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清蒸虾仁西兰花的做法食谱

简单易学的清蒸虾仁西兰花美食做法

  • 清蒸虾仁西兰花

  • 用料西兰花半个虾仁7个丝瓜半个胡萝卜适量蒸鱼豉油2勺清蒸虾仁西兰花的做法西兰花切成小朵，胡萝卜切丁，丝瓜切块，取虾仁。西兰花焯水10s（主要担心洗不干净，相当于二次清洗）蒸锅烧水所有材料码入盘中，倒入两勺蒸鱼豉油，待水烧开，放入锅中蒸制4分钟即可。因为健身减脂，没有淋油，也可以...
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虾仁西兰花的做法和图解 好吃的虾仁西兰花家常做法

  • 虾仁西兰花

  • 用料西兰花朵虾仁克胡萝卜面粉食用油盐克胡椒粉虾仁西兰花的做法西兰花不要剪开后泡水，那样会损失营养成分，直接在清水中放入点面粉和盐，西兰花大头冲下竟然五分钟后，菜中的脏东西就被吸附出来了，然后再剪成小朵。最好不要焯水，以保存菜中的可溶性维生素。锅中放入少许油，一点胡...
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西兰花虾仁蒸蛋。美善品的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁蒸蛋。美善品做法

  • 西兰花虾仁蒸蛋。美善品

  • 用料鸡蛋2个豆腐半块西兰花   200克（切小朵）虾仁   10只盐少许（几粒）生抽  1勺香油  1勺西兰花虾仁蒸蛋。美善品的做法1.豆腐切小块，平铺碗底。2.放一层洗净、切小朵的西兰花。（西兰花用小美3个5清洗）3.面上放鲜虾仁4.2颗鸡蛋＋150克水＋几粒盐，15秒速度4混合拌匀，去浮沫，倒...
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西兰花虾仁蒸蛋好吃的烹饪方法 西兰花虾仁蒸蛋的地道做法和步骤

  • 西兰花虾仁蒸蛋

  • 时间：约20-25分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料西兰花60g虾仁（大）50g南豆腐200g水80g盐1g生抽10g小葱5g鸡蛋2个香油3g西兰花虾仁蒸蛋的做法锅中水烧开，西兰花焯20秒后捞出，虾仁焯5秒后捞出。鸡蛋搅散，加入盐和清水，再次搅拌均匀。找一个大碗，将嫩豆腐放入碗底，倒入蛋液，依次摆上西兰花...
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简单易学的清炒虾仁西兰花美食做法

  • 清炒虾仁西兰花

  • 最近工作繁忙，Y先生都是匆匆忙忙准备了晚饭后又投入工作中，这道清炒虾仁西兰花简单易做，适合短时间完成，老少咸宜皆可迅速上手学会。用料西兰花适量虾仁适量盐少许胡萝卜少许料酒一勺鸡蛋一个清炒虾仁西兰花的做法西兰花洗净后切成小朵，胡萝卜洗净后去皮切片，虾仁洗净后去筋沥...
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虾仁西兰花豆腐蒸蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁西兰花豆腐蒸蛋羹做法

  • 虾仁西兰花豆腐蒸蛋羹

  • 一份集动物蛋白和植物蛋白的营养美食用料西兰花7-8朵虾仁8只鸡蛋3个内脂豆腐1盒毛豆适量盐适量芝麻油一茶匙薄盐酱油一茶匙葱花适量虾仁西兰花豆腐蒸蛋羹的做法内脂豆腐切好小块之后，先放冰箱冷藏半个钟，以便让多余的水分渗出，将渗出来的水分倒掉。均匀的摆放在深盘中，西兰花...
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「84」懒人蛋羹/西兰花虾仁蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「84」懒人蛋羹/西兰花虾仁蒸蛋做法

  • 【84】懒人蛋羹/西兰花虾仁蒸蛋

  • 用料西兰花若干虾仁若干鸡蛋2个调味盐、醋、白胡椒【84】懒人蛋羹/西兰花虾仁蒸蛋的做法切三朵西兰花，每朵去掉长柄后再切小朵些，长柄切成小圆片。锅中烧沸水，加少许盐（保持色彩鲜亮），然后下西兰花与虾仁焯水2-3min。捞出放入冷水中备用。🔸蛋液：2个鸡蛋+盐（帮助凝结）+0.3g醋+1.5...
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简单易学的西兰花清炒虾仁美食做法

  • 西兰花清炒虾仁

  • 用料西兰花1朵虾仁200克盐2克油5克料酒2勺西兰花清炒虾仁的做法第一步，1大株西兰花，切成小朵，清洗干净。新鲜明虾30只，剥壳去虾线，清洗干净。虾仁中倒入2勺料酒，搅拌。第二步，锅中放水煮沸，再倒入西兰花焯水，煮2分钟后放入一点点盐，搅拌几下，用筷子将西兰花夹入碗中，水倒掉。第三步，将...
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西兰花虾仁的做法和图解 好吃的西兰花虾仁家常做法

