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减脂煎蛋饼的做法食谱

简单易学的减脂·煎蛋饼美食做法
  • 减脂·煎蛋饼

  • 用料全蛋2个蛋白4个黑胡椒适量鸡精适量生抽适量盐适量减脂·煎蛋饼的做法搅拌到一起,加点凉水,再充分搅拌。平底锅放少许橄榄油,烧热,倒进鸡蛋,小火煎,煎熟翻面,两面金黄。美味低脂高蛋白!...
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不放淀粉减脂的虾仁煎蛋虾仁鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的不放淀粉减脂的虾仁煎蛋虾仁鸡蛋饼做法
  • 不放淀粉减脂的虾仁煎蛋\虾仁鸡蛋饼

  • 用料鸡蛋1个虾仁3只胡萝卜切丁葱花盐黑胡椒橄榄油半小勺不放淀粉减脂的虾仁煎蛋\虾仁鸡蛋饼的做法胡萝卜切丁,小葱切碎,放在碗中,接着打入一个鸡蛋,搅拌,放一点盐和黑胡椒继续搅拌一会。三明治机打开预热,然后刷点橄榄油,接着将虾仁放入三明治机煎至六七分熟。再将搅拌好的鸡蛋...
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减脂*全麦鸡蛋煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂*全麦鸡蛋煎饼做法
  • 减脂*全麦鸡蛋煎饼

  • 开始减脂有10天瘦了3.8斤,营养塑形,搭配运动,毕竟健康是首要的。#挑战100天瘦20斤😂😂不要和别人对比,给自己一个目标去争取。八点半上班,七点起,洗漱加煎饼半个小时搞定。用料全麦面粉随意温水随意鸡蛋随意黑芝麻随意奶粉1勺生菜随意减脂*全麦鸡蛋煎饼的做法小北鼻应急吃剩的...
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减脂快手金针菇煎蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手金针菇煎蛋饼做法
  • 减脂快手金针菇煎蛋饼

  • 用料盐适量金针菇1把鸡蛋2个胡椒粉适量蚝油一丢丢减脂快手金针菇煎蛋饼的做法金针菇洗干净捏干水分,切成小段,直接打入两个鸡蛋,加适量盐,蚝油,胡椒粉搅匀平底不粘锅少油小火慢煎,一面煎好后翻面,煎至两面金黄,完成。小贴士十分钟就可完成的快手早餐,低卡美味...
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(健康减脂)姜黄鸡胸煎蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的(健康减脂)姜黄鸡胸煎蛋饼做法
  • (健康减脂)姜黄鸡胸煎蛋饼

  • 作为健身爱好者,想要保证体脂衡值,又要吃好吃饱,这个姜黄鸡胸煎蛋饼方便快手又好吃!数据美丽营养高!用料鸡胸肉1块盐2克菠菜10克鸡蛋2只牛奶10克小米椒(可选)1个姜黄粉6克百里香2克陈皮粉3克黑胡椒5克椰子油2克(健康减脂)姜黄鸡胸煎蛋饼的做法鸡胸肉自然解冻后切片、小米椒切碎,混...
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减脂餐-无油煎全麦牡蛎蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-无油煎全麦牡蛎蛋饼做法
  • 减脂餐-无油煎全麦牡蛎蛋饼

  • 自从开始减脂,各种主食都是粗粮,就连煎牡蛎外面裹的一层面粉都不想用精白面,我是有多苛刻😂吃惯了粗粮,脑海里真的很难容不下其它。今天的主角是牡蛎,它的热量很低,100克只有57大卡,非常适合减脂期食用✌️用料牡蛎10只全麦面粉25克鸡蛋1个蚝油适量黑胡椒粉适量料酒适量减脂餐-无...
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减脂100天Day100:韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day100:韭菜鸡蛋煎饼做法
  • 减脂100天Day100:韭菜鸡蛋煎饼

  • 今天减脂100天就结束了,以一份简单的韭菜鸡蛋饼作为结尾。用料面粉3大汤匙水适量鸡蛋2个韭菜50克盐1茶匙五香粉1茶匙减脂100天Day100:韭菜鸡蛋煎饼的做法先用水把面粉搅成面糊。水量写了个大概,边加边观察面糊的状态,到筷子沾一下提起来,有一条连续不断的水柱的状态就好了。...
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超减脂的菠菜鸡蛋煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的超减脂的菠菜鸡蛋煎饼做法
  • 超减脂的菠菜鸡蛋煎饼

  • 听说大力水手没能量,就要吃菠菜才会有能量。今天就做一个快速的菠菜鸡蛋煎饼。新鲜的菠菜,加上俩鸡蛋,煎至微黄,外酥里嫩,香气四溢,越吃越美味!最重要的一点是好吃又减脂!用料菠菜1把鸡蛋2个盐少许黑椒粉少许混合调味品少许超减脂的菠菜鸡蛋煎饼的做法菠菜去根,洗净!切成两段!早餐锅...
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减脂餐/绿豆鸡蛋煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/绿豆鸡蛋煎饼做法
  • 减脂餐/绿豆鸡蛋煎饼

