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清新无油午餐的做法食谱

简单易学的清新无油午餐美食做法

  • 清新无油午餐

  • 周日，无油，清新一把用料杏鲍菇一个鸡蛋两只葱一颗辣椒两个大米适量调味料清新无油午餐的做法凉拌杏鲍菇蒸蛋然后蒸饭！小贴士自在午餐...
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新年午餐的做法和图解 好吃的新年午餐家常做法

  • 新年午餐

  • 美味，营养丰富用料虾250g猪肉100g豌豆150g花草300g生姜适量黄酒适量生粉适量新年午餐的做法油烧热放入生姜，在放虾爆炒，等虾变色后放黄酒、蒸鱼豉，少许水，烧熟放盐鸡精盛盘花草去掉根部较硬部分，锅里放少许油炒熟即可，味道马上很美味猪肉切片放黄酒、生粉、盐、鸡精揉匀如些烧出...
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午餐花絮✌️午餐全攻略——无油无糖无白面版好吃的烹饪方法 午餐花絮✌️午餐全攻略——无油无糖无白面版的地道做法和步骤

  • 午餐花絮✌️午餐全攻略——无油无糖无白面版

  • 准备中……整个过程大约需要四十分钟，其中包括一边锅里蒸了双红豆（红腰豆红豆）糙米饭，一边豆浆机里打了小红扁豆小米红枣糊，几乎同时，两个灶一起工作……总之呵呵，充分利用了厨房资源啦✌️✌️✌️感恩一切🙏用料蔬菜：山药粉条炖扁豆角丝/腐竹烧西红柿茄子/煲白萝卜豆腐杏鲍菇……汤：小...
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清新下午茶的做法和图解 好吃的清新下午茶家常做法

  • 清新下午茶

  • 15分钟搞定用料嘉顿蛋糕卷1个鸡蛋1个牛奶150ml芝士饼干6片红皮无花果1个奇异果1个蓝莓适量蔓越梅适量小番茄2个脚印软糖6个玉米片适量哈密瓜1块清新下午茶的做法鸡蛋加入糖粉打散后倒入牛奶，搅拌均匀后，倒入两个小碗，封上保鲜膜，用牙签搓几个洞。隔水蒸熟，撒上少许蔓越梅，根据...
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超解压无油薯片炸新餐肉（吃不胖的植物午餐肉）好吃的烹饪方法 超解压无油薯片炸新餐肉（吃不胖的植物午餐肉）的地道做法和步骤

  • 超解压无油薯片炸新餐肉（吃不胖的植物午餐肉）

  • 用料OmniPork新餐肉1包薯片适量超解压无油薯片炸新餐肉（吃不胖的植物午餐肉）的做法新餐肉从冷冻层拿出来之后直接切条依次裹上淀粉，清水，以及捏碎的薯片放入空气炸锅中，180度十分钟，炸至金黄，即可食用...
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635 千卡 一人份 金枪鱼牛油果意面 清新色拉 午餐盒的做法步骤及图解,美味正宗的635 千卡 一人份 金枪鱼牛油果意面 清新色拉 午餐盒做法

  • 635 千卡 一人份 金枪鱼牛油果意面 清新色拉 午餐盒

  • 天气渐热，冬天的肉肉要赶走啦！上班也可以带一份健康冷餐代替大吃大喝，然后花园散个步再消耗点卡路里：要全面营养、健康低卡，又要好吃、做起来方便……用料牛油果0.5个意大利面40克圣女果2个鸡蛋1个黄瓜1根鹰嘴豆20克玉米20克油醋汁1勺柠檬几滴芥末籽酱1小勺黑胡椒一点点635千...
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•健康•清新•的早午餐的做法步骤及图解,美味正宗的•健康•清新•的早午餐做法

  • •健康•清新•的早午餐

  • 天气越来越炎热啦～没有食欲的夏季真是减肥好时光。但是早餐一定要吃好～丰盛健康的早餐是美好一天的开始哦!用料黄瓜小半根玉米根据你的喜好啦我是很喜欢芦笋五根圣女果若干生菜看你的胃口啦色拉酱一小碟（热量有点高哦）可以加上自己喜欢的水果奶油南瓜羹250G南瓜少许奶油调味...
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简单易学的夏日清新的午餐美食做法

  • 夏日清新的午餐

  • 用料椰子一只鸡肉块几块鱼胶粉夏日清新的午餐的做法鸡块去皮，青瓜切块。加入三分之二的椰子水和少许开水煮沸，加入鸡块，青瓜。少许盐加入，滚沸即可。少许水加热，化开鱼胶粉，倒入剩下椰青水。搅拌均匀放入冰箱即可～小贴士鱼胶粉用的是罗拔臣不需要味精...
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端午节新鲜艾叶草青团（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的端午节新鲜艾叶草青团（无油无糖）做法

