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快手减肥小蛋糕的做法食谱

简单易学的快手减肥小蛋糕美食做法

  • 快手减肥小蛋糕

  • 用料鸡蛋3个牛油果1/3个鸡胸适量番茄半个海盐适量白胡椒适量黑胡椒适量橄榄油适量南瓜100克快手减肥小蛋糕的做法南瓜切丁，放微波炉加热5分钟。鸡胸切薄片用料酒，少量淀粉，海，盐黑胡椒，白胡椒，橄榄油腌制30分钟。腌制好后，用平底锅煎熟备用。码入鸡胸片、牛油果片、南瓜粒。鸡蛋...
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快手减肥餐的做法和图解 好吃的快手减肥餐家常做法

  • 快手减肥餐

  • 不用开火，洗洗切切，十分钟就能开吃用料圆火腿生菜西红柿全麦面包图林根香肠燕麦片快手减肥餐的做法燕麦片用开水冲泡所有肉菜洗洗洗切切切按自己的喜好制成生菜沙拉和三明治小贴士总是吃生冷，胃里不舒服，添加热的燕麦粥，幸福感立刻爆棚！吐司面包片也可以烘烤一下，口感更好。...
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快手减肥餐-鲜笋蒸鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手减肥餐-鲜笋蒸鸡蛋做法

  • 快手减肥餐-鲜笋蒸鸡蛋

  • 用料鸡蛋1个笋适量生抽1勺西兰花适量快手减肥餐-鲜笋蒸鸡蛋的做法鲜笋、西兰花切小块水焯一下备用小碗一只，鲜笋放满一层（个人觉得可以多放点），西兰花码边上，倒入生抽。不用加盐。不用搅拌，慢慢旋转碗边，让鲜笋和西兰花都粘到生抽。打入鸡蛋，轻轻旋转碗边，让蛋清均匀分布。不用搅...
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快手减肥期间磅（蒸）蛋糕一人份！的做法步骤及图解,美味正宗的快手减肥期间磅（蒸）蛋糕一人份！做法

  • 快手减肥期间磅（蒸）蛋糕一人份！

  • 两百卡多一点！！很适合下午茶或者早餐用料南瓜泥100克燕麦片10克可可粉3克黑麦粉40克泡打粉1克苏打粉1克快手减肥期间磅（蒸）蛋糕一人份！的做法全部搅拌均匀！水开上锅蒸十五分钟闷五分钟，口感很不错～小贴士关于苏打粉和泡打粉我都是随心放的，大概那样的量，可以放一半的量也ok...
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减肥主食 无油快手豆腐蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食 无油快手豆腐蛋糕做法

  • 减肥主食 无油快手豆腐蛋糕

  • 饱腹感满满，低脂减肥主食之一。用料鸡蛋1个蛋白1个内酯豆腐300克面粉20克糖粉20克减肥主食无油快手豆腐蛋糕的做法准备材料…内酯豆腐+1个鸡蛋+1个蛋白鸡蛋+蛋白+20克面粉+20糖粉，用蛋抽搅拌均匀。再300克内酯豆腐，用蛋抽搅拌至豆腐没有颗粒，用点小力气哟！烤箱预热170度，30分钟...
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快手+减肥的详细做法大全,简单又营养的快手+减肥做法

  • 快手+减肥

  • 瘦10斤用料鸡胸肉1大块西兰花8朵菇随便什么菇都可以虾仁8个南瓜5片大蒜🧄整个小🍅10个黄色甜椒1个鱿鱼少量淡酱油少勺根据口味麻油锅里滚一遍少勺黑胡椒我喜欢多快手+减肥的做法看图看图看图看图看图看图小贴士我先放大锅麻油滚锅，中小火把鸡胸肉和素菜（黄色甜椒除外）都煎煸...
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快手减肥汤的做法和图解 好吃的快手减肥汤家常做法

