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减脂吃无油鸡柳的做法食谱

简单易学的减脂吃无油鸡柳美食做法

  • 减脂吃无油鸡柳

  • 大家都知道龙利鱼热量比较低！对体重管理有益。今天分享一个超好吃！又低卡做做法！搭配番茄酱绝绝子好吃？！赶紧学起来！用料龙利鱼一个鸡蛋一个面包糠适量淀粉10克减脂吃无油鸡柳的做法龙利鱼切条去腥四件套腌制淀粉10克鸡蛋一个黑胡椒一些面包糠适量除去面包糠剩下全部放入再和面...
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「减脂推荐」无油蟹柳杂蔬全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂推荐」无油蟹柳杂蔬全麦饼做法

  • 【减脂推荐】无油蟹柳杂蔬全麦饼

  • 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料杂蔬（玉米粒、青豆、胡萝卜丁）200g蟹柳8个鸡蛋1个全麦粉50g椒盐1g【减脂推荐】无油蟹柳杂蔬全麦饼的做法准备好上述食材杂蔬焯水放凉，蟹柳切丁状，倒入全麦粉，打入鸡蛋...
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无油烤鸡柳的做法和图解 好吃的无油烤鸡柳家常做法

  • 无油烤鸡柳

  • 用料鸡胸2片料酒适量盐两小勺黑胡椒粉适量鸡蛋1只面包糠适量无油烤鸡柳的做法鸡胸去筋膜，用肉锤拍松，切一指宽条，加料酒盐黑胡椒粉鸡蛋腌制半天鸡肉条均匀裹上面包糠烤箱200℃预热，上下火180℃烤20分钟。外脆里嫩，沾番茄沙司食用。...
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简单易学的无油低脂烤鸡柳美食做法

  • 无油低脂烤鸡柳

  • 收到一款高颜值功能也特别强大的ACA空气炸烤箱！先来一份无油低脂不油腻的香酥烤鸡柳用料腌制鸡胸肉一块盐1小勺生抽1勺胡椒粉半勺料酒1勺蚝油1勺包裹材料淀粉适量鸡蛋液适量面包糠适量无油低脂烤鸡柳的做法鸡胸肉去筋膜洗净，切成小条状加入腌制调味料抓匀，腌制1个小时准备玉...
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快手减脂无淀粉鸡柳的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂无淀粉鸡柳做法

  • 快手减脂无淀粉鸡柳

  • 自从开始减脂，就每天早上早起自己做饭。对于赶时间的上班族，早起不容易，毕竟生活不止健身一件事，还要赚钱养家啊哈哈哈。于是就开始研究怎样时间统筹，把早起准备早饭和要带的午餐时间缩到最短。现在基本可以保证晚上洗澡或者锻炼后，花20分钟准备好第二天的早饭和午饭了，第二天只...
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减脂餐—无油低脂鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—无油低脂鸡肉饼做法

  • 减脂餐—无油低脂鸡肉饼

  • 解锁鸡胸肉新做法，是看微博上“深夜小鱼干儿”的视频学习的，避免每次都去翻视频，所以做一个菜谱记录一下～不喜欢吃香菇的，可以换成其他蘑菇，或者玉米粒之类的～用料鸡胸肉1块鸡蛋1个香菇3-4朵木耳一小把（可不放）盐适量黑胡椒少许料酒少许减脂餐—无油低脂鸡肉饼的做法木耳提前泡发...
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减脂福音 吃过最好吃的无油低卡烤鸡柳的做法步骤及图解,美味正宗的减脂福音 吃过最好吃的无油低卡烤鸡柳做法

