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早餐公式的做法食谱

早餐公式的做法和图解 好吃的早餐公式家常做法

  • 早餐公式

  • 一直都很重视周末的早餐，忙碌了一周，一家人悠闲放松的聚在一起吃一顿早餐，好暖～公式如下:1.杂粮粥+蔬菜类+水果+鸡蛋2.白粥+肉类+蔬菜类+蒸红薯/玉米+水果3.干主食（包子/肠粉）+汤羹+蔬菜+水果4.汤类主食（粉/面）+蔬菜+水果+鸡蛋用料各类粗粮，蔬菜，水果早餐公式的做法杂粮粥:1.黑米+...
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简单易学的健康早餐公式美食做法

  • 健康早餐公式

  • 完美早餐=2份蔬菜+1份水果+1份蛋白质+1份碳水外加每日奶制品和坚果，就更好啦用料芦笋100g鸡胸肉50g燕麦50g牛奶50g黑豆粉适量杏仁若干奇异果1个香蕉1个健康早餐公式的做法芦笋鸡胸肉煮1分钟至熟。捞出加适量盐、黑胡椒。黑豆粉、燕麦片、牛奶放入杯中。微波炉叮热。撒上杏...
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老公的早餐的做法和图解 好吃的老公的早餐家常做法

  • 老公的早餐

  • 老公说好吃就是我最幸福的时刻啦～用料各种搭配随意有爱怎么都好吃！满满的爱意啦～老公的早餐的做法今天的是全麦面包鸡蛋火腿黄瓜三明治加坚果和芒果...
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🍰学生党甜品早餐公式！的做法步骤及图解,美味正宗的🍰学生党甜品早餐公式！做法

  • 🍰学生党甜品早餐公式！

  • 参考了很多网上隔夜燕麦和吐司的做法实践之后总结一下😋前一晚做好起床就能吃，谁不爱呢之所以说是“公式”，是因为不用拘泥于食材，自己喜欢在蛋糕里吃到的都可以放～以下是早餐一人份的量用料吐司/燕麦1片/小杯简醇酸奶1袋永和豆浆粉（可选）1袋香蕉/山楂/红薯/紫薯/等等3/4～1根香...
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快手早餐公式1@牛奶燕麦+的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐公式1@牛奶燕麦+做法

  • 快手早餐公式1@牛奶燕麦+

  • 快手早餐公式1:奶+燕麦+水果+果仁+酱用料牛奶燕麦水果坚果果酱快手早餐公式1@牛奶燕麦+的做法用料：1.奶：牛奶/酸奶/燕麦奶/豆奶/椰奶2.即食燕麦（可替换为芋泥/南瓜泥/红薯泥/紫薯泥）3.水果：香蕉/蓝莓/草莓/火龙果/芒果/…4.果仁：每日坚果/红豆/…5.酱：蓝莓酱/草莓酱/牛油果酱/…...
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公主早餐的做法和图解 好吃的公主早餐家常做法

  • 公主早餐

  • 用料小餐包一个苹果一个香梨一个树莓（或其它应季水果）适量麦片、杂果、M豆、石榴适量巧克力酱、蛋黄酱、花生酱、以及各种果酱适量公主早餐的做法小餐包从中间拦腰切两半，下半部分当作脸，上半部分切成适当大小做头发及发髻。用蛋黄酱涂脸、巧克力涂头发、M豆做眼睛，再稍加装饰...
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开启公休假模式—早餐的做法步骤及图解,美味正宗的开启公休假模式—早餐做法

  • 开启公休假模式—早餐

  • 流程暂且不发了，早餐内容来一波，千层饼、米糕、红豆大枣糊、酸辣海带片用料中筋粉、黑全麦面、大米、红枣、赤小豆、海带开启公休假模式—早餐的做法千层饼米糕红豆红枣糊此处省略若干字，都是之前收藏菜谱，集中展示...
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减脂餐公式的做法和图解 好吃的减脂餐公式家常做法

  • 减脂餐公式

  • 用料主食三选一粗粮：紫薯/玉米/土豆/红薯/山药/芋头/全麦面包生重：150-200g谷物：糙米/藜麦/杂粮饭熟重：150-200g面食：意大利面/荞麦面生重：50-60g蛋白质动物蛋白：鸡胸/去皮鸡腿/鱼/虾/瘦牛肉生重：120-150g植物蛋白：豆腐/豆浆200g鸡蛋1个蔬菜西兰花/生菜/苦苣/胡萝卜/番茄/西葫芦不...
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公主的爱心早餐三（日式炸虾）的做法步骤及图解,美味正宗的公主的爱心早餐三（日式炸虾）做法

