![巨像薯片的低卡零食，无油低脂鸡肉脆片好吃的烹饪方法 巨像薯片的低卡零食，无油低脂鸡肉脆片的地道做法和步骤]( "巨像薯片的低卡零食，无油低脂鸡肉脆片好吃的烹饪方法 巨像薯片的低卡零食，无油低脂鸡肉脆片的地道做法和步骤")
- 上周跟朋友吃饭，朋友吐槽我，脸胖的ipad都快装不下了！于是乎，减肥餐、低脂零食最近就是我餐桌上的主题了。鸡胸肉是减肥人群的宝物，吃了不会胖，还能补充蛋白质。去超市买了一块鸡胸肉，花了不到5块钱。来试试这款巨像薯片的，无油低脂鸡肉脆片，香、酥、脆，低卡低脂更健康，真正是好吃无...
- 30382
![无油煎鸡腿肉（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的无油煎鸡腿肉（低脂）做法]( "无油煎鸡腿肉（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的无油煎鸡腿肉（低脂）做法")
- 快被热死了~~~~也是第一次做用料鸡腿1只盐适量胡椒粉适量酱油两勺料酒两勺圆葱半个无油煎鸡腿肉（低脂）的做法大鸡腿去皮去油去骨~~~胡椒粉生姜葱耗油生抽盐腌制半小时，然后就起锅小火慢煎啦~~~我没有放油哦~~~~大概二十分钟，肉熟了再放一点点水~~不然肉质会柴些成品就是这样...
- 31303
![无油鸡块（低脂无油）的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡块（低脂无油）做法]( "无油鸡块（低脂无油）的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡块（低脂无油）做法")
- 用料鸡胸肉生抽、料酒、黑胡椒粉、蚝油、椒盐、生粉、鸡蛋、面包糠无油鸡块（低脂无油）的做法鸡胸肉切块喜欢的也可以切条……生抽、料酒、蚝油、黑胡椒粉、椒盐腌制20分钟沾满生粉鸡蛋液面包糠放在铺上油纸的烤盘上满满一盘烤箱200度20分钟开吃了香香脆脆一口一个肉质细嫩...
- 32791
![低脂无油减肥香脆玉米片的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油减肥香脆玉米片做法]( "低脂无油减肥香脆玉米片的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油减肥香脆玉米片做法")
- 灵感来自于格兰诺拉脆麦片，方子里虽然有点玉米油，但是只是为了起到手套不沾的作用。这种玉米片非常便宜，在网上买的即食的一般十块左右一斤，我比较偏爱这种脆脆的东西用料即食玉米片玉米片300克鸡蛋1个蜂蜜三大勺子玉米油一勺子盐1小盐勺低脂无油减肥香脆玉米片的做法将玉米...
- 10953
![无油鸡排低脂又美味(麦片版)的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡排低脂又美味(麦片版)做法]( "无油鸡排低脂又美味(麦片版)的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡排低脂又美味(麦片版)做法")
- 疫情期间身处武汉吃不到想吃的炸鸡，再加上怕胖，于是就做了这份健康又美味的无油鸡排～用燕麦片代替面包糠，口感也很棒而且饱腹感很强！大家都做起来呀～用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉适量燕麦适量花椒粉适量孜然粉适量盐1勺生抽适量辣椒粉适量蚝油1勺姜蒜依据个人口味适量料酒1勺无油...
- 31375
![低脂无油烙鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油烙鸡胸肉饼做法]( "低脂无油烙鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油烙鸡胸肉饼做法")
- 减肥不能吃肉太痛苦了不是？那么让鸡胸肉来帮忙吧用料鸡胸肉3块盐0克淀粉0勺生抽2勺蚝油2勺大白菜末4张叶四季豆8根五香粉适量勺椒盐粉适量鸡精适量勺鸡蛋2个低脂无油烙鸡胸肉饼的做法解冻鸡胸肉，切成小丁，放入绞肉机搅成鸡胸肉泥加入材料中的蔬菜和佐料顺时针方向搅拌成胶质...
