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藜麦燕麦三豆饮的做法食谱

简单易学的藜麦燕麦三豆饮美食做法

  • 藜麦燕麦三豆饮

  • 用料藜麦10g燕麦5克四色小米8克三色玉米8克黑豆8克红豆8克绿豆8克水800克藜麦燕麦三豆饮的做法准备材料洗净倒入料理杯，一键开启五谷键三煮三破壁开启独有设计专利水龙头造型么么哒满满的诱惑细腻丝滑无渣...
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自制三麦（燕麦、藜麦、荞麦）松饼粉的舒芙蕾的做法步骤及图解,美味正宗的自制三麦（燕麦、藜麦、荞麦）松饼粉的舒芙蕾做法

  • 自制三麦（燕麦、藜麦、荞麦）松饼粉的舒芙蕾

  • 真的低卡、低GI、超强饱腹感。适合全家老少！搭配水果、再煎根香肠或培根、来一杯美式（成人）或一杯牛奶，元气满满的健康早餐就有。粗略计算了一下，这样一份舒芙蕾，整个卡路里大概是260kcal。用料自制松饼粉20克牛奶20克鸡蛋2个糖5克柠檬汁或白醋几滴油1滴（它很重要，不要小看它）自制...
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红豆燕麦藜麦薏米糊的做法步骤及图解,美味正宗的红豆燕麦藜麦薏米糊做法

  • 红豆燕麦藜麦薏米糊

  • 用料红豆克燕麦克藜麦薏米水红豆燕麦藜麦薏米糊的做法豆浆键按完美祛湿...
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豆豆燕麦饮的详细做法大全,简单又营养的豆豆燕麦饮做法

  • 豆豆燕麦饮

  • 五谷养人牛奶属于高蛋白结合一下的话用料燕麦适量牛奶适量绿豆适量黄豆适量枸杞5粒豆豆燕麦饮的做法所有材料都在这呢清洗倒入破壁机按"五谷键"前10分钟安静煮沸总破壁时间1分多钟，然后开水龙头加入牛奶开吃...
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藜麦三色的做法和图解 好吃的藜麦三色家常做法

  • 藜麦三色

  • 早餐是我一天生活的态度！用料藜麦50克小青瓜1根牛油果半颗小西红柿不限虾仁8只藜麦三色的做法藜麦浸泡半小时，大约十五分钟煮熟。所有蔬菜切好，（由于我喜欢食物的原味，所以我只加了黑白胡椒粒。）和藜麦一起拌匀装盘即可。...
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简单易学的南瓜藜麦三豆饮美食做法

  • 南瓜藜麦三豆饮

  • 今日破壁美食【三豆饮】在入伏后的这段时间里，经常来一杯三豆饮，能够清热解暑、健脾祛湿，能增强机体免疫功能，提高抗病能力，很好地针对入伏前后可能出现的各种不适症状[爱心]用料南瓜带籽100克藜麦10克亚麻籽8克红豆8克绿豆8克黑豆8克水800克南瓜藜麦三豆饮的做法准备材料洗净...
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营养丰富陈皮藜麦三豆饮的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富陈皮藜麦三豆饮做法

  • 营养丰富陈皮藜麦三豆饮

  • 用料陈皮一小片藜麦15克三豆混合10克百合5克茯苓5克黄芪5克核桃2个带壳南瓜籽5克水800克营养丰富陈皮藜麦三豆饮的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键开启水龙头香气扑鼻配上自制杏仁巧克力蛋糕细腻丝滑无渣...
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燕麦藜麦粥的做法和图解 好吃的燕麦藜麦粥家常做法

  • 燕麦藜麦粥

  • 特别适合三高人群，超级好吃的燕麦藜麦粥，不需要任何厨艺！用料燕麦150克藜麦40克燕麦藜麦粥的做法燕麦藜麦淘洗干净就可以啦，水米比例6：1左右，电饭锅煮粥键预约好…早上起来直接就煮好了，丝滑筋道，刮油解油腻！超级丝滑哦，汤色浓稠！...
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三色藜麦混合燕麦减肥粥的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦混合燕麦减肥粥做法

