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低卡烤麦片的做法食谱

低卡烤麦片的做法和图解 好吃的低卡烤麦片家常做法

  • 低卡烤麦片

  • 记录用📝用料燕麦120克食用油20克低粉20克蜂蜜37克低卡烤麦片的做法材料拌匀后烤箱160度20分钟...
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低卡麦片沙拉~酸奶版的做法步骤及图解,美味正宗的低卡麦片沙拉~酸奶版做法

  • 低卡麦片沙拉~酸奶版

  • 这款快手早餐，全程做完2分钟不到。特别适合独居的学生党，上班族也合适喔！无脑闭眼操作，简单又好吃到飞起！玉米片作为粗粮谷物有利于营养吸收，又是慢碳水比较耐饿，还不易发胖～用水果酸奶代替沙拉酱，拌出来的沙拉更清爽，好吃n多倍，完全甩沙拉酱几条街！而且低脂低卡更健康，酸奶对肠胃也很...
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低卡Granola格兰诺拉麦片(tropical)的做法步骤及图解,美味正宗的低卡Granola格兰诺拉麦片(tropical)做法

  • 低卡Granola格兰诺拉麦片(tropical)

  • 实验了低油低糖的配方，同时还减少了坚果，所以说低卡。椰蓉跟热带水果是经典搭配，包容度超高的granola怎么能少了这一味！不油不腻口感适中，关键是还特别适合易胖体质和减肥的盆友噢～用料即食麦片50克小麦胚芽10克椰蓉15克核桃碎15克无味植物油15克蜂蜜／糖浆25克芒果干一些低卡Gra...
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简单易学的健康低卡烤燕麦片美食做法

  • 健康低卡烤燕麦片

  • 烤燕麦片真是太香了，刚出炉就边搅拌边吃，当日常小零食简直太完美，早餐加入牛奶或者酸奶一泡也是完美减脂早餐呢。烘焙店卖的一小罐都六七十，在家也能轻松搞定。坚果类喜欢什么就加什么，减脂就不要加蜂蜜啦，可以换成枫糖浆哦。活在当下，享受在家的惬意时光💛🧡用料燕麦片200克无...
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Granola 无油低卡烤燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的Granola 无油低卡烤燕麦片做法

  • Granola 无油低卡烤燕麦片

  • 天天早晨吃燕麦片，有点乏味。来份无油低卡的烤燕麦片吧。用料燕麦片480克盐3克肉桂粉5克蜂蜜70克水40克天天坚果4袋葡萄干60克Granola无油低卡烤燕麦片的做法燕麦片、盐和肉桂粉拌匀，蜂蜜加水调匀，用微波炉加热一下，利于搅拌蜂蜜水加入粉里，搅拌均匀平铺在烤盘里，150度烤50分钟...
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低卡饱腹的烤香蕉牛奶燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的低卡饱腹的烤香蕉牛奶燕麦片做法

  • 低卡饱腹的烤香蕉牛奶燕麦片

  • 用料燕麦麸皮40克香蕉一根鸡蛋一个纯牛奶150克蓝莓适量杏仁片适量低卡饱腹的烤香蕉牛奶燕麦片的做法准备图片中的食材一半香蕉碾碎后铺在烤盘上放上40g的燕麦麸皮剩下的一半香蕉切片后铺在烤碗中，放上蓝莓和杏仁片鸡蛋牛奶调成蛋奶液倒入碗中，180度烤25分钟左右即可爆浆的...
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低脂低卡—吃不胖的 ❗️麦片酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡—吃不胖的 ❗️麦片酸奶杯做法

  • 低脂低卡—吃不胖的 ❗️麦片酸奶杯

  • 用麦片和香蕉做的麦片酸奶杯，不加油和糖，特别适合减肥期解馋做法也简单，做好的麦片杯搭配上冷藏的酸奶和水果，清爽好吃，健康又营养用料香蕉1根麦片适量酸奶适量水果适量低脂低卡—吃不胖的❗️麦片酸奶杯的做法准备好材料，香蕉🍌选熟的好的，麦片我选了两种口感更丰富，一个即食纯麦...
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低卡低脂的“云朵牛奶水果麦片糊”的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂的“云朵牛奶水果麦片糊”做法

  • 低卡低脂的“云朵牛奶水果麦片糊”

  • 做过不少美食，但第一次发菜谱，希望大家喜欢。这个是为减肥中的伙伴准备的早餐美食（不减肥当然也能吃啦，哈哈），早餐中所需要的所有营养都在了。绝对低卡不怕胖哦。这款糊糊的精华就是上面那层云朵外貌，棉花糖口感的烤蛋白糊。一口下去，幸福感暴增！用料鸡蛋1只免煮燕麦片（我用桂格的）4...
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低卡无油燕麦片饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无油燕麦片饼干做法