  • 菜场买好绿豆现场给打成粉真正的无添加用料绿豆粉30克水50克鸡蛋1个胡萝卜2片黄瓜2片小葱1根盐1克白胡椒粉少许橄榄油或植物油少许减脂餐/绿豆鸡蛋煎饼的做法准备食材绿豆粉加盐胡椒粉水调成如图状态↑↑胡萝卜黄瓜葱都切小碎丁锅内放油把底面都刷到先关火或者锅离火放入...
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健康减脂-低脂煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂-低脂煎蛋做法
  • 健康减脂-低脂煎蛋

  • 营养指标-【优质蛋白】煎蛋好吃可惜太油腻?可以试试这个做法!大大减少煎蛋的用油,利用水蒸气,把鸡蛋汽熟而且烹饪时间短,营养更完整,松香软糯用料鸡蛋1食用油1g生抽3g健康减脂-低脂煎蛋的做法净锅,小火,用喷雾油壶,喷一下,喷一下就是1g打一个鸡蛋放锅里,想好看请使用模具生抽和一勺...
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包菜丝鸡蛋厚煎饼-减脂减肥餐也能喷香美味的做法步骤及图解,美味正宗的包菜丝鸡蛋厚煎饼-减脂减肥餐也能喷香美味做法
  • 包菜丝鸡蛋厚煎饼-减脂减肥餐也能喷香美味

  • 谁说减脂减肥期没有好吃的美味?!这不就来了嘛~今天给大家分享这个减脂期可以享用的蔬菜饼,自己也可以在我的食谱基础上稍加改进做成素食披萨!只需要两个食材就能轻松完成,低卡美味就是这么简单。我这里用到的是包菜,但是卷心菜、牛心菜什么的包菜类都是可以的!我这里用了一个15厘...
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黑麦鸡蛋煎饼——减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦鸡蛋煎饼——减脂早餐做法
  • 黑麦鸡蛋煎饼——减脂早餐

  • 在家想吃煎饼怎么办?摩飞平烤盘分分钟帮你搞定,想夹什么夹什么,快手早餐!!!用料鸡蛋2个黑麦面粉适量炒蔬菜盐黑麦鸡蛋煎饼——减脂早餐的做法所有原材料黑麦粉加入水混合搅拌,不要太稠,稀稀的就可以,冷锅时倒入锅中扑匀;两个鸡蛋放盐搅匀,蛋液倒入锅中,铺平,撒些芝麻;中间裹得蔬菜随意,...
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减脂煎饼的做法和图解 好吃的减脂煎饼家常做法
  • 减脂煎饼

  • 用料鸡蛋两个牛奶少量盐少量燕麦片六勺油少量或者不放牛油果一个洋葱半个生抽半勺减脂煎饼的做法将两个鸡蛋、六勺燕麦片、少量牛奶、少量海盐一起拌匀电饼铛或者不粘锅撒少量油,摊饼,定型翻面将牛油果、洋葱切碎,用生抽拌匀做馅料。可以适当拌个土豆丝、黄瓜丝,买个油条,卷入...
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低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼做法
  • 低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼

  • 春天来了,吃了一冬天的高热量美食,该减肥了,来一个饱腹又减脂的好吃的吧。用料菠菜一把鸡蛋5个盐适量胡椒粉一小勺香菇2大朵低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼的做法五个鸡蛋打散备用,我家是三口人吃饭,我就做的多了点香菇和菠菜,洗干净,切成小块,等着焯水把焯水后的菠菜和香菇控水,倒入步骤...
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无面粉手抓饼❗️超饱腹鸡蛋煎饼|减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的无面粉手抓饼❗️超饱腹鸡蛋煎饼|减脂早餐做法
  • 无面粉手抓饼❗️超饱腹鸡蛋煎饼|减脂早餐

  • 天气冷了早上起来越来越困难了😪😪不能像以前一样早早的起来做好吃的,幸好我找到了这款‼️超快手减脂早餐🥣吃两个也毫无压力哈哈哈哈主要是还很方便❗️❗️用料鸡蛋2个香肠1根葱花适量黑芝麻适量生菜2片黄瓜1根辣椒酱适量无面粉手抓饼❗️超饱腹鸡蛋煎饼|减脂早餐的做法1⃣️香肠...
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鸡肉煎饼卷 | 减脂减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉煎饼卷 | 减脂减肥食谱做法
  • 鸡肉煎饼卷 | 减脂减肥食谱

  • 用料山东煎饼1片豆芽1把胡萝卜丝1把黄瓜丝1把鸡蛋1个水煎鸡扒1片香菜半根香醋1勺酱油1勺鸡肉煎饼卷|减脂减肥食谱的做法鸡肉我用的袋装水煎鸡扒~...
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减脂煎饼卷的做法和图解 好吃的减脂煎饼卷家常做法
  • 减脂煎饼卷

