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减糖油版红豆沙的做法食谱

简单易学的减糖油版红豆沙美食做法

  • 减糖油版红豆沙

  • 之前就有朋友让我写一个红豆沙的方子，真的是拖了很久了，做蛋黄酥、月饼之类的中式点心经常会用的豆沙馅。外面买的总觉得太油太甜了，还是自己做的比较放心，对于传统馅料来说，这版已经是减油糖版，不要再减了哦，下面步骤写得是比较详细了，做的时候请认真看完哦用料红豆250克水950克...
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红豆沙（无油少糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的红豆沙（无油少糖版）做法

  • 红豆沙（无油少糖版）

  • 现在很多菜谱都要加大量的油，但经过实验发现不加油也能做成红豆沙。做好的红豆沙可以随意diy，夹到吐司里、用作涂抹材料都是很好的选择了👍用料红豆120克水适量蜂蜜2大勺糖按照自己的甜度加红豆沙（无油少糖版）的做法红豆泡冷水10小时将泡好的红豆倒入电饭煲中，倒入刚好没过红...
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无糖无油「减脂版红蜜豆沙」的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油「减脂版红蜜豆沙」做法

  • 无糖无油【减脂版红蜜豆沙】

  • 一款减脂期能吃的红豆沙，我一直很讨厌豆沙，但是并不讨厌红豆最近才知道，原来是讨厌红豆沙里面的太多油脂和高糖那就做一款简单又能减脂时期吃的红豆沙吧可以做铜锣烧、豆沙包等等用料红豆酌量水酌量蜂蜜少量无糖无油【减脂版红蜜豆沙】的做法红豆泡水一夜（至少6小时以上）然后...
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Krups版红豆沙蜜红豆（无油少糖）的做法步骤及图解,美味正宗的Krups版红豆沙蜜红豆（无油少糖）做法

  • Krups版红豆沙蜜红豆（无油少糖）

  • 用料红豆167克（我随便称的）泡豆子的水适量红糖/枫糖20克煮豆子的水大概是泡过的豆子的1.5倍Krups版红豆沙蜜红豆（无油少糖）的做法豆子泡10小时以上加好水，不能多，炒菜刀头，GAREN走个p1再走个p2开小窗慢炖，一直开着差不多这样了，加糖，再煮会儿程度就是一压就泥了分装一点出来做蜜红...
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自制·红豆沙(低糖低油版)的做法步骤及图解,美味正宗的自制·红豆沙(低糖低油版)做法

  • 自制·红豆沙(低糖低油版)

  • 家有一个爱吃豆沙馅的面包🍞和包子的大哥，所以咱就做点吧😋😘，吃着放心。炀子自己不太喜甜，所以没放太多糖，喜甜的亲可以增加糖的量。😜用料红豆250克水(没过红豆高出1CM)适量白糖60克玉米油100克蜂蜜30克自制·红豆沙(低糖低油版)的做法泡了一夜水后，沥干称，原来250克豆子，变成...
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红豆沙馅「柔滑爽口，软硬适中，减糖减油」的做法步骤及图解,美味正宗的红豆沙馅「柔滑爽口，软硬适中，减糖减油」做法

  • 红豆沙馅「柔滑爽口，软硬适中，减糖减油」

  • 家有小朋友一年四季的早餐都要吃红豆包(ᵒ̤̑₀̑ᵒ̤̑)OMG!我不太喜欢买外面卖的各种包子馒头，尤其是里面的馅料ರ_ರ心塞，所以自己动手做好吃的馅儿，又健康，又味美，更可以控制糖、油的份量，一家老小，没有不爱滴o(^▽^)o。用料红豆250克红枣40克水400克（高压锅用）麦芽糖60克白...
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红豆沙馅 | 减糖减油版好吃的烹饪方法 红豆沙馅 | 减糖减油版的地道做法和步骤

  • 红豆沙馅 | 减糖减油版

  • 去年写了一个红豆沙的教程，这次写的这个是减糖减油版的。❣️❣️❣️麦芽糖黏性强，放它是为了让豆沙更容易捏成团，而且，麦芽糖比白糖更健康，可以利用它代替一部分白糖摄取甜味，不想放的，可以，但是，豆沙不成团不要打我哦⊙∀⊙！当然，不成团也可能是你炒太干了……成品1200克左右。用料红豆...
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自制健康减糖减油红豆沙的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康减糖减油红豆沙做法

  • 自制健康减糖减油红豆沙

  • 厨房里关于红豆沙制作的方子有好多个，纯粹是按照自己喜欢的口味记录下来，省得到时到处找，还要换算。制作图以后制作了再补吧用料红豆250克黑豆50克麦芽糖102克细砂糖78克食用油70克自制健康减糖减油红豆沙的做法豆子洗净浸泡24小时泡好的豆子放高压锅，加刚没过豆子的水量，煮熟...
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低糖版冰糖蜜红豆附红豆沙的做法步骤及图解,美味正宗的低糖版冰糖蜜红豆附红豆沙做法

