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牛油果脂肪餐的做法食谱

简单易学的牛油果脂肪餐美食做法

  • 牛油果脂肪餐

  • 这道简单的脂肪餐是在耀扬微博上学来的，很简单，不需要酱汁需要一包培根180克，煎出油肉酥脆。牛油果西红柿切块拌在一起煎好的培根切碎和牛油果西红柿拌在一起把剩下的油也拌在一起超油腻!脂肪餐用料牛油果1个培根三片番茄1个橄榄油1勺牛油果脂肪餐的做法牛油果切块小贴士可...
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减脂期优质脂肪-腰果酱的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期优质脂肪-腰果酱做法

  • 减脂期优质脂肪-腰果酱

  • 减脂期在制作三文治或者拌酱的时候，都需要用到花生酱等等，今天尝试个腰果酱，简直了！！用料腰果158克黄油7克水适量盐可有可无减脂期优质脂肪-腰果酱的做法腰果烤箱170度10到15分钟，随时观察，上色就行。腰果首先搅拌无大颗粒，之后加入黄油水每次10到20毫升，多次加入直到酱成为自己想...
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零脂肪 无油的“油”面筋的做法步骤及图解,美味正宗的零脂肪 无油的“油”面筋做法

  • 零脂肪 无油的“油”面筋

  • 很喜欢吃炸油面筋和油面筋塞肉，又觉得太腻，所以用华夫饼锅做出了不用一滴油的“油”面筋！香酥脆！用料面筋粉（谷朊粉）100g水200克椒盐粉5克零脂肪无油的“油”面筋的做法油面筋粉倒入水中，揉捏成团，醒1小时，揪成鹌鹑蛋大小面剂子。放入华夫饼锅内（我这个是麦子厨房的，不太推荐）加热5_1...
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牛油果奶昔（减脂早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果奶昔（减脂早餐）做法

  • 牛油果奶昔（减脂早餐）

  • 牛油果不仅富有很高的营养价值，而且低脂，对于我们减脂的孩子们很有帮助。从一开始的不吃到爱吃，把牛油果做成各种样子放在早餐中，一天营养的开始～用料牛油果1个牛奶250ml蜂蜜半勺～一勺牛油果奶昔（减脂早餐）的做法买一个新鲜的牛油果，现在很多超市的精品水果柜台都有切开来，去皮，去核...
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酸奶风味双葡汁「最好的早餐消脂果汁，消耗脂肪」的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶风味双葡汁「最好的早餐消脂果汁，消耗脂肪」做法
减脂健康餐：牛油果油煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康餐：牛油果油煎蛋做法

  • 减脂健康餐：牛油果油煎蛋

  • 早餐切了半个牛油果，勺子和刀上沾的牛油果刚好作为煎蛋的油脂，健康美味～用料牛油果1个鸡蛋1个减脂健康餐：牛油果油煎蛋的做法把牛油果抹在平底锅底作为油，打个鸡蛋上去就好啦！...
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轻食减脂餐（0脂肪0糖）的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减脂餐（0脂肪0糖）做法

  • 轻食减脂餐（0脂肪0糖）

  • 晚上，给孩子做了一道轻食减脂餐，做法简单，只需将您喜欢的蔬菜焯水，过凉控干水分，鸡蛋是必须要有哒，蛋白质😊搭配油醋汁，与蔬菜拌匀即可食用～用料胡萝卜2根黄瓜1根鸡蛋1个油醋汁2.5汤匙西兰花适量鸡胸肉1块轻食减脂餐（0脂肪0糖）的做法准备：胡萝卜2根、黄根1根，洗净去皮，胡萝卜切丝。锅...
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前方有脂肪炸弹——金枪鱼牛油果沙拉饭的做法步骤及图解,美味正宗的前方有脂肪炸弹——金枪鱼牛油果沙拉饭做法

  • 前方有脂肪炸弹——金枪鱼牛油果沙拉饭

  • 牛油果、黄油、沙拉酱......嗯，叫它脂肪炸弹果然是没错的，但是他喵的就是好吃啊！！！用料牛油果半个米饭因人而异吧，按自己饭量来水浸金枪鱼罐头90克海苔一小片各种蔬菜（黄瓜，玉米、胡萝卜等）总共40克沙拉酱适量黄油8克生抽适量前方有脂肪炸弹——金枪鱼牛油果沙拉饭的做法把各种蔬...
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减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉做法

  • 减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉

  • 减肥时期便宜又低脂的肉肉就属鸡胸肉不可了，每次去超市都要囤一大袋回家慢慢吃~这个做法真的又嫩又香，不用放一滴油。前一晚把鸡胸肉腌制好放冰箱，第二天直接做，5分钟搞定，减脂餐必备🉑️🉑️🉑️用料鸡胸肉2块生抽4勺红薯淀粉2勺白胡椒粉小半勺减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法...
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「减脂餐」牛油果Tornado 2.0版的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」牛油果Tornado 2.0版做法

