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夏日清爽奶昔集的做法食谱

简单易学的夏日清爽奶昔集美食做法

  • 夏日清爽奶昔集

  • 已经6月了，天热后减肥又成了头等大事，好喝又饱腹的低脂奶昔搞起来。切成小块加入不同液体，搅打20秒就完成了。口味比较随意，主要看自己喜欢。用料详见各方子料理机搅打时长一般为20~30秒夏日清爽奶昔集的做法『南瓜香蕉奶昔』4~5厘米长的老南瓜，切小块微波炉高火6分钟蒸熟+5厘...
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夏日必备-清爽的香蕉苹果黄瓜奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的夏日必备-清爽的香蕉苹果黄瓜奶昔做法

  • 夏日必备-清爽的香蕉苹果黄瓜奶昔

  • 看了少女爱丽丝的奶昔公式，第二次尝试，好喝到没朋友！材料都是冰箱里的常见品，但组合起来却有不一样的惊喜！我第一口喝到的时候，感受是不可思议，怎么会这么好喝！然后立马让我老公尝试，说这个是给你减肥的！我老公拿起来就吨吨吨！一口吨完之后说，再来一杯！我想说这是想给你减肥的啊亲ರ_...
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凉拌什锦，夏日清爽大集合/清爽料理吃一夏的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌什锦，夏日清爽大集合/清爽料理吃一夏做法

  • 凉拌什锦，夏日清爽大集合/清爽料理吃一夏

  • 用料1500克水1大匙鹽250克海帶絲，切段1把冬粉，泡水、切對半30克新鮮豆芽菜2粒蒜頭4片五香豆干，切絲1根新鮮紅辣椒，切斜片2根姜，切絲2大匙醬油2大匙烏醋2大匙白醋3大匙香油1大匙辣椒醬1大匙糖1/4茶匙白胡椒粉凉拌什锦，夏日清爽大集合/清爽料理吃一夏的做法1將水和盐放入主鍋，置入...
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6款夏日清爽咖啡合集！入侵你的夏天！的做法步骤及图解,美味正宗的6款夏日清爽咖啡合集！入侵你的夏天！做法

  • 6款夏日清爽咖啡合集！入侵你的夏天！

  • 集合啦～夏日咖啡入侵计划：6款夏日清爽咖啡请查收👇🏻一周咖啡计划Day5把做过的6款咖啡整理出了个合集，友友们，欢迎提取♥️第一款：青提冰美式第二款：甜橙气泡咖啡第三款：凤梨冰美式第四款：哈密瓜燕麦拿铁第五款：西柚气泡咖啡第六款：一颗柠檬咖啡用料咖啡30ml青提约15颗橙子1个气泡水2...
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🧊超清爽夏日🧊①牛油果香蕉奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的🧊超清爽夏日🧊①牛油果香蕉奶昔做法

  • 🧊超清爽夏日🧊①牛油果香蕉奶昔

  • 此菜谱是做了两杯奶昔的量，大家可以根据自身需求增减用量。买的香蕉比较大，所以就用了一根，两人份奶昔，两根香蕉也合适。用料牛油果1个香蕉1个牛奶500毫升🧊超清爽夏日🧊①牛油果香蕉奶昔的做法准备香蕉一根，牛油果一个，牛奶500毫升将香蕉牛油果切小块放入榨汁机中倒入牛奶（夏天...
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凉拌米线，清爽料理吃一夏/夏日清爽大集合的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌米线，清爽料理吃一夏/夏日清爽大集合做法

  • 凉拌米线，清爽料理吃一夏/夏日清爽大集合

  • 用料140克無鹽烤花生500克水，加入100克冰塊備用180克乾米線，泡軟，剪對半或120克冬粉(約2-3把)，泡軟，剪對半500克冷開水，加入100克冰塊備用10-15片新鮮薄荷，略微撕碎2顆紫洋葱，洗淨切絲1顆越南青芒果，去皮切絲1條小黃瓜，去籽切絲125克萊姆汁1大匙椰糖60克米醋2根新鮮柠檬香茅，取白色...
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凉拌青木瓜，清爽料理吃一夏/夏日清爽大集合/美味秘密的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌青木瓜，清爽料理吃一夏/夏日清爽大集合/美味秘密做法

