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海鲜蔬果减脂沙拉的做法食谱

简单易学的海鲜蔬果减脂沙拉美食做法

  • 海鲜蔬果减脂沙拉

  • 高蛋白减脂海鲜沙拉，高蛋白海鲜，鲜嫩入口，配上香醋与爽口黄瓜，可以连续吃一个月！更多菜谱欢迎在公众号和小程序里搜索：颜派生活用料泰国熟香虾5只小章鱼200克蟹柳棒100克蘑菇3个豌豆夹50克牛油果半个洋葱4分之1个生菜适量油醋30毫升黄瓜1根海鲜蔬果减脂沙拉的做法准备材料，小章...
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夏日减脂蔬果鲔鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂蔬果鲔鱼沙拉做法

  • 夏日减脂蔬果鲔鱼沙拉

  • 方便好吃营养全面又有饱腹感健康减脂需要严格控制碳水扒拉扒拉的比例，沙拉是最好的选择啦～用料鲔鱼罐头西红柿水萝卜鳄梨生菜全麦多籽吐司纯绵羊酸奶黑醋盐糖夏日减脂蔬果鲔鱼沙拉的做法水萝卜去头尾切丁，用一小勺盐腌，让它自己出水开鲔鱼罐头瘪干净水之后放到碗里，再加入比鲔...
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味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法的做法步骤及图解,美味正宗的味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法做法

  • 味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法

  • 爱吃蔬菜沙拉或者减肥期吃蔬菜沙拉的都可以试试，每次去吉野家吃饭送的蔬菜沙拉吃俩口就放弃了，这个可以香香的吃完，菜谱的产生得益于老公加班带回来的7fresh的蔬菜沙拉，我觉得特好吃，经过改造，老公说我做的比那个美味多了。用料橄榄油5勺干辣椒5个花椒10粒酱油四分之一碗醋四分...
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鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）做法

  • 鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）

  • 满满蛋白质，配的是刚切燕麦用料虾5-10只老豆腐1/3盒胡萝卜半根秋葵5根海苔碎适量钢切燕麦100g照烧酱汁：蜂蜜一勺水适量生抽一大勺鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）的做法钢切燕麦提前两小时浸泡，然后煮熟即可，摊开晾凉备用。胡萝卜切丝，泡冰水里。海苔剪碎备用。把秋葵和老豆腐用沸水焯一...
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𝟗.𝟓 减脂轻食果蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的𝟗.𝟓 减脂轻食果蔬沙拉做法

  • 𝟗.𝟓 减脂轻食果蔬沙拉

  • 外面的沙拉不好吃也不一定卫生吃了几家都感觉很一般那今晚就做自己喜欢的非常简单哦动动手吧食材详情我发在“故事”栏啦用料日本小青瓜约80克进口蓝莓王约40克连枝圣女果约150克金奇异果约90克（1个）纯酸奶约2勺𝟗.𝟓减脂轻食果蔬沙拉的做法先把清洗干净食材（我用清水冲洗不...
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减脂brunch 牛油果羽衣甘蓝海鲜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂brunch 牛油果羽衣甘蓝海鲜沙拉做法

  • 减脂brunch 牛油果羽衣甘蓝海鲜沙拉

  • 春天已如约而至🍃，肚上的肉肉也快藏不住了各种减脂餐都安排起来吧！今天吃牛油果🥑羽衣甘蓝海鲜🦑沙拉做法简单，没什么技术含量加了蒜香奶酪和碧根果巨好吃😋关键是它低卡又健康哦！快来试试叭！-🌟完整视频见主页作品用料羽衣甘蓝适量牛油果半个虾4~5只鱿鱼圈适量鸡蛋1个坚果适...
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海苔蔬菜沙拉卷，减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的海苔蔬菜沙拉卷，减脂必备做法

