![夏季宜清淡，竹荪青菜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的夏季宜清淡，竹荪青菜豆腐汤做法]( "夏季宜清淡，竹荪青菜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的夏季宜清淡，竹荪青菜豆腐汤做法")
- 中医食疗养生认为，竹荪补气养阴、润肺止咳，自古皆为贡品。冬季涮火锅加一盘竹荪，清火爽口；秋季竹荪炖排骨，贴膘儿滋补的同时平衡降燥。夏季饮食清淡最为重要，汤汤水水吃着舒服，少喝饮料，多吃汤菜。用料青菜适量豆腐或冻豆腐切小方块竹荪适量生姜切丝海盐少许香油两滴葱花少许白熟...
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![夏季清凉补的做法和图解 好吃的夏季清凉补家常做法]( "夏季清凉补的做法和图解 好吃的夏季清凉补家常做法")
- 用料银耳半朵红枣3颗莲子20克冰糖50克绿豆一把夏季清凉补的做法先把银耳绿豆泡发洗净～再将这些放入电饭煲加入适量清水按煮饭功能煮好加冰糖和红枣再炖盅片刻放冰箱冷藏更好喝哦哈哈哈～[这个是拍给朋友看的喝剩的视频哈哈哈不好看凑一下]好吃～小贴士煮的水一定加冷水哦冰糖...
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![『上汤娃娃菜』—— 清淡鲜美，老少皆宜的做法步骤及图解,美味正宗的『上汤娃娃菜』—— 清淡鲜美，老少皆宜做法]( "『上汤娃娃菜』—— 清淡鲜美，老少皆宜的做法步骤及图解,美味正宗的『上汤娃娃菜』—— 清淡鲜美，老少皆宜做法")
- 清淡鲜美，老少皆宜，关键做法也简单！快试试吧！用料娃娃菜一颗虾皮若干大蒜坨半个皮蛋2个胡萝卜若干香菇2个鸽子汤（或者鸡汤、或者排骨汤没有就清水）适量鸡精适量胡椒适量淀粉适量『上汤娃娃菜』——清淡鲜美，老少皆宜的做法步骤一：1.娃娃菜洗净切成条状2.皮蛋用开水煮熟（虽然生的也...
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![月子催乳湯譜--一鍋適合夏季喝的清淡素高湯的做法步骤及图解,美味正宗的月子催乳湯譜--一鍋適合夏季喝的清淡素高湯做法]( "月子催乳湯譜--一鍋適合夏季喝的清淡素高湯的做法步骤及图解,美味正宗的月子催乳湯譜--一鍋適合夏季喝的清淡素高湯做法")
- 連續十來天的高溫酷暑汗流浹背未來幾天也沒有降溫的預報酷夏苦夏讓人食慾不振為了讓哺乳期的女兒乳汁充盈和泌乳質量熬了這一鍋食材豐富的清淡素高湯我是冰箱有什麼放什麼了食材可自己隨意發揮想吃什麼放什麼山藥冬瓜豆芽類蘑菇類海藻類堅果類雜豆類豆製品青菜類等等都可...
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![南瓜绿豆炖龙骨（最宜夏季进补）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜绿豆炖龙骨（最宜夏季进补）做法]( "南瓜绿豆炖龙骨（最宜夏季进补）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜绿豆炖龙骨（最宜夏季进补）做法")
- 绿豆性凉味甘,清热解毒、止渴消暑；南瓜富含类胡萝卜素、矿质元素、果胶和氨基酸，营养丰富；猪龙骨（脊骨）脂肪少，营养滋补。南瓜绿豆龙骨同炖，祛湿解暑，最宜夏季食用。用料绿豆100克老南瓜300克猪龙骨500克老姜1块南瓜绿豆炖龙骨（最宜夏季进补）的做法绿豆提前3-5小时泡发，淘洗干净。秋...
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![带子两吃-清淡肥腻两相宜的做法步骤及图解,美味正宗的带子两吃-清淡肥腻两相宜做法]( "带子两吃-清淡肥腻两相宜的做法步骤及图解,美味正宗的带子两吃-清淡肥腻两相宜做法")
- 最近解冻了一大包带子，就想办法变花样的吃。搞个简单点的两吃，血橙配煎带子和牛排配带子，既清淡又肥腻。用料带子牛排血橙大蒜头带子两吃-清淡肥腻两相宜的做法原料：带子，牛排，血橙，大蒜头带子冲洗一下，用厨房用纸吸干水份，一定要吸的很干，撒现磨黑胡椒腌制。牛排用厨房纸吸干血水，...