  • 快手减肥汤

  • 我们这的家常菜，都是低热量的食材，减肥也能吃。用料胡瓜1个花蛤半斤嫩豆腐1块蒜2瓣姜2片盐少许克快手减肥汤的做法热锅下油，下姜蒜下胡瓜翻炒胡瓜炒到有点软加水，煮沸下花蛤煮至花蛤开口下豆腐，下盐调味。煮沸后下葱花，起锅花蛤本身就很鲜，只是加了少许盐味道就很好，减肥吃它卡路...
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减肥小蛋糕的做法和图解 好吃的减肥小蛋糕家常做法

  • 减肥小蛋糕

  • 刷抖音学的，太嘴馋小蛋糕，高热量，高脂肪的东西了用料豆浆粉2包可可粉一小勺鸡蛋1个牛奶适量零卡糖适量油适量奥利奥饼干一块坚果碎适量减肥小蛋糕的做法先把豆浆粉跟可可粉，搅拌均匀打入鸡蛋，跟少许牛奶，加糖搅拌均匀，搅拌成糊糊状就可以了铺上奥利奥饼干跟腰果碎烤箱180度，上下...
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快手减肥菜的做法和图解 好吃的快手减肥菜家常做法

  • 快手减肥菜

  • 总觉得鸡胸肉难吃可是减肥期间又不得不吃这道凉拌鸡丝我爱👄了用料鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根快手减肥菜的做法大块的鸡胸肉一定要根据它的纹理切断，不要横切！！！用料酒和姜片冷水下锅煮熟捞出撕成细丝，不喜欢吃鸡胸肉的都感觉不到它😂黄瓜和胡萝卜切丝，胡萝卜我用开水烫了10...
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减脂减肥低卡饱腹甜品！简单快手魔芋蛋糕！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥低卡饱腹甜品！简单快手魔芋蛋糕！做法

  • 减脂减肥低卡饱腹甜品！简单快手魔芋蛋糕！

  • 用料鸡蛋清3个赤藓糖醇30克魔芋精粉5克洋车前子壳粉3克美达施膳食纤维粉2克减脂减肥低卡饱腹甜品！简单快手魔芋蛋糕！的做法三个蛋白依次加入代糖打发加入三种粉类搅拌均匀我加的美达施的鲜莓味有酸酸甜甜的味道放入模具整平放预热好的烤箱180度20分钟然后160度再15分钟不想...
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减肥快手菠菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菠菜鸡蛋饼做法

  • 减肥快手菠菜鸡蛋饼

  • 用料菠菜1把鸡蛋2个红椒1个葱花盐十三香白胡椒粉植物油减肥快手菠菜鸡蛋饼的做法洗干净的菠菜烧开水烫一下捞出烫好的菠菜滤干水分，切碎，红椒切碎，打两个鸡蛋，十三香，盐，白胡椒粉，一起搅拌均匀电饼铛或者平底锅预热喷油，把搅好的蛋液倒入摊平煎至两面金黄就可以出锅了低卡低脂低...
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快手小蛋糕的做法和图解 好吃的快手小蛋糕家常做法

  • 快手小蛋糕

  • 快，就是快，也是懒，😄用料鸡蛋2或3个糖50克低筋面粉90克玉米油50克快手小蛋糕的做法打二个或者三个蛋，加50克糖，可加白醋几滴。全蛋需要40度打发，可放锅里打发。打发到纹路不易消失。筛入面粉，搅拌均匀加入玉米油，搅拌均匀。九连盘，刷油或者放纸托这是三个蛋均匀倒入九连模基本满模...
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减肥小菜*快手凉拌黑木耳的做法步骤及图解,美味正宗的减肥小菜*快手凉拌黑木耳做法

  • 减肥小菜*快手凉拌黑木耳

  • 如果你像我这样正在控制体重，然而又是个不折不扣的吃货，一到深夜就嘴馋星人，那就试试这个凉拌菜吧，好吃不发胖。还很健康～用料木耳自己看着办香菜随意蒜瓣3-5个草菇老抽适量蒸鱼豉油适量陈年老酸醋适量麻油（可不加）适量（加了好吃点）减肥小菜*快手凉拌黑木耳的做法拍个全家福，麻油忘...
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快手减肥蛋包魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的快手减肥蛋包魔芋面做法