  • 低糖版冰糖蜜红豆附红豆沙

  • 我用砂锅和电饭锅都熬过的，电饭锅更方便。用料红豆（泡一夜）300克清水（不算泡发）800克冰糖或蜂蜜60克左右黄油20克左右，不必须低糖版冰糖蜜红豆附红豆沙的做法红豆泡发一夜后，滤水。入砂锅，重新注入800g水。大火煮沸撇去沫，小火熬煮一会，等水分稍微少些后，继续加冰糖熬煮。时间不定，看...
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史上最简单💯成功红豆沙/豆沙馅/蜜红豆馅做法，无油可无糖，糖尿病控血糖减肥，高压锅版的做法步骤及图解,美味正宗的史上最简单💯成功红豆沙/豆沙馅/蜜红豆馅做法，无油可无糖，糖尿病控血糖减肥，高压锅版做法
简单易学的减油减糖版红豆沙美食做法

  • 减油减糖版红豆沙

  • 比一般中式点心用的红豆沙，这款的油和糖的份量较少，粘稠度也没有一般红豆沙高，有点散，但用来包包子焗面包的话，我更喜欢这种口感，有点沙沙的，也不会太腻。做出来的成品约680克左右。用料红豆250克麦芽糖50克砂糖60克植物油（无味）50克减油减糖版红豆沙的做法红豆洗净，浸泡一夜。泡过...
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红豆沙自制少糖无猪油版的做法步骤及图解,美味正宗的红豆沙自制少糖无猪油版做法

  • 红豆沙自制少糖无猪油版

  • 减肥的人群中，不少有爱吃红豆沙的，可是无耐市面上的红豆沙都是猪油熬制，而且非常甜。我也喜欢红豆沙，从小就非常爱，今天就动手自己做一点。用料红豆500克水1300克玉米油50克糖120克红豆沙自制少糖无猪油版的做法红豆洗净，材料称好。高压锅上气15分钟已经煮烂了料理机打成泥倒入...
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「懒人版」「减糖减油版」【红豆薏米与全麦

  • 【懒人版】【减糖减油版】【红豆薏米与全麦】杂粮消化饼干（超级好吃）

  • 因为po主真是太懒了，忘了拍好多图，请多包涵！这款消化饼干的口感呢，红豆薏米的香味搭配全麦的粗糙感让我很是受用，不会很甜也不会很油。喜欢的大胆尝试吧，一定会成功哒！记录的目的呢，主要是自己太喜欢啦，为了方便自己下次做。如果你和我一样喜欢消化饼干，就不要犹豫啦！最后，po主已经说...
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低卡减肥人士和糖尿病人也能吃～无糖无油健康版红豆沙的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减肥人士和糖尿病人也能吃～无糖无油健康版红豆沙做法

  • 低卡减肥人士和糖尿病人也能吃～无糖无油健康版红豆沙

  • 红豆沙没有甜味还能好吃吗？我做的这个红豆沙，不用放糖，还会有甜味。减肥人士和糖尿病人都可以吃的无油健康红豆沙，添加的就是～罗汉果糖。罗汉果糖是从罗汉果中提取出来的非糖甜味成分—总甜苷为原料，经与赤藓糖醇作用而制得的天然健康性甜味品，其甜度为蔗糖的3～5倍，热量极低，血糖生...
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豆沙红薯饼（无糖无油减肥早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的豆沙红薯饼（无糖无油减肥早餐）做法

  • 豆沙红薯饼（无糖无油减肥早餐）

  • 用料红薯2个豆沙100克糯米粉100克牛奶适量克豆沙红薯饼（无糖无油减肥早餐）的做法红薯洗净蒸熟，撕掉皮，用勺子捣碎；逐渐加入糯米粉，牛奶适量（可不加），揉成团揉好的面团等份好，压成小饼豆沙也等份好，揉成一个个小团把豆沙团包入红薯面饼皮，用虎口捏好，双手揉圆压扁，蘸上黑芝麻不粘锅中小...
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红豆沙破壁机（低油低糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的红豆沙破壁机（低油低糖版）做法

  • 红豆沙破壁机（低油低糖版）

  • 用料红豆600克玉米油80克白糖80克水以没过豆子3一4厘米高红豆沙破壁机（低油低糖版）的做法红豆泡一个晚上，水没过红豆3一4厘米高。高压锅上汽后中火13分钟左右煮好的红豆，水份不是很多放一半入破壁机我用的是果语美遇破壁机调时25秒调速五档。打好，是不是很细腻600克豆子，分两次...
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豆沙花环面包（减油减糖）的做法步骤及图解,美味正宗的豆沙花环面包（减油减糖）做法

  • 豆沙花环面包（减油减糖）

  • 这是一款甜度刚刚好的面包，我挺喜欢的。用的豆沙是水性的豆沙，感觉做面包就是冷天发酵比较麻烦。用料高筋面粉220克蛋液50克黄油10克酵母4克牛奶90克糖15克豆沙花环面包（减油减糖）的做法所有除黄油和豆沙外材料全部加入和面盆，和成团后加入黄油，和成粗模即可。一发至手指撮不塌...
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肉桂红糖红豆沙磅蛋糕（少油少糖健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的肉桂红糖红豆沙磅蛋糕（少油少糖健康版）做法

