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荞麦饼干减肥佳品的做法食谱

荞麦饼干（减肥佳品）的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦饼干（减肥佳品）做法

  • 荞麦饼干（减肥佳品）

  • 锻炼减脂餐，饱腹感强，低碳水低热量用料荞麦粉60克玉米淀粉25克花生油（食用油就ok）20克盐1克土豆40克小苏打1克荞麦饼干（减肥佳品）的做法除土豆外的所有材料混合土豆蒸熟捣泥，拌入步骤一中，揉成光滑面团（若面团很干不能揉成型就加点水或牛奶即可），取出杆成薄饼，用饼干模型按压出自己想...
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柠檬醋「减肥佳品」的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬醋「减肥佳品」做法

  • 柠檬醋「减肥佳品」

  • [为了我那一身的肉肉]柠檬醋早上喝清肠又减肥，晚上喝美容又养颜。饭前开胃，饭后解腻。用料柠檬4个白醋一瓶冰糖适量盐少量柠檬醋「减肥佳品」的做法准备工作要做好，我准备了四个柠檬，一碗冰糖，一瓶白醋。用盐把柠檬的外皮蹂躏一下，再放进水里泡泡澡，大概半小时左右。把柠檬去头...
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全麦紫薯红豆糕（早餐打卡90）～减肥佳品的做法步骤及图解,美味正宗的全麦紫薯红豆糕（早餐打卡90）～减肥佳品做法

  • 全麦紫薯红豆糕（早餐打卡90）～减肥佳品

  • 用料全麦粉100克酵母3克紫薯适量牛奶适量糖适量全麦紫薯红豆糕（早餐打卡90）～减肥佳品的做法①3克酵母倒入温水中，加100克全麦粉打入一个鸡蛋，搅拌均匀！揉成面团，醒发30分钟！②紫薯蒸熟压成泥，加入适量牛奶和白砂糖搅拌均匀！（我还加了现成的蜜豆）分成一个一个小块，揉成球状！③全麦面醒发...
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最好吃的减肥美食荞麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的最好吃的减肥美食荞麦饼做法

  • 最好吃的减肥美食荞麦饼

  • 现代人食物都是吃的太精细了，为了健康平时要多吃粗粮哦，荞麦是一款非常健康又营养的低脂高纤维食物，对减肥也很有效果哦，而且这款饼口感也不错。用料荞麦250克普通面粉250克盐一小勺热水适量豇豆一把黑木耳适量胡萝卜适量虾皮适量生抽二勺耗油一勺胡椒粉一勺白糖一勺自制辣椒...
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凉拌秋葵（减肥佳品）！的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌秋葵（减肥佳品）！做法

  • 凉拌秋葵（减肥佳品）！

  • 秋葵的营养价值很高：1.帮助消化，保护肠胃，促进胃液分泌2.秋葵中的黏液含有水溶性果胶和黏蛋白，可以减缓糖分的吸收3.低脂肪低热量，很适合减肥吃用料秋葵200g蒜末小米辣生抽陈醋蚝油老干妈白芝麻凉拌秋葵（减肥佳品）！的做法秋葵洗净，放热水里煮一下，水里加点盐和油，秋葵的颜色会很美捞...
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减肥食品—黑燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食品—黑燕麦饼干做法

  • 减肥食品—黑燕麦饼干

  • 逛超市看到燕麦就喜欢买，因为觉得它健康，可是买回来吃一两次就放下了，看到这袋燕麦就要过期啦！所以想着赶紧吃掉，别浪费啦！用料黑燕麦片200克鸡蛋一个牛奶一盒蔓越莓随意减肥食品—黑燕麦饼干的做法买好长时间啦！都快过期啦！加入鸡蛋牛奶拌均再加蔓越莓整形，压实一些儿！烤箱200度，烤...
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减肥佳品/自制全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的减肥佳品/自制全麦面包做法

  • 减肥佳品/自制全麦面包

  • 最近一直在减肥，所以比较关注关于减肥的一些食材，第一个想到的就是全麦粉，又想吃的开心，所以可以做成全麦面包🍞吃吃吧用料全麦面粉150鸡蛋，用途不同哦2个发酵粉3克盐1-2克牛奶60克燕麦片克黑芝麻减肥佳品/自制全麦面包的做法把全麦面粉，鸡蛋，发酵粉，牛奶，盐倒在一起搅拌均匀，揉成...
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美善品杂粮饼干减肥饼干的做法步骤及图解,美味正宗的美善品杂粮饼干减肥饼干做法

  • 美善品杂粮饼干减肥饼干

  • 一款低油低糖的高纤粗粮饼干。用料杂粮粉300~350克（可以自制，见上一个方子）鸡蛋2个玉米油100克糖粉100克泡打粉3克美善品杂粮饼干减肥饼干的做法打冰糖粉10秒继续加入所有材料揉面模式20秒混合均匀如不均匀再加几秒即可。整形，分成你想要的大小。烤箱提前预热上下火150~160大...
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减肥早餐之荞麦面泡菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐之荞麦面泡菜饼做法