  • 【减脂餐】牛油果Tornado 2.0版

  • 之前做过香辣口的牛油果Tornado，【牛油果Tornado】链接如下：这次做一个甜辣口的2.0版本😊这道菜约500大卡🥑因为牛油果能量较高，所以总体能量偏高。但牛油果富含优质脂肪，有利于促进新陈代谢。作为早饭还是不错的！用料牛油果1个（约200g）蜂蜜半勺香菜（可不加）一点点红辣椒1个柠檬汁...
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生酮餐 烤牛骨髓补脂肪神器的做法步骤及图解,美味正宗的生酮餐 烤牛骨髓补脂肪神器做法

  • 生酮餐 烤牛骨髓补脂肪神器

  • 生酮就是要补脂肪。牛骨髓是最好的来源，除了脂肪，还有多种营养成份。最主要好香好满足。用料牛骨髓4块盐5克黑胡椒5克生酮餐烤牛骨髓补脂肪神器的做法牛骨髓洗一下，拍干。撒上盐和黑胡椒。烤箱预热200度，烤20分钟。烤了一半的样子。烤好后。烤好后，入口即化。小贴士我买的是澳...
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生酮食谱 | 牛油果培根脂肪炸弹的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱 | 牛油果培根脂肪炸弹做法

  • 生酮食谱 | 牛油果培根脂肪炸弹

  • 如果说甜味的脂肪炸弹非常适合下午茶时间的话，那么咸口儿的脂肪炸弹，一定是早午晚餐、下午茶通吃的了。清新又让人饱足的牛油果，粘上焦脆浓香的培根碎，咬上一口实在足够过瘾……既能满足爱吃肉馋悠悠的心，又能给予你半天都不消散的元气。用料牛油果1个融化的黄油63ml切碎的红...
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「减脂餐」牛油果Tornado的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」牛油果Tornado做法

  • 【减脂餐】牛油果Tornado

  • 因为做的不是正宗的Guacamole，不好意思蹭人家热度，而且在其基础上加了烤面包丁，所以索性起名Tornado吧！这道小菜约500大卡这道牛油果Tornado主打香辣，味道极其丰富，牛油果酱搭配烤面包巨好吃！不过我的配方做出来的牛油果酱量比较小，如果想多做点可以用量X2，但是牛油果酱不易保存，建...
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熬牛油&椒盐牛油脂渣｜为了健康你吃对脂肪了嘛？的做法步骤及图解,美味正宗的熬牛油&椒盐牛油脂渣｜为了健康你吃对脂肪了嘛？做法

  • 熬牛油&椒盐牛油脂渣｜为了健康你吃对脂肪了嘛？

  • 其实无论哪种饮食都在强调膳食脂肪的重要性，无论哪个派别的饮食，优质的脂肪摄入都对人体有莫大的健康意义。任何一种饮食方式，都不需要畏惧脂肪，我们需要敬而远之的是对我们人体造成损伤的劣质脂肪。吃好的脂肪不会让你胖，反而会让你轻松瘦下来并且让身体越来越健康！用料牛板油...
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减脂餐 | 牛油果番茄饭配煮蛋 （Amazing的牛油果饭）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 | 牛油果番茄饭配煮蛋 （Amazing的牛油果饭）做法

  • 减脂餐 | 牛油果番茄饭配煮蛋 （Amazing的牛油果饭）

  • 作为一个不吃大米就会精神崩溃的人，我一直在寻找一份有米的减脂餐。今天，迫于食材限制，把冰箱仅存的西红柿和牛油果组合到了一起。酱油的鲜香、西红柿的微酸、牛油果的浓稠滑腻搅拌到一起，舀一勺，无比美味！它做起来还超级快！没油烟。赐予它——amazing的牛油果饭的名字。迫不及...
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生酮牛油果咸味脂肪炸弹的做法步骤及图解,美味正宗的生酮牛油果咸味脂肪炸弹做法

  • 生酮牛油果咸味脂肪炸弹

  • 这个方子是亲自发明，转载请注明出处。经历过了牛油果🥑奶昔，我深刻的体会到牛油果真的应该咸着吃。以前我在国外生活的时候经常就是牛油果加点黑胡椒和盐抹吐司片呀！那个好吃😋。基于这个经验我发明了这样的吃法，简直好吃到流泪。我一下消灭两个牛油果。用料牛油果1-2个盐一...
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快手且百搭的🥑牛油果黄油🧈纯素低敏健康脂肪的做法步骤及图解,美味正宗的快手且百搭的🥑牛油果黄油🧈纯素低敏健康脂肪做法

  • 快手且百搭的🥑牛油果黄油🧈纯素低敏健康脂肪

  • 今天和大家分享风味黄油🧈。大名：复合黄油（compoundbutter）。其实就是把黄油和其他各种各样的调味料混合，变成带风味的黄油。风味黄油可甜可咸。用来做成风味黄油的调味料有很多，举几个我个人喜欢的调味料哈：香菜、柠檬、盐、胡椒等。西餐的调味品不列举了，随个人喜好走~❗️风味...
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绿油油蛋黄脂肪炸弹的做法步骤及图解,美味正宗的绿油油蛋黄脂肪炸弹做法

