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低油版椒盐香芋的做法食谱

简单易学的低油版椒盐香芋美食做法

  • 低油版椒盐香芋

  • 用料白胡椒少许油适量盐适量香芋1个葱少许低油版椒盐香芋的做法香芋去皮切成均匀的长条，蒸熟（筷子能插入即可）。蒸熟的香芋盛出备用。平底锅倒入少许油，倒入蒸好的香芋，煎至焦黄。撒少许白胡椒、盐、葱花翻炒均匀，即可。出锅码好装盘，一盘香而不腻的椒盐香芋就好了。小贴士这道...
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改版低油低配版椒盐虾的做法步骤及图解,美味正宗的改版低油低配版椒盐虾做法

  • 改版低油低配版椒盐虾

  • 相对于传统的椒盐虾，这个口感更清淡，没有太油腻，虽然谈不上健康美食，不过下个小酒什么的还是不错。😂用料虾半斤到一斤蒜4-5瓣油适量盐少许花椒粉少许坚果小半碗改版低油低配版椒盐虾的做法鲜虾，洗净、开背、去虾线。喜欢虾头的可以留下干炒椒盐，先炒盐至微微变色再放花椒粉翻...
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椒盐香煎芋头（素）的做法步骤及图解,美味正宗的椒盐香煎芋头（素）做法

  • 椒盐香煎芋头（素）

  • 之前回老家家里亲戚给了好多芋头，而且都刮好了皮，长好了壳，印象中芋头要么蒸着吃，要么跟荤腥混烧了吃，要么葱烧芋头，要么做糖芋苗，因为吃素，荤腥都不吃，可吃的做法就剩糖芋苗了，可也不能一直吃糖芋苗啊，跟老爸求助，他说家里现在还做椒盐芋头吃，电话里指导我步骤，试着做了一次，竟然成功了...
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椒盐香芋的做法和图解 好吃的椒盐香芋家常做法

  • 椒盐香芋

  • 这道椒盐香芋，做法简单、又美味，即是一道菜，也可以当零食，外酥脆、里粉糯，一吃根本停不下来用料1荔浦芋头1个2椒盐适量3油适量4葱适量5红辣椒（干）1个椒盐香芋的做法1把香芋洗净，去皮、切小块2平底锅里放适量的油，油温不要大高，放入香芋炸至外脆，筷子能插入即可3捞出香芋，锅中留点底油...
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茄酿尖椒（茄子+尖椒+肉末）低油，低盐的做法步骤及图解,美味正宗的茄酿尖椒（茄子+尖椒+肉末）低油，低盐做法

  • 茄酿尖椒（茄子+尖椒+肉末）低油，低盐

  • 家里有个超大的茄子，夏天蒸着吃都吃腻了，炒着吃太硬不喜欢，炖着吃太烂糊不好看。在下厨房发现有茄子馅这个神奇的存在，而且都是茄子配辣椒，那么就试一试茄子馅的虎皮辣椒吧😊用料尖椒6个猪肉1大个肉50克其他调料葱一些调味类一点点生抽适量盐适量主料一点点茄酿尖椒（茄子+尖椒+...
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健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿做法

  • 健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿

  • 不逗比的说这道菜是我减肥时候满足肉欲的重要角色之一！吃肉减肥？no开玩笑啊...实质上肥胖的首恶还真心不是脂肪最可怕的是淀粉和糖类甚至果糖摄入过多自身无法消耗的时候都会转化为脂肪存储起来而鸡肉本身的脂肪含量非常低并不输给牛肉和鱼类这次采用的烤制方式又最大限度...
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黑胡椒鸡胸肉（无油低盐版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒鸡胸肉（无油低盐版）做法

  • 黑胡椒鸡胸肉（无油低盐版）

  • 鸡胸肉是减肥期间最佳的蛋白质来源之一，也是热量较低的白肉，于是…用料鸡胸肉1块（300克）料酒3勺生抽4勺黑胡椒适量黑胡椒鸡胸肉（无油低盐版）的做法将鸡胸肉洗净用刀背拍打鸡胸肉，可以让肉质不柴，用刀在上面划开，有助于入味放入料酒、生抽、黑胡椒，少量盐，酱汁备多一些让鸡胸肉均匀裹...
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葱油椒盐芋头（芋艿）的做法步骤及图解,美味正宗的葱油椒盐芋头（芋艿）做法

  • 葱油椒盐芋头（芋艿）

  • 用料芋艿（芋头）小葱椒盐葱油椒盐芋头（芋艿）的做法芋头洗净，切小块带皮蒸约20分钟。筷子能戳透后关火，待不烫手时剥皮切葱花起油锅，油热后小火，倒入葱花熬葱油，出香味后倒入芋头块，均匀撒入椒盐，拌匀即可小贴士1.也可以先去皮再蒸，但生芋头的粘液会让皮肤发痒，最好手上套个食品袋。2.芋...
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椒盐芋丝的做法和图解 好吃的椒盐芋丝家常做法

