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无油美味烤鸡胸肉的做法食谱

简单易学的无油美味烤鸡胸肉美食做法

  • 无油美味烤鸡胸肉

  • 减肥不再痛苦！用料鸡胸肉苹果盐胡椒粉无油美味烤鸡胸肉的做法准备材料将苹果切块和水一起放入搅拌机中打好的苹果汁中加入少许盐加入少许胡椒粉将鸡胸肉放入调好味的苹果汁中搅拌均匀（ps可放入冰箱一晚更加入味）将鸡胸肉淋上汁放入烤箱中200度烤30min小贴士大家可以用买的苹...
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减肥无油版烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥无油版烤鸡胸肉做法

  • 减肥无油版烤鸡胸肉

  • 最近减肥，还馋，饿，就买牛肉干吃，但是太贵了，鸡肉烤熟不硬，而且不含脂肪，减肥顶饿，必备佳品。用料鸡胸肉800克料酒一勺黑胡椒适量耗油两勺生抽2勺十三香适量烤肉酱原味一勺葱适量姜适量减肥无油版烤鸡胸肉的做法鸡肉切成条，把所有调料放到一起拌好，密封放冰箱里冷藏一宿入味。摆在烤...
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芥末烤鸡胸肉（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的芥末烤鸡胸肉（无油版）做法

  • 芥末烤鸡胸肉（无油版）

  • 低脂、高蛋白、鲜嫩多汁，健身减脂首选它，这样做才是懂吃不亏。鸡胸肉，这个让人们又爱又“恨”的食材，它既是低脂高蛋白的代表，又是减肥健身人士减脂、增肌时期最优秀的蛋白质选择。都说要想控制体重，三分练、七分吃，摄入优质的蛋白质尤其重要，所以懂吃、健康快乐地吃，是人们的首要...
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「美味减脂餐」无油无水锡纸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「美味减脂餐」无油无水锡纸鸡胸肉做法

  • 【美味减脂餐】无油无水锡纸鸡胸肉

  • 一份：214kcal用料鸡胸肉块锡纸生抽老抽孜然粉蒜末金针菇【美味减脂餐】无油无水锡纸鸡胸肉的做法1、鸡胸切丁用生抽老抽孜然粉抓匀2、锅里直接放锡纸，铺上一层金针菇，在铺上鸡胸，撒一把蒜末，再盖一层锡纸，两张锡纸的边缘捏紧3、中火焖10min左右即可！...
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花式美味减肥餐——无油番茄鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的花式美味减肥餐——无油番茄鸡胸肉丸做法

  • 花式美味减肥餐——无油番茄鸡胸肉丸

  • 春天来了，夏天还会远吗🙁我又要开始减肥了！！虽然要减肥，但是也不能亏待自己的嘴和胃，所以开动脑筋研究减肥食谱，第一天，食材有限，把家里搜刮干净之后，决定做一道肉丸子👇用料鸡胸肉1块盐少许胡萝卜半根洋葱1/5个番茄1个花椒粉一丢丢（可不放）十三香少许生姜2片鸡蛋1个蕃茄酱少许花式...
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无油时蔬焖鸡胸肉｜不用放油不长膘的美味的做法步骤及图解,美味正宗的无油时蔬焖鸡胸肉｜不用放油不长膘的美味做法

  • 无油时蔬焖鸡胸肉｜不用放油不长膘的美味

  • 不用放油也能做出一道色香味俱佳的美味哦，鸡胸肉焖煮至不干不柴的时候，出锅，一切都刚刚好。用料主料鸡胸肉300克玉米粒30克青豆20克西红柿260克洋葱90克辅料料酒10毫升生抽10毫升蚝油10毫升黑胡椒粉2克无油时蔬焖鸡胸肉｜不用放油不长膘的美味的做法食材准备鸡胸肉去筋皮，洗净...
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美味烤鸡胸的做法和图解 好吃的美味烤鸡胸家常做法

  • 美味烤鸡胸

  • 用料鸡胸约600g苹果醋（不喜欢酸口可适当减量）60ml法式第戎芥末酱/粗芥末酱15ml大蒜3瓣柠檬汁5ml红糖（减脂期可减量）20g盐6g黑胡椒粉适量橄榄油/椰子油适量美味烤鸡胸的做法在碗里混合苹果醋，芥末酱，大蒜（切末），柠檬汁，红糖，盐和黑胡椒粉，橄榄油。把鸡胸（可以稍微用刀划几道口子入味）放...
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美味鸡胸肉的做法和图解 好吃的美味鸡胸肉家常做法

  • 美味鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块生抽1勺黑胡椒少许盐少许蚝油1勺料酒1勺盐1勺糖2勺白胡椒少许烧烤料少许麻辣鲜少许美味鸡胸肉的做法把鸡肉放锅中开大火煮，加入少许盐，料酒，黑胡椒，生抽，麻辣鲜，煮至用筷子可以直接分离鸡肉。捞出沥干冷却，直接动手撕接着把鸡肉放入面包机中，加入少量盐，黑胡椒粉，白胡...
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烧烤味鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的烧烤味鸡胸肉做法