  • 减脂福音 吃过最好吃的无油低卡烤鸡柳

  • 你们有没有经历过在减脂期但是又特别馋的时候！想来点垃圾食品，堕落一下🤤我今天就是！特别想吃炸鸡超级馋马上就要点开肯德基外卖的时候，挣扎中翻到了一个类似的烤鸡柳做法，正好我冰箱里有腌好的鸡胸肉，于是改良了一版，做出来简直好吃到哭，给男朋友吃了一块结果他又抢走一块！光速吸...
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低脂无油的黄金鸡柳👍🏻减脂餐必备💡（空气炸锅版‼️）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油的黄金鸡柳👍🏻减脂餐必备💡（空气炸锅版‼️）做法

  • 低脂无油的黄金鸡柳👍🏻减脂餐必备💡（空气炸锅版‼️）

  • 用料鸡胸肉1块生抽1勺料酒2勺蚝油半勺白胡椒粉1勺新奥尔良烧烤粉3勺香油少许葱适量姜适量糖适量鸡蛋1个面包糠适量低脂无油的黄金鸡柳👍🏻减脂餐必备💡（空气炸锅版‼️）的做法空气炸锅180℃预热2分钟将鸡胸肉切成条状，用清水洗净，沥干水分将沥干水分的鸡胸肉条放入碗中，加入葱姜...
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无油烤鸡柳的详细做法大全,简单又营养的无油烤鸡柳做法

  • 无油烤鸡柳

  • 宝宝想吃鸡柳，可是我不想给宝宝吃油炸的食物，所以做了这道菜用料鸡胸肉1块鸡蛋1个蚝油1勺生抽2勺葱姜蒜若干淀粉适量面包糠适量盐5克无油烤鸡柳的做法鸡胸肉对半切开，用刀背拍打，切条，然后放入调料腌制几个小时，把鸡柳滚上淀粉、蛋液、面包糠，放入烤盘，我家烤盘180度15分钟出锅很...
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减脂鸡胸肉 无油无酱料的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉 无油无酱料做法

  • 减脂鸡胸肉 无油无酱料

  • 最近体重飙升，为了瘦身开始严格控制饮食啦！当然也开始严格控制糖😭所以鸡胸肉是必备食谱盐水煮鸡胸不用说了吃久了肯定是没意思那么只用盐和胡椒调味儿的香煎鸡胸就非常棒啦用料鸡胸肉1块盐适量黑胡椒适量减脂鸡胸肉无油无酱料的做法去皮鸡胸肉平铺切片，我是片了四片儿出来，...
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低碳减脂超好吃｜🍡蟹柳芝士大阪烧｜无油无粉的做法步骤及图解,美味正宗的低碳减脂超好吃｜🍡蟹柳芝士大阪烧｜无油无粉做法

  • 低碳减脂超好吃｜🍡蟹柳芝士大阪烧｜无油无粉

  • 家里没有食材就包菜和鸡蛋简单又快速不翻车还减脂用料包菜半个鸡蛋2个盐2克黑胡椒1勺蟹柳3个木鱼花适量低脂芝士片1片无糖番茄酱适量低碳减脂超好吃｜🍡蟹柳芝士大阪烧｜无油无粉的做法包菜擦丝打入两个鸡蛋黑胡椒海盐搅匀搅匀放置5分钟腌一下让包菜入味锅里刷一点油倒入包菜...
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减脂版：无油低脂烤鸡柳的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版：无油低脂烤鸡柳做法

  • 减脂版：无油低脂烤鸡柳

  • 对于一个减脂的人来说，天天吃草实在是太寂寞了！偶尔吃吃鸡肉也只有蒸的和煮的，寡淡无味~什么时候才能来上一顿吃了解馋又不长胖的食品呢？别急，这款无油低脂鸡柳可解燃眉之急！一口一个，吃了不怕胖！用料鸡胸肉1块料酒1勺盐5g黑胡椒5g鸡蛋1个面包糠适量减脂版：无油低脂烤鸡柳的做法鸡...
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无油炸鸡柳的详细做法大全,简单又营养的无油炸鸡柳做法