  • 减肥早餐之荞麦面泡菜饼

  • 用料荞麦面适量鸡蛋2个富爸爸泡菜适量香葱适量橄榄油少许减肥早餐之荞麦面泡菜饼的做法泡菜切成小丁，和其他材料一起混合搅拌均匀。因为泡菜味道十足，我没有加其他调味料，可根据自己口味添加，泡菜也可以多放点，不减肥的亲，可换成白面电饼档预热放橄榄油，把蛋液倒入锅中煎饼档三...
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自制香辣孜然牛肉干～减肥佳品的做法步骤及图解,美味正宗的自制香辣孜然牛肉干～减肥佳品做法

  • 自制香辣孜然牛肉干～减肥佳品

  • 自己做，没有添加剂，而且是真正的牛里脊呦，真正的😄对于爱吃牛肉干的大小朋友来说，可以放肆的吃😆我的这种方法，可以根据自己的口味，随便调试，可以纯辣的，可做五香的，可做酱香的，发挥想象吧用料牛里脊500克食用油适量料酒1勺老抽2勺生抽2勺糖一勺盐适量孜然粉1勺五香粉1勺辣椒面2勺...
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无糖无油全麦芋泥紫薯馒头/减肥佳品的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油全麦芋泥紫薯馒头/减肥佳品做法

  • 无糖无油全麦芋泥紫薯馒头/减肥佳品

  • 用料黑全麦面粉500g酵母5克紫薯450g脱脂牛奶/水300ml荔浦芋头200g无糖无油全麦芋泥紫薯馒头/减肥佳品的做法500g黑全麦粉+5g酵母+300ml脱脂牛奶/水然后揉成光滑的的面团，盖上保鲜膜常温下发酵一个半小时（备注：这里的液体是分次加入，边加边搅拌）乘面团发酵的时候，将450g紫薯和20...
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减肥佳品:全麦红糖燕麦面包（面包机）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥佳品:全麦红糖燕麦面包（面包机）做法

  • 减肥佳品:全麦红糖燕麦面包（面包机）

  • 用料脱脂牛奶220克鸡蛋一个红糖50克盐2克玉米油10克全麦面包粉350克即食燕麦50克减肥佳品:全麦红糖燕麦面包（面包机）的做法牛奶，鸡蛋，装入面包桶，角落分别放油，盐，红糖。然后加入全麦面包粉，埋好酵母，加入燕麦面包机启动和面程序。结束后，菜单选杂粮面包，750克，重烧色。等吃就好了！懒...
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荞麦减脂饼的做法和图解 好吃的荞麦减脂饼家常做法

  • 荞麦减脂饼

  • 减肥期，多吃粗粮，荞麦非常适合三高人群！用料荞麦面粉土豆丝、胡萝卜丝、火腿丝、蒜头切片，随意加，也可以加洋葱丝盐、胡椒粉、花椒粉、喜欢啥调料都可放荞麦减脂饼的做法土豆丝、胡萝卜丝、韭菜段、鸡肉火腿肠、蒜片码好倒入面粉加水成糊下油入锅成品先做了白面饼给瘦子吃，后做...
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燕麦粗粮小零食减肥佳品的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦粗粮小零食减肥佳品做法

  • 燕麦粗粮小零食减肥佳品

  • 减肥路上。拒绝绊脚石，不管能不能减肥成功，口号先喊上😂😂😂用料原味燕麦片200克酸奶125毫升鸡蛋2个混合坚果30克燕麦粗粮小零食减肥佳品的做法1燕麦倒入碗中，加入酸奶和鸡蛋搅拌均匀2再加入混合坚果，搅拌均匀3把烤盘里铺上油纸，把搅拌好的燕麦倒入铺平4烤箱200度加热20分钟5...
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荞麦面饼丝—减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦面饼丝—减肥餐做法

  • 荞麦面饼丝—减肥餐

  • 最近迷上吃荞麦面了，主要原因是我的体重日益飙升，为了保持身材只好选一些低脂低糖的食物、水果蔬菜来填饱肚子，听说吃荞麦面可以减肥，最近就天天研究荞麦面的各种做法，今天做了薄饼，切丝炒了一下也很好吃，喜欢的厨友们试试⊙∀⊙！用料荞麦面适量白面适量开水适量盐适量荞麦面饼丝...
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减肥减脂又好吃的荞面全麦面饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂又好吃的荞面全麦面饼做法

  • 减肥减脂又好吃的荞面全麦面饼

  • 减肥代替主食的碳水基本就是荞面、全麦、藜麦这些看似粗糙确是减肥减脂的最佳健康食品，来吧谢谢坐坐，很简单不用过度揉面.用料荞麦面半杯全麦半杯水1/4杯发酵粉2克牛奶1/4杯油一勺减肥减脂又好吃的荞面全麦面饼的做法把所有液体和发酵粉和面粉揉一起可以参考之前的荞麦馒头...
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减肥佳品：燕麦果仁酥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥佳品：燕麦果仁酥做法

