当前位置：烹调屋 >

低脂减肥家常菜的做法食谱

比肉还好吃的「耗油生菜」，低脂减肥家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的比肉还好吃的「耗油生菜」，低脂减肥家常菜做法

  • 比肉还好吃的【耗油生菜】，低脂减肥家常菜

  • 青菜里面最喜欢的就是生菜了，低脂低热量，好吃还不发胖，很受减肥达人青睐~来来来，奉上菜谱啦，十分钟就可搞定~用料生菜2颗大蒜5瓣大红椒1个小米椒2个食用油适量盐2/3勺生抽2勺蚝油1勺香油1勺清水2勺比肉还好吃的【耗油生菜】，低脂减肥家常菜的做法生菜洗净辣椒切末大蒜切末调制...
  • 19499
我的日常减肥餐（健康生菜配上低脂低卡鸡肉）的做法步骤及图解,美味正宗的我的日常减肥餐（健康生菜配上低脂低卡鸡肉）做法

  • 我的日常减肥餐（健康生菜配上低脂低卡鸡肉）

  • 高中开始因为体重问题总是遭到亲朋好友的谈论以及路人鄙视的目光，经历了一段时间的自卑，好不容易走出了阴霾。人为自己而活，不要在意别人的评价。然而终究是希望自己能变得更好，内外能够兼修。用料生菜200g玉米1根鸡胸肉1块奥尔良粉35g我的日常减肥餐（健康生菜配上低脂低卡鸡...
  • 23827
家常减肥菜的做法和图解 好吃的家常减肥菜家常做法

  • 家常减肥菜

  • 用料酱油1勺蒜瓣鸡蛋4个家常减肥菜的做法水晶饺子。面揉饼。豆角，土豆肉。鸡蛋豆沙饼。青菜。鸡蛋辣白菜。小贴士这是这几天做的家常菜。没怎么太照相，只能一起照了。...
  • 13475
超下饭❗️西葫芦炒鸡蛋｜低脂家常菜减脂餐～的做法步骤及图解,美味正宗的超下饭❗️西葫芦炒鸡蛋｜低脂家常菜减脂餐～做法

  • 超下饭❗️西葫芦炒鸡蛋｜低脂家常菜减脂餐～

  • 今天星星跟大家来分享超下饭的西葫芦炒鸡蛋🍳，低脂低卡高蛋白‼️超有营养‼️西葫芦的清凉爽口配上香甜四溢的鸡蛋🥚真的绝了👍用料鸡蛋1个西葫芦1个盐适量大蒜3瓣超下饭❗️西葫芦炒鸡蛋｜低脂家常菜减脂餐～的做法1⃣️鸡蛋打散2⃣️大蒜🧄西葫芦切片3⃣️先炒个鸡蛋🍳鸡蛋加点水直接放...
  • 20614
林云志减肥增肌餐7-蒜蓉生菜家常快手菜早餐午餐晚餐低脂减脂佳品的做法步骤及图解,美味正宗的林云志减肥增肌餐7-蒜蓉生菜家常快手菜早餐午餐晚餐低脂减脂佳品做法

  • 林云志减肥增肌餐7-蒜蓉生菜家常快手菜早餐午餐晚餐低脂减脂佳品

  • 生菜含水量高，营养丰富，低热量，是减肥食物很好的选择用料生菜250g蒜瓣1-2粒林云志减肥增肌餐7-蒜蓉生菜家常快手菜早餐午餐晚餐低脂减脂佳品的做法备用，生菜洗净，蒜瓣切成蓉锅烧热，倒入油，下蒜蓉爆出香味，放入生菜，快速翻炒1分钟，加适量盐，快速翻炒均匀上碟有疑惑可以加微信联系我生...
  • 30742
快手家常低脂减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手家常低脂减脂餐做法

  • 快手家常低脂减脂餐

  • 这是比较家常的减脂餐，不管是忙碌的上班一族美眉还是在家里全职的麻麻们，都可以做，简单方便好吃，关键是低脂建康哦～让你瘦瘦瘦我是二胎宝妈，产后长胖了30多斤，所以我要怎么吃胖的，就要怎么吃回去～当然也要运动哈😊注意：这是午餐哦～午餐～必须要有碳水哈，我选择的是藜麦饭～我主要说哈巴沙...
  • 31952
家常烩菜(减脂低碳水)的做法步骤及图解,美味正宗的家常烩菜(减脂低碳水)做法