  • 凉拌青木瓜，清爽料理吃一夏/夏日清爽大集合/美味秘密

  • 用料250克青木瓜，去皮，切絲6顆小蕃茄，對半切3枝四季豆，切斜薄片2茶匙椰糖1大匙罗望子汁30克水1/4茶匙辣椒粉2大匙新鮮柠檬汁1-1.5大匙魚露，依個人口味調整凉拌青木瓜，清爽料理吃一夏/夏日清爽大集合/美味秘密的做法1將青木瓜絲、小蕃茄、四季豆放入大碗內，混合後置於一旁备用。2...
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清爽夏日的做法和图解 好吃的清爽夏日家常做法

  • 清爽夏日

  • 在这春末夏初之季，没有什么比一杯小清新更加美好了！用料雪碧0.5瓶黄瓜0.5根清爽夏日的做法用水洗净黄瓜，并用凉水浸泡。把黄瓜切片。把雪碧和黄瓜片放入机器，开始榨汁。把黄瓜残渣滤去。一杯佳肴就完成啦！（冰镇口味更佳哦）小贴士1、残渣一定滤净！2、雪碧榨汁时只放一半，饮用时加上...
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清爽夏日汤的做法和图解 好吃的清爽夏日汤家常做法

  • 清爽夏日汤

  • 今天早上突然想喝汤就是那种清清爽爽不要大荤不要太烦的汤。那种喝完很舒服的感觉所以就是这个！用料黄瓜或者丝瓜半根咸蛋半个金枪鱼罐头水浸的适量盐黑胡椒看个人口味啦榨菜适量香油清爽夏日汤的做法黄瓜或者丝瓜切条。用瓤烧汤。用肉凉拌更好啦。榨菜。咸蛋切碎冷水下锅...
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泰式凉拌文蛤，夏日清爽大集合的做法步骤及图解,美味正宗的泰式凉拌文蛤，夏日清爽大集合做法

  • 泰式凉拌文蛤，夏日清爽大集合

  • 用料400克水300克新鮮蛤蜊，刷洗乾淨，已吐沙10克蒜頭10克新鮮紅辣椒，切段(約2公分)1顆柠檬，取汁備用4茶匙魚露2大匙泰式辣椒醬2茶匙糖1茶匙黑麻油25克新鮮香茅，取白色部分，切斜片120克洋葱，切絲(詳見要缺)新鮮香菜叶，適量泰式凉拌文蛤，夏日清爽大集合的做法1將蛤蜊刷洗乾淨，泡入鹽水...
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凉拌鸡丝，清爽料理吃一夏/夏日清爽大集合的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝，清爽料理吃一夏/夏日清爽大集合做法

  • 凉拌鸡丝，清爽料理吃一夏/夏日清爽大集合

  • 用料80克紅萝卜，切絲80克白萝卜，切絲2茶匙鹽2大匙米醋3大匙糖800克水1塊去皮鸡胸肉(約170克)30克无盐烤花生1條新鮮紅辣椒，去籽切碎2大匙柠檬汁4大匙魚露120克美生菜，切絲，洗淨沥干15片新鮮九層塔凉拌鸡丝，清爽料理吃一夏/夏日清爽大集合的做法1將紅萝卜丝、白萝卜丝放入大碗內...
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彩虹燕麦奶昔——适合夏日的清爽燕麦新吃法的做法步骤及图解,美味正宗的彩虹燕麦奶昔——适合夏日的清爽燕麦新吃法做法