- 12171
![低脂无蔗糖杏仁脆片的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无蔗糖杏仁脆片做法]( "低脂无蔗糖杏仁脆片的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无蔗糖杏仁脆片做法")
- 参考的是小啊小啊北的方子记录一下方子，虽然没有黄油和白砂糖做的好吃，为了以后减肥时当小零嘴吃还是挺不错的不知道是不是换成椰子油没完全烤干的缘故，第二天不是很脆了，下次再换其他的试一下第一次烤了四盘风炉温度150度13分钟第二次烤了两盘风炉温度145度15分钟用料鸡蛋清...
- 20851
![减脂零食：无油鸡胸脆片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食：无油鸡胸脆片做法]( "减脂零食：无油鸡胸脆片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食：无油鸡胸脆片做法")
- 这个我是在抖音上看到的。如果你问好不好吃呢？这还真不知道怎么回答你，只能说不算难吃，「因为没有外面买的薯片，虾片好吃」反正你可以试一下。😂用料鸡胸肉5块盐，胡椒粉，孜然粉一丢丢减脂零食：无油鸡胸脆片的做法拿一个烤箱用的吸油纸，鸡胸剪小块鸡块铺平，可以用你的小拳拳捶它，也...
- 26036
![低脂无油的薯片烤鸡翅，外脆里嫩又多汁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油的薯片烤鸡翅，外脆里嫩又多汁做法]( "低脂无油的薯片烤鸡翅，外脆里嫩又多汁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油的薯片烤鸡翅，外脆里嫩又多汁做法")
- 当好吃的薯片相遇上鸡翅，会碰撞出怎样的火花呢？超级好吃的网红薯片鸡翅“横空出世”，不需油炸，吃着更健康，鸡翅外面包裹着金黄色的薯片，咬一口外酥里嫩，鲜嫩多汁，真的好吃到停不下来，完胜KFC，关键制作还特别的简单方便。用料鸡翅8只薯片70克料酒1勺生抽酱油2勺黑胡椒粉3克孜然粉3克...
- 19681
![减脂餐—无油低脂鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—无油低脂鸡肉饼做法]( "减脂餐—无油低脂鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—无油低脂鸡肉饼做法")
- 解锁鸡胸肉新做法，是看微博上“深夜小鱼干儿”的视频学习的，避免每次都去翻视频，所以做一个菜谱记录一下～不喜欢吃香菇的，可以换成其他蘑菇，或者玉米粒之类的～用料鸡胸肉1块鸡蛋1个香菇3-4朵木耳一小把（可不放）盐适量黑胡椒少许料酒少许减脂餐—无油低脂鸡肉饼的做法木耳提前泡发...
- 19847
![无油低脂鸡排的详细做法大全,简单又营养的无油低脂鸡排做法]( "无油低脂鸡排的详细做法大全,简单又营养的无油低脂鸡排做法")
- 营养美味的鸡排，吃货必选用料鸡胸肉200g鸡蛋60g燕麦麸皮20g面粉，生抽，黑胡椒，盐适量无油低脂鸡排的做法将烤箱预热到200摄氏度挑选优质鸡排，加入盐，生抽，黑胡椒，腌制五分钟打一个鸡蛋，搅拌成鸡蛋液取出腌制好的鸡肉，裹上面粉和鸡蛋液在最外层裹上燕麦麸皮放入烤箱中烤15分钟...
- 13145
![无油低脂烤鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂烤鸡胸肉丸做法]( "无油低脂烤鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂烤鸡胸肉丸做法")
- 健身以来，真的是想尽了办法换着花样吃鸡胸肉。个人其实接受能力真的还蛮强，即使水煮的口感干柴的鸡胸肉，我还是可以吃得很欢。但是身边大多数朋友对鸡胸肉还是嫌弃的，还有不少人为了改善其口感，用重油烹饪，这样一来，卡路里就高了太多。我希望这款超低脂哒丸砸，可以灭了你们对鸡胸...
- 7209
![健康无油低脂的苹果脆片的做法步骤及图解,美味正宗的健康无油低脂的苹果脆片做法]( "健康无油低脂的苹果脆片的做法步骤及图解,美味正宗的健康无油低脂的苹果脆片做法")
- 苹果虽然健康，但是和家里其他水果比起来吃的最慢，一不小心就放坏了～消耗苹果最好的办法就是做成零食，大人孩子都可以吃，健康没负担😋用料苹果1个盐水适量健康无油低脂的苹果脆片的做法苹果切成均匀的薄片，皮可以不用去，泡在盐水里30分钟（盐水比例自行把握，大概就是味道有点咸的程...
