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瘦肉清炒西蓝花的做法食谱

简单易学的瘦肉清炒西蓝花美食做法

  • 瘦肉清炒西蓝花

  • 劳累了一天，做喜欢吃的菜犒劳自己用料西兰花朵油克盐克瘦肉克蒜头瘦肉清炒西蓝花的做法准备好食材，瘦肉需用姜丝及少许酱油，生粉腌制西蓝花掉水，热水下锅，稍微感觉西蓝花颜色变青透，即可出锅备用（大概掉水半分钟，不要太久，要不然会变黄）热锅下油，放入瘦肉，炒到瘦肉变色，下西蓝花，翻炒，加...
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健身健康餐清炒西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的健身健康餐清炒西蓝花做法

  • 健身健康餐清炒西蓝花

  • 用料西兰花1朵油5克盐适量大蒜10g西红柿半个健身健康餐清炒西蓝花的做法水煮开，放入一点油，盐。再加入西蓝花焯熟。蒜切末，西红柿切丁备用。大约5分钟后捞出，切小块。锅中放入少量油，稍微翻炒一下。西蓝花已经焯熟，因此不用炒太久。锅中加入西红柿，蒜末，半勺盐。翻炒出汁。出锅。...
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减脂餐-西蓝花清炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-西蓝花清炒鸡胸肉做法

  • 减脂餐-西蓝花清炒鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉西兰花胡萝卜菌菇减脂餐-西蓝花清炒鸡胸肉的做法鸡胸肉用料酒、生抽、胡椒粉、蒜、淀粉腌制20分钟。西蓝花和胡萝卜切块热水下锅焯熟捞出备用。热锅放油，倒入腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄加入菌菇炒制出水份放煮熟的西蓝花和胡萝卜继续翻炒，倒入盐、蚝油调味即可...
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西蓝花炒肉的做法和图解 好吃的西蓝花炒肉家常做法

  • 西蓝花炒肉

  • 用料西兰花1朵猪肉200克葱花适量盐适量油适量生抽1勺淀粉1勺蚝油1勺料酒1勺西蓝花炒肉的做法用剪刀将西蓝花一朵一朵沿根部剪下来，洗干净猪肉切片，放入油，生抽，淀粉，料酒，用手抓匀，腌制半小时锅里烧开水，下西蓝花汆烫断生，捞出沥干水分炒锅倒油，葱花爆香，下肉片翻炒至完全变色倒入西...
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山药西蓝花瘦肉南瓜面的做法步骤及图解,美味正宗的山药西蓝花瘦肉南瓜面做法

  • 山药西蓝花瘦肉南瓜面

  • 小哥哥马上八个月了，添加各种辅食，纯手工，无添加，宝宝吃着才安全，麻麻也放心用料瘦肉一小块西兰花两三朵山药一小截南瓜一小块面粉适量蛋黄一个山药西蓝花瘦肉南瓜面的做法1.南瓜蒸熟加入温水打成汁2.瘦肉冷水下锅煮开，捞去血沫，另起锅煮熟，切碎3.山药切碎，西蓝花过水捞出切碎4.分...
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独家原创 | 清炒西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的独家原创 | 清炒西蓝花做法

  • 独家原创 | 清炒西蓝花

  • 🥦清炒西蓝花好吃的秘密！用料西兰花朵胡萝卜根鱼丸独家原创|清炒西蓝花的做法西蓝花洗净切好、胡萝卜切丝。清洗的时候可以加点盐泡个十分钟把细小的虫子灰尘洗净。鱼丸对半切。先将西蓝花、胡萝卜丝焯遍水，加一丢丢盐。锅里加点蒜末炒香，倒入西蓝花、萝卜丝，稍微翻炒后加水...
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简单易学的西蓝花炒瘦肉美食做法

  • 西蓝花炒瘦肉

  • 用料西兰花瘦肉酱油生抽盐生粉西蓝花炒瘦肉的做法西蓝花焯热水大概3分钟。腌制瘦肉:生粉、盐、生抽、酱油。热锅热油，将腌制好的瘦肉倒入锅内翻炒至熟。盛起炒好的瘦肉，将西蓝花下锅炒。一小段时间后，将瘦肉放置锅内同西蓝花一起翻炒。加盐、酱油，盖上锅盖焖熟即可出锅。...
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清炒西蓝花的做法和图解 好吃的清炒西蓝花家常做法

  • 清炒西蓝花

  • 用料西兰花1朵油适量盐多一点水适量清炒西蓝花的做法西蓝花剪小朵盐水泡一下，洗净冷水下锅，水开后捞出立一下水分倒油下西蓝花翻炒加一勺盐，可以稍微多一点，因为花菜类比较吃盐，淡了不好吃。加一些冷水大概没过菜的一半盖上锅盖大火焖一会水收的差不多就可以了留一点卤装盘...
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炒西蓝花的做法和图解 好吃的炒西蓝花家常做法