  • 三色藜麦混合燕麦减肥粥

  • 中华老当家看的中年少女热血沸腾！一日之计在于晨，开始唤醒早餐正能量吧！~\(≧▽≦)/~长久不吃早餐将会影响健康和免疫力，大家要正常吃早餐哦。料理不仅仅要好吃，更重要的是让吃的人感到幸福。用料热水225克三色藜麦混合燕麦一包45克三色藜麦混合燕麦减肥粥的做法准备一包燕麦...
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藜麦燕麦红小豆饭好吃的烹饪方法 藜麦燕麦红小豆饭的地道做法和步骤

  • 藜麦燕麦红小豆饭

  • 用料藜麦20克燕麦20克红小豆20克藜麦燕麦红小豆饭的做法加恒大冰泉水浸泡。藜麦燕麦红小豆是1：1：1。按这个比例来就行。这是跟免疫力群老师学来的。早上泡，中午隔水蒸。（老师是说前一晚就泡了，我忘记了，早上想到赶紧泡了再说）泡过的水倒掉，再加入恒大冰泉水。因为量少，我就隔水蒸...
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简单易学的藜麦大豆燕麦豆浆美食做法

  • 藜麦大豆燕麦豆浆

  • 最幸福的事莫过于每天早上喝一杯暖暖的豆浆如果觉得用豆浆机麻烦又难清洗九阳新出的魔法豆，是最适合懒人使用的只需要把九阳轻养小私享豆料包放进魔法豆里面加入开水就可以享受到一杯好喝又营养的豆浆啦用料九阳轻养小私享豆料包1包80度以上热水250ML藜麦大豆燕麦豆浆的做...
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三麦吐司（藜麦全麦燕麦）的做法步骤及图解,美味正宗的三麦吐司（藜麦全麦燕麦）做法

  • 三麦吐司（藜麦全麦燕麦）

  • 留方备用用料烫种燕麦50水100波兰种水150全麦粉150干酵母1.5主面团高粉300藜麦饭90鸡蛋50脱脂奶粉15糖50水55耐高糖干酵母4盐7黄油40三麦吐司（藜麦全麦燕麦）的做法40g藜麦搓洗，泡1个小时，加80g水蒸25分钟左右，藜麦饭晾凉。燕麦➕开水均匀，晾凉。波兰种的部分混合均匀，至表面有泡...
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全麦面皮的燕麦藜麦烧卖（麦麦麦卖！）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦面皮的燕麦藜麦烧卖（麦麦麦卖！）做法

  • 全麦面皮的燕麦藜麦烧卖（麦麦麦卖！）

  • 超想吃烧卖，但是减脂期间不能多吃糯米怎么办？于是自己做个燕麦藜麦的全麦烧卖😝用料燕麦一把藜麦一把热水看着加全麦粉250克盐一撮紫甘蓝四分之一个黄瓜一条藕半个胡萝卜半个紫菜一两片香油几滴全麦面皮的燕麦藜麦烧卖（麦麦麦卖！）的做法把藜麦燕麦加水上锅蒸熟用热水拿筷子和...
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简单易学的藜麦清热三豆饮美食做法

  • 藜麦清热三豆饮

  • 夏天多来一杯三豆饮用料红皮花生8克藜麦8克燕麦6克亚麻籽8克绿豆8克红豆8克黑豆8克水800-1000克藜麦清热三豆饮的做法准备材料洗净倒入料理杯，一键开启五谷键15分钟开启独有专利设计水龙头精华满满造型么么哒细腻丝滑无渣附视屏1️⃣附视屏2️⃣...
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藜麦燕麦红小豆蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦燕麦红小豆蛋饼做法

  • 藜麦燕麦红小豆蛋饼

  • 用料藜麦燕麦红小豆饭1：1：1配比鸡蛋数个内蒙古黄油适量有机椰子油适量藜麦燕麦红小豆蛋饼的做法电高压锅煮好的藜麦燕麦红小豆饭。或蒸锅或炖锅或普通高压锅，能煮熟煮软就行。煮成饭，不是粥。这是加了蛋液。煎的大小块随意，我这样翻面方便，拿着吃方便。也可以整个倒下去，做大蛋...
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简单易学的莲子藜麦三豆饮美食做法

  • 莲子藜麦三豆饮

  • 用料红莲子适量绿豆适量赤小豆适量黑豆适量藜麦适量水800克莲子藜麦三豆饮的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键三煮三破壁煎个火腿煎两个嫩鸡蛋煎西红柿吐司烤一下三豆饮准备好了满足三明治🥪满足味蕾吃一口太香，真的是太诱惑了...
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藜麦三豆饮的做法和图解 好吃的藜麦三豆饮家常做法