  • 公主的爱心早餐三（日式炸虾）

  • 今天的虾做的真是唯美，小璇公主看着虾淡然的说“有点天妇罗的意思”，然后亳不留情的朵颐掉，呵呵，我美丽的虾啊。。。用料牛柳适量水煮蛋1个鲜虾3只青甘兰、紫甘兰、西红柿、黄瓜适最米饭适量色拉酱若干淀粉、面包糖若干公主的爱心早餐三（日式炸虾）的做法鲜虾参照“日式炸虾”制...
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30天不重样学生早餐or小家庭早餐，按公式搭配营养更全面的做法步骤及图解,美味正宗的30天不重样学生早餐or小家庭早餐，按公式搭配营养更全面做法

  • 30天不重样学生早餐or小家庭早餐，按公式搭配营养更全面

  • 传统单调的碳水化合物早餐，供应不上孩子的生长发育所需营养，担心孩子在学校吃得不够好，那么工作日的早餐就要尽可能满足各种营养的摄取。食物的形式和种类的多样化能增加早餐食欲，在家自制更保证了食材用料的健康与安全。用料营养早餐公式：谷+肉（蛋）+奶（豆）+蔬果食材头天晚上提前...
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「十分钟营养早餐万能公式」早餐搭配经验的做法步骤及图解,美味正宗的「十分钟营养早餐万能公式」早餐搭配经验做法

  • 【十分钟营养早餐万能公式】早餐搭配经验

  • 早上的工作时间很早，因此很难早起准备早饭，过去两年不断摸索和学习中西早餐的花样，慢慢也有了一个平衡时间、营养、口味和多样性的搭配模板，不断变换其中的部分材质便可以做出不重样的早饭，只需前一天晚上稍加准备，早上10分钟便可以完成所有。用料蔬菜部分绿叶菜：豆苗，青菜，菠菜等...
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早餐土司的21变公式的做法步骤及图解,美味正宗的早餐土司的21变公式做法

  • 早餐土司的21变公式

  • 自从学会烤土司后，就一直琢磨着土司的各种吃法，正好看到buzzfeed上这个土司21变，真是懒人福音！只需几分钟，简单的几样材料，一份丰盛的能量早餐就duangduang在你眼前了~~PS：步骤图片转自buzzfeed！按照官网给出的搭配整理翻译。用料土司一片（全麦更健康）各种奶酪各种水果各种蔬菜各种...
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一个万能早餐搭配公式，让你的早餐美味又美丽的做法步骤及图解,美味正宗的一个万能早餐搭配公式，让你的早餐美味又美丽做法

  • 一个万能早餐搭配公式，让你的早餐美味又美丽

  • 近期小雨真的超级忙，但还是每天坚持好好吃早餐。每天用心地给自己准备一份早餐，就是这忙碌生活里的小确幸。小雨身边也有很多朋友表示，并不是不愿意好好吃早饭，而是不知道吃什么，选择困难症晚期。所以，今天就来分享一下小雨的早餐公式：主食+鸡蛋+果蔬+饮品+肉类=一顿美味又美丽...
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简单易学的营养早餐烘蛋公式美食做法

  • 营养早餐烘蛋公式

  • 外焦里嫩，低脂高蛋白，肉菜蛋奶齐全，而且烤箱平底锅空气炸锅都可以做。早餐一份吃完各种满足，到中午都不饿，我家熊最喜欢的早餐～蔬菜肉类可以自行更换肉类推荐（不要使用生肉）：火鸡肉，火腿肉，培根，香肠，鸡胸肉，吞拿鱼，三文鱼，虾丁蔬菜类推荐（不要使用受热出水多的）：小番茄，胡萝卜，青椒，洋葱，圆白菜...
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万能早餐公式（营养全面）的做法步骤及图解,美味正宗的万能早餐公式（营养全面）做法

  • 万能早餐公式（营养全面）

  • 每次都不知道早餐吃什么，但自从有了这公式，一下就能决定，并且会发现营养全面其实很简单！公式就是：蛋白质+蔬菜+主食其实大多数人的早餐是没有蔬菜的，基本以淀粉和蛋白质为主，例如包子，饼，粥，油条等。这样一天蔬菜的摄入量远远不够，所以一定要养成从早餐就要吃蔬菜的习惯哦！食材举例：蛋...
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快手早餐公式2@三明治的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐公式2@三明治做法

  • 快手早餐公式2@三明治

  • 用料面包快手早餐公式2@三明治的做法面包：吐司片/贝果蛋：普通煎蛋、水煎蛋/滑蛋肉：培根片/鸡胸肉/…菜：生菜/西红柿酱：...
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万能早餐三明治公式Sandwich Portfolio (持续更新)的做法步骤及图解,美味正宗的万能早餐三明治公式Sandwich Portfolio (持续更新)做法

