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健米的做法食谱

健米茶的做法和图解 好吃的健米茶家常做法

  • 健米茶

  • 用料大米3杯八角3个姜一小块片健米茶的做法将八角掰成小块和大米混合倒入热锅中，中火翻炒炒致大米变深色起锅晾凉晾凉后打成粉，装盒备用需要食用时将米粉加水搅拌，加入精盐和姜末，大火熬10分钟。小贴士还可以加入黄豆芝麻等，更加好喝哦...
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黑米健米茶的做法和图解 好吃的黑米健米茶家常做法

  • 黑米健米茶

  • 小时候，大街小巷的早餐店都必备健米茶，我爸经常的搭配是健米茶+穿眼粑粑（哈哈哈，估计只有常德人看得懂了），他说这是常德老爷们儿的标配。现在，早餐店都觅不到这款经典早餐了，我爸说一两块钱人家谁还给你又炒又磨又煮的呀。哎，真想开个早餐店，健米茶还买两块。用料大米250g黑米250g...
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简单易学的家乡的健米茶美食做法

  • 家乡的健米茶

  • 健米茶是家乡特有的早点，就像豆浆配油条，健米茶配穿眼粑粑的绝妙也只有我们才懂。姜和八角混合着的米香一直留在记忆深处。用料大米100克姜10克八角1个水650克盐3克家乡的健米茶的做法姜放入主锅，5秒速度是7打碎，倒出备用。大米和八角放入烤箱铺开，180度烤制8～10分钟，米微微变黄...
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健康玉米粒的做法和图解 好吃的健康玉米粒家常做法

  • 健康玉米粒

  • 用料玉米2條橄欖油適量鹽適量健康玉米粒的做法把玉米切好一粒粒把玉米放在焗爐15分鍾，熱度50°。煮熟後加適量橄欖油和鹽。...
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健康黑米糕的做法和图解 好吃的健康黑米糕家常做法

  • 健康黑米糕

  • 用美善品打米粉做的黑米糕，米香味浓郁。用料黑米50克鸡蛋4个细砂糖70克糯米粉50克玉米油20克牛奶30克健康黑米糕的做法50克黑米先放锅里打成粉倒出备用。把蝴蝶棒插进锅里，4个全蛋+70克细砂糖放锅里，温度45度，速度4搅拌15分钟。再加入黑米粉50克，糯米粉50克，油20克，牛奶30克，搅拌...
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健康黑米糕的详细做法大全,简单又营养的健康黑米糕做法

  • 健康黑米糕

  • 想吃无糖无油黑米糕用料鸡蛋2个牛奶20克糯米15克黑米35克代糖15克黑米、糯米如果没有磨粉机，可以直接买现成的粉代替健康黑米糕的做法黑米和糯米用磨粉机打成细粉，和代糖15克，搅拌均匀，放在一旁备用两个鸡蛋全蛋法打发，画8字可保持一会儿不消即可。将粉倒入蛋液，加入牛奶，搅拌均...
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健康黑米糊的做法和图解 好吃的健康黑米糊家常做法

  • 健康黑米糊

  • 秋天到了，头发和皮肤容易干燥，需要补充维生素B，给自己来一杯营养美味的黑米糊吧。用料黑米克小米糙米健康黑米糊的做法食材淘洗干净，放入豆浆机中选择“五谷”模式开动啦小贴士建议加一点核桃仁或者是花生，会更好喝，我是起床的时候迷迷糊糊忘记了。...
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健康爆米花的做法和图解 好吃的健康爆米花家常做法

  • 健康爆米花

  • 用料玉米粒适量白糖适量油适量健康爆米花的做法热锅凉油下锅盖盖大火摇锅直到蹦开灭火放糖开吃...
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㊙️健脾健胃养生米糊‼️小米红薯燕麦糊‼️的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️健脾健胃养生米糊‼️小米红薯燕麦糊‼️做法

  • ㊙️健脾健胃养生米糊‼️小米红薯燕麦糊‼️

  • 最近换季，晨起有点凉，这个时候最适合喝一杯温呼呼的热饮～快来看看我今天分享的养生米糊吧👇用料小米25克红薯100克纯燕麦片15克纯净水1000克⚠️糖你们随意我不加㊙️健脾健胃养生米糊‼️小米红薯燕麦糊‼️的做法准备好食材，红薯去皮洗净，切丁，燕麦片和小米也洗一下。放入破壁机，喜欢...
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健康沥米饭的做法和图解 好吃的健康沥米饭家常做法