  • 家常烩菜(减脂低碳水)

  • 两人吃，我跟老公饭量都比较大，大家在做的时候根据自己的饭量大小和口味灵活掌握☺️用料生抽一勺，老抽半勺，陈醋一勺，白醋两勺，盐、耗油、白糖适量拌好橄榄油适量辣椒一小捏花椒若干木耳一小把香菇若干油豆腐两个豆腐皮一张面筋若干个牛肉丸6个白菜若干粉条一把家常烩菜(减脂低碳...
  • 20420
低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼做法

  • 低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼

  • 春天来了，吃了一冬天的高热量美食，该减肥了，来一个饱腹又减脂的好吃的吧。用料菠菜一把鸡蛋5个盐适量胡椒粉一小勺香菇2大朵低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼的做法五个鸡蛋打散备用，我家是三口人吃饭，我就做的多了点香菇和菠菜，洗干净，切成小块，等着焯水把焯水后的菠菜和香菇控水，倒入步骤...
  • 6557
低脂减肥菜的做法和图解 好吃的低脂减肥菜家常做法

  • 低脂减肥菜

  • 既简单又好吃的东北小菜零脂肪，零胆固醇便宜不贵，好吃美味呀用料豆腐皮1张香菜1小把小葱2根红萝卜半根海天黄豆酱2勺低脂减肥菜的做法没有图豆腐皮切成边长为五厘米左右的正方形热水冒数备用小葱，香菜，洗净，切小段，备用红萝卜洗净，去皮，切丝儿，备用找个小盘子，海天yes黄豆酱两勺卷...
  • 25290
素菜减脂减肥餐，家常素炒芹菜，超级下饭好吃的烹饪方法 素菜减脂减肥餐，家常素炒芹菜，超级下饭的地道做法和步骤

  • 素菜减脂减肥餐，家常素炒芹菜，超级下饭

  • 今天分享一道减脂减肥餐，做法超级简单，来教程用料芹菜1根花椒10粒生抽1勺盐适量素菜减脂减肥餐，家常素炒芹菜，超级下饭的做法🧚🏻‍♀️准备材料：芹菜、花椒、生抽、盐开水下锅，将芹菜焯15秒捞出热油下入花椒，花椒炸至变黑捞出下入焯后的芹菜，翻炒1分钟芹菜中加入1勺生抽出锅前加入...
  • 17784
超好吃的蒸菜苦菊清淡减脂减肥家常菜素菜的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃的蒸菜苦菊清淡减脂减肥家常菜素菜做法

  • 超好吃的蒸菜苦菊清淡减脂减肥家常菜素菜

  • 用料苦菊8个面粉适量盐4克蒜6瓣胡椒粉香油超好吃的蒸菜苦菊清淡减脂减肥家常菜素菜的做法苦菊去掉蒂，清洗干净控干水分切一切装盆里加适量面粉用筷子搅拌。面粉分多次加。搅拌至干爽。篦子铺湿布或者硅胶垫。水开放上篦子，大火蒸十分钟。关火焖两分钟出锅弄盆里加蒜末盐香...
  • 32404
减脂家常菜的做法和图解 好吃的减脂家常菜家常做法

  • 减脂家常菜

  • 用料龙利鱼一条鸡蛋2个娃娃菜5颗生抽1勺姜3片减脂家常菜的做法洗干净鱼用吸油纸吸干净水分加姜丝和胡椒粉即可蒸7分钟后加酱油洗干净娃娃菜煎两只鸡蛋一起炒加少许水焖几分加盐和少许酱油小贴士不粘锅里加点水盖盖子煮几分钟...
  • 5116
低脂快手减肥餐「家常烧豆腐」🥕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂快手减肥餐「家常烧豆腐」🥕做法

  • 低脂快手减肥餐【家常烧豆腐】🥕

  • 豆制品高蛋白质又含有碳水，是减脂期的一顿绝佳晚餐～用料老豆腐1块色拉油一小勺综合蔬菜粒适量黑胡椒一小勺耗油8克生抽12克玉米淀粉5克热水150克低脂快手减肥餐【家常烧豆腐】🥕的做法豆腐切麻将大小方块不粘锅烧热，倒少许油润锅。将豆腐四面煎至金黄色。如果你的不粘锅状态...
  • 27551