  • 西兰花虾仁

  • 用料干辣椒1个白糖少许蒜末不喜欢吃可以不放西兰花虾仁的做法西兰花烫熟，虾仁开背去虾线烫熟。撒蒜末，一点白糖提鲜。倒上生抽锅烧油，炒菜的量再少点，炸花椒挑出，炸干辣椒，不要太辣的，有香味就行。热油倒在西兰花虾仁上，拌匀即可食用。如不咸可以再撒一点盐。很美味的一道凉菜小...
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西兰花🥦虾仁🍤蒸蛋🥚的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花🥦虾仁🍤蒸蛋🥚做法

  • 西兰花🥦虾仁🍤蒸蛋🥚

  • 用料西兰花1朵鸡蛋3个虾仁10只盐克豆腐1块西兰花🥦虾仁🍤蒸蛋🥚的做法西兰花🥦切成一小朵一小朵，洗干净新鲜虾🦐去头和虾壳，然后洗干净豆腐洗干净后，掰成一小块一小块，铺在碗的底部想要鸡蛋味道弄一些可以加多一些将虾仁和西兰花🥦炒熟炒香，西兰花比较难熟，可以先炒，后放虾🦐一...
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盐于律己|西兰花虾仁蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的盐于律己|西兰花虾仁蒸蛋做法

  • 盐于律己|西兰花虾仁蒸蛋

  • 鲜美滑嫩营养又美味～六月鲜•轻一点轻盈|精致|现代|专业|健康用料鸡蛋3个西兰花8小朵大虾7只六月鲜12克轻盐牡蛎酱油1勺盐于律己|西兰花虾仁蒸蛋的做法准备食材。大只的黑虎虾去头去壳留虾尾（成品好看些），开虾背去泥线，少许料酒白胡椒粉抓匀去腥。西兰花摘小朵，开水烫一下备用...
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清蒸西兰花的做法和图解 好吃的清蒸西兰花家常做法

  • 清蒸西兰花

  • 今天懒得做菜用料西兰花1朵盐克清蒸西兰花的做法将西兰花切块，放入蒸笼里，撒上盐放入电饭煲，蒸上几分钟出锅，好吃又方便...
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百加里（西兰花）蒸虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的百加里（西兰花）蒸虾仁做法

  • 百加里（西兰花）蒸虾仁

  • 最能保证西兰花营养，蒸是一个最好的选择。用料西兰花1只虾仁50克生粉2勺盐1勺蚝油2勺清水120ml百加里（西兰花）蒸虾仁的做法西兰花洗干净切成小块，虾仁先解冻再祛壳备用。铺西兰花在碟上，花向上。放虾仁在西兰花上面！放在锅里中大火蒸10分钟。在蒸的时候，可以一个小锅煮汁，首先用1...
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西兰花虾仁蛋清面（宝宝辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁蛋清面（宝宝辅食）做法

  • 西兰花虾仁蛋清面（宝宝辅食）

  • 爽滑可口，鲜香营养！用料蛋清1只西兰花3朵虾5只面粉适量裱花袋1个西兰花虾仁蛋清面（宝宝辅食）的做法西兰花焯熟，虾剥皮，去虾线。西兰花、蛋清、虾仁、适量面粉放打碎机打碎并搅拌均匀放裱花袋，将裱花袋剪小口，均匀的漏到开水里煮熟小贴士小宝宝或对蛋清过敏的宝宝可不加，或者选择加...
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西兰花炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒虾仁做法

  • 西兰花炒虾仁

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁（大）250g西兰花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波炉高火转2分钟。中火将油锅烧热，倒入蒜末，小火煸香，加入虾仁，翻炒变色。然后加入料酒、生...
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小美版清炒彩椒西兰花虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的小美版清炒彩椒西兰花虾仁做法

  • 小美版清炒彩椒西兰花虾仁

  • 适合幼儿园和还不能吃辣的小朋友，需要补充营养的大朋友😛，营养丰富，一盘菜维生素和动物蛋白质都有！用料西兰花300g虾仁150g油15g盐2g蒜3瓣红甜椒半个黄甜椒半个小美版清炒彩椒西兰花虾仁的做法3瓣大蒜放入主锅，3秒速度5打碎，加入15g油，三分钟，120度，速度小勺，爆香加入西兰花、彩椒...
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花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁做法

  • 花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁

  • 用料虾仁克盐克油克花椰菜1大只花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁的做法蒜切末、姜切片这次的虾仁是虾干...因为我买不起虾仁，哈哈哈哈哈哈～～虾干去皮、去掉虾线，泡在水里由于虾比较少，所以撕碎了，显得肉多。哈哈哈～花椰菜切小段，盐水中泡着水煮沸之后，放入花椰菜焯水1-2分钟即可，盛出在盘...
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西兰花虾仁豆腐蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁豆腐蒸蛋做法