  • 健康沥米饭

  • 用料玉米碎适量大米30-350克水800-1000克健康沥米饭的做法网锅放入主锅里，打开称，称出适量大米和玉米碎，清水洗净、沥干备用；将沥干后的米置入主锅；加入1000克清水盖上锅盖和量杯，以18分钟/100度/速度4烹煮完成后，放置在温热的环境下闷5分钟，即食。小贴士速度可以降低，但降低后烹...
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健康米的做法和图解 好吃的健康米家常做法

  • 健康米

  • 用料蒸谷米20克红小豆10克麦胚10克百合干5克红枣10克健康米的做法蒸熟即可...
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沥米饭（健康大米饭）的做法步骤及图解,美味正宗的沥米饭（健康大米饭）做法

  • 沥米饭（健康大米饭）

  • 我爸妈从来不用电饭煲，都只用这种甑子，比起电饭煲蒸的饭，甑子蒸出来的饭更加粒粒分明。我们当地的中餐馆稍微地道一点的都用的大的甑子，吃豆花饭、跷脚牛肉、炒菜…来一碗蒸子的白米饭菜和饭都可以多吃一倍。而且像糖尿病病人更加推荐日常吃甑子饭，因为在沥米的过程里把米饭里...
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健康炒米粉的做法和图解 好吃的健康炒米粉家常做法

  • 健康炒米粉

  • 在家自己动手，老少皆宜，简单营养无添加。用料鸡蛋2只青椒红椒各1个大蒜1瓣胡萝卜小半截生抽、盐少许香菜1棵健康炒米粉的做法将正龙干米粉用开水泡软，（河粉也可，湿的就不用泡）备用。大蒜拍碎剥去外衣，青红椒切丝，胡萝卜切丝，香菜切末备用。将锅烧热放少许油，待油热（发出滋滋的声音）倒...
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健康玉米饼的做法和图解 好吃的健康玉米饼家常做法

  • 健康玉米饼

  • 晚上睡前和上面糊，放冰箱一晚，早上起来搅拌一下，加上鸡蛋、洋葱青椒胡萝卜盐。用料玉米面80克酵母2克普通面粉80克水150克鸡蛋1个洋葱40克青椒40克胡萝卜25克盐5克健康玉米饼的做法电饼铛正好烙一个。小贴士总共681大卡。记录一下，早饭吃一半没问题。...
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🍿宝健健厨锅爆米花🍿的做法步骤及图解,美味正宗的🍿宝健健厨锅爆米花🍿做法

  • 🍿宝健健厨锅爆米花🍿

  • 帅气的小伙伴首秀爆米花🍿，证明了健厨宝健锅做爆米花成功率百分百！💯用料爆米花小玉米适量白糖适量无盐黄油一小块🍿宝健健厨锅爆米花🍿的做法健厨炒锅，热锅凉油1000瓦火力，放入玉米。待第一个米花爆开后盖锅盖。没有爆花声音后打开锅盖。多功能锅无水无油，加入白糖搅拌成糖稀...
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健康鸡米花的做法和图解 好吃的健康鸡米花家常做法

  • 健康鸡米花

  • 在家做鸡米花，既可以吃到好吃的鸡米花，又可以增进感情用料淀粉适量鸡胸肉1块面包糠适量鸡蛋1个盐3克酱油半勺黑胡椒适量健康鸡米花的做法将鸡胸肉切条成丁放入适量的盐，鸡蛋，黑胡椒，生抽，淀粉，腌制半小时以上烤箱预热10分钟，裹上面包糠，刷上油放烤盘里，180度15分钟，每个烤箱不一样，有...
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健脾养胃的二米饭（小米饭）的做法步骤及图解,美味正宗的健脾养胃的二米饭（小米饭）做法

  • 健脾养胃的二米饭（小米饭）

  • 小米是极好的健脾养胃食物;小米中还含有丰富的色氨酸成分，可以调节睡眠；小米还是极好的滋补食物，可以滋阴养血、调理虚寒体质。平时我们蒸米饭的时候就可以放一些小米组成二米饭🍚便捷又营养！用料大米2杯小米1/2杯水适量健脾养胃的二米饭（小米饭）的做法半杯小米洗净，放入米饭锅...
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炒焦米·玄米茶「除湿健脾」的做法步骤及图解,美味正宗的炒焦米·玄米茶「除湿健脾」做法