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![清清淡淡的莲香，带着一整夏美好的记忆的做法步骤及图解,美味正宗的清清淡淡的莲香，带着一整夏美好的记忆做法]( "清清淡淡的莲香，带着一整夏美好的记忆的做法步骤及图解,美味正宗的清清淡淡的莲香，带着一整夏美好的记忆做法")
- 夏天过去了，有些舍不得？炒个菜来品味夏日的莲池清荷吧。这道菜简单易做、口味清淡、营养均衡，吃过身心清爽，欢欢喜喜地迎接秋日的清凉O(∩_∩)O了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料新鲜莲子适量藕芽...
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![年后饮食宜清淡，喝它不但养肺而且清爽的做法步骤及图解,美味正宗的年后饮食宜清淡，喝它不但养肺而且清爽做法]( "年后饮食宜清淡，喝它不但养肺而且清爽的做法步骤及图解,美味正宗的年后饮食宜清淡，喝它不但养肺而且清爽做法")
- 用料宝宝粥米60g紫薯40g梨30g年后饮食宜清淡，喝它不但养肺而且清爽的做法食材明细紫薯去皮，切成小块水梨去皮，切成小块水果也可以用自己家里有的其他水果代替哈宝宝粥米清洗干净，倒入锅中，加入10倍清水粥煮得稠或稀根据宝宝的喜好来调整，决定加多少水4.煮沸后加入紫薯、水梨，搅...
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![驱暑清热两相宜：仲夏清补凉的做法步骤及图解,美味正宗的驱暑清热两相宜：仲夏清补凉做法]( "驱暑清热两相宜：仲夏清补凉的做法步骤及图解,美味正宗的驱暑清热两相宜：仲夏清补凉做法")
- 犹记得去年盛夏，去海南短行，每日奔波于骄阳之下，疲惫至极，酷热难耐，却依然手持各种图纸、资料、阳伞、画笔行走于老街，无论突来乍到的暴雨或永远强烈的日光。通常是走几步路便已汗流浃背。那时最渴望的，是一杯老盐柠檬水与一碗缤纷的清补凉。仿佛仲夏一股清凉的山风，幽幽的拂过遍...
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![适合夏日清清淡淡的红烧素鸡的做法步骤及图解,美味正宗的适合夏日清清淡淡的红烧素鸡做法]( "适合夏日清清淡淡的红烧素鸡的做法步骤及图解,美味正宗的适合夏日清清淡淡的红烧素鸡做法")
- 在三亚疗养一周，每天吃吃睡睡玩玩，海鲜水果吃到腻。回来吃个清粥小菜才养胃养人。用料素鸡2个花生油适量生抽4勺盐一小勺八角香叶一点点白糖一勺清水一大碗适合夏日清清淡淡的红烧素鸡的做法素鸡切片，放油煎。两面煎金黄结壳。煎好放凉水中泡着。加水、酱油、糖、盐、一瓣八...
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![清热解暑饮夏季滋润干燥汤夏季祛火，夏季无名长痘夏季嘴唇干裂的做法步骤及图解,美味正宗的清热解暑饮夏季滋润干燥汤夏季祛火，夏季无名长痘夏季嘴唇干裂做法]( "清热解暑饮夏季滋润干燥汤夏季祛火，夏季无名长痘夏季嘴唇干裂的做法步骤及图解,美味正宗的清热解暑饮夏季滋润干燥汤夏季祛火，夏季无名长痘夏季嘴唇干裂做法")
- 最近对天气莫名的容易上火，冒痘，嘴唇还容易干裂，祛湿的同时，还需要一些滋润的汤水来补充。这款汤水就有很好的滋润和祛湿功效。作为广东人，我们常常用木棉花来祛湿，白扁豆祛湿。海底椰润肺润肤，对咽喉好。灯心草祛心火，安神。粉葛排毒美颜，美白效果好。沙参润肺滋阴，茅根滋润用料海...
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![㊙️一人食｜夏季清淡蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️一人食｜夏季清淡蒜蓉西兰花做法]( "㊙️一人食｜夏季清淡蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️一人食｜夏季清淡蒜蓉西兰花做法")
- 夏天了，总是想吃清淡的食物，超级详细的一套绿色低卡搭配，蒜蓉西兰花➕黄瓜蘸酱，减肥低卡，简单易学，我这么笨的人第一次做都很成功哦用料西兰花1份蚝油1勺蒜3瓣小米辣1个盐适量鸡精适量勾芡水1勺㊙️一人食｜夏季清淡蒜蓉西兰花的做法准备一份西兰花，3瓣蒜和一个小米辣西兰花掰成小块...