  • 西兰花虾仁豆腐蒸蛋

  • 原谅我这个西兰花放太多了你们看不到下面的食材😂😂😂用料鸡蛋1-2个西兰花1朵虾仁随缘盐嫩豆腐生抽香油西兰花虾仁豆腐蒸蛋的做法西兰花、虾仁放入沸水，加少量盐，烫半分钟，最好是拆成小朵嫩豆腐切块放入碗内，加少量盐鸡蛋和少量水搅拌均匀，倒入碗内铺上西兰花和虾仁盖上一层保...
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虾仁西兰花蒸蛋 营养丰富的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁西兰花蒸蛋 营养丰富做法

  • 虾仁西兰花蒸蛋 营养丰富

  • 营养餐第一期，一款特别的的蒸蛋，营养均衡，色彩丰富。不单有滑嫩的蒸蛋、嫩豆腐，还加入了有嚼劲的虾仁、西蓝花，好吃有营养，一起试试吧～用料食材鲜鸡蛋3个嫩豆腐半块西兰花8小朵虾仁6只纯牛奶调味料盐味极鲜酱油芝麻油虾仁西兰花蒸蛋营养丰富的做法食材如图所示西兰花用剪刀剪下8...
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西兰花豆腐虾仁蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花豆腐虾仁蒸蛋做法

  • 西兰花豆腐虾仁蒸蛋

  • ◁◁此配方来自大佩食在旅途▷▷一碗蒸蛋有菜有海鲜，营养成分超丰富，再搭配日常健身活动，绝对可以快速练成马甲线✔️特别要强调，这次做的蒸蛋格外滑嫩+没有丝毫气泡感用料鸡蛋2~3个西兰花少许虾仁7~8只北豆腐150克盐适量香油适量酱油适量黑/白胡椒粉适量西兰花豆腐虾仁蒸蛋的...
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微波炉版:西兰花虾仁蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版:西兰花虾仁蒸蛋做法

  • 微波炉版:西兰花虾仁蒸蛋

  • 为了让8个月小宝宝多吃一口饭，老妈妈也是拼了，这款蒸蛋营养健康又快速，是宝贝小时候的心头爱，快来做给你的宝宝吃吧！用料西兰花3朵鸡蛋1个虾仁5只凉白开20ml芝麻香油适量微波炉版:西兰花虾仁蒸蛋的做法西兰花入开水煮一分钟，捞出晾凉后剁碎；虾仁剁碎；鸡蛋在碗中加少许凉白开，打散...
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简单易学的西兰花蒸虾仁美食做法

  • 西兰花蒸虾仁

  • 最近越来越喜欢清蒸的做法，也许吃多了各式各样的口味，我反而开始怀念食物本身的味道。世间万物，生来就各不相同，每个人都有不同的声音和相貌，每种食物都有不同的香气与味道，没必要为了一味的追求口感，把各种味道强加于本味之上。烹饪之调味，有时是1+1=2，有时是1+1＞2，可是如果是1+1＜1，...
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减脂餐—西兰花虾仁豆腐蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—西兰花虾仁豆腐蒸蛋做法

  • 减脂餐—西兰花虾仁豆腐蒸蛋

  • 变瘦真的会好看用料豆腐1块（大约200克）西兰花1/5朵虾仁10只鸡蛋2个盐少许蒸鱼豆豉1勺老抽半勺香油半勺减脂餐—西兰花虾仁豆腐蒸蛋的做法老豆腐切小块两个鸡蛋加点盐，兑140克水，搅匀，用漏网漏进盘子里摆上虾盖上保鲜膜蒸10分钟，中火，火不能太大，不然蛋会蒸出蜂窝西兰花🥦切成小朵...
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清炒虾仁西兰花圆白菜的做法步骤及图解,美味正宗的清炒虾仁西兰花圆白菜做法

  • 清炒虾仁西兰花圆白菜

  • 减肥食谱。因为在减肥，所以少油少盐！两种素菜，一种荤菜。总共300g。用料虾仁100g西兰花100g圆白菜100g油，盐适量清炒虾仁西兰花圆白菜的做法虾洗净去头去虾壳。西兰花，圆白菜，洗净切好。待用。西兰花，虾仁下水焯一下。锅里放油，待油烧至八成左右放入虾仁西兰花翻炒片刻，再加入圆白...
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简易版西兰花蒸虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的简易版西兰花蒸虾仁做法

  • 简易版西兰花蒸虾仁

  • 少油、少盐、绿色、健康、美味的饮食素来是我的大爱，这道自然最符合用料大虾仁200克西兰花一棵生粉少量糖、盐、麻油等少量简易版西兰花蒸虾仁的做法西兰花洗净，掰成一颗颗小瓣，过水虾仁洗净，和过水的西兰花放入盘中，蒸10分钟虾仁变红后取出，开始做调味汁按照个人喜好，由生粉、...
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