  • 藜麦三豆饮

  • 用料藜麦8克黑豆5克红豆5克绿豆5克无花果1个花生8克水500毫升藜麦三豆饮的做法准备材料倒水食材洗净倒入料理杯一键开启五谷键三煮三破壁倒计时开启独有专利设计水龙头一杯满满的精华丝滑细腻早餐的仪式感好丝滑细腻视频1️⃣视频2️⃣...
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藜麦燕窝的做法和图解 好吃的藜麦燕窝家常做法

  • 藜麦燕窝

  • 快速健康粗粮，0脂肪用料水20克燕窝1盏藜麦50藜麦燕窝的做法藜麦提前泡发，早餐吃起来很简单，直接热热小贴士17768265886...
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三色藜麦的做法和图解 好吃的三色藜麦家常做法

  • 三色藜麦

  • 藜麦原产于南美洲安第斯山区，有8000多年的种植历史。藜麦营养的显著特点是不含麸质，全蛋白，含有人体必须的9种氨基酸。是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物。藜麦主要有红、白、黑三种颜色。联合囯粮食及农业组织推荐藜麦是完美的[全营养食品]，它含矿物质、膳...
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藜麦燕麦红小豆粉蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦燕麦红小豆粉蛋糕做法

  • 藜麦燕麦红小豆粉蛋糕

  • 记下来给自己看的，小宝喜欢吃。用料椰子油24.5克藜麦燕麦红小豆粉100克左右，大概的，没称。自己打粉的全脂纯奶粉20克左右吧，没称鸡蛋6个小蛋，可能是初生蛋，特别小蜂蜜30克吧，没称，甜度可以全部搅拌完尝尝牛奶30克吧，随便倒的藜麦燕麦红小豆粉蛋糕的做法这是蒸的。松软蒸40分钟，这个...
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简单易学的胡萝卜藜麦三豆饮美食做法

  • 胡萝卜藜麦三豆饮

  • 用料胡萝卜半根黑豆8克赤小豆8克绿豆8克藜麦10克燕麦5克冰湖野米8克扁豆3克水800克胡萝卜藜麦三豆饮的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键破壁出精华开启水龙头精华满满配上自制的杏仁巧克力蛋糕细腻丝滑无渣...
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红薯藜麦饮的做法和图解 好吃的红薯藜麦饮家常做法

  • 红薯藜麦饮

  • 立冬后一日凉过一日一杯热热的暖饮最合适不过用来代餐也是不错的选择用料红薯半根胡萝卜一根牛奶200ml藜麦10g坚果碎一小把椰子片几片红薯藜麦饮的做法红薯胡萝卜蒸熟,备用藜麦小火煮出小尾巴，放凉滤干备用料理机加入蒸熟的胡萝卜，红薯牛奶打成糊状也可以加去坚果，椰子片一...
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紫薯藜麦饮的做法和图解 好吃的紫薯藜麦饮家常做法

  • 紫薯藜麦饮

  • 富含青花素的紫薯。紫薯的含热量非常低比一般米饭低的多是很好的低脂肪，低热能食品，所以吃紫薯之后不必担心发胖，反而可起到减肥作用呢。女孩子的必备。营养学家们称为营养最均衡的保健食品长期食用，老人家吃具有抗癌、降压、补钙的作用。藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、...
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藜麦燕麦棒的做法和图解 好吃的藜麦燕麦棒家常做法

  • 藜麦燕麦棒

  • 用料牛奶90ml花生酱90g蜂蜜/枫糖浆40g藜麦（生）半杯燕麦100g藜麦燕麦棒的做法藜麦煮熟放凉混合牛奶，花生酱和枫糖浆加入藜麦和燕麦拌匀180度烤30-40分钟，到边缘稍微上色...
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三色藜麦燕麦牛奶粥（莱拉养生壶版）的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦燕麦牛奶粥（莱拉养生壶版）做法

  • 三色藜麦燕麦牛奶粥（莱拉养生壶版）

  • 最近种草了一款颜值超高的莱卡养生壶，滤水烧水一步到位超级喜欢。没有同款的宝宝，普通养生壶也可以。牛奶可以替换成椰奶（椰浆与牛奶一半一半）电饭锅也可以，吃得多可以成比例翻倍。用料三色藜麦50克燕麦15克糯米10克冰糖10颗左右清水300ml牛奶250ml三色藜麦燕麦牛奶粥（莱拉养生...
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