![简单易学的夏日减脂麻辣香锅美食做法]( "简单易学的夏日减脂麻辣香锅美食做法")
- 结婚后很少在家吃饭，平常周末周天都是回我妈那蹭饭，工作日也没有时间自己做。这个端午节破天荒的跟我妈说不回家吃，要自己在家做饭吃。对于我这种新手又爱睡懒觉的人来说最重要的就是简单快手啦，超市里那么多调料，完全都可以利用起来然后自己加工。于是就出现了这道快手麻辣香...
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![减脂麻辣拌的做法和图解 好吃的减脂麻辣拌家常做法]( "减脂麻辣拌的做法和图解 好吃的减脂麻辣拌家常做法")
- 源自微博博主大胃爱丽丝用料番茄土豆藕胡萝卜丸子午餐肉鱼糕菠菜豆芽麻酱或花生酱雪碧二选一瓶盐二选一克糖醋生抽孜然粉勺辣椒粉辣椒油花生粒白芝麻南乳/红腐乳减脂麻辣拌的做法番茄去皮去水加盐煮汤，然后把番茄捞出把菜分三次煮熟，捞出根茎类：土豆+藕+胡萝卜肉类：丸子+鱼糕...
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![夏日减脂餐的做法和图解 好吃的夏日减脂餐家常做法]( "夏日减脂餐的做法和图解 好吃的夏日减脂餐家常做法")
- 夏天来了，要和懒肉肉Saygoodbye，然而馋嘴猫可不甘心委屈了口腹，所以结合喜好，又向下厨房各位前辈的菜谱学习参考后，总结出一套自己的菜谱，没想到首次尝试就大获成功，鸡肉质嫩入味，芦笋脆爽多汁，鸡蛋切得实在不美，然实不影响口感，如此搭配，美哉乐哉！用料鸡小胸4块芦笋8根鸡蛋1个料酒适...
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![减肥减脂 麻辣干锅虾（空气炸锅）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 麻辣干锅虾（空气炸锅）做法]( "减肥减脂 麻辣干锅虾（空气炸锅）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 麻辣干锅虾（空气炸锅）做法")
- 用料虾适量圆葱半个青椒一个小番茄适量香菇3朵盐适量辣椒粉适量黑胡椒适量减肥减脂麻辣干锅虾（空气炸锅）的做法虾洗干净去虾线，用料酒腌制一会，准备其他食材。食材加入调料，平铺到空气炸锅底层。在放入大虾。空气炸锅190℃烤25分钟，期间要多翻几次面。...
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![麻辣香锅版冬日火锅的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣香锅版冬日火锅做法]( "麻辣香锅版冬日火锅的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣香锅版冬日火锅做法")
- 用料葱根金针菇把蒜瓣花椒粒豆瓣酱勺麻辣香锅版冬日火锅的做法把菜都洗干净，倒料烧水最后铺肉卷...
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![夏日减脂汤的做法和图解 好吃的夏日减脂汤家常做法]( "夏日减脂汤的做法和图解 好吃的夏日减脂汤家常做法")
- 用料丝瓜2根杏鲍菇中等大小1个蒜1瓣夏日减脂汤的做法洗洗切切放一勺油，炒蒜片，有香味以后下杏鲍菇片，炒到软，放水，煮到熟放丝瓜片，翻炒几下，放水，刚刚湮没食材。煮到丝瓜熟放盐，白胡椒调味。汤碗，一大一小两碗，刚好两人份。减肥就靠你了。...
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![减脂餐—低配版麻辣香锅的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—低配版麻辣香锅做法]( "减脂餐—低配版麻辣香锅的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—低配版麻辣香锅做法")
- 减脂期间也能吃的麻辣香锅用料虾5只土豆1个藕1节金针菇半把香菇3朵平菇50克魔芋丝一包黄瓜半根西兰花（花菜）1/4棵葱1根蒜3瓣盐适量橄榄油5克减脂餐—低配版麻辣香锅的做法洗净切片把菜丢进开水里煮到蔬菜断生，捞出备用（沥干水分）不粘锅，倒入橄榄油蒜粒炒香放烧烤粉淘宝买的，嘿嘿...