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![清清淡淡夏季拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的清清淡淡夏季拌菠菜做法]( "清清淡淡夏季拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的清清淡淡夏季拌菠菜做法")
- 好吃又好看用料菠菜1把胡萝卜半根粉丝1把鸡蛋2个花生米适量酱料见下蒜1瓣清清淡淡夏季拌菠菜的做法菠菜去根洗净，胡萝卜去皮切丝，粉丝用凉水泡5分钟，蒜拍后切末。煮开一锅水，先放入粉丝煮5分钟捞出、煮胡萝卜丝3分钟捞出、放入菠菜烫熟。同时炸花生米，鸡蛋打散加盐摊成饼后搅...
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![👏炎炎夏季，清淡不油腻的素包子来了😘的做法步骤及图解,美味正宗的👏炎炎夏季，清淡不油腻的素包子来了😘做法]( "👏炎炎夏季，清淡不油腻的素包子来了😘的做法步骤及图解,美味正宗的👏炎炎夏季，清淡不油腻的素包子来了😘做法")
- 进入中伏，天气越来越热，食欲也下降了不少，利用家里的食材做个素包子，味道鲜美，百吃不腻，喜欢的小伙伴可以试试！用料包子皮12张鸡蛋2个胡萝卜半根大头菜2叶豆腐适量木耳适量生抽2勺十三香1勺葱1根姜2片盐半勺蚝油1勺👏炎炎夏季，清淡不油腻的素包子来了😘的做法准备好包子皮，图省事，...
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![清淡纯素#家常臊子面#老少皆宜的做法步骤及图解,美味正宗的清淡纯素#家常臊子面#老少皆宜做法]( "清淡纯素#家常臊子面#老少皆宜的做法步骤及图解,美味正宗的清淡纯素#家常臊子面#老少皆宜做法")
- 因为面部过敏，不能吃所有肉类蛋类，所以自己发明了一个纯素臊子面，喜欢的人可以尽情分享，感受纯素食的快乐～～～用料土豆一个胡萝卜一根豆腐半块黄豆芽适量西红柿一个菠菜两把木耳适量味极鲜酌量酱油酌量老抽酌量大葱酌量生姜酌量水粉少许盐酌量清淡纯素#家常臊子面#老少皆宜的做法...
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![清淡系燕麦吐司「改自夏天清淡系全麦吐司」的做法步骤及图解,美味正宗的清淡系燕麦吐司「改自夏天清淡系全麦吐司」做法]( "清淡系燕麦吐司「改自夏天清淡系全麦吐司」的做法步骤及图解,美味正宗的清淡系燕麦吐司「改自夏天清淡系全麦吐司」做法")
- 入了一个cakeland1.5斤模具，做一次可以满足一周的早餐。用料黄油56克鸡蛋1个盐6克细砂糖50克水280克酵母6克高筋面粉440克燕麦片60清淡系燕麦吐司【改自夏天清淡系全麦吐司】的做法除黄油外所有材料混合至无干粉放冰箱冷藏。（3-8小时都试过，没什么问题，如果一直在家可以隔几...
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![夏季靓汤，清淡营养的「黄瓜🥒鸡蛋汤」的做法步骤及图解,美味正宗的夏季靓汤，清淡营养的「黄瓜🥒鸡蛋汤」做法]( "夏季靓汤，清淡营养的「黄瓜🥒鸡蛋汤」的做法步骤及图解,美味正宗的夏季靓汤，清淡营养的「黄瓜🥒鸡蛋汤」做法")
- 入秋后的太阳似乎更毒辣了，闷热闷热的。。。做道清淡的靓汤来拯救我的胃吧😂😂😂非常简单好做的黄瓜🥒鸡蛋汤，一起动手试试吧。。。用料黄瓜1根鸡蛋1个盐1勺鸡精1勺食用油适量小葱半根夏季靓汤，清淡营养的「黄瓜🥒鸡蛋汤」的做法我用的是自己种的稍微老点的黄瓜，个人觉得老黄...
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![简单易学的夏季清淡蒸面美食做法]( "简单易学的夏季清淡蒸面美食做法")
- 夏季炒菜太热，适合做简单的饭，而且要清淡不油腻。下面这个蒸面就是不错的选择，够两至三人吃。用料面条100克包心菜1/3颗切丝胡萝卜1根切丝大葱半根切葱花大蒜2瓣拍碎切块新鲜姜2片切丝八角2个冲干净夏季清淡蒸面的做法蒸锅加水放入帘屉和纱布，将面条平铺在纱布上待水开后蒸10...
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![夏季清凉饮的做法和图解 好吃的夏季清凉饮家常做法]( "夏季清凉饮的做法和图解 好吃的夏季清凉饮家常做法")
- 家里有个火龙果本来想做蝴蝶结面包想想有点难度还是来做个清凉饮吧用料蜂蜜1勺火龙果1个水按步骤称量凉粉25g夏季清凉饮的做法火龙果挖出果肉后榨汁过滤取汁液25g凉粉先用75g冷水搅拌均匀再将火龙果汁和水配成1175g溶液煮沸将之前配好的凉粉溶液加入到煮沸的火龙果汁中冷...