  • 烧烤味鸡胸肉

  • 时间：约15-25分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸2个料酒10g蚝油10g糖3g五香粉1g孜然粉1g辣椒粉1g花椒粉1g盐1g食用油10g烧烤味鸡胸肉的做法将鸡胸肉纵向剖开成2条，切成大片，切薄些。在鸡胸片中加入料酒、蚝油、盐、糖、五香粉、孜然、花椒粉和辣椒粉，抓拌均匀，腌制15分钟以...
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无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）做法

  • 无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）

  • 减肥减脂期间吃这个太适合不过了，白水煮无味口感不好，这个方法做出来味道就那么不一样了。用料鸡胸肉一块鸡蛋一个柠檬海盐3～5g黑胡椒粉5g料酒一勺胡萝卜大的半个小的一个无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法鸡胸肉胡萝卜洗干净分别切块混合在一起切碎，一定自己剁，边剁边放盐，这样肉...
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超美味超减脂无油烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超美味超减脂无油烤鸡胸肉做法

  • 超美味超减脂无油烤鸡胸肉

  • 封面配图弱爆啦！😫因为，当时烤出来没拍出好看的照片，直接装便当饭盒里了，这可是我下厨房的处女菜谱啊！就拍出这样的渣图😭但!是!实在是觉得很好吃，想分享给大家(众口难调，可能会有和我口味不一样的，觉得味道一般，那也很正常啦)所以就厚着脸皮发上来吧，不知道会有多少人喜欢😳本人痛...
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蒜香烤嫩鸡胸（无油美味减肥料理）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香烤嫩鸡胸（无油美味减肥料理）做法

  • 蒜香烤嫩鸡胸（无油美味减肥料理）

  • 鸡胸是健身党减肥党必备。即便不排斥或喜欢鸡胸的偏柴的口感，但吃多了未免厌倦。在这道菜谱里，蒜、姜、蒸鱼豉油、蚝油的加入，让鸡胸够香、够味；片成薄片+刀背拍松+低温慢烤的方式，让鸡胸嫩滑、不柴。最后一个步骤是我一般备餐的方式。烤制一次，分装冷冻保存，可以吃两三周，而且美...
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美味烤鸡胸肉「增步骤无图版」的做法步骤及图解,美味正宗的美味烤鸡胸肉「增步骤无图版」做法

  • 美味烤鸡胸肉【增步骤无图版】

  • 看了一位朋友的菜谱，于是就买了材料来做，顺便加上了自己觉得好吃的料，推荐给大家，希望喜欢用料鸡胸2块盐适量胡椒适量料酒适量孜然适量生抽适量美味烤鸡胸肉【增步骤无图版】的做法鸡胸肉洗净，横向切成块，较厚的部分切薄，大约每片0.5-1cm厚，切好放入大碗，加入盐，料酒，胡椒粉，生抽酱油...
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无油烤鸡胸的做法和图解 好吃的无油烤鸡胸家常做法

  • 无油烤鸡胸

  • 用料鸡胸肉1块胡椒粉适量盐适量生抽1勺番茄酱1勺蜂蜜1勺耗油1勺无油烤鸡胸的做法鸡胸肉两面划几刀，方便入味放适量盐再放适量胡椒粉碗中放一勺生抽，一勺番茄酱，一勺蜂蜜，一勺耗油，适量胡椒粉搅拌成这样用刷子均匀地刷在鸡胸两面，腌制最少20分钟烤箱180度烤30分钟就好啦小贴士不...
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无油烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的无油烤鸡胸做法

  • 无油烤鸡胸

  • 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料主料鸡胸肉250g腌肉料盐1g黑胡椒粉0.5g生抽7ml饮用水10g无油烤鸡胸的做法鸡胸肉横着片成两片。腌制鸡肉。鸡肉中放入胡椒粉、盐、生抽、清水，用手揉匀调料，让鸡肉将调料中的液体大致吸收，冷藏腌制30-60分钟。烤箱提前预热至200度，放...
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减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）做法

  • 减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）

  • 只要腌制到位，鸡大胸也可以挺好吃。力求快速方便无油烟。用料鸡胸肉450克料酒2勺生抽3勺淀粉5克生姜半只（去腥用，不喜不加）盐2克黑胡椒适量减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）的做法鸡胸肉切小条，加入料酒，生抽，淀粉，盐，切片的生姜和黑胡椒拌匀，腌制至少2小时，要入味。我一般冰箱冷藏一夜，第二再烤...
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超级无敌美味的无油减脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌美味的无油减脂鸡胸肉做法

  • 超级无敌美味的无油减脂鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉2块蚝油2勺酱油2勺料酒3勺辣椒粉2勺孜然粉2勺盐1勺蒜末4瓣超级无敌美味的无油减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉中间切开，横竖划刀，倒入所有调料鸡肉和调料搅拌均匀，腌制半小时把腌制好的鸡胸肉平铺到平底锅，加入适量清水，开火盖盖煎两三分钟，反面倒水继续煎两分钟，打开盖收汁洗...
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无油鸡胸肉（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡胸肉（烤箱版）做法

