![照烧鸡胸肉（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡胸肉（少油版）做法]( "照烧鸡胸肉（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡胸肉（少油版）做法")
- 用料鸡胸肉1块酱油1勺半蚝油半勺料酒半勺姜丝少许（按个人口味添加）蜂蜜2勺（我喜欢吃有甜度的，就多加了点）老抽1-2滴（太容易上色，一定要控制好量）黑胡椒少许（我用研磨的，还有柠檬香）照烧鸡胸肉（少油版）的做法把鸡胸肉对半均匀切开，为了容易熟。用刀尖划斜的横条纹，为了更入味。将上诉配料...
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![无盐少油零厨艺：照烧小鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的无盐少油零厨艺：照烧小鸡胸做法]( "无盐少油零厨艺：照烧小鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的无盐少油零厨艺：照烧小鸡胸做法")
- 小鸡胸，比之前买的大块的要小一些，肉质要嫩一点，做法也超级简单。用料小鸡胸肉8块生抽2勺糖5克蚝油1勺奇亚籽或者熟芝麻适量香油半勺黑胡椒适量无盐少油零厨艺：照烧小鸡胸的做法买回来的鸡胸肉像这样腌一下，大概15分钟以上的时间吧。佐料如下：酱油蚝油2:1，一点点糖，一勺香油，黑胡...
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![生菜包肉～照烧酱鸡胸肉版的做法步骤及图解,美味正宗的生菜包肉～照烧酱鸡胸肉版做法]( "生菜包肉～照烧酱鸡胸肉版的做法步骤及图解,美味正宗的生菜包肉～照烧酱鸡胸肉版做法")
- 🙃夏天～减肥季，想吃烤肉？！看看自己一身五花膘🙃唉😔自弃～还是搞点鸡胸肉吧，别那么多奢望了😭更多好吃哒，欢迎浏览我的主页哦！用料鸡胸肉2块生菜适量味好美照烧酱120克生抽或味极鲜酱油2～3汤匙味好美美式香醇辣椒酱适量橄榄油适量生菜包肉～照烧酱鸡胸肉版的做法准备好需要的食材，鸡胸...
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![照烧鸡胸肉丸的详细做法大全,简单又营养的照烧鸡胸肉丸做法]( "照烧鸡胸肉丸的详细做法大全,简单又营养的照烧鸡胸肉丸做法")
- 用料鸡胸肉230克豆腐120克西兰花12克胡萝卜15克白胡椒粉1小勺生抽2勺老抽1勺料酒1勺白糖1勺蚝油1勺淀粉1勺盐1小勺照烧鸡胸肉丸的做法鸡胸肉剁成肉泥。豆腐用刀碾压成泥。西兰花、胡萝卜和生姜剁成碎末。将鸡胸肉、姜末、豆腐、西兰花、胡萝卜放入碗中，加入盐、料酒、胡椒...
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![照烧鸡胸🥗的做法和图解 好吃的照烧鸡胸🥗家常做法]( "照烧鸡胸🥗的做法和图解 好吃的照烧鸡胸🥗家常做法")
- 这其实是个减脂的娃，各种想吃肉鸡胸也能挺好吃的用料鸡胸肉2块生抽2勺蜂蜜半勺料酒1勺蚝油1勺黑胡椒碎一撮照烧鸡胸🥗的做法鸡胸洗干净擦擦干，买回来的时候看到胸上有一些其他的可以扒一扒用刀背对它一通锤，我在想我对打击乐的热爱就锤成了这样...不用这么狠哈哈哈哈哈哈然...
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![黑椒鸡胸肉（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒鸡胸肉（少油版）做法]( "黑椒鸡胸肉（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒鸡胸肉（少油版）做法")
- 用料鸡胸肉1块洋葱1只黑椒、盐、食用油适量黑椒鸡胸肉（少油版）的做法鸡胸肉解冻，清洗干净，用刀背拍松。切成约半厘米厚的肉片。鸡胸肉放入碗中，加适量盐、黑椒碎和酱油拌匀，腌制几分钟。洋葱切好备用。国内加入少许食用油，稍作加热后转小火，加入切好的洋葱，略微翻炒。用铲子把洋葱...