  • 海苔蔬菜沙拉卷，减脂必备

  • 今天分享一道一道简单的蔬菜沙拉卷，清爽清新～用料寿司海苔2片罗马生菜6片牛油果1个胡萝卜1/2根黄瓜1/2根酱油适量芥末适量海苔蔬菜沙拉卷，减脂必备的做法罗马生菜去掉下面比较硬的部分，因为不好卷起来，有可能扎破海苔。牛油果切片。胡萝卜、黄瓜切丝。在寿司帘上铺一张海苔，上...
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油醋汁冰草沙拉—减脂鲜蔬的做法步骤及图解,美味正宗的油醋汁冰草沙拉—减脂鲜蔬做法

  • 油醋汁冰草沙拉—减脂鲜蔬

  • 虽然我是真的很抵触减肥吃沙拉，但是冰草是真的好好吃，冰草沙拉不失为夏天减脂清爽好选择！🥗🥗🥗用料冰草150g西红柿1个鸡蛋2个小芒果2个小米辣3个醋2勺橄榄油少许油醋汁冰草沙拉—减脂鲜蔬的做法冰草洗净切段，西红柿切块，芒果切丁，酱汁用醋小米椒+橄榄油搭配，放一起搅拌；鸡蛋煮熟...
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夏日减脂美食|牛油果海鲜藜麦沙拉饭的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂美食|牛油果海鲜藜麦沙拉饭做法

  • 夏日减脂美食|牛油果海鲜藜麦沙拉饭

  • 这道菜可以代替米饭，当一个人的主食吃；也可以当餐前的沙拉吃，完全取决于你放的藜麦的量多少。藜麦，Quinoa，被誉为“超级谷物”，风靡欧美，配上牛油果，更别具墨西哥风情！煮起来比米饭还方便快速，熬粥、做饭、调沙拉都可以用，我来美国之后就入了这个坑，更何况它比米饭更少淀粉，更健康呢！一...
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减脂版蔬菜水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版蔬菜水果沙拉做法

  • 减脂版蔬菜水果沙拉

  • 俗话说三分练，七分吃。从健身房跑步回来我就快饿死了，心里给自己制定个目标减肥。因为前段时间一直在吃吃吃，感觉整个人异常油腻。所以就利用家里现有食材做了个沙拉。做之前感觉吃不下去，我是多喜欢油炸鸡腿和汉堡披萨这些高热量食品。但是这个沙拉做出来之后感觉没想象中难...
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减脂香煎鸡胸肉蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂香煎鸡胸肉蔬果沙拉做法

  • 减脂香煎鸡胸肉蔬果沙拉

  • 最近开始减脂从我妈那学了这么一手可以说是减脂最高效健康的食物用料鸡胸肉（鸡小胸）3块胡椒粉少许辣椒面少许盐少许橄榄油少许不粘锅即可西兰花50g苹果1个乳黄瓜1根生菜50g丘比沙拉酱（卡路里减半）50g减脂香煎鸡胸肉蔬果沙拉的做法首先将调料放入碗内搅拌均匀然后将鸡胸肉洗净...
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减脂蔬果沙拉（油醋汁）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬果沙拉（油醋汁）做法

  • 减脂蔬果沙拉（油醋汁）

  • 夏天到了，从地里收点菜做个简单的蔬果沙拉吧(^～^)减脂必备，有颜有料，不追求减脂的话，可以把油醋汁换成沙拉酱焙煎芝麻口味，更好吃哦(´-ω-`)用料圣女果10个樱桃萝卜5个苦菊半颗生菜1颗芝麻菜2—3颗紫甘蓝1小块小梨子1个橄榄油1大勺白酒醋2大勺盐1小撮糖1小撮减脂蔬果沙拉（油醋...
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又伊鲜｜牛油果减脂蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的又伊鲜｜牛油果减脂蔬果沙拉做法