  • 我搞不定西餐烘焙,不会做全麦面包,又不想吃太胖,就在家做粗粮煎饼。今天冰箱里,没啥,发现有鸡蛋,和几头虾,来个改良煎饼卷,蛋白质,蔬菜,碳水一体,减脂又好做。用料鸡蛋2个黄瓜1根杂粮面150克虾6只橄榄油一丢丢葱花一丢丢番茄酱2勺减脂煎饼卷的做法我这次用了四种杂粮面:玉米面、黑全...
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减脂解馋必备❤️蛋白南瓜煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂解馋必备❤️蛋白南瓜煎饼做法
  • 减脂解馋必备❤️蛋白南瓜煎饼

  • 最近看新西游记很馋煎饼🥞,奈何在减脂期,这款蛋白南瓜煎饼做法简单,而且无面粉无油,解馋又没罪恶感。来一起试试吧!用料小南瓜半个蛋白粉4-5大勺鸡蛋1个盐适量减脂解馋必备❤️蛋白南瓜煎饼的做法南瓜擦成丝放入蛋白粉,让南瓜丝均匀的裹上粉打入一个鸡蛋🥚,拌匀,放入适量水,一丢丢盐...
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「新手0失败」减脂蛋煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的「新手0失败」减脂蛋煎饼做法
  • 【新手0失败】减脂蛋煎饼

  • 鸡蛋煎饼可谓是家家户户早餐桌上的常客,我最爱吃的早餐之一,也是煎饼。简单,易做,还美味。新手0失败。今天这个煎饼的重点在于减脂,说到减脂,这里就要提到用到的材料,是山药粉而非面粉。山药粉是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人...
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简单易学的减脂荞麦鸡蛋煎饼美食做法
  • 减脂荞麦鸡蛋煎饼

  • 减脂期小伙伴可以尝试荞麦面的呦,无油低脂过嘴瘾用料荞麦面粉2勺鸡蛋1∽2个辣椒粉1勺芝麻适量青菜适量虾可放可不放减脂荞麦鸡蛋煎饼的做法无油香辣酱步骤①一勺全麦面粉,一勺辣椒面少于耗油➕清水搅拌无油香辣酱步骤②小火煮半分钟盛出备用碗中放两勺全麦面粉加适量盐和清...
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无油煎蛋白饼(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的无油煎蛋白饼(减脂餐)做法
  • 无油煎蛋白饼(减脂餐)

  • 前段时间吃了太多油炸食品感觉身体新陈代谢越来越缓慢了,刚好小红书上看到推荐一本《越吃越瘦》,书上说鸡蛋只能吃蛋白,不能吃任何糖制品和添加剂,有几天不能吃油的,所以我改良了这款煎蛋白饼。这款蛋白饼没有油没有鸡精和任何添加剂的调味料!用料蛋白2只虾仁5-6只青椒1-2个芹...
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西班牙土豆煎蛋饼(无面粉减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙土豆煎蛋饼(无面粉减脂餐)做法
  • 西班牙土豆煎蛋饼(无面粉减脂餐)

  • 减脂餐低脂餐(同样书上学的)用料土豆1个鸡蛋2个洋葱丝半个盐适量油适量黑胡椒粉适量西班牙土豆煎蛋饼(无面粉减脂餐)的做法土豆去皮切成片状,放入锅煎至两面微微焦黄。倒入洋葱丝炒香,撒上黑胡椒,盐调味。打散的鸡蛋液倒入锅中煎至鸡蛋定型。翻面再继续中小火两分钟左右直到...
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减脂餐「全麦粉鸡蛋煎饼」#有油版本#的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐「全麦粉鸡蛋煎饼」#有油版本#做法
  • 减脂餐【全麦粉鸡蛋煎饼】#有油版本#

  • 之前做过无油的版本,这次是加了鸡蛋就放油啦(因为之前做过无油全麦饼加鸡蛋的,但很失败!所以我想如果要放鸡蛋就要加用油!)用料全麦粉适量鸡蛋1个水适量油适量减脂餐【全麦粉鸡蛋煎饼】#有油版本#的做法一个鸡蛋打散搅拌全麦粉加水搅拌,再倒入打散的蛋液,继续搅拌搅拌完成后,平底...
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减脂鸡蛋饼的做法和图解 好吃的减脂鸡蛋饼家常做法
  • 减脂鸡蛋饼

  • 小宝爱吃鸡蛋饼,每天两个的早餐,不想费事的做两份不同的早餐,减脂又不能吃精细碳水化会,所以用全麦面粉代替了普通面粉,减脂,美味,营养,关键还好吃,小朋友也特别喜欢下面配方是一人份哟,比较少,人多可以翻倍用料鸡蛋1个盐0.5克全麦面粉适量喜欢的蔬菜(胡萝卜,西南花,蔬菜,培根)白胡椒粉一...
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减脂 | 香煎肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 香煎肉饼做法
  • 减脂 | 香煎肉饼

  • 肉馅,对于中国人来说是一种无可替代的神奇存在它可以变幻成无数种美食饺子、包子、锅贴、肉龙......做法也丰富多样:蒸、煎、炒、炖等做法如此多样的食材如果用安利皇后™特级初榨橄榄油安利皇后®锅具、安利皇后™智能烹饪电磁炉烹制会变成哪种美味呢?今天我们就用厨房“皇...
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