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![照烧酱烤鸡胸肉（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧酱烤鸡胸肉（无油）做法]( "照烧酱烤鸡胸肉（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧酱烤鸡胸肉（无油）做法")
- 这是无油版的，适合减肥的宝宝们用料鸡胸肉2块味好美黑胡椒粉半勺味好美照烧酱适量蚝油半勺照烧酱烤鸡胸肉（无油）的做法鸡排洗干净，用刀切薄，成两半，然后腌制半小时烤箱预热5分钟，然后上下火210度一起烤，20分钟后即可家里芝麻用完了，撒上芝麻更好呦！这是上班族明天的午餐便当，两人份...
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![简单易学的无油*照烧鸡胸肉美食做法]( "简单易学的无油*照烧鸡胸肉美食做法")
- 日常消耗鸡胸肉。照烧汁的比例是味淋：酱油：蚝油=3:2:1，喜欢吃甜的可以变成4:2:1或额外加1勺糖或蜂蜜。然后适量盐和白胡椒粉就可以了。这个照烧汁可以直接腌鸡肉，也可以用小锅稍微煮沸，放凉了再和姜片一起腌制鸡肉。（有时间的一定要把酱汁煮沸！好吃级别up！up！）也可以基础照烧汁的材...
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![香煎鸡胸肉（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉（少油版）做法]( "香煎鸡胸肉（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉（少油版）做法")
- 最近打算减肥，这是自创的晚餐，又想减肥又想吃肉这么做就可以哦！用料鸡胸肉1块蚝油一小勺黑胡椒适量油一丢丢香煎鸡胸肉（少油版）的做法鸡胸肉买回来，洗干净，平切分成两到三片，用蚝油再加点黑胡椒粉腌制半小时左右平底锅里刷一层油，先开大火先封住肉质，再小火煎至表面微焦，这样的口感...
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![照烧鸡胸饭的做法和图解 好吃的照烧鸡胸饭家常做法]( "照烧鸡胸饭的做法和图解 好吃的照烧鸡胸饭家常做法")
- 用料酱油2勺盐一小勺克鸡胸肉块米饭碗老抽勺料酒勺黑胡椒勺胡萝卜根生抽1勺蚝油1勺蜂蜜1.5勺照烧鸡胸饭的做法蔬菜改刀烧熟备好腌制鸡胸，一小勺盐，双面撒黑胡椒，一小勺花生油腌制30分钟中途可以添加淀粉把所有调料汁勾兑好＋半碗水备用，煎鸡胸肉快熟了的时候放入调料汁熬制粘稠...
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![照烧鸡胸的做法和图解 好吃的照烧鸡胸家常做法]( "照烧鸡胸的做法和图解 好吃的照烧鸡胸家常做法")
- 非常适合作为便当，或减脂餐。用料鸡胸肉块味淋1汤匙酱油1汤匙料理清酒1汤匙照烧鸡胸的做法鸡大胸泡水清洗，然后横着剖开，否则太厚了，不好煎剖成两片，撕一张大保鲜膜，砧板垫保鲜膜，鸡胸放上去后保鲜膜再折过来盖住鸡胸，用松肉锤或刀背拍鸡胸鸡胸用味淋，酱油，料理清酒腌15分钟，我只用...
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![减脂餐 无油 照烧鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 无油 照烧鸡胸肉做法]( "减脂餐 无油 照烧鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 无油 照烧鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块黑胡椒碎适量盐适量照烧汁半碗减脂餐无油照烧鸡胸肉的做法鸡胸肉从中间片开（尽量薄厚一致，我手残不一样了，别学我）撒黑胡椒碎+盐，腌制10-15分钟正常吃饭的碗，照烧汁+清水，调成料汁平底锅，不放油，中小火，放入鸡胸肉干煎煎至两面变色，微微发黄倒入调好的照烧汁，中小火炖煮...
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![照烧鸡翅根（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡翅根（少油版）做法]( "照烧鸡翅根（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡翅根（少油版）做法")
- 只要这样调汁，不管是鸡翅根、鸡翅、鸡胸、鸡大腿…都是可以做出美味的！用料鸡翅根5个生抽3勺蚝油2勺老抽半勺料酒1勺味淋（没有可以不放）1勺蜂蜜2勺姜末少许清水一碗葱花（点缀）少许照烧鸡翅根（少油版）的做法先调好碗汁。（也许发现我没放盐，这个调好汁后，可以自己尝一下。我是感觉不放...