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![超级开胃夏日减脂酸辣拌面的做法步骤及图解,美味正宗的超级开胃夏日减脂酸辣拌面做法]( "超级开胃夏日减脂酸辣拌面的做法步骤及图解,美味正宗的超级开胃夏日减脂酸辣拌面做法")
- 减肥期间也要吃好，这个酸辣拌面就是夏日里一道美味的减脂餐用料荞麦面50克鸡蛋1个黄瓜1根千张50克金针菇60克豆芽80克小葱2根香菜1根芝麻油适量生抽2勺醋2勺盐适量鸡精适量辣椒粉适量蒜2瓣姜1片小米椒3个超级开胃夏日减脂酸辣拌面的做法水烧开，荞麦面入锅煮熟后过冷开水沥...
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![香菜拌牛肉 夏日凉菜 减脂 香辣清爽的做法步骤及图解,美味正宗的香菜拌牛肉 夏日凉菜 减脂 香辣清爽做法]( "香菜拌牛肉 夏日凉菜 减脂 香辣清爽的做法步骤及图解,美味正宗的香菜拌牛肉 夏日凉菜 减脂 香辣清爽做法")
- 夏天就想吃点儿可口又方便的下饭菜，又不喜欢太油腻啦，这款凉菜简单方便又有优质蛋白可以补充体内需要的营养成分，赶快跟着琳达做起来吧！用料牛里脊（薄片）250克香菜（切段）150克牛肉腌制生抽15克料酒15克小苏打（一定要放）2克淀粉1勺拌料生抽2勺醋1勺糖1勺芝麻香油1勺辣椒油1勺花椒油...
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![夏日减肥最爱☞麻辣凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥最爱☞麻辣凉拌鸡丝做法]( "夏日减肥最爱☞麻辣凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥最爱☞麻辣凉拌鸡丝做法")
- 用料鸡胸肉3块黄瓜1根胡萝卜1根橄榄油蘸水(辣椒粉)辣椒芝麻小葱大蒜醋生抽蚝油夏日减肥最爱☞麻辣凉拌鸡丝的做法水中放入生姜片、料酒将鸡胸肉煮熟，手动弄成丝，放凉备用黄瓜、胡萝卜切丝备用灵魂酱汁做法☞起锅烧热油(橄榄油，还可以加点麻油)，将热油放入放有辣椒粉、干辣椒...
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![简单易学的减脂版麻辣香锅美食做法]( "简单易学的减脂版麻辣香锅美食做法")
- 减肥的时候，想吃麻辣香锅的，可以参考我下面这个菜谱，低盐，低油，高蛋白饮食怎么会胖嘞👀用料香菇4朵小香葱三根蒜五六瓣干辣椒六七个生抽四勺大虾8只青椒2个花椒一把豆瓣酱2勺蚝油2勺玉米淀粉10克藕半节香菜3根减脂版麻辣香锅的做法所有蔬菜，肉洗净，切段。先开水，把藕和玉米焯一下...
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![减脂麻辣烫的详细做法大全,简单又营养的减脂麻辣烫做法]( "减脂麻辣烫的详细做法大全,简单又营养的减脂麻辣烫做法")
- 减肥期间很想吃火锅的时候，就会给自己煮一锅低脂版的解解馋😂，觉得自己好可怜，不过结果可期🤗。我最棒！！！用料魔芋粉海带豆皮金针菇青菜减脂麻辣烫的做法看最上面视频🖕🏼水开下魔芋粉，海带豆皮，加一勺火锅料，两勺生抽，一勺耗油。然后下金针菇或者爱吃的任何菜，出锅放香菜葱花蒜苗一...
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![减脂girl的自制麻辣香锅的做法步骤及图解,美味正宗的减脂girl的自制麻辣香锅做法]( "减脂girl的自制麻辣香锅的做法步骤及图解,美味正宗的减脂girl的自制麻辣香锅做法")
- 我是一个在减脂期的健身girl每天会花很多心思在减脂餐上，最近超想吃麻辣香锅无奈外食对于还在减脂期的我不太适合于是就想着怎么保证减少热量的同时也能满足口腹本来今天是打算用烤箱来做一顿烧烤的结果烤完发现貌似做成麻辣香锅也挺不错的我这里用了土豆（碳水）、牛里脊、青...