  • 低卡无油燕麦片饼干

  • 用料燕麦片100克低筋或全麦面粉60克蜂蜜20克椰蓉20克熟芝麻20克牛奶60~70克盐1克干果（可不放）适量克低卡无油燕麦片饼干的做法将所有材料搅拌在一起；（忘拍照片了）用手将搅拌好的食材，按成小饼；（忘拍照片了）空气炸锅不用预热，选烘培模式，温度调成165℃，时间10钟，取出反面后同样温度再烤...
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烤燕麦片（少油少糖低脂低卡超健康）的做法步骤及图解,美味正宗的烤燕麦片（少油少糖低脂低卡超健康）做法

  • 烤燕麦片（少油少糖低脂低卡超健康）

  • 一直喜欢把燕麦当早餐，方便快速、健康又好吃，特别是加酸奶是我的最爱～烤好的燕麦特别香，除了做早餐，还可以当解馋零食～非常棒～口味大家自己决定，比如喜欢吃坚果的就多一点，不喜欢坚果的就不要加坚果～用料即食燕麦片150克椰子油10克龙舌兰糖浆或椰子糖50克（喜甜的可多加）蔓越莓20克葡...
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低卡低脂高营养—早餐麦片的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂高营养—早餐麦片做法

  • 低卡低脂高营养—早餐麦片

  • 用料燕麦400克开心果60克核桃60克蔓越莓60克橙皮干60克葡萄干60克芝麻60克蜂蜜100克糖75克红糖75克黄油（或椰子油）300克低卡低脂高营养—早餐麦片的做法将麦片和所有坚果，果干放到盆子里加入蜂蜜，白糖和红糖，搅拌均匀最后倒入融化的黄油或椰子油，搅拌均匀平铺到烤盘中，160度烤20...
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超低卡燕麦饼干系列①（每片45大卡）的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡燕麦饼干系列①（每片45大卡）做法

  • 超低卡燕麦饼干系列①（每片45大卡）

  • 之前看网上有很多卖燕麦饼干的，心想这个东西也没什么技术含量，为什么不自己做做试试呢，新鲜又健康用料香蕉2根燕麦片60克黑芝麻40克葡萄干70克腰果60克泡打粉2克超低卡燕麦饼干系列①（每片45大卡）的做法两根香蕉捣碎（200克左右）加入60克燕麦片加入黑芝麻，葡萄干，腰果，泡打粉搅匀放...
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低卡饱腹快手🍪-麦片饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡饱腹快手🍪-麦片饼干做法

  • 低卡饱腹快手🍪-麦片饼干

  • 越嚼越香越嚼越香🤪🤪🤪用料黄油55克燕麦55克低粉45克砂糖30克淡奶油20克低卡饱腹快手🍪-麦片饼干的做法1.黄油和砂糖混合均匀2.分次加入淡奶油，打发至黄油变白即可以上可以用打蛋器做，低速3.翻拌的手法，加入燕麦和低粉，不要搅拌把饼干团分成10个左右小球，放在垫了烘焙纸的烤...
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低卡黑巧麦片能量球的做法步骤及图解,美味正宗的低卡黑巧麦片能量球做法

  • 低卡黑巧麦片能量球

  • 黑巧和麦片的甜蜜拥抱❤用料100%黑巧克力80克椰子油/黄油12克红糖40克即食麦片100克全麦粉20克奶粉25克枣4颗蛋液30克低卡黑巧麦片能量球的做法黑巧+椰子油+红糖隔水融化加入枣碎燕麦片全麦粉奶粉蛋液搅拌均匀揉成15g左右的小球烤箱150°20分钟小贴士还可以放各种果干...
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饱腹低卡不蒸不烤香蕉麦片酸奶豆乳盒子的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹低卡不蒸不烤香蕉麦片酸奶豆乳盒子做法

  • 饱腹低卡不蒸不烤香蕉麦片酸奶豆乳盒子

  • #认真吃减脂餐##生活需要仪式感##365天不重样早餐#隔夜燕麦，洋名也叫香蕉麦片酸奶豆乳盒子，饱腹又低卡。每天变着花样的早餐，不变的是挂耳咖啡，我的世界挂耳配一切！用料0糖酸奶150克香蕉1根熟黄豆粉20克燕麦片40克奥利奥饼干1块饱腹低卡不蒸不烤香蕉麦片酸奶豆乳盒子的做法香...
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「低碳水低脂」烤燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳水低脂」烤燕麦片做法

  • 「低碳水低脂」烤燕麦片

  • 用料燕麦500克橄榄油（或茶油）60克盐1克坚果仁若干「低碳水低脂」烤燕麦片的做法燕麦不要选免煮的，我选了这种粒粒分明成本比计较好看；油的话橄榄油可能营养结构更好，我家只有茶油就用这个了。坚果仁，喜欢什么放什么，我家只有这些就放了这两样。坚果150°，上下火15分钟左右，烤红枣...
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低卡藜麦麦片早餐好吃的烹饪方法 低卡藜麦麦片早餐的地道做法和步骤