  • 肉桂红糖红豆沙磅蛋糕（少油少糖健康版）

  • 吃剩下的红豆沙，在平底锅一边炒一边压成泥，放冰箱冷藏，备用。用料低筋面粉100克红豆沙150克黄油20克玉米油30克鸡蛋2个白糖10克代糖零卡糖40克泡打粉2－3克小苏打1克肉桂粉10克红糖10克克肉桂红糖红豆沙磅蛋糕（少油少糖健康版）的做法20克黄油，30－40克玉米油，加入白糖，代糖，混合搅拌。...
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「低油低糖版」自制红豆沙的做法步骤及图解,美味正宗的「低油低糖版」自制红豆沙做法

  • 「低油低糖版」自制红豆沙

  • 自制红豆沙油少糖少更健康！用料红豆250克水适量白糖适量红糖适量猪油50克水怡50克红枣小把「低油低糖版」自制红豆沙的做法红豆洗净，隔夜泡发（约4小时➕）。泡发的红豆入电饭锅，加一把大枣增加香气，水按煮饭量来。40分钟后，红豆熟后样子。煮熟的红豆、红枣去核、猪油、水怡，白糖、...
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「低糖无油健康懒人版」红豆糕/红豆沙/红豆沙馅的做法步骤及图解,美味正宗的「低糖无油健康懒人版」红豆糕/红豆沙/红豆沙馅做法

  • 【低糖无油健康懒人版】红豆糕/红豆沙/红豆沙馅

  • 我用来包豆沙包子，做红豆糕的配方因为红豆直接做出来有点苦，不能一点糖不放，所以我加了一点点糖，不怎么甜，反而更香了。大家也可以根据自己的口味调整甜度非常简单，也不需要搅拌机，麦芽糖，油什么的。只需要红豆，冰糖，电饭煲就可以。我喜欢吃有颗粒感沙沙的红豆沙，所以没用搅拌机，做出...
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减油版木糖醇红豆沙的做法步骤及图解,美味正宗的减油版木糖醇红豆沙做法

  • 减油版木糖醇红豆沙

  • 我们家小公举超级爱吃红豆沙馅，但是外面卖的豆沙制品太油太甜太多添加剂，家里又都是糖尿病人，所以特别制作了这款减油木糖醇红豆沙馅！这样孩子老人都吃着放心了！用料红豆250克水400ml黄油20克（可以替换成玉米油，但是加了黄油味道更好哦）玉米油20克木糖醇100克（可根据个人口味适当...
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电饭煲版红豆沙馅/蜜红豆/基础白豆沙（超省心低糖低油）的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲版红豆沙馅/蜜红豆/基础白豆沙（超省心低糖低油）做法

  • 电饭煲版红豆沙馅/蜜红豆/基础白豆沙（超省心低糖低油）

  • 200g红豆，成品约560g；210g白芸豆，成品约580g。密封冷藏，不能久放，尽快用掉，毕竟低糖低油。可以做月饼/酥饼等糕点‼️含糖量低，不能久放，尽快吃掉。如果喜欢颗粒感的红豆沙馅，可以不用破壁机，直接趁热把油、糖加入锅里，用硅胶刀/饭勺一边压一边炒。如果直接当包子馅就更随意啦，可以再减...
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红豆沙（低油低糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的红豆沙（低油低糖版）做法

  • 红豆沙（低油低糖版）

  • 用料红豆（侵泡8小时）300克干豆（泡完差不多600克左右）清水600ml白砂糖50克麦芽糖100克玉米油100克红豆沙（低油低糖版）的做法侵泡过的红豆和600ml水放入主锅。以60分钟/100度/速度小勺熬煮煮好的红豆用手轻轻一捏就烂。把锅里多的水倒出来，加入麦芽糖。以10秒/速度8打磨。重复3-4...
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减油减糖快手绿豆沙馅的做法步骤及图解,美味正宗的减油减糖快手绿豆沙馅做法

  • 减油减糖快手绿豆沙馅

  • 想做绿豆饼，先做绿豆沙馅吧。喜欢传统的带皮又带点绿豆碎粒的豆沙馅，无需料理机，做起来非常简单。炒制时减油减糖更健康。用料绿豆300g水适量油适量，薄薄一层涂满锅底糖75g减油减糖快手绿豆沙馅的做法绿豆淘洗两遍放入电饭煲，加水适量（我用的电饭煲加到了上线），用婴儿粥模式煲煮...
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红豆沙面包圈｜减糖版的做法步骤及图解,美味正宗的红豆沙面包圈｜减糖版做法

  • 红豆沙面包圈｜减糖版

  • 这款面包真是满满童年的回忆记得小时候放学走过路边的面包店都想进去买一个吃咬一口回到了从前～这次做了减糖版，家里有小宝宝也可以吃文中我用了400克面粉，做了13个，后来分2层烤不均匀哭唧唧，所以材料改了200克的，大概做6个用料高筋面粉200克鸡蛋1个奶粉8克水100克干酵母6克黄...
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