  • 清脆爽口家常菜😊低脂减脂减肥餐😉吃饭啦～

  • 夏日清淡系列～好吃不长胖～😎莲白粉丝😋用料粉丝1把盐适量克牛心菜（莲花白）克鸡蛋2个食用油适量红椒半个干辣椒适量蒜末适量瓣清脆爽口家常菜😊低脂减脂减肥餐😉吃饭啦～的做法准备1小把粉丝泡发半个红椒切丝牛心菜切丝2个鸡蛋打散锅内烧油，油热下入鸡蛋炒成鸡蛋花锅留底油，下入适...
  • 11071
低脂减肥餐的做法和图解 好吃的低脂减肥餐家常做法

  • 低脂减肥餐

  • 时隔半年多我现在97斤你们千万不要照我这个菜谱吃我短期内瘦了挺多的过了个年我涨到了116斤2020年5月我又重新开始减肥了不过我没发出来到今天7月17号2个月半了瘦了19斤用料10月1日110斤10月3日106.5斤10月5日105斤(空腹称的)10月6日105.9010月7日106(吃完早餐称的)10月1...
  • 19402
「低脂减肥」优质淀粉👉好吃的百搭家常土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂减肥」优质淀粉👉好吃的百搭家常土豆泥做法

  • 【低脂减肥】优质淀粉👉好吃的百搭家常土豆泥

  • 用料马铃薯🥔一个黄油10-20克黑胡椒碎一丢丢盐适量白胡椒粉+香蒜粉1小匙意大利综合香草（可选用披萨草）少许香菜末适量帕玛森奶酪适量【低脂减肥】优质淀粉👉好吃的百搭家常土豆泥的做法马铃薯去皮切块凉水下锅，中火煮沸腾转小火煮到马铃薯熟透，推荐选择沙瓤土豆，大粒的一个，如...
  • 32817
炝菠菜～家常菜～减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的炝菠菜～家常菜～减肥餐做法

  • 炝菠菜～家常菜～减肥餐

  • 用料生抽1勺盐适量菠菜1把耗油适量蒜泥1勺炝菠菜～家常菜～减肥餐的做法蒜去皮拍成泥菠菜洗净切成自己喜欢的长度备用等锅干放油油热放蒜泥翻炒下，小火哦，掌握不了火候就把锅远离火放入菠菜➕耗油，生抽，盐巴出锅，一个馒头一盘菠菜，今日午饭小贴士忍住才是瘦道理...
  • 23797
减肥低脂餐的做法和图解 好吃的减肥低脂餐家常做法

  • 减肥低脂餐

  • 以前总认为自己是吃不胖的所以从来没有控制过自己的饮食，然而然而，两三年内胖了十八斤，从96斤到114斤🤦🏻‍♀️，而且全胖到了肚子上，裤子从xs到现在L。现在坐在那里，肚子能堆积三层，实在无法容忍😭所以决定减肥，今天第一天，朋友说我应该把上图餐食再减一半，明天再减一半吧，不管了，虐死...
  • 30017
减肥食谱，❗️三块钱炒一大盘！蒜蓉冬瓜❗️低脂低卡 家常菜快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱，❗️三块钱炒一大盘！蒜蓉冬瓜❗️低脂低卡 家常菜快手菜做法

  • 减肥食谱，❗️三块钱炒一大盘！蒜蓉冬瓜❗️低脂低卡 家常菜快手菜

  • 如果减重期间前一天吃了丰盛大餐，体重上升了，第二天可以吃点冬瓜，冬瓜汤，炒冬瓜随意，冬瓜除了不长胖还去水肿，第三天体重基本就恢复了，不会马上转换为脂肪的用料冬瓜一大块盐1-2克蚝油1勺红烧酱油（可不放）一丁点白胡椒粉2克姜2片红辣椒1个蒜5瓣减肥食谱，❗️三块钱炒一大盘！蒜蓉冬瓜❗...
  • 23735
减脂低脂家常鲤鱼炖豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低脂家常鲤鱼炖豆腐做法