  • 无油鸡胸肉（烤箱版）

  • 一直有减肥的口号最近希望可以一直坚持下去懒人版烤鸡胸肉，很适合我…用料鸡胸肉1块黑胡椒适量辣椒粉适量生抽适量蚝油适量盐适量白芝麻适量姜5片无油鸡胸肉（烤箱版）的做法1️⃣切片：鸡胸肉切薄片2️⃣腌制：鸡胸肉装碗，加入适量盐、生抽、蚝油、姜片，搅拌均匀，腌制半小时以上3️⃣烤：烤...
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美味小食-烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的美味小食-烤鸡胸肉做法

  • 美味小食-烤鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐少许橄榄油1勺柠檬半个生抽2勺美味小食-烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块备用；生抽、橄榄油、彩胡椒粉、柠檬汁混合的调味料备用；将切好的鸡胸肉块浸泡在调好的调味料中约5分钟时间，此时需要烤箱预热。将浸泡在调味料中入味的鸡胸肉依次排在烤盘里，最好用...
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低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉做法

  • 低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉

  • 赶紧改变鸡胸肉又老又柴的想法吧，腌制一晚的鸡胸肉鲜嫩多汁呢。这样的做法，不放一滴油，还快手。用料鸡胸肉480克玉米淀粉5克生抽15克料酒12克胡椒粉0.4克盐3克蒜末半头姜末少许咖喱粉少许低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉的做法两块鸡胸肉，去除油脂筋膜洗净擦干。切成1.5厘米见...
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无油烤鸡肉串「美味减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤鸡肉串「美味减脂餐」做法

  • 无油烤鸡肉串【美味减脂餐】

  • 好吃好吃还是好吃用料鸡腿肉盐料酒蚝油蜂蜜孜然粉辣椒粉大蒜粉一点儿奥尔良粉无油烤鸡肉串【美味减脂餐】的做法鸡腿去骨切块用调料表的腌料抓一下最好也腌制隔夜串串烤箱200度预热好，中上层烤20min左右撒黑胡椒开吃...
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无油鸡胸肉的做法和图解 好吃的无油鸡胸肉家常做法

  • 无油鸡胸肉

  • 水煮鸡胸肉吃腻了的同学！推荐一种好吃简单的做法👉🏻鸡胸肉洗净，2勺生抽（我爱生抽，万能调料），4-5切丝生姜去腥，腌制10-15分钟，不粘锅煎熟15分钟，不断翻面。真的挺好吃的，没有烤箱，胜似烤箱啊！（图二的生菜我用热水过了一下，有点蔫吧，不过吃的放心啊。）用料鸡胸肉1块生抽2勺姜4-5丝无油鸡胸...
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秒杀原味鸡，脆脆又无油的烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的秒杀原味鸡，脆脆又无油的烤鸡胸肉做法

  • 秒杀原味鸡，脆脆又无油的烤鸡胸肉

  • 鸡胸肉最适合减脂期间食用，配上自己做的面包糠，无油低脂，酥脆美味。用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺生抽1勺蚝油1勺鸡蛋1个料酒1勺秒杀原味鸡，脆脆又无油的烤鸡胸肉的做法鸡胸肉先用白胡椒粉，料酒，生抽，蚝油腌制半个小时(忘拍图了～)黑麦面包掰成小块，烤箱180℃烤5分钟。鸡蛋打散可以加一小...
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鸡胸肉这么吃无油嫩滑减脂美味的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉这么吃无油嫩滑减脂美味做法

  • 鸡胸肉这么吃无油嫩滑减脂美味

  • 减脂期间，饮食要多样，这么做鸡胸肉很嫩滑可口，又特别简单方便用料鸡胸肉1块金针菇2把生抽半勺蚝油半勺料酒1勺白胡椒粉1勺鸡胸肉这么吃无油嫩滑减脂美味的做法第一步，鸡胸肉切小块，用白胡椒粉，料酒，生抽，蚝油腌制半个小时。第二步，锅底铺上金针菇，然后把鸡胸肉铺在上面，可以配上番茄...
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无油版烤箱鸡胸肉肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油版烤箱鸡胸肉肉做法

  • 无油版烤箱鸡胸肉肉

  • 比油炸简单方便，吃起来不油腻，推荐推荐～用料鸡胸鸡蛋面包糠生抽料酒盐黑胡椒辣椒粉蚝油无油版烤箱鸡胸肉肉的做法🐔鸡胸肉清洗干净后，切小丁，放入生抽蚝油料酒盐黑胡椒粉辣椒粉生分搅拌均匀后腌制十分钟；🐔打入一个鸡蛋拌匀；🐔在烤盘上铺油纸，将刚才处理的鸡胸肉沾上一层面包糠，整...
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