![简单易学的低脂原味柠檬蒸鸡美食做法]( "简单易学的低脂原味柠檬蒸鸡美食做法")
- 马德里疫情日趋严重，今天开始所有就把餐厅娱乐休闲场所不营业，又碰上男友突然发烧，好在是虚惊一场，在家研究适合生病时期的菜谱，重要是保存蛋白质的同时清淡又美味用料柠檬1个整个草鸡腿肉2只盐4茶匙黑胡椒1茶匙低脂原味柠檬蒸鸡的做法鸡肉洗净后沥干，慷慨地撒上盐巴，因为之后不...
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![柠檬蒸鸡的做法和图解 好吃的柠檬蒸鸡家常做法]( "柠檬蒸鸡的做法和图解 好吃的柠檬蒸鸡家常做法")
- 用料鸡腿2只柠檬1个料酒1勺生抽2勺盐糖黑胡椒粉姜麻油柠檬蒸鸡的做法将鸡腿洗净剔骨，在鸡肉正反面均匀抹上少许盐，洒上黑胡椒粉，倒入1勺料酒和2勺生抽，腌制20分钟以上。将柠檬挤出汁，加入适量糖，倒1小勺香油，搅拌均匀。盘底切上姜片，将鸡腿肉平铺上面。锅加水煮开后，将盘上锅蒸10-...
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![低脂低卡的柠檬手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的柠檬手撕鸡做法]( "低脂低卡的柠檬手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的柠檬手撕鸡做法")
- 柠檬树上还有几个柠檬果，摘一颗做手撕鸡肉吧，酸酸爽爽，下酒下饭都不错。用料鸡全腿2个，柠檬1个，小米辣3个，尖椒半个或杭椒1个，毛葱头2个或洋葱半个，姜5/6片，蒜1头，小葱2根，香菜1小把，生抽4勺，蚝油1勺，花椒油1勺，醋3勺，盐1勺，白糖2勺，料酒2勺，辣椒油1勺，调料可以根据自己喜好适当增减。低脂低...
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![低脂-泰式柠檬味拌面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂-泰式柠檬味拌面做法]( "低脂-泰式柠檬味拌面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂-泰式柠檬味拌面做法")
- 用料柠檬半个柠檬汁适量滴小米辣1个葱花15克香菜1根糖10克生抽3勺陈醋2勺鸡精少许清水适量低脂-泰式柠檬味拌面的做法适量拌匀后腌制10分钟...
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![清新果香味｜低脂柠檬橙子鸡的做法步骤及图解,美味正宗的清新果香味｜低脂柠檬橙子鸡做法]( "清新果香味｜低脂柠檬橙子鸡的做法步骤及图解,美味正宗的清新果香味｜低脂柠檬橙子鸡做法")
- 毫无难度，橙子和柠檬的天然的果香味，让肉质也沾上了清新的味道非常好吃，减肥瘦身的小伙伴也不用每天水煮鸡胸了-🍃材料：鸡胸肉/鸡腿肉…400g（约2块）橄榄油和黑胡椒…适量生抽…1汤匙橙子肉块…1个洋葱丝…1/2个姜末…1cm左右酱汁橙汁…1个/柠檬汁…1个黑胡椒…1/4茶匙/糖…2茶...
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![超美味低脂餐！清香柠檬鸡丝+万能酱汁的做法步骤及图解,美味正宗的超美味低脂餐！清香柠檬鸡丝+万能酱汁做法]( "超美味低脂餐！清香柠檬鸡丝+万能酱汁的做法步骤及图解,美味正宗的超美味低脂餐！清香柠檬鸡丝+万能酱汁做法")
- 已经连续健身45天啦！可是对于吃货，美食还是必不可少呀！健身减脂健康和美味，也可以不冲突哒！用料鸡胸肉1块葱半根姜3片蒜4瓣小米辣4线椒2海南小柠檬2个橄榄油花椒油超美味低脂餐！清香柠檬鸡丝+万能酱汁的做法鸡胸肉冷水开煮20分钟，筷子可以插穿就可以，老一点并没关系晾凉些撕成鸡...