- 29951
![无油低脂烤鸡胸肉 | 低脂低卡好吃无压力的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂烤鸡胸肉 | 低脂低卡好吃无压力做法]( "无油低脂烤鸡胸肉 | 低脂低卡好吃无压力的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂烤鸡胸肉 | 低脂低卡好吃无压力做法")
- 简单快手，低热量、低脂肪的烤鸡胸肉，绝对是广大减肥、健身爱好者们的福音~用料鸡胸肉1块生抽适量黑胡椒碎适量盐适量无油低脂烤鸡胸肉|低脂低卡好吃无压力的做法准备食材把鸡胸肉横向切三片双面涂抹上黑胡椒碎和盐，抓匀放入容器中盖上保鲜膜放冰箱腌制，半小时以上*最好隔夜方...
- 16070
![减脂无油香脆燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油香脆燕麦片做法]( "减脂无油香脆燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油香脆燕麦片做法")
- 追求极致减脂，不想要脂肪和热量，同时追求口感的健身减脂人群。菜谱为网络搬运。用料燕麦片400克无糖枫糖浆（或蜂蜜）50克无卡代糖20克蛋清2个肉桂粉10克减脂无油香脆燕麦片的做法全部混合，搅拌均匀，烤箱160摄氏度,30分钟...
- 11928
![低脂无油无淀粉虾仁鸡胸肉脆皮烤肠（减脂餐第18道）鸡肉的第7种花样做法的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油无淀粉虾仁鸡胸肉脆皮烤肠（减脂餐第18道）鸡肉的第7种花样做法做法]( "低脂无油无淀粉虾仁鸡胸肉脆皮烤肠（减脂餐第18道）鸡肉的第7种花样做法的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油无淀粉虾仁鸡胸肉脆皮烤肠（减脂餐第18道）鸡肉的第7种花样做法做法")
- 100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……无油无淀粉脆皮烤肠外焦里嫰，重点是不加一滴油和淀粉，非常适合减肥期间食用。不加任何调味料就可以给宝宝做辅食啦！大人孩子都能吃哟！已更新用这个自制无淀粉烤肠做的两道低脂无油神仙美食用料鸡小胸6只虾仁12个蛋清1个减盐生抽2勺...
- 15318
![无油快手脆皮黑椒鸡扒/鸡腿排（低脂减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的无油快手脆皮黑椒鸡扒/鸡腿排（低脂减脂）做法]( "无油快手脆皮黑椒鸡扒/鸡腿排（低脂减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的无油快手脆皮黑椒鸡扒/鸡腿排（低脂减脂）做法")
- 原材料到成品用时二十分钟可以说是简单又好吃了不用提前腌而且一点不腥用料琵琶腿1只盐适量现磨黑椒碎（粉也可但现磨风味更佳）适量工具厨房纸1张锡纸1张无油快手脆皮黑椒鸡扒/鸡腿排（低脂减脂）的做法鸡腿洗净去骨把肉稍微切几刀好入味（皮不要切）用厨房纸吸去表面水分（鸡皮越干煎...
- 10646
![无糖无油低脂燕麦脆切片的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂燕麦脆切片做法]( "无糖无油低脂燕麦脆切片的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂燕麦脆切片做法")
- 用料香蕉1-2根即食燕麦片适量（与香蕉搅拌后，面团微湿即可）大枣4颗核桃一把葡萄干一把黑芝麻适量无糖无油低脂燕麦脆切片的做法将配料整理好。大枣去核切成条状，核桃仁掰成小块，香蕉去皮捣成泥备用。将即食燕麦片分次加入香蕉泥中，不断搅拌成面团状后，加入大枣、核桃仁、葡萄干，继...
- 24412
![无油低脂版鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂版鸡胸肉饼做法]( "无油低脂版鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂版鸡胸肉饼做法")
- 用料鸡蛋2个盐少许鸡胸肉2块香菇少许葱姜蒜少许洋葱少许柠檬汁少许青椒少许无油低脂版鸡胸肉饼的做法香菇焯水把水倒掉准备切丁鸡胸肉里倒入料酒先腌制一段时间配菜切丁我切的有点大块了其实越小越好（配菜可以随意搭配，想吃什么放什么）（我是因为家里冰箱剩着这些所以索性用啦...