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![夏日减脂必备—「柠檬手撕椒麻鸡」的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂必备—「柠檬手撕椒麻鸡」做法]( "夏日减脂必备—「柠檬手撕椒麻鸡」的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂必备—「柠檬手撕椒麻鸡」做法")
- 水煮鸡胸肉吃腻了不妨尝试下这个菜，让寡淡的鸡胸肉变得丰富美味😋酸辣鲜爽的口感，在炎热的夏日里感受一丝清凉用料鸡胸肉1块小米椒4个柠檬1/4个白芝麻适量花椒油半勺姜片3片葱段3段香葱适量夏日减脂必备—【柠檬手撕椒麻鸡】的做法鸡胸肉冷水下锅，放1勺料酒、姜片、葱段、花...
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![夏日减脂菜的做法和图解 好吃的夏日减脂菜家常做法]( "夏日减脂菜的做法和图解 好吃的夏日减脂菜家常做法")
- 闲着没事减个肥吧用料西兰花适量朵黄瓜半根虾10只小米辣2个蒜2瓣夏日减脂菜的做法黄瓜去皮拍一下切段，虾去皮，西兰花焯熟，小米辣切段，蒜切末，葱切段两勺生抽，两勺米醋，一小勺蚝油，一小勺香油充分搅拌就可以了虽然是减脂餐，量太多也还是会胖的...
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![夏日减脂•酸辣泰式青柠虾的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂•酸辣泰式青柠虾做法]( "夏日减脂•酸辣泰式青柠虾的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂•酸辣泰式青柠虾做法")
- 夏季酷热，清新酸甜的青柠虾打开清爽夏天～高蛋白低脂肪的快乐减脂餐～🦐🍋🌶️如果追求泰式凉拌虾的味道可以多加一勺鱼露也可以不加用料虾500g姜片4、5片小青柠8个洋葱半个紫皮独蒜一个香菜两小根沙姜3小块小米椒2根（喜欢辣的可以多加蚝油1.5勺鱼露1勺生抽（味极鲜）3勺糖小半勺胡椒...
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![香芹炒鸡胸（夏日减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的香芹炒鸡胸（夏日减脂）做法]( "香芹炒鸡胸（夏日减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的香芹炒鸡胸（夏日减脂）做法")
- 职场办公前一晚，吃的简单点，然后调整心态告别居家办公👩🏻💻是真的可能被上班耽误的美食家静静黄了🥹但我尽量日更，毕竟如果回来早的话，可以给同事烤小饼干啦🍪吼吼～拿出冰箱里的素菜—香芹。快速解冻200g鸡胸肉，搞起来！老公最近一周完全没瘦，来个减脂菜吧就。于是，叮叮咣咣～被上...
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![减脂麻辣烫的做法和图解 好吃的减脂麻辣烫家常做法]( "减脂麻辣烫的做法和图解 好吃的减脂麻辣烫家常做法")
- 因为这次疫情，每天家里蹲，今天一上称，胖了四五斤。怎么能忍受自己这么胖😭😭必须要把减肥提上日程！💪用料生抽1勺醋1勺花椒油2-3滴菠菜3根油麦菜2根香菇2朵金针菇1小撮豆腐半块减脂麻辣烫的做法1、把虾仁用水浸泡，然后把虾线拎出来。2、菠菜、油麦菜、香菇、金针菇洗净。依次...
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![自制麻辣香锅，这个夏天，麻辣一下的做法步骤及图解,美味正宗的自制麻辣香锅，这个夏天，麻辣一下做法]( "自制麻辣香锅，这个夏天，麻辣一下的做法步骤及图解,美味正宗的自制麻辣香锅，这个夏天，麻辣一下做法")
- 麻辣香锅新鲜出炉，尝一口，麻麻辣辣酥酥的，再喝一口从冰箱里拿出的冰镇汽水,人生不要太完美！用料火腿1根藕片适量洋葱1个芹菜适量鱼豆腐适量豆干4个麻辣花生半碗干辣椒适量麻辣火锅底料适量盐适量大蒜适量孜然适量酱油1勺自制麻辣香锅，这个夏天，麻辣一下的做法鱼豆腐切片、豆干...