  • 炒西蓝花

  • 榨汁机喜欢喜欢好的婚纱新疆大街计算机睡觉睡觉是用料在呢炸鸡小鸡小鸡炒西蓝花的做法把丧尸这军队狙击手...
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清淡西蓝花炒水果椒的做法步骤及图解,美味正宗的清淡西蓝花炒水果椒做法

  • 清淡西蓝花炒水果椒

  • 用料西蓝花一朵半个红色水果椒芝麻油花生油盐蒜头清淡西蓝花炒水果椒的做法西蓝花、水果椒洗好切好，拍几粒大蒜锅里把水烧开放入准备好的西蓝花，放盐煮开。这样可以让西蓝花里面的脏东西去掉。西蓝花差不多熟就关火，倒出来过一下清水顺便冲洗干净残留的脏物。沥水。锅里倒少...
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瘦身午餐-西蓝花炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身午餐-西蓝花炒鸡胸肉做法

  • 瘦身午餐-西蓝花炒鸡胸肉

  • 用料西兰花半朵鸡胸肉一块橄榄油2勺料酒味极鲜酱油胡椒粉老抽鸡蛋1个瘦身午餐-西蓝花炒鸡胸肉的做法将鸡胸肉切丁或片，放入料酒和味极鲜腌制入味腌制5-10分钟将西蓝花切好下锅炒放入橄榄油翻炒西蓝花加入鸡胸肉翻炒，加入老抽，炒熟即可配上一个水煮鸡蛋，就是每日午餐啦，soeasy...
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清炒西蓝花🥦四喜/西蓝花胡萝卜🥕杏鲍菇炒木耳/五行菜的做法步骤及图解,美味正宗的清炒西蓝花🥦四喜/西蓝花胡萝卜🥕杏鲍菇炒木耳/五行菜做法

  • 清炒西蓝花🥦四喜/西蓝花胡萝卜🥕杏鲍菇炒木耳/五行菜

  • 红色，黄色，白色，绿色，黑色，五行具备，营养均衡，相得益彰的好吃。用料西蓝花半颗胡萝卜🥕1根杏鲍菇半个（大）/一个（中）木耳一小把盐1克浅色酱油半勺白胡椒粉1/6勺水60克植物油10克清炒西蓝花🥦四喜/西蓝花胡萝卜🥕杏鲍菇炒木耳/五行菜的做法西蓝花🥦焯水1分钟，过凉水沥干胡萝卜，杏鲍菇切...
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  • 蓝瘦香菇（西蓝花瘦肉炒香菇）

  • 灵感源自近期爆红的段子"蓝瘦香菇"，原意是不开心而难受想哭，但这道菜却是满满的正能量！含有丰富维C的西蓝花，搭配美味猪瘦肉，再佐以经典配角香菇君，简单中迸发出元气爆棚的满足！用料西蓝花300g猪瘦肉200g干香菇3朵红辣椒一根盐，鸡精适量水淀粉少许蓝瘦香菇（西蓝花瘦肉炒香菇）的做法...
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超级简单的西蓝花炒瘦肉的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单的西蓝花炒瘦肉做法

  • 超级简单的西蓝花炒瘦肉

  • 小孩子很爱吃西蓝花🥦所以特意煮这道菜。而且不油腻口味清淡，特别适合儿童。用料西兰花1个瘦肉250克蚝油1勺盐少许酱油少许胡萝卜少许超级简单的西蓝花炒瘦肉的做法西蓝花切块，胡萝卜切丝，瘦肉先用玉米淀粉和蚝油先腌制。西蓝花过一遍水，加一点点盐。过水后的西蓝花大概再煮...
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西蓝花瘦肉粥的详细做法大全,简单又营养的西蓝花瘦肉粥做法

  • 西蓝花瘦肉粥

  • 💕用料西兰花2朵胡萝卜一小段干贝适量瘦肉适量猪骨汤米西蓝花瘦肉粥的做法提前把大米泡水，瘦肉和西蓝花分别烫下开水，然后切碎，胡萝卜切粒，干贝记得撕开用提前熬制好的猪骨汤煮粥，等粥熬到六七分熟放胡萝卜，接着肉末，最后再撒西蓝花记得一定要边煮边搅拌，预防粥黏锅！😜...
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美善品~清炒西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的美善品~清炒西蓝花做法

  • 美善品~清炒西蓝花

  • 用料西兰花1朵约400克蒜4瓣油30克盐1克鸡精一点料酒5克美善品~清炒西蓝花的做法蒜粒放入主锅用3秒5速切碎，倒入油30克，3分钟120度小勺启动爆香把洗净切好的西蓝花和一些配菜彩椒好香菇一起放入主锅，倒料酒盐一点点糖粉，4分30秒温度VAROMA键反转小勺启动时间余20秒从小孔洒上...
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宝宝辅食(胡萝卜西蓝花瘦肉)的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食(胡萝卜西蓝花瘦肉)做法

  • 宝宝辅食(胡萝卜西蓝花瘦肉)