  • 彩虹燕麦奶昔——适合夏日的清爽燕麦新吃法

  • 提及燕麦，最多的吃法就是燕麦加牛奶。炎炎夏日，不如来这一道清凉爽口又健康的燕麦奶昔作为早餐饮品。口感绵香醇厚，是市售添加剂集合的奶昔无法比拟的。用料有机全谷物燕麦适量杏仁奶适量猕猴桃1个芒果1/2杯莓果粉（或新鲜莓果）2-3小勺纯可可粉（无糖）适量苜蓿蜂蜜（或香蕉）适量彩虹...
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泰式青芒果牛肉沙拉，夏日清爽大集合/清爽料理吃一夏的做法步骤及图解,美味正宗的泰式青芒果牛肉沙拉，夏日清爽大集合/清爽料理吃一夏做法

  • 泰式青芒果牛肉沙拉，夏日清爽大集合/清爽料理吃一夏

  • 用料沙拉醬2根新鮮紅辣椒，去籽，切段1粒蒜頭6枝新鮮香菜根，切小段20克無鹽烤花生60克冰糖粉50克魚露1粒萊姆，取汁液20克水10克紅葸頭2根新鮮樟檬香茅，取白色部份，斜切片1茶匙醬油1茶匙椰糖200克牛小排，切絲(約0.5公分)青芒果沙拉3粒越南青芒果，去皮、切絲10克新鮮九層塔，取葉、切碎...
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简单易学的夏日清爽奶昔美食做法

  • 夏日清爽奶昔

  • 夏天就喜欢喝各种饮料，自制奶昔健康美味，大爱！用料酸奶一盒或者一瓶香蕉1根百香果1个低糖养乐多半瓶夏日清爽奶昔的做法全部材料加入料理机，百香果籽打碎即可。直接喝或者配麦片，配面包，配甜点都适合。小贴士1.喜欢不甜的可以用无糖酸奶，用有糖的也可以，都不错。2.香蕉我用的是中...
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夏日冰爽版香蕉奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的夏日冰爽版香蕉奶昔做法

  • 夏日冰爽版香蕉奶昔

  • 用料香蕉一根酸奶一瓶养乐多一瓶冰块少许夏日冰爽版香蕉奶昔的做法所有材料准备齐全把所有美食放在料理机内成品...
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夏日冰爽生酮柠檬奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的夏日冰爽生酮柠檬奶昔做法

  • 夏日冰爽生酮柠檬奶昔

  • 夏天了，生酮总是吃的有点油腻，加冰的柠檬奶昔，在炎炎夏日的早上来一杯，可以代替防弹咖啡，而且非常有饱腹感用料柠檬半个挤出约20克柠檬汁椰浆60克淡奶油50克冰随意赤藓糖醇5克夏日冰爽生酮柠檬奶昔的做法把除了冰以外的所有东西称量好，放到榨汁杯里搅拌，加冰盖好继续摇摇摇有条...
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夏日小清爽的做法和图解 好吃的夏日小清爽家常做法

  • 夏日小清爽

  • 如果你的餐桌不想一饭一菜，那就再来一个小配角呗。（做一次可以吃三天哦，冰箱冷藏。）并且让你在没有胃口的时候来一道开胃小菜，就选莴苣吧～🌳酸辣爽口不二之选～做法也是超级简单哒🪴用料盐6克糖6克米醋5勺辣椒5个夏日小清爽的做法新鲜莴苣（自家种的味道最好）四根🌿🌿去皮🌿🌿切条🌿...
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泰式开胃海鲜，夏日清爽大集合的做法步骤及图解,美味正宗的泰式开胃海鲜，夏日清爽大集合做法

  • 泰式开胃海鲜，夏日清爽大集合

  • 用料1500克冰水1/2顆紫洋葱，切絲800克水15-20隻蝦仁，開背去腸泥2隻中卷，洗淨，去內臟，切圈70克泰式酸辣醬10克魚露1/4茶匙盐1顆新鮮柠檬汁3-5根新鮮香菜，取葉2-3根新鮮紅辣椒，依個人喜好調整100克小蕃茄，對切或一開四60克芹菜，取萃，切段(約5公分)70克小黃瓜，洗淨，切絲泰式开胃海鲜，夏日...
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夏日奶昔的做法和图解 好吃的夏日奶昔家常做法