  • 又伊鲜｜牛油果减脂蔬果沙拉

  • 减肥减脂的关键是：三分练，七分吃！吃的好辅以运动才能事半功倍，如果反过来只会事倍功半。这款蔬果沙拉不局限于特定食材，只是遵循主食、肉蛋奶类、蔬果和油脂都均衡的原则，大家可以自行把握。最后再配上｜又伊鲜｜洋葱黑醋果蔬色拉汁，真是美味爆了，而且这款色拉汁每100ML仅含320KJ能量...
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健康减脂-泰式海鲜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂-泰式海鲜沙拉做法

  • 健康减脂-泰式海鲜沙拉

  • 泰式海鲜沙拉，有海鲜、蔬菜、水果，营养太全啦，口味鲜甜酸辣爽口，不一样的感觉，学会各式料理，让你的餐桌丰富起来！用料大虾四只鱿鱼（墨鱼）半只红黄彩椒各小半个小番茄三个小黄瓜一根香菜两根小米辣三个鱼露二勺生抽一勺柠檬一个花生碎一勺洋葱1/4个菠萝1/4个大蒜二瓣健康减脂-泰式...
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果蔬酸奶沙拉—减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的果蔬酸奶沙拉—减脂早餐做法

  • 果蔬酸奶沙拉—减脂早餐

  • 减脂期间早餐要想各种办法，不想吃太多面点，也不想干啃水果黄瓜，就想起来做酸奶沙拉，低脂简单最适合争分夺秒的上班一族。用料黄瓜0.5根番茄0.5个香瓜0.25只或者菠萝1/4个0.25低脂酸奶100克蓝莓浆果50克葡萄干0.5勺果蔬酸奶沙拉—减脂早餐的做法果蔬切好番茄切片黄瓜切丁香瓜...
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「减脂小厨房」龙虾鲜蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂小厨房」龙虾鲜蔬沙拉做法

  • 【减脂小厨房】龙虾鲜蔬沙拉

  • 龙虾肉怎么能那么嫩！那么鲜！那么好吃！ᵋ(๑‾᷄⁻̫‾᷅๑)ᵌ偶尔奖励自己吃顿好的吧~用料龙虾尾1-2条大蒜（可省）一瓣小辣椒（可省）1-2个橄榄油适量彩椒丁少许小番茄/番茄丁适量坚果碎（可省）少许沙拉蔬菜按个人喜好放柠檬汁（可省）少许盐和黑胡椒少许【减脂小厨房】龙虾鲜蔬沙拉的做法...
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健康减脂水果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂水果蔬菜沙拉做法

  • 健康减脂水果蔬菜沙拉

  • 羽衣甘蓝沙拉，当然要多来几种做法才过瘾。今天这个是我个人最爱的羽衣甘蓝沙拉做法，而且不需要自制沙拉酱了，普通的油醋就能搞定！前面处理羽衣甘蓝的方法与芝麻柠檬酱羽衣甘蓝沙拉是一样的，再来一起复习一下~先一起看一下原料吧：用料羽衣甘蓝4-6杯菠萝1杯橙子1个混合坚果（葡萄干...
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「减脂仙女沙拉」#沙拉#丘比酱果蔬蝴蝶面🥗的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂仙女沙拉」#沙拉#丘比酱果蔬蝴蝶面🥗做法

  • 【减脂仙女沙拉】#沙拉#丘比酱果蔬蝴蝶面🥗

  • 用料圣女果6个阿根廷红虾仁5颗生菜4片丘比沙拉酱2勺牛油果半个蝴蝶面适量【减脂仙女沙拉】#沙拉#丘比酱果蔬蝴蝶面🥗的做法食材合影。冷水烧开放蝴蝶面，煮3-5分钟。虾仁沸水煮5-6分钟。3片生菜叶摆盘，剩下的用来切丝和蝴蝶面一起搅拌。开餐啦。🍴...
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鲜虾牛油果减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾牛油果减脂沙拉做法