  • 椒盐芋丝

  • 芋香浓郁，酥酥脆脆，配茶一流😍，一吃就停不了口的😛用料芋头一个食用油少许椒盐克椒盐芋丝的做法芋头洗净搓丝热锅下油烧热加入芋丝炸二分钟至熟透捞起控干下锅复炸至金黄酥脆捞起控油倒入盘中，撒上椒盐粉搅拌均匀盘中垫上油纸吸油，摊平晾凉凉透就可以装袋慢慢品尝✌，其实一袋没...
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无油低盐版•家常香煎豆腐配尖椒的做法步骤及图解,美味正宗的无油低盐版•家常香煎豆腐配尖椒做法

  • 无油低盐版•家常香煎豆腐配尖椒

  • 除了肉🍗蛋🥚奶🥛，豆腐也是优质蛋白来源之一哦！最近在减肥健身，饮食稍微控制着些，所以基本都是少油低盐的状态哈哈哈哈😅为了这道菜，特意买来低钠酱油来配合，加了酱油，盐就可以走开，没必要再加食盐了。（🧐既然是低钠酱油，也能多放些哈哈哈哈哈，这样还是蛮有味的因为没放油，所以豆腐煎...
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椒盐小香芋的做法和图解 好吃的椒盐小香芋家常做法

  • 椒盐小香芋

  • 用料小芋艿椒盐椒盐小香芋的做法将芋艿洗去泥，让入清水锅里煮熟，剥去芋皮热油锅，把小芋艿倒入油锅中，炸成外黄松炒香椒盐后，均匀的翻颠，撒上葱花即可装盘...
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椒盐芋头的做法和图解 好吃的椒盐芋头家常做法

  • 椒盐芋头

  • 用料椒盐适量芋头一斤淀粉适量盐少量克椒盐芋头的做法芋头煮熟去皮，放盐，五香粉，淀粉下油锅，煎炸，至焦黄用漏勺盛出，撒上椒盐小贴士如果不喜欢椒盐，也可以不放我女儿不喜欢吃椒盐，所以我没放...
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低糖低油低盐椰香酸奶面包(玉米油版)的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油低盐椰香酸奶面包(玉米油版)做法

  • 低糖低油低盐椰香酸奶面包(玉米油版)

  • 减糖减油，很健康，非常适合小朋友吃。如果没有炼奶椰蓉，也可以直接做成酸奶面包。用料酵头高筋面粉150克中筋面粉40克玉米淀粉10克市售酸奶100克水50-60克酵母4克砂糖12克主面团材料高筋面粉170克中筋面粉16克玉米淀粉4克砂糖25克鸡蛋1个盐2.5克酸奶50克玉米油30克内馅材料椰...
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椒盐芋条的做法和图解 好吃的椒盐芋条家常做法

  • 椒盐芋条

  • 第一次吃到椒盐芋头是在某家海鲜家庭餐馆。价格十分优惠，糯糯的芋头被炸的软糯酥脆。搭配上带着些许甜味的椒盐。像我这种平时只吃芋头糖水的人也是一口一口停不下来。用料荔浦芋头适量玉米淀粉适量色拉油适量椒盐适量糖适量番茄酱适量椒盐芋条的做法芋头洗净去皮切成1cm...
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低糖低油0失败～椒盐酥的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油0失败～椒盐酥做法

  • 低糖低油0失败～椒盐酥

  • 有一种小酥饼叫做老妈爱吃，家里没有玉米油，只有除了花生油以外的亚麻籽油，看了好几个菜谱，根据自己口味爱好进行了调整，做出来晾凉后一尝，果然亚麻籽油和麻椒粉的混搭没有辜负我的味蕾，邻居阿姨也大赞，家里有多余亚麻籽油的做起来吧！用料低筋面粉400克亚麻籽油或玉米油或芥花油200...
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椒盐酥（低糖低油0失败）（修正版）的做法步骤及图解,美味正宗的椒盐酥（低糖低油0失败）（修正版）做法

  • 椒盐酥（低糖低油0失败）（修正版）

  • 做过花生酥核桃酥坚果酥然后就想尝试一下椒盐酥，我已经试验过很多次了，这已经是超级低糖，低油版本了，所以不油，对于喜欢甜食的来说不够甜，但是相对来说比较健康啦。😁新手建议不要动方子啦，老手的话我个人觉得油还可以减少10克，就是最后稍微有点不好成团而已，但是成品还是很好吃，糖...
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香肠炒蛋无油低盐版的做法步骤及图解,美味正宗的香肠炒蛋无油低盐版做法

  • 香肠炒蛋无油低盐版

  • 用料香肠若干鸡蛋四只葱可不要盐少许味精可不要牛奶或水两小勺香肠炒蛋无油低盐版的做法平底锅，香肠切片入锅，不放油开始翻炒。油会自己出来。葱切碎放入鸡蛋一起，加入两小勺牛奶或水，加牛奶有奶香，不喜欢牛奶的就加水，加液体的目的是这样鸡蛋不会焦。少盐少味精，尤其部分香肠咸...
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椒盐香芋片的做法和图解 好吃的椒盐香芋片家常做法