  • 夏日奶昔

  • 用料牛油果个牛奶克蜂蜜勺酸奶克香蕉根火龙果个夏日奶昔的做法准备材料放入破壁机...
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牛油果奶昔「夏日冰爽」的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果奶昔「夏日冰爽」做法

  • 牛油果奶昔「夏日冰爽」

  • 夏天做一个清清爽爽的牛油果女孩儿用料牛油果1个纯牛奶350克蜂蜜两勺牛油果奶昔「夏日冰爽」的做法牛油果去核去皮切成块纯牛奶按个人喜好都行叭纯家乡蜂蜜适量对半比较好切全部混在搅拌机里叮当……好啦小贴士牛油果熟透比较好喝比较稠加入冰块，这款就属于甜腻甜腻的冰爽...
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🧊超清爽夏日🧊②奇异果酸奶奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的🧊超清爽夏日🧊②奇异果酸奶奶昔做法

  • 🧊超清爽夏日🧊②奇异果酸奶奶昔

  • 两人份日常养生奶昔～用料奇异果2个牛奶300毫升酸奶1盒（约115毫升）坚果少许（装饰用）🧊超清爽夏日🧊②奇异果酸奶奶昔的做法准备所有食材奇异果切半，用勺子🥄将果肉挖出留半个奇异果，切小块放入杯底将所有食材加入搅拌机中（除坚果外）🥝🥛完成✨...
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清爽低脂夏日甜点——香蕉希腊酸奶奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂夏日甜点——香蕉希腊酸奶奶昔做法

  • 清爽低脂夏日甜点——香蕉希腊酸奶奶昔

  • 好久没写菜谱了啊哈哈~今天家里刚好有特别多的香蕉和新做的脱水酸奶，于是就随手打了个奶昔，比起普通的香蕉酸奶奶昔，这款的质地更浓稠一些，也更适合夏天。重点是不光好吃而且热量低啊！这货的热量比冰淇淋低了不知道多少啊！敲吼吃！用料香蕉（尽量选用熟透的）1根脱水希腊酸奶随意装饰...
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夏日清爽的做法和图解 好吃的夏日清爽家常做法

  • 夏日清爽

  • 用料西瓜皮半只猪肉糜、榨菜丝少许夏日清爽的做法西瓜去皮去瓤，切成小条热锅冷油放肉糜，稍微煸炒出香味放入西瓜条翻炒至断生，加入榨菜丝，少许水，加调料拌匀即可...
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凉拌双瓜皮，夏日清爽大集合的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌双瓜皮，夏日清爽大集合做法

  • 凉拌双瓜皮，夏日清爽大集合

  • 用料200克西瓜取皮，削去綠色部分，刨絲200克南瓜，去皮去籽，刨絲1茶匙鹽5克新鮮紅辣椒，切段，約2公分10克蝦米10克蒜頭(約2粒)2大匙魚露1大匙糖4大匙柠檬汁60克小蕃茄，切4等分2片柠檬葉，手撕成小片30克無鹽烤花生，稍微拍碎凉拌双瓜皮，夏日清爽大集合的做法1將西瓜皮絲和南瓜絲放入大碗...
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夏日低卡健康清爽奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的夏日低卡健康清爽奶昔做法

  • 夏日低卡健康清爽奶昔

  • 我本来是个奶茶啊思慕雪啊各种饮料狂热粉，但是自从健身以后就忌口了，但是还是很想念那种口感，今天这一款我本来打算做为健身后的补充的，没想到口感出人意料很惊喜！清爽的西兰花和黄瓜搭配香醇的纯奶，完美融合～❤️❤️低糖脱脂无压力，最适合炎热夏天和努力workout的自己啦～用料德亚脱...
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