  • 无油炸鸡柳

  • 今天分享一款香酥可口的炸鸡柳，说是炸鸡柳但却不用油~外皮酥脆的同时不油腻，吃起来一个接一个~鸡胸肉或者鸡里脊都可以，几块钱就能做好大一盘，做法先腌后空气炸，小白都能做的会哦~感兴趣的朋友们，试试~用料鸡胸肉（鸡里脊）2块白胡椒粉适量料酒1勺蛋清1个盐少许淀粉适量葱姜蒜适量...
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无油减脂餐的做法和图解 好吃的无油减脂餐家常做法

  • 无油减脂餐

  • 减肥也要好好吃饭呀😋高蛋白低脂低碳水的减脂餐🍤🥒🥚用料虾仁🍤200克黄瓜🥒1根蛋白🥚3个姜粉适量盐适量黑胡椒适量无油减脂餐的做法不粘锅倒入三个蛋白炒致蛋白凝固后盛出备用放入虾仁和黄瓜炒熟放入姜粉，盐翻炒均匀加入蛋白炒匀关火后加适量黑胡椒就可以装盘了吃饱了才...
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无油香酥鸡柳的详细做法大全,简单又营养的无油香酥鸡柳做法

  • 无油香酥鸡柳

  • 满满同学说想吃炸鸡，外面炸鸡店买的虽然好吃，但又嫌太油，干脆自己来做一份非油炸版的给他解馋吧。做法不难，材料也很好买到，自己做，给孩子吃起来也更加放心，何乐而不为呢~一般来说，香酥鸡柳是用腌制好的鸡胸肉，裹上蛋液和面包糠再用油炸出来的，色泽金黄，外酥里嫩，无论是颜值还是味道...
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减肥人士也可以吃的无油鸡柳的做法步骤及图解,美味正宗的减肥人士也可以吃的无油鸡柳做法

  • 减肥人士也可以吃的无油鸡柳

  • 用料鸡胸肉鸡蛋液淀粉面包糠生抽.料酒.白胡椒.五香粉.一点点盐.减肥人士也可以吃的无油鸡柳的做法首先鸡胸肉洗干净切成一小条一小条.放入调料腌制1-2小时腌制好的鸡胸肉首先粘淀粉.然后鸡蛋液.最后面包糠.顺序不要搞错了.放烤箱200℃左右烤20分钟每家的烤箱牌子温度不一...
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减脂主食-无油鸡肉柳叶包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食-无油鸡肉柳叶包做法

  • 减脂主食-无油鸡肉柳叶包

  • 在闺蜜家吃了据说是没放一滴油的槐花鸡腿饺子一直念念不忘，尤其对于减肥迫在眉睫，但是胃口又超级大的我，无油简直就是必须get的技能！今天我包的是蒜苔鸡胸馅，众所周知鸡胸肉脂肪含量低，口感比较柴，要想做的鲜美多汁秘密就在于家里有一锅卤过好多次牛肉的老火卤汤，每次卤完肉我都...
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减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦做法

  • 减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦

  • 最近在减肥，研究的都是减肥零食，让我外甥小宋跟着沾沾光吧用料鸡胸肉1块鸡蛋1个薯片适量奥尔良腌料适量孜然粉适量味极鲜适量玉米淀粉适量减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦的做法准备好所有食材，鸡胸肉切条依次加入奥尔良腌料、孜然粉、味极鲜、玉米淀粉、鸡蛋，密封一小时...
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简单易学的「减脂」无油鸡柳美食做法

  • 「减脂」无油鸡柳

  • 吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块料酒1勺辣椒粉半勺酸奶1勺盐5克蛋清1个面包糠适量「减脂」无油鸡柳的做法1、140g鸡胸肉洗净切长条，用刀背轻轻拍打(可以让口感更嫩),放入碗中。2、加2勺料酒、1勺酸奶、一个蛋清、少许盐、辣椒粉和黑胡椒粉拌匀后腌制20分钟。3、碗里或者碟子中倒...
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简单粗暴的减脂无油烤巴沙鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的简单粗暴的减脂无油烤巴沙鱼柳做法