  • 万能早餐三明治公式Sandwich Portfolio (持续更新)

  • 工作繁忙，我不会做复杂耗时的早餐，所以三明治绝对是首选。因为它还可以有超多的变换，冰箱有什么夹什么，我经常可以连吃五天......接下来看看怎样10分钟就能做一份元气满满的三明治。这个方子会随着我的实践，不断更新，也欢迎大家一起来补充~一起为早上节省更多美味的时间~时间：10...
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简单易学的燕麦早餐奶公式美食做法

  • 燕麦早餐奶公式

  • Babyfood！！Forlazyguyslikeme……这里只需要一台破壁机或者普通的搅拌机或搅拌棒。早餐奶公式=燕麦粥+牛奶+某种水果+某种坚果+调味剂所有的东西糊后，燕麦水溶性的膳食纤维使得口感浓稠顺滑，甩直接煮的麦片好几条街。这里推荐几个我爱的版本：浓郁奶香=燕麦+牛奶+一大勺炼乳水...
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办公室早餐的做法和图解 好吃的办公室早餐家常做法

  • 办公室早餐

  • 怎么爱怎么七^ω^oh~Yeah~用料自己欢七就行:-D办公室早餐的做法美味小馄饨小贴士集～健康～方便～美味～于一身的华丽...
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公主的西式早餐（一）的做法步骤及图解,美味正宗的公主的西式早餐（一）做法

  • 公主的西式早餐（一）

  • 用料培根若干虾若干黄瓜若干鸡蛋一个抹茶面包公主的西式早餐（一）的做法培根卷上黄瓜在烤盘上慢慢的煎好其它的随意...
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超薄软弹万能早餐饼公式的做法步骤及图解,美味正宗的超薄软弹万能早餐饼公式做法

  • 超薄软弹万能早餐饼公式

  • 我会在后面更新各种口味的配方，也欢迎大家分享自己喜欢的口味。还有更多优质菜谱等你来浏览。用料鸡蛋100克蒸熟的胡萝卜100克牛奶150克木薯淀粉50克糖20-40克超薄软弹万能早餐饼公式的做法将100克鸡蛋，100克蒸熟的胡萝卜，150克牛奶混合这个小公举超好用再加50克木薯淀粉，20-...
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快手早餐公司三明治，法式三明治的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐公司三明治，法式三明治做法

  • 快手早餐公司三明治，法式三明治

  • 小朋友喜欢吃三明治，家里经常做，材料可以任意搭配，生菜，番茄，鸡蛋，火腿培根，有什么都可以任意组合！用料番茄5片培根一包鸡蛋汉堡芝士片快手早餐公司三明治，法式三明治的做法面包切片放多士炉烤好，鸡蛋培根煎好，番茄切片，按照自己的喜好夹好！面包只夹培根或者火腿，夹好后裹上鸡蛋液，炸好...
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简单易学的吖雅的早餐公式美食做法

  • 吖雅的早餐公式

  • 美好的一天从早餐开始，自从每周末用心给自己准备早餐，对每周都很有期待。自然醒的赖床和精致的早餐必不可少，快手，美味就是这么简单！用料蛋白质如：鸡蛋，牛奶或酸奶谷物杂粮如：薏米红豆，黑米黑豆芝麻水果如：奇异果，香蕉，芒果坚果干果如：核桃，杏仁，红枣蔬菜如：西兰花，生菜，青瓜吖雅的早餐公式...
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超简单健康早餐搭配公式的做法步骤及图解,美味正宗的超简单健康早餐搭配公式做法

  • 超简单健康早餐搭配公式

  • 完美健康早餐公式=碳水*1+蛋白质*1+脂肪*1+维生素*1+健康饮料（每项内自由组合）主要为自己早餐图存放使用。用料碳水面包1-2片燕麦50g藜麦50g蛋白质鸡蛋1个脂肪香肠1-2根培根1片金枪鱼罐头2勺鲜虾6只火腿片2片维生素生菜若干芝麻菜若干菠菜苗若干豆苗若干克牛油果半个小番茄...
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简单易学的完美早餐公式美食做法

  • 完美早餐公式

  • 一日之计在于晨私人早餐图鉴用料鸡蛋1个蔬菜各种水果各种坚果想来就加一点碳水化合物不吃不行啊芝士可以有完美早餐公式的做法牛油果煎蛋吐司+咖啡+水果（不用脑的早餐搭配）同样不用脑的早餐搭配酸奶蓝莓吐司+煎蛋+黑咖啡（吐司要用烤脆的牛奶吐司啊！！！更好吃😋）某天早上想吃🥦…...
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