  • 有了二宝后，6个月开始增加辅食，每天都想着怎样做些有营养的东西给她吃。每天记录一天用料瘦肉适量西兰花2朵胡萝卜适量米粉15克宝宝辅食(胡萝卜西蓝花瘦肉)的做法材料备好，上锅按营养蒸这米粉小宝爱吃米粉15克左右汤汁和米糊搅拌均匀汤汁和米糊搅拌均匀...
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清煮西蓝花的做法和图解 好吃的清煮西蓝花家常做法

  • 清煮西蓝花

  • 据说还可以适合中老年人🌚😂用料西兰花1朵盐4勺大蒜若干瓣清煮西蓝花的做法菜花洗净切分成合适的大小清水煮沸没过西蓝花即可放入3-4勺盐煮沸后再加半瓢水等待再次煮沸多瓣蒜切片后放入锅中同西蓝花一起煮喜欢烂一点就煮久一点😂感觉最多八到十分钟久了西蓝花大概就变色...
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素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法步骤及图解,美味正宗的素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）做法

  • 素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）

  • 孩子不爱吃蔬菜，只爱吃西蓝花，菜花。大家炒的时候可以放虾仁，味道也不错。我家孩子不爱吃虾，我就没放。用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法西蓝花一朵，切小块洗干净备用大蒜四颗去头切蒜末西蓝花焯水，水里放几滴油，能保持蔬菜翠绿热锅倒油煸香一半的...
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宝宝辅食之西蓝花瘦肉糕的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食之西蓝花瘦肉糕做法

  • 宝宝辅食之西蓝花瘦肉糕

  • 西蓝花瘦肉糕适合⑩个月宝宝吃哦西蓝花是蔬菜之王，营养价值我就不多说了用料西兰花1朵加蛋1个瘦肉一小块面粉适量宝宝辅食之西蓝花瘦肉糕的做法准备食材西蓝花提前浸泡15分钟瘦肉切块，加入姜片煮出血水，撇去浮沫，捞出用凉水洗净，备用。西蓝花焯水，去根茎留叶把西蓝花、瘦肉、蛋...
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清蒸西蓝花的做法和图解 好吃的清蒸西蓝花家常做法

  • 清蒸西蓝花

  • 西兰花常常出现在各种与膳食保健相关的研究中，延缓衰老、增强免疫系统、抑制癌症都少不了它的身影。最近的研究更是表明它对预防青少年精神抑郁和对糖尿病有积极作用，堪称蔬菜中的“营养皇冠”！用料西兰花、虾仁、盐、鸡精、蚝油、淀粉清蒸西蓝花的做法西兰花剪成小朵，洗净在...
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清炒西蓝花「搬运」的做法步骤及图解,美味正宗的清炒西蓝花「搬运」做法

  • 清炒西蓝花【搬运】

  • 原视频为B站@莫默mok：_id_from=用料蒜瓣西兰花朵胡萝卜清炒西蓝花【搬运】的做法备菜：①西蓝花洗净切朵洗净，胡萝卜切菱形。②一起焯水。③切蒜蓉。蒜蓉下锅炒，然后放入西蓝花和胡萝卜，放盐、蚝油，炒匀即可。...
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清炒西蓝花，太好吃啦的做法步骤及图解,美味正宗的清炒西蓝花，太好吃啦做法

  • 清炒西蓝花，太好吃啦

  • 用料西兰花1朵蒜5瓣蚝油1勺生抽1勺盐适量胡椒粉适量干辣椒适量食用油适量花椒适量清炒西蓝花，太好吃啦的做法准备好食材，西蓝花洗干净，蒜切碎。不粘锅中加食用油，中小火，油加热后放入干花椒粒，炒出香味后将花椒粒捞出。加入西蓝花，开中大火炒，半熟后加入食盐，胡椒粉搅拌均匀，再按顺...
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西蓝花炒胡萝卜清爽型～的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花炒胡萝卜清爽型～做法

  • 西蓝花炒胡萝卜清爽型～

  • 好喜欢吃这道菜～营养丰富，清清爽爽，特别适合夏天哦！用料胡萝卜一根西兰花一朵蒜子两三个食用盐适量鸡精适量西蓝花炒胡萝卜清爽型～的做法西蓝花一颗，切成如图那样的小朵朵。老的部分都不要的。这是我切好的西蓝花。然后胡萝卜去皮，切薄片，尽量薄点哈～蒜子成末。切好的西蓝花，水开加...
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清汤西蓝花的做法和图解 好吃的清汤西蓝花家常做法

  • 清汤西蓝花

  • 本来想用鸡汤做上汤西蓝花的，今天出门有事，直接用水做的清汤西蓝花用料胡萝卜1/2根西兰花1/2颗午餐肉1/2盒皮蛋1个咸鸭蛋1个清汤西蓝花的做法西蓝花洗干净切小块，焯水控干备用。胡萝卜洗干净去皮，切块，焯水控水备用。咸蛋和皮蛋和午餐肉切块。锅内加少许油，加入午餐肉，西蓝花，胡...
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