  • 鲜虾牛油果减脂沙拉

  • 减肥也可以吃的很美味～用料牛油果半个煮鸡蛋1个虾仁80～100克番茄1个黄瓜1根洋葱丝少许丘比焙煎芝麻酱25ml鲜虾牛油果减脂沙拉的做法制作方法😋:1.鲜虾仁洗干净，放入小碗，加入少许盐和和黑胡椒腌制10分钟左右2.牛油果对半切，去核（切成小块或者捣成泥都可以），装盘3.煮鸡蛋，黄瓜，番茄...
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地中海减脂蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的地中海减脂蔬菜沙拉🥗做法

  • 地中海减脂蔬菜沙拉🥗

  • 地中海减脂餐风靡全球，我们也来跟个风。健康饮食不但能帮助你控制体重，还能延长寿命。它不但能降低心脏病的风险，还能降低老年痴呆、关节炎、各种癌症的风险。这就是抗炎饮食。它比许多时尚饮食更简单更便宜，就是多吃水果蔬菜、鱼和瘦肉，它就是继生酮饮食以后的高脂肪食物，但它...
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牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)做法

  • 牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)

  • 孕七月，一不小心就血糖高了，很多营养的东西不能吃。这道菜有牛油果和鸡蛋，有营养，有维生素，怎么吃血糖都不会高，适合需减脂和降糖的人士。用料牛油果半个鸡蛋1个小黄瓜1根西红柿1个嫩胡萝卜1根橙子1个牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)的做法鸡蛋煮熟，将所有材料切碎放沙拉碗。将蔬菜放...
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减脂蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜沙拉做法

  • 减脂蔬菜沙拉

  • 用料鸡蛋1个黄瓜大半根西红柿或者圣女果适量球生菜四片虾仁8个核桃仁2个甜玉米粒适量西蓝花适量丘比沙拉汁日式风味的适量减脂蔬菜沙拉的做法把西蓝花焯水，可以加点盐和食物油，沥干备用。把虾隔水蒸熟，剥皮，备用。鸡蛋煮熟，切片备用。煮鸡蛋和蒸虾可同时进行，下面煮鸡蛋，用蒸屉...
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「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉做法

  • 【五彩缤纷减脂沙拉】虾仁牛油果蔬菜沙拉

  • 最近想减脂，沙拉很适合减脂吃~营养丰富热量低，简单容易上手。喜欢吃的蔬菜都可以放哦，这款沙拉我放了土豆（软糯的），玉米粒，西红柿，紫甘蓝，牛油果，黄瓜，胡萝卜，包菜，洋葱，虾仁，鸡蛋。因为各种蔬菜都想吃，这次量就做的有点多了，这个量适合男生吃。女生可以各种蔬菜量再少一点，这盘沙拉热量在4...
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鲜虾芒果蔬菜减肥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾芒果蔬菜减肥沙拉做法

  • 鲜虾芒果蔬菜减肥沙拉

  • 夏天来了没什么胃口或者大吃大喝太久了需要换个清淡的减肥食谱都可以尝试这道菜哦很健康热量也不大还可以放自己喜欢的其他食材例如三文鱼或者其他生鱼类都可以哦用料虾6只芒果2个/250g苦菊适量紫洋葱半个生菜3大片/适量沙拉酱60ml鲜虾芒果蔬菜减肥沙拉的做法按照材料准...
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「减脂小厨房」鲜蔬鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂小厨房」鲜蔬鸡肉沙拉做法

  • 【减脂小厨房】鲜蔬鸡肉沙拉

  • 快手低卡沙拉系列~减脂的朋友看过来啦~简单的食材搭配在一起五分钟变成清爽的营养美味(๑˃̵ᴗ˂̵)و临时决定加入新鲜柠檬是明智的决定！清新的柠檬香气让沙拉变得更fresh更好吃！用料鸡胸肉100g圣女果56颗沙拉蔬菜（可用生菜代替）一把新鲜柠檬2片橄榄油少许盐、黑胡椒等调味...
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