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![柠檬鸭「鸡胸肉低脂版」的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬鸭「鸡胸肉低脂版」做法]( "柠檬鸭「鸡胸肉低脂版」的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬鸭「鸡胸肉低脂版」做法")
- 柠檬鸭本来是广西的一道菜，朋友的爸爸的拿手好菜（但是没吃着哈哈）于是朋友帮我要了菜谱还从老家南宁带了一些咸柠檬给我🍋。放了好久也没做，因为我平时根本就不会买鸭肉，更别说整只的鸭了😅某天正愁吃腻的鸡胸肉该怎么煮，然后看到放在冰箱深处的咸柠檬😂才促成了这道菜。结果做...
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![低脂柠檬挞的做法和图解 好吃的低脂柠檬挞家常做法]( "低脂柠檬挞的做法和图解 好吃的低脂柠檬挞家常做法")
- 用料柠檬汁半个（约30g）鸡蛋2个（约95g）希腊酸奶90克低筋面粉10克龙舌兰糖浆55克柠檬皮少量低脂柠檬挞的做法任意一款甜挞皮，烤至金黄材料混合成挞水，倒入挞皮，180度烤20分钟...
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![川味柠檬蒸鱼的详细做法大全,简单又营养的川味柠檬蒸鱼做法]( "川味柠檬蒸鱼的详细做法大全,简单又营养的川味柠檬蒸鱼做法")
- 在我们海港小镇，鱼是最多的，喜欢每天清晨去市场买新鲜的鱼，换花样做给家人吃。今天买了一条新鲜的海鲈鱼，吃腻了清淡的，想换换口味，刚好朋友送了我一些青花椒，就做个融合口味的川式柠檬蒸鱼吧。蒸鱼虽然简单快手又好吃，只要选好一瓶蒸鱼豉油，在家也能轻松搞定，我最近经常用的味事达...
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![超快手原汁原味低脂蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的超快手原汁原味低脂蒸鸡腿做法]( "超快手原汁原味低脂蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的超快手原汁原味低脂蒸鸡腿做法")
- Via:贪口福的攸酱用料鸡腿蚝油生抽料酒超快手原汁原味低脂蒸鸡腿的做法成品鸡腿洗净划几刀•放入姜丝，适量料酒，两勺生抽，一勺蚝油，黑胡椒适量•抓匀盖上保鲜膜冷藏两小时以上•取出包上锡箔纸•大火蒸20分钟即可哈哈，贪方便没有去皮，吃的时候不要吃皮就好啦！蒸的鸡腿真的尤其嫩...
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![柠檬煎鸡胸#减脂低卡#的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬煎鸡胸#减脂低卡#做法]( "柠檬煎鸡胸#减脂低卡#的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬煎鸡胸#减脂低卡#做法")
- 鸡胸130卡配菜50卡又是一道200卡热量的菜用料鸡胸100g芦笋黄瓜红椒任何冰箱有的配菜若干柠檬蒜片耗油黑胡椒柠檬煎鸡胸#减脂低卡#的做法第一步最重要就是腌鸡胸煎鸡胸可以切成块切成厚片这一款是100g的鸡胸切成两大块比小块的更难入味所以要腌的久一点加入盐、耗油、黑胡...
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![柠檬鸡胸肉（低脂神器）的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬鸡胸肉（低脂神器）做法]( "柠檬鸡胸肉（低脂神器）的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬鸡胸肉（低脂神器）做法")
- 低脂高蛋白的鸡胸肉是减脂增肌必备神器，作为一名健身党，鸡胸肉陪伴我走过了漫长的几个月，说漫长是因为吃水煮鸡胸肉的日子真是度日如年，一度成为我的噩梦，而最近终于让这个噩梦消失了，棒棒哒的低脂餐，大家一起开动吧！我买的鸡胸肉是一大块，一般我都分成了两份来做，每份只需要半个柠...
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![低脂低卡/凉拌柠檬鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡/凉拌柠檬鸡胸肉做法]( "低脂低卡/凉拌柠檬鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡/凉拌柠檬鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块小米辣一个洋葱适量葱1根香菜1根蒜末1瓣橄榄油5勺生抽3勺老抽1勺耗油1勺盐适量糖适量姜2片醋1勺低脂低卡/凉拌柠檬鸡胸肉的做法准备一块鸡胸肉，把多余的油脂清理干净，鸡胸肉上面一层薄膜也清理干净冷水下锅，放鸡胸肉，姜，葱，料酒，煮熟，大概10分钟左右，鸡肉捞出冲凉水...
