做法
1.一半香蕉捣碎成泥,一半切片。将鸡蛋,燕麦,香蕉泥,柠檬汁,酸奶,一半坚果充分混合,倒入烤碗。
2.铺上剩余的半个香蕉和坚果。烤箱180度预热5分钟后,180度烤20min。吃起来是那种软糯的口感,特别棒!
小贴士
如果用无糖酸奶/香蕉不够熟/喜欢甜一点的可以加5g糖。
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