  • 减脂低脂家常鲤鱼炖豆腐

  • 胖的已经挡不住了！开始研究点低脂减脂的没味，吃鱼和豆腐吃饱，不要吃主食用料鲤鱼1条1500克豆腐1块500克减脂低脂家常鲤鱼炖豆腐的做法先挑一只活鱼卖鱼的帮忙鱼鳞刮好，开肠破肚后留下鱼籽和鱼鰾从鱼头下方切开取出鱼线，两面都有，减少腥味鱼身改刀更好入味准备好调料和打一颗鸡...
  • 13646
低卡减脂家常菜—凉拌莴笋丝的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂家常菜—凉拌莴笋丝做法

  • 低卡减脂家常菜—凉拌莴笋丝

  • 爽口的莴笋丝可以减轻油腻的口感。莴笋富含膳食纤维，热量低、水分含量大，经常食用，有很好的轻身作用。用料莴笋1根生抽3勺香油1勺盐1小勺白糖1小勺大蒜4瓣辣椒粉1勺陈醋2勺低卡减脂家常菜—凉拌莴笋丝的做法1⃣️、莴笋切丝，加入1小勺盐，搅拌均匀腌制15分钟2⃣️、15分钟后，将腌制...
  • 11482
我的日常减肥餐（低脂低卡瘦身蔬菜三明治）的做法步骤及图解,美味正宗的我的日常减肥餐（低脂低卡瘦身蔬菜三明治）做法

  • 我的日常减肥餐（低脂低卡瘦身蔬菜三明治）

  • 昨天吃了卤肉版的蔬菜三明治，今天换成热量更低，蛋白质更高的鸡胸肉。减肥的道路漫长，如果每天只吃水煮菜，长期下来会营养不良损害健康。这款三明治由生菜，番茄，鸡蛋以及鸡胸肉组合，适合爱瘦的你哦！做法很简单，手残党也可以轻松搞定哦！用料鸡蛋1个生菜6片番茄0.5个鸡胸肉0.5块沙拉适...
  • 28947
减肥减脂午餐低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂午餐低脂低卡做法

  • 减肥减脂午餐低脂低卡

  • 跟着我，不运动，食谱5天瘦3斤用料鸡胸肉半块杏鲍菇半个胡萝卜半根包菜叶子2个洋葱六分之一个蒸好的糙米大半碗盐1小勺子食用油少量，炒肉的时候够抹锅底就行减肥减脂午餐低脂低卡的做法放少许油，放入切成丁的肉，炒至水份没有。加入胡萝卜丁，杏鲍菇丁，洋葱丁(这是这份炒米的灵魂，一...
  • 16429
减肥餐 草菇笋丝木耳炒肉 油麦菜 杂菇炒辣椒笋丝 低脂低卡快手家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 草菇笋丝木耳炒肉 油麦菜 杂菇炒辣椒笋丝 低脂低卡快手家常菜做法

  • 减肥餐 草菇笋丝木耳炒肉 油麦菜 杂菇炒辣椒笋丝 低脂低卡快手家常菜

  • 今天小胖也是有肉肉吃的午餐🍱👩：白灼油麦菜+杂菇笋丝炒辣椒👦：白灼油麦菜+草菇木耳笋丝炒瘦肉片+米饭😘😍😄用料瘦肉切片约100克草菇6-7个泡发好的木耳5朵辣椒2个笋丝适量海鲜菇适量橄榄油2大勺素蚝油2匙薄盐生抽2匙胡椒粉适量水适量油麦菜1大颗减肥餐草菇笋丝木耳炒肉油...
  • 17578
减脂菜单～减肥菜单中的蒸茄子，低脂低热量的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜单～减肥菜单中的蒸茄子，低脂低热量做法

  • 减脂菜单～减肥菜单中的蒸茄子，低脂低热量

  • 茄子最简单的做法用料茄子1个蒜2瓣葱1根辣椒面2勺油50克减脂菜单～减肥菜单中的蒸茄子，低脂低热量的做法准备一个茄子，洗干净，不用去皮，茄子皮营养很丰富切成中长段，长段可根据自己喜好调整放入锅中，水沸腾好蒸12-15分钟蒜切小粒，葱切一圈，放入碗中加2勺辣椒面搅拌均匀热锅冷油，油开...
  • 17970

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接