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![照烧鸡胸肉的做法和图解 好吃的照烧鸡胸肉家常做法]( "照烧鸡胸肉的做法和图解 好吃的照烧鸡胸肉家常做法")
- 第一次做哦用料鸡胸肉2块生抽1勺料酒2勺黑胡椒少许照烧汁少许生姜3片白芝麻少许照烧鸡胸肉的做法鸡胸肉2片，我的因为太厚了，所以对半切片了，如果买的是薄的就不用切。用牙签在鸡胸肉上扎出很多小孔隙（方便腌制入味）。准备一个小碗，倒入适量生抽，适量料酒，适量黑胡椒，生姜切成细丝...
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![照烧三文鱼（无油版少酱油版）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧三文鱼（无油版少酱油版）做法]( "照烧三文鱼（无油版少酱油版）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧三文鱼（无油版少酱油版）做法")
- 三文鱼是很好的蛋白质来源，减肥期间可以食用，但是要注意其脂肪含量并不低，所以不要用油煎。通常人们都是煮着吃，但未免有些单调，这款综合了健康和口感的做法，如果你爱三文鱼又要减肥，一定会爱上它！用料三文鱼100g酱油5g清水10g照烧三文鱼（无油版少酱油版）的做法新鲜三文鱼鱼皮朝下，...
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![简单易学的少油版照烧鸡腿饭美食做法]( "简单易学的少油版照烧鸡腿饭美食做法")
- 每次吃日料真心最爱照烧鸡腿饭，自己尝试了好多种，感觉这样的做法最合南方人的口味，我喜欢放蜂蜜，味道稍稍偏甜，如果不喜欢的可以不放，或可以少放一点。用料鸡腿1只盐1克蜂蜜半勺白芝麻少许料酒1勺蚝油1勺水少许黑胡椒粒1克生抽2勺老抽1勺少油版照烧鸡腿饭的做法鸡腿去骨加入盐，...
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![少油无盐版—照烧鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的少油无盐版—照烧鸡腿做法]( "少油无盐版—照烧鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的少油无盐版—照烧鸡腿做法")
- 用料鸡腿2只料酒5勺酱油4勺蜂蜜2勺老抽0.5勺姜5片白芝麻5克少油无盐版—照烧鸡腿的做法鸡腿洗净去骨～加入适量白胡椒粉和2勺料酒，姜片，腌制30分钟起锅不不不加油，小火放入鸡腿煎煎的时候勤反面，中间过程就会有腌制鸡腿的水和鸡皮的油出来，所以不用担心无油口感～煎的时候用铲子压...
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![鸡胸烧土豆---少油版的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸烧土豆---少油版做法]( "鸡胸烧土豆---少油版的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸烧土豆---少油版做法")
- 健康少油快手菜，哇咔咔，减脂期间解馋的不二选择，天天吃也不怕噢用料鸡胸一块约200g土豆2个生抽适量老抽适量辣椒根据自己口味可加可不加蒜2瓣花椒5-10粒鸡胸烧土豆---少油版的做法土豆切小块，洗去淀粉，控水，微波炉高火叮10分钟左右，至土豆表面略焦，外皮变硬，类似油炸过的土豆叮土...
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![照烧鸡胸肉饭(含照烧酱配方)的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡胸肉饭(含照烧酱配方)做法]( "照烧鸡胸肉饭(含照烧酱配方)的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡胸肉饭(含照烧酱配方)做法")
- 自制的照烧酱可以放冰箱保存1个月，做照烧鸡腿、鸡胸都可以。酱汁好下饭用料照烧酱汁:酱油30克味淋30克料酒30克白糖15克蒜末1瓣姜末适量腌渍鸡胸肉:鸡胸肉450克照烧酱汁8勺老抽1勺黑胡椒1勺配料:洋葱2个胡萝卜1根青椒半个小红辣椒1根盐适量黑胡椒适量生抽少许耗油少许照烧...
