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小减肥日记第六天的做法食谱

小🐟减肥日记第六天的做法步骤及图解,美味正宗的小🐟减肥日记第六天做法

  • 小🐟减肥日记第六天

  • 用料鸡蛋个小🐟减肥日记第六天的做法午餐：代餐粥晚餐：玉米半个，紫薯、红糖蛋、西红柿...
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我的减肥日记——第三天早餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥日记——第三天早餐做法

  • 我的减肥日记——第三天早餐

  • 以后晚餐我就不记录了，因为一般就是记录一天喝的水量。用料小米1小把酱牛肉3小片我的减肥日记——第三天早餐的做法小米洗好大火熬煮，开锅后转为小火此时加入酱牛肉...
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小🐟减肥日记第八天的做法步骤及图解,美味正宗的小🐟减肥日记第八天做法

  • 小🐟减肥日记第八天

  • 我发现，减肥都是一开始积极主动积极主动，不过往往热情消散后到后面越难坚持，这真的是场自己考验，我昨天称了下我减了2斤，还可以用料鸡蛋个小🐟减肥日记第八天的做法早餐：白粥，煎蛋午餐：是两个小紫薯，➕冬瓜虾仁，➕山药排骨汤，忘记拍照了这个顶一下晚餐：紫薯➕鸡蛋，饭前吃了一个苹果...
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哥本哈根减肥法第六天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥法第六天做法

  • 哥本哈根减肥法第六天

  • 今早体重62.9kg第6日;早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片2中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜晚餐：半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁用料黑咖啡一杯全麦吐司一片方糖一块鸡蛋两个胡萝卜50g鸡肉130g生菜50g哥本哈根减肥法第六天的做法中午就是鸡蛋煮一煮就好了，胡萝卜...
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减肥第六餐，三日早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第六餐，三日早餐做法

  • 减肥第六餐，三日早餐

  • 用料薏仁少许红米少许麦仁少许红豆少许原味麦片少许梨1个减肥第六餐，三日早餐的做法将所有材料，电饭锅下锅，煮一会儿之后换炒锅，因为我喜欢喝汤汤水水，多放了水所以最后煮出来之后汤很多。切一颗梨，摆盘。小贴士虽然今天没有达到像往常一样，按时吃饭，但是午餐和晚餐我会加油的💪...
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我的减肥日记——第一天晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥日记——第一天晚餐做法

  • 我的减肥日记——第一天晚餐

  • 今天是圣诞节，想想瘦下来能穿漂亮的衣服就忍一忍吧，加油！用料白开水3200ml早睡23点前睡熟我的减肥日记——第一天晚餐的做法白开水这么多是一天的量，多喝水可以提高身体基础代谢，如果原来喝水就少的可以慢慢一点点增加水量。10点就上床够早了吧，放下手机，可以放喜欢的音乐或者故...
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我的减肥日记——第二天早餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥日记——第二天早餐做法

  • 我的减肥日记——第二天早餐

  • 我今天喝小米粥啦！用料小米一小把鸡蛋一个我的减肥日记——第二天早餐的做法小米＋清水大火煮开后转至小火此时，打一个蛋进去，荷包一下，蛋差不多熟的同时小米粥的水耗得也刚刚好...
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工作党减肥食谱第六天的做法步骤及图解,美味正宗的工作党减肥食谱第六天做法

  • 工作党减肥食谱第六天

  • 最近看尹正减肥吃播，有被笑到！关注到他的营养师说吃荷兰豆可以补铁，补充膳食纤维，立马安排起来～不过姐妹们不能加香肠或者腊肠，虽然这样很美味，但是要克制！减肥期间拒绝腊肉腊肠噢❌坚持下去，已经很棒咯～有没有瘦下来了😊用料西兰花1只荷兰豆10个虾5只鸡胸肉1块玉米1根工作党减肥食...
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哥本哈根十三日减肥餐（第六天）的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根十三日减肥餐（第六天）做法

  • 哥本哈根十三日减肥餐（第六天）

  • 今天差点儿就放弃了，因为早上起来天旋地转，心跳加快，浑身无力……好多症状都让我放弃！今天周末，起来的时候已经过了餐谱要求的早餐时间，我想要不就喝点儿水，等着中午一起吃吧！爬起来晃晃悠悠的走到客厅，就这几步走的真是艰辛呢！我感觉自己是缺糖，好吧别管餐谱了，还是保命重要（哈哈哈）！吃...
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我的减肥日记——第一天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥日记——第一天午餐做法