  • 端午节新鲜艾叶草青团（无油无糖）

  • 在昆明端午节时才有艾草，通常是艾草与另外一种像芦苇叶一样的草绑在一起挂在门边，应该是有保平安的寓意吧。今天是端午节，去菜市场买菜，发现今年有专门卖艾草的，就买了5小把，一元一把买了三把，感觉有点少，又到另外一个摊位上买了二把二元一把的。清明节时有厨友分享艾草汁可以冰...
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清新早午餐的做法和图解 好吃的清新早午餐家常做法

  • 清新早午餐

  • 宅在家就捣鼓厨房不想上火不想长胖所以都没用一滴油集美们喜欢可以用软化黄油摸面包片也可以夹上芝士片❤分享给你我喜欢的食材🐱🐾用料全麦面包片2片鸡蛋1个绿豆苗适量火腿片5片黄瓜一小段酸菜丝适量意面用芝士粉适量黑胡椒海盐适量蜂蜜适量清新早午餐的做法鸡蛋凉水下...
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无油烟午餐的做法和图解 好吃的无油烟午餐家常做法

  • 无油烟午餐

  • 炎炎夏日对炒、煎炸的食物无感，外卖多油多盐吃了不消化，唯有自己动手烹饪才是正道，而食物讲求色香味美，于是乎我把食物的“色”放在首位。用料半只鸡（完整的半只鸡，不能剁开）十根秋葵葱、姜、香菜、蒜适量致美斋盐焗鸡粉一包（只用了大半包）包麻油，生抽，盐，油，料酒黑米，白米（黑米提早一晚...
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简单易学的五分鐘清新早午餐美食做法

  • 五分鐘清新早午餐

  • 簡便快捷，幾分鐘搞定。我是早午餐合併，分量有點多。小胃的把材料自動減半吧。用料熟透的的中型蕃茄一個黑椒火腿片三片雞蛋一隻切片蘑菇半碗麥方包兩片橄欖油一茶匙五分鐘清新早午餐的做法把材料準備好，蕃茄洗洗切片稍微中火熱一下煎鍋，把麥方包放下去每邊烘十秒左右，備用下一...
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烤洋蓟，我的小清新午餐的做法步骤及图解,美味正宗的烤洋蓟，我的小清新午餐做法

  • 烤洋蓟，我的小清新午餐

  • 最近搬家到巴塞罗那，耽误了我做饭拍片～今天刚把东西收拾的差不多了，得空随手拍一张～超级喜欢吃的洋蓟，在北京不好买到，这次可以吃个够啦～用料洋蓟3个橄榄油适量盐适量现磨黑胡椒适量烤洋蓟，我的小清新午餐的做法洋蓟洗干净，切掉老梗。把洋蓟向下扣过来，用手使劲按压，让收紧的洋蓟展...
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小清新早午餐：魔鬼蛋 Deviled Egg的做法步骤及图解,美味正宗的小清新早午餐：魔鬼蛋 Deviled Egg做法

  • 小清新早午餐：魔鬼蛋 Deviled Egg

  • 王先生说这么可爱好吃的蛋怎么叫魔鬼蛋呢？明明就应该叫天使蛋，哈哈哈~用料鸡蛋egg适量蜂蜜芥末酱honeymustard适量喜欢的沙拉酱适量小清新早午餐：魔鬼蛋DeviledEgg的做法准备食材，将鸡蛋在滚水中煮到全熟，大约15分钟，将蛋黄挖出，捣碎。在蛋黄中加入蜂蜜芥末酱和喜欢的沙拉酱，拌匀...
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低脂无油无糖午餐2的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油无糖午餐2做法

  • 低脂无油无糖午餐2

  • 用料西红柿100g土豆50g洋葱50g西葫芦50g金针菇50g白菜50g即食鸡胸肉100g黑椒海盐少许低脂无油无糖午餐2的做法西红柿，电饭锅煮致糊状。加入土豆，洋葱，西葫芦，要常搅拌，因为没有水，土豆会粘。再加入金针菇和白菜，即食鸡胸肉。白菜帮不太易熟，多煮一会，最后撒上黑椒海盐。配上做好的...
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小清新营养早餐|无油蔬菜饼|一人食的做法步骤及图解,美味正宗的小清新营养早餐|无油蔬菜饼|一人食做法