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![夏日爽口下酒好菜「鲜虾麻辣香锅」的做法步骤及图解,美味正宗的夏日爽口下酒好菜「鲜虾麻辣香锅」做法]( "夏日爽口下酒好菜「鲜虾麻辣香锅」的做法步骤及图解,美味正宗的夏日爽口下酒好菜「鲜虾麻辣香锅」做法")
- 夏天快到了，用麻辣香锅底料一起来做一道鲜虾麻辣香锅吧！有麻辣香锅料包真的是太方便了，可以做各种麻辣味儿的食物！再来杯冰啤酒，简直爽到爆炸😝😝😝用料麻辣香锅调料包1包鲜虾8两（约400g）土豆1个青椒1个洋葱1/4个蒜头1整个姜片3片蒜薹3-5根荷兰豆1小把（约50g）夏日爽口下酒好菜【鲜...
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![夏日减脂鸡小胸之二：香煎芝麻鸡条的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂鸡小胸之二：香煎芝麻鸡条做法]( "夏日减脂鸡小胸之二：香煎芝麻鸡条的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂鸡小胸之二：香煎芝麻鸡条做法")
- 闷热的夏天一人食的标准：20分钟一荤一素，美味营养，必须减脂。买了200克鸡小胸，分为两份。一份50克，做了凉拌鸡丝马齿苋；一份150克，香煎芝麻鸡条。用料鸡小胸150克芝麻5克洋葱小半个盐2克料酒1汤匙老抽半汤匙蜂蜜1汤匙蚝油1汤匙葱花少量白胡椒粉少量夏日减脂鸡小胸之二：香煎芝麻鸡...
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![简单易学的夏日冷锅麻辣烫美食做法]( "简单易学的夏日冷锅麻辣烫美食做法")
- 突然就想吃麻辣烫，但又想吃冷的，就促成了这个菜谱用料黄喉四川火锅底料花椒干辣椒生姜大蒜米酒牛油午餐肉西兰花土豆豆皮鹌鹑蛋（煮熟去壳）海带夏日冷锅麻辣烫的做法汤锅里加入一锅水，上炉子。把处理好、洗好的菜丢进锅里煮。海带先丢进去，然后西兰花、午餐肉、土豆丢进去煮，容易...
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![减脂无油 夏日凉菜 凉拌青辣椒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油 夏日凉菜 凉拌青辣椒做法]( "减脂无油 夏日凉菜 凉拌青辣椒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油 夏日凉菜 凉拌青辣椒做法")
- 特别爱吃辣椒炒肉、小炒肉的我深知…肥瘦相间的猪肉片热量有多么的高！减脂期间尽量不碰猪肉吧，不是不能吃，但真的…会影响体脂下降的速度的…-(￢∀￢)σ相对于猪肉，辣椒真是好东西了。这里我们说的是青辣椒，不是说辣椒油昂…作为蔬菜热量不高而且富含维生素。有些人认为吃辣椒能...
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![减脂日常：麻辣鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂日常：麻辣鸡肉做法]( "减脂日常：麻辣鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂日常：麻辣鸡肉做法")
- 开始减脂，就要与鸡肉一起了湖南人，无辣不欢，鸡肉也得是麻辣的用料鸡胸肉4块（注意我选择的是鸡小胸）料酒1勺生抽1勺老抽（酱油）0.5勺姜末0.5勺蒜末0.5勺（3瓣）玉米淀粉1勺辣椒粉1勺孜然粉1勺减脂日常：麻辣鸡肉的做法第一步：腌制鸡胸肉：鸡胸肉切块，用鸡胸肉腌料搅拌均匀，腌制鸡胸肉大约20分...
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![减脂麻辣鱼的做法和图解 好吃的减脂麻辣鱼家常做法]( "减脂麻辣鱼的做法和图解 好吃的减脂麻辣鱼家常做法")
- 这道菜适合有做力量训练每周起码三天健身房的人吃（蛋白和膳食纤维丰富）如果只是想靠吃营养餐减脂的就别做这个菜了，这个菜热量也不低的～用料草鱼一斤菠菜适量番茄一个金针菇适量姜葱一小撮粉条适量（可不加）麻辣鱼调料90克减脂麻辣鱼的做法超市买的两斤的一条草鱼，超市里切的大鱼...
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烹调屋