  • 我的减肥日记——第一天午餐

  • 尽量无油无盐，酱油能不吃就不吃！！！用料小红薯1只长茄子1个以前酱好的牛肉3片蒜3大瓣香菜2根我的减肥日记——第一天午餐的做法茄子小红薯一起上锅蒸了，同时蒜和香菜切沫茄子蒸好后用蒜和少许盐调味红薯此时应该也好了，出锅！小贴士茄子好像我蒸的时间长了，下次可以缩掉一些时间...
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减脂第六天的做法和图解 好吃的减脂第六天家常做法

  • 减脂第六天

  • 2020年6月15日，煮了那么多，都吃不完的用料燕麦片57克温氏纯牛奶200ml芦笋360克鸡肉肉136克香菇88克平菇94克海鲜菇68克火腿肠1根玉米215克减脂第六天的做法早餐：315大卡午餐：260大卡晚餐：哎，放太少水了，今晚是三鲜菇玉米火腿肉汤喔，389大卡...
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我的减肥日记——第三天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥日记——第三天午餐做法

  • 我的减肥日记——第三天午餐

  • 今天太冷了！！！！！用料莜面鱼鱼鸡蛋青椒洋葱胡萝卜我的减肥日记——第三天午餐的做法开火倒油，放点花椒面（我喜欢这个味道，不喜欢的可以不放，就是呛个锅），放入洋葱炒香，此时放入打好的鸡蛋洋葱鸡蛋炒好下胡萝卜丝青椒丝再炒一下，此时放入酱牛肉里的的汤，倒些水闷一会，待锅中水变少胡萝卜也...
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小🐟减肥日记第三天的做法步骤及图解,美味正宗的小🐟减肥日记第三天做法

  • 小🐟减肥日记第三天

  • 其实吃什么，你可以自己选，主要选一些低脂类高蛋白，粗粮等就行了。蔬菜，水果自己搭配。我是一个比较懒的人，所以早餐就在早餐店里买了一点，不要吃包子糯米类炒的脂肪过高的东西就好，其实大家都知道哪些东西比较油难消化，但是往往这样东西就是比较好吃，减肥最主要的一定要尽量控制自...
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我的减肥日记——第二天晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥日记——第二天晚餐做法

  • 我的减肥日记——第二天晚餐

  • 晚餐？以后都别想了…用料红豆薏米水3600ml我的减肥日记——第二天晚餐的做法红豆薏米水可以去除体内的湿气，这个量也是今天一天的量...
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我的减肥日记——第二天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥日记——第二天午餐做法

  • 我的减肥日记——第二天午餐

  • 无油无盐清水煮菜＋蒜茄子小菜用料鲜香菇3朵油菜2颗芹菜2根胡萝卜5片蒜茄子2条我的减肥日记——第二天午餐的做法鲜香菇，小油菜，胡萝卜，芹菜统统洗净，油菜不用切外剩下的切条，方便煮。沸水入锅先放切菜和香菇，煮5分钟后放入胡萝卜和小油菜，再煮5分钟，怕香菇不熟的可以再多煮一会，但...
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小🐟减肥日记第五天的做法步骤及图解,美味正宗的小🐟减肥日记第五天做法

  • 小🐟减肥日记第五天

  • 不知道你们有没有跟我一样的感觉，就是每次饿的时候，特别想吃东西但是又不能吃的时候，就去看美食视频，看其他主播吃各种东西，然后看的流口水，这难道就是传说中的望梅止渴吗？（哭笑不得）怎么越看越渴，囧！！用料山药小🐟减肥日记第五天的做法早餐：代餐粥晚餐：山药、紫薯、小西红柿...
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陈乔恩减肥法第六天的做法步骤及图解,美味正宗的陈乔恩减肥法第六天做法

