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黄桃味奇亚籽酸奶的做法食谱

简单易学的黄桃味奇亚籽酸奶美食做法

  • 黄桃味奇亚籽酸奶

  • 小罐头打开周六的早晨，简直清新，分享给大家用料酸奶我用的是瓶装莫斯利安黄桃罐头奇亚籽一勺黄桃味奇亚籽酸奶的做法一勺奇亚籽配6勺黄桃罐头的糖水，睡前就可以泡上，我用的小勺子啦第二天，取出黄桃果肉，切片贴在瓶壁倒入酸奶即可ok，搅拌开吃，黄桃味好香～...
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各种口味奇亚籽亚麻籽布丁！的做法步骤及图解,美味正宗的各种口味奇亚籽亚麻籽布丁！做法

  • 各种口味奇亚籽亚麻籽布丁！

  • 封面是椰奶巧克力的还可以做抹茶、可可、香草、肉桂、花生酱、榛果、咖啡、你能想到的任何……健康美味营养丰富且低碳，我最爱的早餐之一！会在这篇里陆续更新更多搭配。作为早餐还需要搭配其他食物。一份的量刚刚好，具有强烈满足感。用料基础部分奇亚籽20g亚麻籽（可省）5g热水3...
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奇亚籽芒果🥭酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽芒果🥭酸奶杯做法

  • 奇亚籽芒果🥭酸奶杯

  • 自从自己开始做酸奶之后，就很少去外面买酸奶喝了。自己做的没有添加任何添加剂和糖，更健康。用料酸奶300克腰芒1个香蕉1/4根燕麦随意奇亚籽2勺奇亚籽芒果🥭酸奶杯的做法先做杯底。今天家里没什么其他水果，就选了🍌。也可以不做杯底，看自己喜欢吧。或者可以做杯壁，做出来更好看...
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桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的桃子燕麦奇亚籽奶昔做法

  • 桃子燕麦奇亚籽奶昔

  • 奇亚籽起源于古代中美，是阿兹特克人和玛雅人的四大主食之一。奇亚籽口感清脆，无任何味道，加入牛奶麦片中，是墨西哥人的传统吃法。奇亚籽吸水后膨胀，让人有饱腹感，十分耐饥，是减肥的首选健康食物。传说古代印第安人24小时行军，只吃一勺奇亚籽。其实很想说，各位战士也太能挨饿了吧！！用...
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枇杷奇亚籽亚麻籽酸奶碗的做法步骤及图解,美味正宗的枇杷奇亚籽亚麻籽酸奶碗做法

  • 枇杷奇亚籽亚麻籽酸奶碗

  • 用料起亚籽一大勺酸奶三大勺亚麻籽心一大勺枇杷一个牛奶两大勺柠檬汁少许枇杷奇亚籽亚麻籽酸奶碗的做法酸奶推荐新西兰的这个品牌。自己做超方便。椰子味的希腊酸奶最好吃。奇亚籽用水浸泡10分，泡到旁边有一圈透明的就行。枇杷用勺子刮一下表皮就很容易去皮了，去核后切丁。...
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桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶的做法步骤及图解,美味正宗的桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶做法

  • 桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶

  • 减肥中的我，每天一杯燕麦奶，前两天无意间把熬好的桃胶雪燕放入燕麦奶中，发现味道很小清新用料奇亚籽10克燕麦15克桃胶10克雪燕2克皂角米5克水600克黄冰糖适量桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶的做法桃胶、雪燕、皂角米提前一晚泡发，去除杂质桃胶加水放入砂锅，大火煮开调小火煮半小时，期间...
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奇亚籽香蕉草莓酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽香蕉草莓酸奶做法

  • 奇亚籽香蕉草莓酸奶

  • 用料酸奶100克香蕉1根草莓酱1小勺奇亚籽2小勺奇亚籽香蕉草莓酸奶的做法奇亚籽与酸奶混合，浸泡2h香蕉切片放入碗中倒入奇亚籽酸奶加入一勺草莓酱（新鲜水果更好）拌匀开吃(人*´∀｀)｡*ﾟ+...
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酸奶奇亚籽水果麦片的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶奇亚籽水果麦片做法

  • 酸奶奇亚籽水果麦片

  • 用料酸奶350克奇亚籽2-3勺水果麦片2勺矿泉水200克酸奶奇亚籽水果麦片的做法矿水水烧开，待凉到80-90度左右，倒入杯子里，倒奇亚籽，用勺子搅拌均匀搅拌成这样即可取另一个杯子倒入酸奶加入奇亚籽、水果麦片高颜值营养酸奶，enjoy...
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隔夜酸奶奇亚籽燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜酸奶奇亚籽燕麦做法

