1600kcal的做法食谱

• 减脂·三餐【1500-1600kcal/日】｜简单快手的减肥瘦身餐

• 前言:1、自我介绍:宝妈一枚，35+，两娃，在职。1月1日开始用此食谱，到4月1日已减12斤，目前114斤，减肥路任重而道远🤣🤣。2、关于食谱:①不是速效减肥餐，是在保证营养的情况下健康减重。参考了范志红老师的减肥餐，结合自身，做了能坚持的极简版。②蔬菜包括菌菇，就近取材，但谷物、肉、蛋...
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