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![低脂低卡❗️酸辣柠檬鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡❗️酸辣柠檬鸡丝做法]( "低脂低卡❗️酸辣柠檬鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡❗️酸辣柠檬鸡丝做法")
- 💁♀️柠檬鸡丝真的太好吃啦，酸辣爽口、清新解腻、低卡高蛋白好吃无负担！😋加点黄瓜丝和胡萝卜丝更好吃！用料鸡胸肉1块（约200g）香菜适量柠檬1个碗汁小米辣3个大蒜3瓣小葱1根白芝麻1勺胡椒粉少许生抽2勺盐少许砂糖少许芝麻油适量低脂低卡❗️酸辣柠檬鸡丝的做法准备好食材：1.大蒜...
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![低脂柠檬虾的做法和图解 好吃的低脂柠檬虾家常做法]( "低脂柠檬虾的做法和图解 好吃的低脂柠檬虾家常做法")
- 突如其来的兴趣，好久没更新啦用料虾20只小米辣5只柠檬1个洋葱半个西兰花半朵料酒2勺糖10克生抽2勺陈醋1勺盐10克低脂柠檬虾的做法柠檬切片洋葱切丁、西兰花备好小米椒或干辣椒，蒜蓉虾煮熟，放入花椒大料去腥，西兰花煮熟放入配料逐次加入生抽，盐，料酒，胡椒粉拌均成品出来啦小贴士...
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![柠檬口味低脂版锡纸烤鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬口味低脂版锡纸烤鸡翅做法]( "柠檬口味低脂版锡纸烤鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬口味低脂版锡纸烤鸡翅做法")
- 低脂滑嫩，快手好学，烤箱真的太方便了用料鸡翅中个柠檬半个老抽3单位料酒1单位孜然，辣椒适量葱姜蒜柠檬口味低脂版锡纸烤鸡翅的做法鸡翅上下各划两下配制调料……葱姜蒜，孜然，辣椒，一点料酒，三倍生抽放入一片柠檬，鸡翅放入，放入和鸡翅一样多的水，静置2小时，可以更久鸡翅涂上油，被锡纸...
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![低脂低卡.柠檬手撕鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡.柠檬手撕鸡丝做法]( "低脂低卡.柠檬手撕鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡.柠檬手撕鸡丝做法")
- 今天末伏，天气还是很热，凉拌菜依然我们餐桌上的心头好。做一道最近被火爆网红柠檬手撕鸡丝，光是看着屏幕里，口水就在嘴巴里打转转。肉质细嫩超爽口，好吃还不胖😋用料鸡胸肉1块姜2片香菜2根海鲜酱油1勺大蒜2瓣柠檬🍋1个小米辣4个辣椒油少量白糖10克葱段2根低脂低卡.柠檬手撕鸡...
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![柠檬原味烤翅/鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬原味烤翅/鸡腿做法]( "柠檬原味烤翅/鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬原味烤翅/鸡腿做法")
- 用料鸡翅或鸡腿小番茄洋葱柠檬调料，百里香啦，香茅啦，柠檬原味烤翅/鸡腿的做法洗净切刀，原味，味道来自香料，所以，有啥用啥烤盘抹油，撒调料，柠檬薄片，摆盘烤箱最高温，50分钟...
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![柠檬酱、柠檬凝乳（无油低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬酱、柠檬凝乳（无油低脂）做法]( "柠檬酱、柠檬凝乳（无油低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬酱、柠檬凝乳（无油低脂）做法")
- 用料柠檬汁100克白糖60克柠檬皮屑10克鸡蛋黄2个全蛋2个柠檬酱、柠檬凝乳（无油低脂）的做法将柠檬用盐水搓洗几遍，在盐水中浸泡一小时将柠檬皮刨丝，尽量剁碎或用料理机打碎最好，嫌麻烦可以完全省去柠檬皮这一步挤压柠檬，用过滤网挤压汁液过滤籽将柠檬汁和柠檬皮屑、白糖（喜欢甜的...