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![照烧三文鱼-少油版的做法步骤及图解,美味正宗的照烧三文鱼-少油版做法]( "照烧三文鱼-少油版的做法步骤及图解,美味正宗的照烧三文鱼-少油版做法")
- 很快手又下饭的三文鱼做法～全程没有放油，不用担心热量太高0.0过程图拍的的是两块三文鱼（120g/块），食谱给的分量是一块的哦～用料三文鱼120g酱油1.5tsp味啉2tsp姜蓉1tsp蒜蓉0.5tsp盐少许黑胡椒少许照烧三文鱼-少油版的做法在三文鱼上抹少许盐和黑胡椒，腌制一会把酱油、味啉、姜蓉...
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![照烧鸡胸堡的做法和图解 好吃的照烧鸡胸堡家常做法]( "照烧鸡胸堡的做法和图解 好吃的照烧鸡胸堡家常做法")
- 用料鸡胸肉1块酱油2勺盐2克蜂蜜1勺糖2克老抽半勺蚝油1勺黑胡椒半勺油2克番茄1个生菜叶3片照烧鸡胸堡的做法将鸡胸肉用黑胡椒、盐、糖、酱油、老抽、蜂蜜、蚝油腌制1小时，备用3片生菜叶切丝，备用1个番茄切片，备用煎好鸡胸肉后，晾凉（煎鸡胸肉忘拍照）将汉堡包胚，拿出备用先挤上番茄...
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![照烧鸡排(鸡胸肉)的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡排(鸡胸肉)做法]( "照烧鸡排(鸡胸肉)的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡排(鸡胸肉)做法")
- 用料鸡胸肉1块照烧酱适量料酒适量生抽适量照烧鸡排(鸡胸肉)的做法买来的鸡胸肉从中间剖开一分为二。用刀背或肉锤敲松软。依次放适量料酒生抽照烧酱，抓拌均匀后密封放置冰箱冷藏。煎锅内倒少许油，将腌制好的鸡胸肉两面煎熟后，改刀装盘即可。我一般都是提前一晚腌制，第二天烹...
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![日式照烧鸡胸肉盖饭（免炸.少油减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的日式照烧鸡胸肉盖饭（免炸.少油减脂）做法]( "日式照烧鸡胸肉盖饭（免炸.少油减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的日式照烧鸡胸肉盖饭（免炸.少油减脂）做法")
- 姐姐每次吃到好吃料理时都会夸我是“天才”。今天晚上又得到了她的夸奖。所以，这道料理一定好吃无疑！用料2人份热米饭2碗鸡胸肉1块盐少许胡椒粉少许淀粉2大勺酱油汁a酱油3大勺a味啉3大勺a料酒3大勺a白糖1／2－1大勺a辣酱1小勺装饰食材黑胡椒适量包菜叶1－2片柠檬（柠檬汁可）少许植物...
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![照烧鸡肉饭（琵琶腿）少油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡肉饭（琵琶腿）少油无糖做法]( "照烧鸡肉饭（琵琶腿）少油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡肉饭（琵琶腿）少油无糖做法")
- 用料琵琶腿1只蜂蜜两勺生抽三勺白酒（家里的西凤酒）三勺蚝油1勺老抽1勺胡萝卜少许(配菜摆盘）芝麻（摆盘）少许胡椒粉少许盐少许西兰花少许（配菜摆盘)照烧鸡肉饭（琵琶腿）少油无糖的做法琵琶腿入骨不去皮，铺平用松肉针（没有就用叉子）扎眼。生姜丝，一勺白酒，一勺生抽，一勺蚝油腌制半小时以上...
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![照烧鸡胸肉，附照烧汁做法的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡胸肉，附照烧汁做法做法]( "照烧鸡胸肉，附照烧汁做法的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡胸肉，附照烧汁做法做法")
- 鸡胸肉可谓是吃起来最方便又健康的肉之一了，照烧汁和很多肉都很百搭。用料鸡胸肉2块生抽5勺蚝油2勺蜂蜜3大勺红糖1勺盐适量老抽1勺料酒1勺水适量照烧鸡胸肉，附照烧汁做法的做法鸡胸肉切片，用盐、土豆淀粉、黑胡椒腌鸡胸肉15分钟。腌好的肉煎至两面金黄。平底锅中加入少量油...
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烹调屋