  • 椒盐香芋片

  • 不需要烤箱，一只不沾锅就能完成的简单快手少添加剂的零食，香酥可口，吃了第一口后就根本停不下来用料香芋适量食用油/橄榄油适量椒盐适量椒盐香芋片的做法香芋去皮洗净，晾干水分后切薄片（能切多薄切多薄）切好的香芋片先刷上一层油，在加入椒盐拌匀拌好的香芋片铺在平底锅里小火慢...
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无油低脂烤箱版👉椒盐鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂烤箱版👉椒盐鸡米花做法

  • 无油低脂烤箱版👉椒盐鸡米花

  • 超级想吃烤鸡，又不敢吃，决定用鸡腿肉做个鸡米花，用烤箱烤就可以，不用炸，无油低脂，减脂期也可以吃‼️用料鸡蛋一个鸡腿一只生粉适量面包糠适量无油低脂烤箱版👉椒盐鸡米花的做法鸡腿🍗去骨去皮，鸡肉切成小块，用孜然粉，黑胡椒粉，蚝油，酱油，料酒腌制一晚腌制好的鸡肉块沾生粉，在沾鸡蛋液，最...
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椒盐蘑菇(空气炸锅低油版)的做法步骤及图解,美味正宗的椒盐蘑菇(空气炸锅低油版)做法

  • 椒盐蘑菇(空气炸锅低油版)

  • 双十一入了空气炸锅各种菜谱探索中哈~用料蘑菇调料盐花椒粉孜然粉辣椒粉油一小勺椒盐蘑菇(空气炸锅低油版)的做法把蘑菇洗干净挤干水分一定要挤干我用烤箱100度烤了十分钟左右再用厨房纸巾拧一下放到保鲜袋加一小勺油以及盐孜然粉花椒粉辣椒粉五香粉黑椒粉等等你喜欢的调...
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发面椒盐烧饼（低油快手版）的做法步骤及图解,美味正宗的发面椒盐烧饼（低油快手版）做法

  • 发面椒盐烧饼（低油快手版）

  • 带小朋朋到黑鸡小馆吃饭，他家的烧饼特别好吃，恰巧餐厅中岛是现场制作的面点案头，边吃边观察面点师傅在做烧饼，摸索了一下出来这个低油快手版的发面椒盐烧饼，第一次做就被家人吃光光，感兴趣的你也试试吧！这个方子不需要很长的时间熬葱油，也不会为了起酥而添加超多的脂肪，很适合家庭...
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椒盐杏鲍菇~低油低盐，鲜香美味·圆满素食的做法步骤及图解,美味正宗的椒盐杏鲍菇~低油低盐，鲜香美味·圆满素食做法

  • 椒盐杏鲍菇~低油低盐，鲜香美味·圆满素食

  • 杏鲍菇低油煎烘，再配上经典作料----椒盐、孜然，会有你想不到的鲜香哦！了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料杏鲍菇适量椒盐适量香油适量孜然粉适量辣椒粉适量椒盐杏鲍菇~低油低盐，鲜香美味·圆满素食...
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椒盐芋艿的做法和图解 好吃的椒盐芋艿家常做法

  • 椒盐芋艿

  • 用料椒盐克葱根芋艿个鸡精勺蒜瓣瓣椒盐芋艿的做法芋艿蒸熟，去皮，切块备用。锅里热一点底油，中小火，加入大蒜末爆香，下芋艿，不要经常翻动，待每一块芋艿表皮煎脆，翻面继续煎，直到每块芋艿表面焦黄，均匀的撒入椒盐，避免过咸，我用的是花椒粉，盐另加，最后撒入葱花，翻炒均匀即可出锅。...
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椒盐芋饼的做法和图解 好吃的椒盐芋饼家常做法

  • 椒盐芋饼

  • 碾碎了芋头准备做芋圆的时候突然发现家里没木薯粉了~~灵机一动做了这个超快手的煎芋饼，也挺好吃哒~用料芋头生粉虾米椒盐油水椒盐芋饼的做法首先，芋头蒸熟，碾碎加入适量椒盐，生粉，水，玉米油搅拌均匀，生粉是为了能让芋饼成型，尽量不要太多，能成型就好虾米切碎加入，手捏成圆饼状平底...
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低油低盐版牛肉香菇煲仔饭的做法步骤及图解,美味正宗的低油低盐版牛肉香菇煲仔饭做法

  • 低油低盐版牛肉香菇煲仔饭

  • 用料牛肉150克姜2片洋葱半个辣椒红绿椒各半个香菇150克香米适量低油低盐版牛肉香菇煲仔饭的做法米提前泡半小时，珐琅锅或者砂锅抹一层油，中火焖米饭，水量刚刚漫过米即可。20ml油、生姜、辣椒、洋葱爆锅，放入牛肉炒好，放入适量黑胡椒，关火待用。米饭锅里看不到明显的水，把炒好的...
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