  • 隔夜酸奶奇亚籽燕麦

  • 隔夜麦片奇亚籽酸奶配上麦片圈坚果黑加仑干蓝莓橙子.真的非常非常好吃呀！！！麦片粘糯的口感和酸奶超级搭配饱腹感很强一杯就很饱了脆脆的腰果和麦片圈搭配起来口感也超级丰富用料酸奶250ml麦片40g看自己的杯子奇亚籽15g坚果葡萄干黑加仑干各种水果麦片圈隔夜酸奶奇亚籽燕麦的...
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草莓酸奶奇亚籽蘑菇头的做法步骤及图解,美味正宗的草莓酸奶奇亚籽蘑菇头做法

  • 草莓酸奶奇亚籽蘑菇头

  • 黑蘑菇头👇白蘑菇头👇酸奶蔓越莓蘑菇头👇酸奶抹茶红豆蘑菇头👇伯爵红茶黑橄榄蘑菇头👇配方的量适合4cm的矮版吐司盒比较特别模具照片白蘑菇那期有放照片哦👩‍🍳用料高粉200克草莓酸奶：130克白砂糖15克海盐2克干酵母4克黄油20克奇亚籽10克蔓越莓10克草莓酸奶奇亚籽蘑菇头...
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柠檬奇亚籽燕麦黄油酸奶小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬奇亚籽燕麦黄油酸奶小饼干做法

  • 柠檬奇亚籽燕麦黄油酸奶小饼干

  • 这次做的味道很合适，记录一下最简单找到手边材料就能做，喜欢一切柠檬味的食物，这饼干是我喜欢的，少油少糖的，也许很多人觉得不够香甜酥，反正我自己喜欢就好了，其实也是挺酥脆的，就不是那种油酥的口感，因为有燕麦皮，所以是酥脆的。用料酸奶（自制酸奶，去乳清）90克鸡蛋（全蛋）1个盐2克黄油（总...
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黄金比例生可可奇亚籽酸奶布丁的做法步骤及图解,美味正宗的黄金比例生可可奇亚籽酸奶布丁做法

  • 黄金比例生可可奇亚籽酸奶布丁

  • rawcocoachiapuddingtoppedwithbanana&walnuts.用料希腊酸奶100ml椰子水100ml奇亚籽30ml可可粉15ml枸杞10ml蜂蜜5ml海盐1小撮核桃仁适量香蕉1根肉桂粉少许黄金比例生可可奇亚籽酸奶布丁的做法将除了核桃仁、香蕉、肉桂粉以外的所有材料放进一只干净的玻璃罐中，大致搅...
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减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片

  • 减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片】#饱腹感超强#

  • 上次是用牛奶泡的奇亚籽，但总掌握不好量，牛奶总会放多，这次就是用酸奶做的，饱腹感依旧很强，也很好吃！！听说许多超模也是吃奇亚籽哦，减肥必备！这次水果加的是西梅和草莓西梅对于减肥人士也是很友好呀，热量低但含有纤维素，能够减少脂肪的囤积，增加肠胃蠕动草莓的好处就不必多说了，同样是...
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亚奇籽酸奶的做法和图解 好吃的亚奇籽酸奶家常做法

  • 亚奇籽酸奶

  • 首先我承认我老了我并知道最近新火起来的这个亚奇籽我平时也不点奶茶然后，又出了这个简单到有些不好意思的菜谱。。。单纯觉得好好玩，这个东西用料亚奇籽10g水半碗酸奶一人份亚奇籽酸奶的做法某宝买的免洗亚奇籽，不贵，看着像芝麻加半碗水，搅拌，开始飘在水面，搅着搅着就渐渐混悬...
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乳酸奇亚籽的做法和图解 好吃的乳酸奇亚籽家常做法

  • 乳酸奇亚籽

  • 用料乳酸菌饮200ml奇亚籽适量百香果半个乳酸奇亚籽的做法乳酸菌饮倒入杯中半个百香果肉加入再加入奇亚籽搅拌一下就0k了小贴士家里正好有薄荷就摘了几片，也可以放干玖瑰花也很不错...
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酸奶奇亚籽儿的详细做法大全,简单又营养的酸奶奇亚籽儿做法

  • 酸奶奇亚籽儿

  • 我在国内的时候，孤陋寡闻，不知道它的存在。去年一朋友给我一顿形容，说在超市里卖一种东西，在牛奶里泡一夜，就成果冻了。我问他，瑞典语是什么，他说“没记住发音”，“那中文呢？”，“不知道！”于是，我就在超市里翻啊，最后翻到了它，一查，呀，奇亚籽。就买回来试吃一下。关于奇亚籽的特点和功效...
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low carb 酸奶奇亚籽亚麻籽坚果的做法步骤及图解,美味正宗的low carb 酸奶奇亚籽亚麻籽坚果做法

  • low carb 酸奶奇亚籽亚麻籽坚果

  • 替换了燕麦所以相对低碳。想进一步降低碳水含量可以：牛奶→杏仁奶。0fat酸奶→全脂酸奶。这一份量还是挺大的，胃小的建议分量减半。食材全部来自costcocalories:253fat:9.3gprotein:24.8gcarbs:15.8g-dietaryfiber:5.3g-suger:9.5g(4(milk)+5(yogurt)+0.5(nuts))-addedsuga...
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奇亚籽酸奶水果沙拉（火龙果，油桃，苹果）的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽酸奶水果沙拉（火龙果，油桃，苹果）做法