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![浓淡皆宜 —— 清新抹茶炖蛋的做法步骤及图解,美味正宗的浓淡皆宜 —— 清新抹茶炖蛋做法]( "浓淡皆宜 —— 清新抹茶炖蛋的做法步骤及图解,美味正宗的浓淡皆宜 —— 清新抹茶炖蛋做法")
- 淡淡的抹茶奶香，适合不太热不太冷的早晨。用料鸡蛋一只抹茶粉2g牛奶200g糖适量浓淡皆宜——清新抹茶炖蛋的做法鸡蛋打散静置。加温牛奶，混合抹茶粉，放凉。鸡蛋与牛奶抹茶混合，按口味加糖。上蒸笼或盖保鲜膜中火蒸20分钟。配点芝麻酱坚果酱最好啦！小贴士爱吃抹茶的人不加糖其实...
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![清淡火腿冬瓜(汤)#少油少盐专治夏季没胃口的做法步骤及图解,美味正宗的清淡火腿冬瓜(汤)#少油少盐专治夏季没胃口做法]( "清淡火腿冬瓜(汤)#少油少盐专治夏季没胃口的做法步骤及图解,美味正宗的清淡火腿冬瓜(汤)#少油少盐专治夏季没胃口做法")
- 冬瓜排水肿，是夏季好食材，但是又不容易入味，加入几片火腿或烟熏腊肉，做成汤做成菜都很好吃，清淡又不会淡得没滋味，我和老公都爱喝这款汤。用料冬瓜1块火腿or烟熏腊肉几片姜几片盐小半勺清淡火腿冬瓜(汤)#少油少盐专治夏季没胃口的做法冬瓜挖掉瓤，去皮切1、2毫米左右的薄片(冬瓜...
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![鲜百合小炒 ～清爽宜夏的做法步骤及图解,美味正宗的鲜百合小炒 ～清爽宜夏做法]( "鲜百合小炒 ～清爽宜夏的做法步骤及图解,美味正宗的鲜百合小炒 ～清爽宜夏做法")
- 新鲜百合有很多功效，能够润肺止咳，有很好的清心安神、促进睡眠的作用。炎炎夏日很容易上火，选这个菜就非常合适，无需其他太多佐料。这道菜营养丰富又清爽可口，对身体也很有益，值得推荐！用料新鲜百合60克黑木耳适量莴笋半根胡萝卜半根姜2片蒜瓣2瓣葱适量盐适量鲜百合小炒～清爽宜夏...
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![夏季清补凉的做法和图解 好吃的夏季清补凉家常做法]( "夏季清补凉的做法和图解 好吃的夏季清补凉家常做法")
- 有补血清心除湿润肺功效。用料莲子65g，百合20g，薏米50g，芡实20g，沙参10g，玉竹10g，淮山100g，雪耳15g，红枣50g，枸杞30g夏季清补凉的做法准备好材料。按步骤。Done！美味降火清补凉做好了...
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![老少皆宜，夏季清凉解暑！——蛋黄流心绿豆糕的做法步骤及图解,美味正宗的老少皆宜，夏季清凉解暑！——蛋黄流心绿豆糕做法]( "老少皆宜，夏季清凉解暑！——蛋黄流心绿豆糕的做法步骤及图解,美味正宗的老少皆宜，夏季清凉解暑！——蛋黄流心绿豆糕做法")
- 端午节除了吃粽子，绿豆糕也是必不可少的据说是因为春夏交接，天气渐热多吃绿豆清热解暑，沁人心脾，缓解焦躁情绪并且“糕”与“高”同音，寓意美好的祝福今天教大家一款老少皆宜，清凉解暑的养生绿豆糕注意！还是流心的哦~~用料脱皮绿豆250g牛奶200g黄油90g砂糖60g奶粉40g蜂蜜60g炼乳...
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![夏季清爽的做法和图解 好吃的夏季清爽家常做法]( "夏季清爽的做法和图解 好吃的夏季清爽家常做法")
- 青瓜摆盘、烩水果小番茄漂亮又应季用料青瓜一根小番茄半斤白糖8克盐一克夏季清爽的做法青瓜洗净，切两块厚约1.5厘米，接着青瓜对半切开，10片花瓣（两刀一断），切薄片约16片（根据盘大小而定）准备好的花瓣整理开，叠加好后堵进花座里、成形。将小番茄洗净、开十字口子这样焯水后好剥皮，烧...
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