  • 简单粗暴的减脂无油烤巴沙鱼柳

  • 减肥减肥ᕙ(`▿´)ᕗ减肥！不减肥怎么行！不想放油，不想洗锅，那就烤鱼吧，放进去等会就开吃啦。简单粗暴！用料巴沙鱼柳一片姜5片生抽2勺蒜5瓣指天椒2个（如果想要变态辣放多少都没问题，没有油不怕胖的啦）椒盐适量（根据自己口味放吧）葱让自己爱好随便放简单粗暴的减脂无油烤巴沙鱼柳的做...
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（每天一道减脂餐💕）无糖无油『酸甜鸡柳』的做法步骤及图解,美味正宗的（每天一道减脂餐💕）无糖无油『酸甜鸡柳』做法

  • （每天一道减脂餐💕）无糖无油『酸甜鸡柳』

  • 减肥之前我就很爱甜口的菜（现在依旧很爱，嘿嘿(´▽`)ﾉ）什么红烧鱼，叉烧肉，甜焖豆腐等等。自从减肥就得变着法子做好吃的，今天推荐的这道很适合夏天的『酸甜鸡柳』，酸甜开胃，太可啦！热量：250大卡/份用料鸡胸肉2块生抽/老抽／香醋/番茄酱／玉米淀粉/赤藓糖醇/蚝油适量（具体份量，步骤里会提到...
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「低卡减脂」无油香烤鸡柳的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡减脂」无油香烤鸡柳做法

  • 【低卡减脂】无油香烤鸡柳

  • 宅在家里超想吃炸鸡，但又怕胖🤔正好家里有烤箱，用烤的不另外加油，利用鸡肉本身的油脂激发食材香气也不错哟😘怕胖又嘴馋可以尝试一下，做起来也很简单用料去皮鸡腿肉/鸡胸肉一块料酒一勺白胡椒粉一勺盐一小勺鸡蛋一个面包糠姜3片【低卡减脂】无油香烤鸡柳的做法鸡腿肉切条，加少...
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无油鸡柳的做法和图解 好吃的无油鸡柳家常做法

  • 无油鸡柳

  • 用料鸡胸肉1块料酒1勺淀粉1勺黑胡椒粉3克生抽1.5勺耗油1勺蛋清1个蜂蜜1勺盐少量鸡蛋液1个淀粉适量面包糠适量小葱1-2根姜片3-4片无油鸡柳的做法鸡胸肉拍几下，切厚片，再切成粗长条放入葱段姜片，料酒1勺，生抽1.5勺，耗油1勺，蜂蜜1勺，淀粉1勺（加少量水），蛋清1个，黑胡椒粉3克，盐适量，抓匀后...
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酱油鸡腿！无油减脂！的做法步骤及图解,美味正宗的酱油鸡腿！无油减脂！做法

  • 酱油鸡腿！无油减脂！

  • 因为减脂尽量少吃猪肉，牛肉太贵，鸡胸肉又吃了很多次，所以换个鸡腿肉吃吃。减脂的姐妹记得去皮哦用料鸡腿3-4只葱姜适量酱油鸡腿！无油减脂！的做法鸡腿洗干净，控干水分鸡腿正反面都划上两刀，放入葱姜，加少许料酒、一勺生抽、半勺老抽、1-2勺盐、五香粉、十三香、半勺蚝油，抓拌均匀。...
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无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉的做法步骤及图解,美味正宗的无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉做法

  • 无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉

  • 简单又好吃，单人一份用料鸡胸肉一块黄瓜一根生菜适量花生适量香菜适量调料无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉的做法准备好材料，黄瓜推丝、生菜切丝、鸡胸肉热水捞熟、花生鸡胸肉剥撕平底锅小火煎一会收一下捞时候的水份配料调味，加油醋汁、辣椒面、辣椒酱、蚝油、香菜、蒜蓉混合...
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