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![柠檬蒸鸡的详细做法大全,简单又营养的柠檬蒸鸡做法]( "柠檬蒸鸡的详细做法大全,简单又营养的柠檬蒸鸡做法")
- 蒸鸡本来就皮滑肉嫩的，平时只用盐抹了加葱姜，几粒香菇一起蒸，就很正点。别说浇了柠檬汁来蒸，柠檬的果酸浸了进去，让鸡肉的口感更加饱满，酸香里透着回甘，清清爽爽的，像夏天海边的风。用料大鸡腿2个柠檬2个香菜2根生抽30克蒜末5克姜末5克小米椒2个黑胡椒2克盐2克柠檬蒸鸡的做法鸡腿...
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![柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡做法]( "柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡做法")
- 用料柠檬2个鸡腿6只小米椒2-3个线椒1根芹菜2根蒜5瓣料酒1.5勺生抽2勺糖2勺醋1.5勺姜5片耗油2勺柠檬手撕鸡|爽辣开胃低脂低卡的做法鸡腿6只洗净1⃣鸡腿冷水下锅，加入葱段、料酒、姜2⃣煮15～20分钟，完全熟透1⃣柠檬外皮用盐巴搓洗，切片去籽；2⃣小米椒、芹菜、蒜、线椒切小丁鸡腿...
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![低脂系列:清蒸柠檬鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂系列:清蒸柠檬鱼做法]( "低脂系列:清蒸柠檬鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂系列:清蒸柠檬鱼做法")
- 无油清香的柠檬鱼，高蛋白，最适合减脂的人咯～用料鱼500克柠檬一颗半颗挤出汁半颗切薄片糖一小勺鱼露一大勺蒜末一大勺姜片数片低脂系列:清蒸柠檬鱼的做法鱼底下铺几片姜片上面撒蒜末。鱼露，糖，柠檬汁搅拌均匀撒上鱼片。再铺上柠檬片。喜欢罗勒的话可以切碎撒上去。也可以加辣椒...
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![金桔柠檬茶原汁原味的做法步骤及图解,美味正宗的金桔柠檬茶原汁原味做法]( "金桔柠檬茶原汁原味的做法步骤及图解,美味正宗的金桔柠檬茶原汁原味做法")
- 我也是在网上搜了一下怎么做金桔柠檬茶，结果一个姐姐直接给我来了个高端版的，把我惊到了，这么好的方子拿来献给各位喜欢金桔柠檬茶的小主，请笑纳~用料冰糖适量金桔3个柠檬一个水适量红茶适量冰块适量金桔柠檬茶原汁原味的做法按视频，简单直接~按视频，简单直接~小贴士潇姐姐的原...
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![低脂低卡柠檬鸡无敌好吃做法的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡柠檬鸡无敌好吃做法做法]( "低脂低卡柠檬鸡无敌好吃做法的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡柠檬鸡无敌好吃做法做法")
- 好吃绝了用料黑胡椒三旋去皮鸡腿肉2只柠檬半颗蚝油1勺生抽1勺蜂蜜1勺料酒1勺椰子油5g小米椒1个低脂低卡柠檬鸡无敌好吃做法的做法腌制：一勺蚝油一勺生抽三旋黑胡椒一勺蜂蜜一勺料酒挤一点柠檬汁放置一晚大火烧锅导入椰子油5g转中火放入腌制的鸡腿肉双面煎至金黄蘸酱：🍋切两...
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![低脂柠檬鸡的做法和图解 好吃的低脂柠檬鸡家常做法]( "低脂柠檬鸡的做法和图解 好吃的低脂柠檬鸡家常做法")
- 又到了天天嚷着减肥的季节，这道高蛋白又低脂的晚餐再适合不过了用料去骨鸡腿250g金针菇柠檬1个香菜料汁：蒜6瓣生抽2勺半陈醋2勺米醋1勺白糖少许蚝油少许芝麻油半勺小米椒1个低脂柠檬鸡的做法鸡腿肉煮熟，过凉水，撕成小块柠檬切小片，蒜切末，香菜切段鸡肉加入配菜，淋入调好的料汁，最...
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烹调屋