  • 陈乔恩减肥法第六天

  • 今天下午好饿啊可能是中午肉吃少了上午同事给了一个绿豆饼没忍住吃了用料鸡蛋2个培根2片紫甘蓝3片肥牛100克西红柿2个西柚1.5个陈乔恩减肥法第六天的做法把培根加在加蛋里面煎好吃极了昨天剩下一半的番茄肥牛小贴士晚上吃的麻辣烫一鸡肉牛肉和蔬菜好好吃...
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小🐟减肥日记第九天的做法步骤及图解,美味正宗的小🐟减肥日记第九天做法

  • 小🐟减肥日记第九天

  • 用料生菜适量鸡蛋鸡胸肉西红柿紫薯小🐟减肥日记第九天的做法早餐：白粥➕荷包蛋➕海带丝，木耳午餐：紫薯沙拉晚餐：鸡胸肉炒蛋...
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减肥第六日低卡三餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第六日低卡三餐做法

  • 减肥第六日低卡三餐

  • 今日体重：60.6kg早餐：全麦三明治🥪+牛奶394千卡/人午餐：魔芋黄瓜🥒+蒜蓉蒸茄子🍆136千卡/人晚餐：凉拌秋葵+玉米🌽+水煮蛋🥚310千卡/人今天的用量都是一人餐用料早餐：鸡蛋1个黄瓜3-4片无淀粉火腿1片生菜叶2片全麦吐司2片牛奶1杯午餐：大蒜3-4瓣小米辣1个茄子半个黄瓜半根魔芋丝1...
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第六天减脂的做法和图解 好吃的第六天减脂家常做法

  • 第六天减脂

  • 第六天，减脂，昨天还有今天无运动！昨天是运动休息日，今天是没事有时间运动！郁闷！今天吃的三餐都在食谱中！用料麦片（原配方）30克全麦粉30g鸡蛋1个蘑菇预估100g圆白菜168g午餐配方糙米30g南瓜50g圆白菜200g圆白菜（原配方）400g（吃不动只放了一半的量）鸡胸肉120g圆白菜2片黑醋少许香油6g晚...
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减肥第六天的做法和图解 好吃的减肥第六天家常做法

  • 减肥第六天

  • 用料荞麦面包减肥第六天的做法早饭午饭同事带的小龙虾吃了好几个盛情难却不是我贪吃...
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小🐟减肥日记第二天的做法步骤及图解,美味正宗的小🐟减肥日记第二天做法

  • 小🐟减肥日记第二天

  • 我发现我真的很懒，想象着早点起来做三明治结果还是爬不起来，所以就只能生啃吐司片了用料吐司2片鸡蛋一天两个早晚各一个2个生菜3片小西红柿2个青豆适量龙利鱼4块鸡胸肉1块等等小🐟减肥日记第二天的做法减肥第二天早餐（吐司两片、鸡蛋一个、海带丝一份豆浆一杯）忘记拍照了昨天...
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小🐟减肥日记第十天的做法步骤及图解,美味正宗的小🐟减肥日记第十天做法

  • 小🐟减肥日记第十天

  • 鸡蛋是减肥中必不可少的，蛋白质是必须的，不然你维持不了你的健康，鸡蛋最常见最简单也最方便。用料鸡蛋个苹果个西红柿个黄瓜小🐟减肥日记第十天的做法早餐：鸡胸肉三明治午餐：紫薯沙拉晚餐：鸡胸肉炒蛋➕黄瓜🥒➕柠檬蜂蜜水晚餐前水果：香蕉➕小半个苹果...
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减肥第六天 芹菜汁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第六天 芹菜汁做法

  • 减肥第六天 芹菜汁

  • 累死我了晚上称体重瘦了0.7十分满意早晨吃的了两个鸡蛋卷火腿一杯五谷豆浆下午一瓶脱脂酸奶晚上到家和芹菜汁不信我不瘦用料芹菜半根橙子一个养乐多一瓶减肥第六天芹菜汁的做法忘了拍照用之前的凑合一下这个芹菜汁真的超级赞能清肠还有饱腹感而且味道不错...
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我的减肥日记——第一天早餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥日记——第一天早餐做法

  • 我的减肥日记——第一天早餐

  • 用料鸡蛋1只高钙奶一袋我的减肥日记——第一天早餐的做法白煮蛋，冷水放入蛋煮水煮沸后等5分钟关火。这样煮出来的蛋有营养，黄也不是特别老特别干。牛奶倒入杯中用微波炉加热...
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