  • 小清新营养早餐|无油蔬菜饼|一人食

  • 用料鸡蛋1个面粉适量绿叶蔬菜1小把盐黑胡椒小清新营养早餐|无油蔬菜饼|一人食的做法蔬菜加少量水榨它，倒入碗中加面粉，鸡蛋，盐，黑胡椒搅拌。搅拌成糊糊，稀一点，煎的时候好成型平底锅开小火倒入面糊，每面煎2分钟，出锅摆盘，搭配点水果，牛奶，一份小清新早餐就准备好啦～小贴士1.深绿叶蔬...
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无油减肥午餐D-5的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥午餐D-5做法

  • 无油减肥午餐D-5

  • 这次买的小米椒太辣了，今天就只放了一个。用料旱黄瓜半个，大概60g鸡蛋一个，大概60g紫薯一小个，大概75g豆腐大概170g小米椒1个味极鲜根据口味放盐少许料酒少许蒜4瓣黑胡椒根据口味放无油减肥午餐D-5的做法紫薯洗净切小块，旱黄瓜洗净切片（就一个鸡蛋我就用一半），鸡蛋加一点料酒和盐...
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无油减肥午餐D-3的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥午餐D-3做法

  • 无油减肥午餐D-3

  • 今天的减肥午餐由于一会要上班就没有摆盘直接放进了焖烧壶。建议主食不要吃米饭面条包子一类的的食物哈。我买了个专门厨房用的称重称，淘宝很便宜，需要精准饮食的盆友们可以买一个，很方便。用料鸡蛋1个大概63g左右番茄一个大概130-140g金针菇大概70-80g，鸡蛋比较轻，蔬菜类上就...
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下午小清新的做法和图解 好吃的下午小清新家常做法

  • 下午小清新

  • 用料甜点水果酸奶茶咖啡下午小清新的做法只要饿了，就去厨房捣鼓捣鼓，做来吃。小贴士下午茶，适量即可。...
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无油无奶的小清新淡奶油蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无油无奶的小清新淡奶油蛋糕做法

  • 无油无奶的小清新淡奶油蛋糕

  • 无油无牛奶，用料简单，操作简易，口感绵密柔软又细腻～小清新版🥰妹妹吃奶酪蛋糕肠胃不耐受，不敢加奶酪，淡奶油开了后又需要短时间内消耗掉，刚好试到这个简单方子，口感有点像轻乳酪蛋糕，绵密柔软又细腻，又能单纯消耗淡奶油，没牛奶也没关系，就有点惊喜了～后蛋法+水浴法前期制作30分钟左后，...
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新手午餐的做法和图解 好吃的新手午餐家常做法

  • 新手午餐

  • 用料虾若干牛肉若干土豆2个洋葱1个鸡蛋2个新手午餐的做法第一次炒糖醋虾，味道还可以土豆被两个小朋友都消灭光了闺女喜欢吃洋葱...
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清食午餐的做法和图解 好吃的清食午餐家常做法

  • 清食午餐

  • 用料水浸金枪鱼罐头半盒煮好的薏米2勺小科生菜2颗柠檬1/4个清食午餐的做法生菜洗净甩干，挤入柠檬汁拌匀，放金枪鱼，再放薏米仁。...
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「减脂午餐」清炒油菜心的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂午餐」清炒油菜心做法

  • 【减脂午餐】清炒油菜心

  • 【7天瘦5斤食谱】-DAY1午餐爽口的小油菜心，取油菜里的小颗菜心，清新脆嫩，搭配黄豆猪蹄汤和低碳主食，这绝对是让你幸福的一餐~用料【来吃好饭】食材盒子1个【减脂午餐】清炒油菜心的做法【来吃好饭】食材盒子，是一个人的量哦~选油菜的中间的鲜嫩小菜心，对半切开。（新鲜的油菜是膳...
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宝宝午餐肉（无蛋清 辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝午餐肉（无蛋清 辅食）做法

  • 宝宝午餐肉（无蛋清 辅食）

  • 看很多宝妈给自己宝宝做午餐肉我也想给正好儿做着试一试看了很多方子都是需要蛋清的正好儿刚刚八个多月还没有尝试蛋清所以想做个没有蛋清的版本我用的是鸡肉因为家里当时只有鸡肉了买了238g用掉了一小半大概还剩150g以后我一定好好称重。。。换成等量猪肉应该也可以适量...
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无油减肥午餐D-9的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥午餐D-9做法

  • 无油减肥午餐D-9

  • 今天早班，一大早起来做午餐就没有摆盘了。食材在前一天晚上都处理好了哦。用料鸡胸肉80g包菜200g南瓜80g料酒少许盐少许黑胡椒根据口味放味极鲜根据口味放蒜瓣2个无油减肥午餐D-9的做法包菜撕好称重洗净，鸡胸肉用料酒，盐味极鲜和少许黑胡椒调味，南瓜处理好切块切片都可以。蒜...
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