  • 奇亚籽酸奶水果沙拉（火龙果，油桃，苹果）

  • 用料火龙果一个苹果一个油桃一个自制酸奶100克奇亚籽6-10克枫糖浆按需果干按需奇亚籽酸奶水果沙拉（火龙果，油桃，苹果）的做法自制无糖酸奶中混合入奇亚籽，适量枫糖浆，樱桃干/葡萄干等，拌匀放回冰箱冷藏静置15分钟左右。让奇亚籽吸饱水分。水果削皮切块，拌入泡好的奇亚籽酸奶，开吃！...
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代餐奇亚籽水果酸奶！的做法步骤及图解,美味正宗的代餐奇亚籽水果酸奶！做法

  • 代餐奇亚籽水果酸奶！

  • 最近做饭的重点都是如何吃的好吃的瘦，于是想出了这个晚餐👇～不过还是要搭配碳水和蛋白呀！我都是加个蛋再加点面包饼干啥的！用料酸奶一杯奇亚籽一勺蓝莓适量代餐奇亚籽水果酸奶！的做法我用的100ml一杯的酸奶，百香果口味哒！奇亚籽用水泡开都加一起搅拌均匀就可以开吃啦！我家宝宝超...
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生酮 酸奶奇亚籽杯的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 酸奶奇亚籽杯做法

  • 生酮 酸奶奇亚籽杯

  • 非常爱这款酸奶，可惜酸奶的碳水含量还是不低的，所以一袋分成了两份。冷藏一夜后，酸奶中的水分被奇亚籽吸走，吃起来很醇厚，味道非常可。用料酸奶50克奇亚籽6克生酮酸奶奇亚籽杯的做法将奇亚籽加入酸奶中搅匀放冰箱冷藏四小时以上小贴士我用的是代糖酸奶，只添加了甜菊糖，成分表很...
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柿子奇亚籽肉桂酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的柿子奇亚籽肉桂酸奶做法

  • 柿子奇亚籽肉桂酸奶

  • 用料酸奶一盒肉桂粉1小勺奇亚籽1小勺柿子1个柿子奇亚籽肉桂酸奶的做法柿子捣碎放在杯底倒入酸奶，撒上奇亚籽和肉桂粉。搅一下，就可以开动啦！味道简直是yyds！小贴士肉桂粉按个人喜爱放多少。...
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奇亚籽酸奶的做法和图解 好吃的奇亚籽酸奶家常做法

  • 奇亚籽酸奶

  • 用料燕麦片2小勺酸奶300g水果葡萄干奇亚籽3勺核桃仁1个黄豆粉适量可可粉适量奇亚籽酸奶的做法奇亚籽泡好备用，一层酸奶，一层燕麦片，一层葡萄干，一层，一层奇亚籽，再一层酸奶，撒上黄豆粉，另一杯撒上可可粉，上面放核桃仁，OK。...
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椰奶奇亚籽的做法和图解 好吃的椰奶奇亚籽家常做法

  • 椰奶奇亚籽

  • 用料椰浆3匙椰树牌椰奶100毫升纯牛奶250毫升奇亚籽2-3匙椰奶奇亚籽的做法首先找个带盖子的防漏瓶子，把纯牛奶和奇亚籽倒入其中，摇匀，放入冰箱冷藏室，半小时后拿出来摇匀后再次放入冷藏室（此举是为了防止奇亚籽在杯底结块）再半小时后重复以上动作。之后就可以放冰箱里4-8小时不...
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洋车前子奇亚籽味酸奶😛的做法步骤及图解,美味正宗的洋车前子奇亚籽味酸奶😛做法

  • 洋车前子奇亚籽味酸奶😛

  • 用料奇亚籽1/2匙洋车前子壳粉2匙酸奶200克柳橙或任何你喜欢的水果洋车前子奇亚籽味酸奶😛的做法先铺一层酸奶酸奶要稀一点不要老酸奶铺一层洋车前子壳粉铺一层水果撒奇亚籽一层再铺酸奶奇亚籽和洋车前子壳粉很吸水所以要挨着稀一点的酸奶水果也要用水分比较大的放冰箱吃...
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健康·黄桃奇亚籽早餐奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的健康·黄桃奇亚籽早餐奶昔做法

  • 健康·黄桃奇亚籽早餐奶昔

  • 来自于AmyChaplin的《athomethewholefoodkitchen》除了冻香蕉外，奇亚籽也可以让smoothie变得更浓稠～（真的是好久好久没写菜谱了哈哈以下材料为一人份用料奇亚籽1大勺（tbsp）杏仁奶（或任何植物奶）180ml大只黄桃（去皮去核，切块）1.5-2个椰子酱(coconutbutter)或椰子油0.5大勺（tbsp）香草精...
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