  • 绿油油蛋黄脂肪炸弹

  • 用料椰子油100ml亚麻籽粉三勺约20g鸡蛋黄3个大麦若叶青汁粉一小勺约5g杏仁粉看心情~全脂椰蓉看心情~绿油油蛋黄脂肪炸弹的做法椰子油在高于26℃时呈液态，加入以上各种食材，搅拌！蛋黄没必要太碎~放入容器中静置于低于25℃的环境即可~没有冰箱的学生党可以选择晚上静置室外，第...
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减脂餐 | 牛油果意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 | 牛油果意面做法

  • 减脂餐 | 牛油果意面

  • 【日常记录】今日午餐没有刻意摆拍，第一次做这样精确的带数据的记录。很多人不习惯牛油果的味道我也是，觉得特别腻，而且没有味道，那是没有找到正确的吃法，这样健康的优质脂肪，选对了方式吃它，相信你会对🥑有很大的改观。用料意面50g／174千卡白薯54g／57千卡荷兰豆44g／13千卡橙子70g／3...
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减脂代餐｜牛油果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐｜牛油果奶昔做法

  • 减脂代餐｜牛油果奶昔

  • 春日里的小清新。宝藏食物牛油果🔜滋养肌肤、抗氧化、保护胆固醇。优质的植物脂肪。做成奶昔细腻绵滑、清新香醇，饱腹感强。用料牛油果1个香蕉1根牛奶200ml酸奶150克减脂代餐｜牛油果奶昔的做法牛奶酸奶一半搭配牛油果，一半搭配香蕉，混合搅拌。牛油果奶昔公式=1香蕉/酸奶牛奶...
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牛油果鸡蛋洋葱藜麦沙拉 低脂肪 低GI的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡蛋洋葱藜麦沙拉 低脂肪 低GI做法

  • 牛油果鸡蛋洋葱藜麦沙拉 低脂肪 低GI

  • 用料干藜麦30g牛油果半个鸡蛋1洋葱少量台湾香肠或其他1根自制意大利油醋汁一份牛油果鸡蛋洋葱藜麦沙拉低脂肪低GI的做法我好懒都没有一步步拍，说一下步骤吧先调沙拉汁，因为外面买的卡路里脂肪太高了，自己做一份意大利黑醋/葡萄酒醋/你能接受的其他任何醋➕2份橄榄油➕0.5份...
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减肥）高蛋白低脂肪无油盐的午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥）高蛋白低脂肪无油盐的午餐做法

  • 减肥）高蛋白低脂肪无油盐的午餐

  • 在学校宿舍做的用料鸡胸肉300g低脂牛奶1杯新鲜橙子半个减肥）高蛋白低脂肪无油盐的午餐的做法把鸡胸肉切片锅中水煮沸，把鸡胸肉倒进去，盖盖子鸡胸肉完全变白捞出，不用完全控干水分热锅，别放油，鸡胸肉倒进去小火（我用电磁炉2档）煎到两面微黄撒点黑胡椒粉，翻动几次盛盘。（觉得没有味道...
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减脂餐【脂肪的有氧氧化

  • 减脂餐【脂肪的有氧氧化】

  • 正确认识脂肪是如何分解的：减脂主要是减掉甘油酸酯，而甘油酸酯是通过氧化代谢的，所以你的每一次呼吸都是在减脂！脂肪燃烧最终产物是二氧化碳、水、ATP二氧化碳95%从肺部排出，水主要通过肾脏(尿液)、皮肤(汗液)、肺部(水汽)排出体外。99%的人都猜不到脂肪竟然以这种方式消解。...
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生酮燃脂小食（1）！牛油果酱脂肪炸弹好吃的烹饪方法 生酮燃脂小食（1）！牛油果酱脂肪炸弹的地道做法和步骤

  • 生酮燃脂小食（1）！牛油果酱脂肪炸弹

  • 执行生酮饮食及低糖饮食期间，免不了会嘴馋，做些饱腹感超强的生酮小食来满足自己口腹之欲，又不会影响减脂效果，何乐而不为？用料牛油果肉100克无盐黄油56克培根条4片调味料：蒜1瓣青尖椒1个洋葱粒35克青柠汁15毫升盐，胡椒粉各少许生酮燃脂小食（1）！牛油果酱脂肪炸弹的做法烤制培根，晾凉...
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牛油果脂肪炸弹.软（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果脂肪炸弹.软（生酮）做法

  • 牛油果脂肪炸弹.软（生酮）

  • 用料牛油果1个自制酸奶油500克吉利丁1片淡奶油100克代糖适量克海盐一小撮牛油果脂肪炸弹.软（生酮）的做法酸奶油加适量代糖和一点点海盐打发，挤到小模具里。牛油果加淡奶油，可以滴几滴柠檬汁。打碎稍加热牛油果糊和软化的吉利丁混匀。加少量酸奶油…他们就能继续发酵…挤到上...
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