- 23643
![减脂无油低脂鸡肉丸子意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油低脂鸡肉丸子意面做法]( "减脂无油低脂鸡肉丸子意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油低脂鸡肉丸子意面做法")
- 减肥期间真的要想尽办法抚慰自己馋馋的嘴巴呢！用料鸡胸肉2块西红柿1个胡萝卜1/3根杏鲍菇1/2个意面50g盐少许克减脂无油低脂鸡肉丸子意面的做法选购好的食材洗干净西红柿切十字刀开水烫，剥皮剁碎西兰花胡萝卜杏鲍菇切好过水鸡胸肉剁剁剁，只加了黑胡椒和盐，因为减肥啊，剁很久超...
- 11471
![减脂蛋白 无油鸡胸肉脆片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蛋白 无油鸡胸肉脆片做法]( "减脂蛋白 无油鸡胸肉脆片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蛋白 无油鸡胸肉脆片做法")
- 日推上无意中看见热搜在做这道小零嘴，改良了一下试做。吃进去脆脆的，还有鸡胸肉的甜味。假装我在吃鸡皮（哭。当然它是肯定不如鸡皮的，但是胜在入口香脆，还有嚼劲呀！关键是它，高蛋白呀，无油呀！做法简单，还能亲子动手。欢迎大家上传成品呀！让楼主跟着学习！努力吃好点，不然怎么走这减肥路...
- 7515
![无油无糖低脂健康的「玉米🌽脆片」的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低脂健康的「玉米🌽脆片」做法]( "无油无糖低脂健康的「玉米🌽脆片」的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低脂健康的「玉米🌽脆片」做法")
- 无油无糖，低脂健康的玉米脆片，每一片每一口都嘎嘣脆。。。适合减肥和怕胖保持身材的友友，用来解馋和磨牙再适合不过了😄😄😄因为没有添加糖和油脂，所以只是玉米面本身的香气，原味的😅想要低脂就不要太严格要求口感，这就是鱼与熊掌不可兼得吧！用料细玉米面80克高筋面粉40克开水15...
- 8660
![低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担的做法步骤及图解,美味正宗的低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担做法]( "低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担的做法步骤及图解,美味正宗的低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担做法")
- 烘烤鸡翅热量比油炸鸡翅低一半减肥期间馋炸鸡可以吃这款【拒绝油炸】用料鸡翅6个鸡蛋2个薯片一包玉米淀粉50克葱2根姜3片蒜3瓣低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担的做法准备食材…………………所有用料均备好按步骤依次裹上…烤箱预热180度五分钟烤180度20分钟即可👍...
- 5941
![苹果片肉桂烤吐司 无油无糖低脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的苹果片肉桂烤吐司 无油无糖低脂早餐做法]( "苹果片肉桂烤吐司 无油无糖低脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的苹果片肉桂烤吐司 无油无糖低脂早餐做法")
- 延用了我之前做｛肉桂香蕉鸡蛋烤吐司｝的方法只是今天更加简单快捷，鸡蛋也没放直接苹果片铺好在吐司上，撒上肉桂粉烤上6分钟，苹果酸甜软身搭配肉桂特有的香味，太美味了！用料全麦吐司1片苹果半个肉桂粉适量苹果片肉桂烤吐司无油无糖低脂早餐的做法方式好简单苹果切片铺在吐司上撒上...
- 23667
![无油无糖紫薯薯片，咯嘣脆，低脂又健康好吃的烹饪方法 无油无糖紫薯薯片，咯嘣脆，低脂又健康的地道做法和步骤]( "无油无糖紫薯薯片，咯嘣脆，低脂又健康好吃的烹饪方法 无油无糖紫薯薯片，咯嘣脆，低脂又健康的地道做法和步骤")
- 想吃薯片又怕长胖，试试这个无油无糖的紫薯薯片，非常的酥脆用料紫薯2个牛奶适量无油无糖紫薯薯片，咯嘣脆，低脂又健康的做法紫薯去皮，上锅蒸熟用叉子捣成泥，加入适量的牛奶，拌匀即可装入裱花袋中，挤入放有油纸的烤盘里烤箱100度烤40分钟即可出炉自然脱落下来，这样做的薯片非常的脆...
- 11222
烹调屋