  • 低卡藜麦麦片早餐

  • 藜麦的营养价值很高，配在麦片里面一起吃可以增加口感，加入红枣也有甜味，不需要另外加糖。减肥的朋友可以试试哦用料黑麦片40克藜麦15克红枣4-5颗低卡藜麦麦片早餐的做法藜麦洗一下放锅里煮10分钟左右，变透明即可（注意：锅内放一大碗水即可）红枣去核跟藜麦一起煮藜麦煮好后加入麦...
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低脂低卡减脂餐 脆烤薯片法式迷迭香烤鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减脂餐 脆烤薯片法式迷迭香烤鸡做法

  • 低脂低卡减脂餐 脆烤薯片法式迷迭香烤鸡

  • 从生酮减脂回归正常的减脂餐啦！！可太幸福啦！土豆胡萝卜红薯吃起来！！用料大鸡腿2只土豆大号1个胡萝卜1根盐-黑胡椒-迷迭香混合香料1克橄榄油-大蒜5瓣白葡萄酒30ml低脂低卡减脂餐脆烤薯片法式迷迭香烤鸡的做法鸡腿肉去骨+大蒜整个+盐+黑胡椒+香料若干+白葡萄酒抓匀盖保鲜膜放入...
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低卡高纤肉桂苹果麦片的做法步骤及图解,美味正宗的低卡高纤肉桂苹果麦片做法

  • 低卡高纤肉桂苹果麦片

  • 减肥期间DIY的低卡早餐~一阵份下来只有不到400大卡，膳食纤维却很高呀用料燕麦片40克脱脂牛奶400克冰糖心苹果1只肉桂粉1勺代糖3克低卡高纤肉桂苹果麦片的做法苹果🍎切成丁，和麦片牛奶搅匀，撒上代糖和肉桂粉~放微波炉里烤18分钟~有烤箱的话更好小贴士喜欢早餐干一点的朋友可...
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Granola健康低卡烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的Granola健康低卡烤燕麦做法

  • Granola健康低卡烤燕麦

  • 自己烤燕麦也太香了，早餐泡拿铁下午饿了瓦两勺干吃，做起来超简单的低卡饱腹小零食值得拥有它。用料生燕麦片(非速食燕麦)150克椰子油20克蜂蜜20克杏仁75克杏仁片15克葡萄干25克蔓越莓干25克Granola健康低卡烤燕麦的做法1⃣️生燕麦+椰子油+蜂蜜，搅和均匀平铺入烤盘，烤箱上下火1...
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简单易学的低卡零食烤燕麦片美食做法

  • 低卡零食烤燕麦片

  • 自己记录一下，综合了yanyanfoodtube和Kimiamor的菜谱，搭配了自己手边有的原料~用料1原味燕麦片（生）200g1混合坚果（生）（葵花籽、南瓜籽，核桃仁）80g1盐2g1肉桂粉适量1椰蓉30g2橄榄油20g2红糖20g2糖浆60g2蜂蜜20g3混合水果干（葡萄干、枸杞、蔓越莓干）100g3混合坚果(熟）(腰果、大杏仁）80g...
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低脂低卡酸奶麦片冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡酸奶麦片冰淇淋做法

  • 低脂低卡酸奶麦片冰淇淋

  • 带着孩子享受DIY的乐趣，好吃又好玩用料酸奶1瓶酸奶麦片适量低脂低卡酸奶麦片冰淇淋的做法准备好所有食材模具中倒入冰淇淋倒入蒜末麦片再倒一些酸奶送入冰箱冷冻四个小时请你吃大块草莓干来一个想吃吗超多麦片...
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超快手低卡早餐烤燕麦片（Granola）的做法步骤及图解,美味正宗的超快手低卡早餐烤燕麦片（Granola）做法

  • 超快手低卡早餐烤燕麦片（Granola）

  • 可可味儿的格兰诺拉有种巧克力的味道，特别好吃～我没放果干，我吃果干牙疼～不放果干也能减少热量不建议用香蕉做，因为这个东西一次吃不完，香蕉更容易变质用料燕麦230克坚果110克可可粉5克蜂蜜3勺椰子油25g盐1克超快手低卡早餐烤燕麦片（Granola）的做法燕麦片，坚果碎，可可粉，混合均匀椰...
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低卡燕麦饼干④（41大卡每片）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡燕麦饼干④（41大卡每片）做法

  • 低卡燕麦饼干④（41大卡每片）

  • 用料香蕉2根燕麦片50克大枣50克腰果50克黑芝麻50克低卡燕麦饼干④（41大卡每片）的做法香蕉搅碎，搅匀150度25分钟切成27片～每片41大卡...
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巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)的做法步骤及图解,美味正宗的巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)做法

  • 巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)

  • 算完没想到每块热量这么低，一次吃个5片完全没负担用料香蕉1.5根燕麦片100克可可粉15克代糖8克鸡蛋1个牛奶70克蛋白粉25克巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)的做法香蕉捣碎，放燕麦片所有材料放在一起搅一搅烤箱180度25分钟走起切一切出炉啦切成了11*6片～每片也就12大卡哦，跟没...
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