  • 炒焦米·玄米茶【除湿健脾】

  • 一到春天我就水水肿，早上腿觉得沉不想起。所以到这个时候都会喝点焦米茶，调理下脾胃。我根据自己的体质改良了焦米茶，大家也可以根据自身的状况改变，毕竟是食物不是药，不必过分拘泥。用料大米1量杯黑米1小把陈皮1片茉莉茶1小把姜丝适量炒焦米·玄米茶【除湿健脾】的做法中火，将...
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三色糙米健康营养米糊的做法步骤及图解,美味正宗的三色糙米健康营养米糊做法

  • 三色糙米健康营养米糊

  • 随着年龄增长，越来越明显地感觉，在这个世界上，唯有身体的健康才值得孜孜不倦的追求！最最在乎你健康的，归根结底都是你自己！其他的，呵呵！浮云而已！于是自创了这款美味营养的＂三色糙米健康营养米糊＂用料三色糙米200克亚麻籽10克枸杞10克三色糙米健康营养米糊的做法三色糙米挑去杂质洗...
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「健康饮食」玉米核桃小米汁的做法步骤及图解,美味正宗的「健康饮食」玉米核桃小米汁做法

  • 【健康饮食】玉米核桃小米汁

  • 益处：益智健脑，养心安神，大人跟小孩都适合。用料玉米1根小米30克核桃8个红枣2颗饮用水800克【健康饮食】玉米核桃小米汁的做法玉米剥成粒，红枣去核切成条，放入核桃和小米洗净，加水至水位线，将盖子盖好。破壁机选择玉米汁模式，完成即可。...
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健康小米糕的做法和图解 好吃的健康小米糕家常做法

  • 健康小米糕

  • 用料小米粉70克糯米粉35克牛奶60克鸡蛋3个糖20克盐1克植物油20克健康小米糕的做法牛奶加油、盐、蛋黄拌匀，再依次加入小米粉、糯米粉用电动搅拌机拌匀蛋白打发(步骤和戚风蛋糕一样操作）蛋白和面糊搅拌均匀(步骤和戚风蛋糕一样)水开后，用蒸笼二层，小米糕放最上一层，用保鲜膜盖...
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健脾糙米粥的做法和图解 好吃的健脾糙米粥家常做法

  • 健脾糙米粥

  • 转自刘力红老师的文章。根据一线的资讯，此次的疫情除主战场在肺，绝大多数还牵涉到脾（胃），也可以说湿浊困遏，是主要的病机，而湿浊困遏，首先影响的也都是脾。因此，除了医药的治疗外，呵护好脾肺，无疑也将影响病情的预后。那么，如何在日常的饮食中关照好脾肺呢？这里提一点小小的建议。根据...
  • 20076
健胃玉米糊的做法和图解 好吃的健胃玉米糊家常做法

  • 健胃玉米糊

  • 据说，玉米可以防治高血压，冠心病，心肌梗死掉发生，可以刺激胃肠蠕动，加速排便。常食玉米可以起到长寿，美容，抗癌的作用。其实，这些都没什么要紧。要紧的是玉米季节又到了，香甜的玉米让人无法拒绝。本想要个浓浓的，稠稠的，飘着玉米香的，糊糊。谁曾想，1杯玉米的淀粉量不够，30克大米也不够，...
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健康刮油炒米茶（普通大米）的做法步骤及图解,美味正宗的健康刮油炒米茶（普通大米）做法

  • 健康刮油炒米茶（普通大米）

  • 普通大米就可以做的健康茶用料大米适量健康刮油炒米茶（普通大米）的做法东北大米来一锅中小火，不断翻炒五六分钟后的样子八九分钟后的样子十五六分钟快糊了的样子🙈成品...
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健康粗粮饭（薏米，玉米，小黄米，黑米，糙米，高粱米，大米 ）的做法步骤及图解,美味正宗的健康粗粮饭（薏米，玉米，小黄米，黑米，糙米，高粱米，大米 ）做法

  • 健康粗粮饭（薏米，玉米，小黄米，黑米，糙米，高粱米，大米 ）

  • 特别简单的一款粗粮饭。配料很多（主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。），自己可以按照喜欢的搭配。建议一周或三日吃一次。细粮就是口感好，却没有真正的营养，但我们喜欢吃。而粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、...
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