  • 减肥佳品：燕麦果仁酥

  • 用料燕麦片100克鸡蛋1个盐3克酸奶150克低筋粉50克食用油1勺核桃3个杏仁20个减肥佳品：燕麦果仁酥的做法熟核桃、熟杏仁剁碎。油、鸡蛋、酸奶搅拌后，加入低筋面粉、燕麦、盐，搅拌成糊状。馅料和糊料混和，搅拌成干糊状。做成不同形状，放到烤盘，上下火180度20分钟，最后再用200度10分...
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红糖魔芋（减肥佳品）的做法步骤及图解,美味正宗的红糖魔芋（减肥佳品）做法

  • 红糖魔芋（减肥佳品）

  • 减肥期间人们会选择各种低热量饱腹感强的食品，魔芋就是个非常好的食材，口感爽滑，制作中加碱对体质有调节作用，热量低又占胃很大一块才十几卡。减肥中又常有很强的饥饿感，有时非常想吃甜的或肉，红糖是个不错的选择，这道甜品用少量的红糖就可以，不用担心功亏一篑哦~用料魔芋一大块，...
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上汤苦菊（减肥佳品）的做法步骤及图解,美味正宗的上汤苦菊（减肥佳品）做法

  • 上汤苦菊（减肥佳品）

  • 经常在想吃什么更能又管饱又减肥这道菜不需要油再加上苦菊也是减肥圣品好了废话少说开干用料苦菊半把一个人吃的量咸鸭蛋1个皮蛋1个火腿肠1根盐少少的上汤苦菊（减肥佳品）的做法先把火腿肠、咸鸭蛋、皮蛋切成小正方形苦菊洗净，在从中切断或者掰断左边接水烧开，里面放少许盐，别...
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无糖全麦麦麸面包（减肥佳品）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖全麦麦麸面包（减肥佳品）做法

  • 无糖全麦麦麸面包（减肥佳品）

  • 初衷只想做减肥吃的全麦面包，不要太多添加，不要高粉、不要低粉，只要全麦，后来又买了麦麸，觉得加点粗粮应该更好，可这东西不好加呀，用了很多配方，比如别人做的全麦面包，就把里面的高粉换成全麦，全麦换成麦麸，可做了不下10次，都不算成功，因为麦麸这个东西好麻烦，水加多了以后就像泡开的麦...
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笋干鲫鱼汤一减肥佳品！的做法步骤及图解,美味正宗的笋干鲫鱼汤一减肥佳品！做法

  • 笋干鲫鱼汤一减肥佳品！

  • 黄山笋干产于风景秀丽的黄山地区。其独特的色鲜味浓，肉厚质嫩和很高的营养价值，实为黄山珍品。竹笋中所含的蛋白质比较丰富，人体所需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、谷氨酸、胱氨酸等，都有一定含量。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素等特点，食用竹笋，能促进肠道蠕动，帮...
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减肥早餐之荞麦煎饼果子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐之荞麦煎饼果子做法

  • 减肥早餐之荞麦煎饼果子

  • 五🈷️的最后一天，总结了一下：减肥共21天，减重4.85Kg！🈵️足！下个月继续努力💪🏻用料荞麦面80克鸡蛋2个生菜几片黄瓜半根0脂苹果辣酱适量减肥早餐之荞麦煎饼果子的做法荞麦面和好，擀成薄片！这是我包饺子剩的面电饼档撒上橄榄油，放饼翻面，打入鸡蛋后，搅散，稍凝固后翻面0⃣️脂辣椒酱涂上0⃣...
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黑小麦奶香馒头（粗粮 减肥佳品）的做法步骤及图解,美味正宗的黑小麦奶香馒头（粗粮 减肥佳品）做法

  • 黑小麦奶香馒头（粗粮 减肥佳品）

  • 大姨妈将近，感觉没有淀粉吃会死掉，又在减脂期，真是纠结纠结再纠结这款馒头松软香甜，10个月的宝宝也爱不释口的呀……用料黑小麦粉350g低筋面粉150g牛奶350g糖60g可不加酵母6g全脂奶粉40g黑小麦奶香馒头（粗粮减肥佳品）的做法全部放厨师机揉到三光，放一旁发酵二倍大排气后继续厨师...
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黑全麦面包（减肥期间佳品）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦面包（减肥期间佳品）做法

  • 黑全麦面包（减肥期间佳品）

  • 正在减肥中，所以要吃低脂的面包。全麦面包原来的味道，淡淡的甜味。要是想更健康糖不加。用料波兰种全麦面粉200克水200克鲜酵母9克或者耐高糖干酵母3克主面团高筋面粉375克全蛋液85克黑糖/白砂糖都可以50克盐4克牛奶100克鲜酵母9克或者耐高糖干酵母3克熟黑芝麻25克黄油20克...
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燕麦饼干 减肥饼干的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干 减肥饼干做法

  • 燕麦饼干 减肥饼干

  • 年后回来胖了很多，对着镜子实在是自己都看不下去，就下定决心减肥了，就做了营养又健康的燕麦饼干。燕麦和全麦吃了有饱腹感，每次不要多吃哦，这个只是代餐哇，很适合想减肥又管不住嘴的胖妹妹哦！用料低筋面粉120g全麦面粉50g即食燕麦片40g葡萄干或者其他果干40g泡打粉1.25g色拉油60...
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