  • 快手减肥蛋包魔芋面

  • 无用料鸡蛋1个魔芋面1包起司少量沙拉酱少量番茄酱少量快手减肥蛋包魔芋面的做法摊个鸡蛋饼魔芋面煮好沥干，加入起司，番茄酱，沙拉酱拌好包好烤箱加热一下美味减肥，开吃吧😊...
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快手无糖低脂蛋糕 减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的快手无糖低脂蛋糕 减肥必备做法

  • 快手无糖低脂蛋糕 减肥必备

  • 材料简单，制作方便，还有一种淡淡的奶酪味！但是最重要的是不怕发胖，没有负担。用料鸡蛋3个无添加酸奶2盒淀粉15g赤藓糖醇或白糖适量快手无糖低脂蛋糕减肥必备的做法❶.因为我用的大的焗饭盘，所以用三个鸡蛋，2盒无添加酸奶，15g淀粉。如果大家有小的模具，1个蛋，一盒酸奶，7g淀粉差不多...
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减肥快手餐的做法和图解 好吃的减肥快手餐家常做法

  • 减肥快手餐

  • 用料黄瓜半根西红柿半个胡萝卜半根西蓝花几多鸡蛋1个减肥快手餐的做法水煮断生即可不要太久小贴士除西红柿和黄瓜，菜水煮断生，金针菇平底锅无油煎熟，用蚝油＋香油＋蒸鱼豉油或生抽＋白胡椒粉＋水做成酱汁蘸食...
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减肥快手菜：蛋蛋杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜：蛋蛋杏鲍菇做法

  • 减肥快手菜：蛋蛋杏鲍菇

  • 如果有一种菜，既有肉的口感，又有海的鲜味，想必所以吃货都不会放过吧，尤其是想减肥的吃货，这道菜就是酱紫，饱腹，美味，低脂，就是这么霸气，霸道总菜就是它了！用料杏鲍菇1个鸡蛋1个洋葱半个蒜2瓣蚝油一茶匙盐少许减肥快手菜：蛋蛋杏鲍菇的做法蒜切片或拍成碎块，洋葱切成条，锅里放少许油，放洋...
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减肥快手早餐-燕麦鸡蛋蒸糕的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手早餐-燕麦鸡蛋蒸糕做法

  • 减肥快手早餐-燕麦鸡蛋蒸糕

  • 减肥食谱里最喜欢早餐之一用料鸡蛋1个香蕉1根即食燕麦片适量牛奶适量坚果适量减肥快手早餐-燕麦鸡蛋蒸糕的做法香蕉去皮捣泥加入牛奶、即食燕麦片、和打散鸡蛋。燕麦根据自己食量定夺，牛奶泡住燕麦片即可。开水蒸6-8分钟，蒸之前撒坚果即可。小贴士香蕉可以换成其他食材如红...
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减肥快手菜的做法和图解 好吃的减肥快手菜家常做法

  • 减肥快手菜

  • 用料鸡蛋1个紫甘蓝150g基围虾6只鸡胸肉50g减肥快手菜的做法基围虾➕姜蒜煮熟鸡胸肉➕一勺料酒➕1g盐➕少许黑胡椒，提前两小时腌制，放入平底锅煎熟（我没加油）紫甘蓝洗净，切条，加入少许盐搓洗。将紫甘蓝，拨好的虾仁和煎好的鸡胸肉一起放入碗中，➕醋➕少许黑胡椒碎➕少许椒盐拌匀，白...
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微波炉快手减肥豆渣蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉快手减肥豆渣蛋糕做法

  • 微波炉快手减肥豆渣蛋糕

  • 每次室友做豆浆都会剩很多豆渣，一开始她扔掉，后来我觉得太浪费，我就吃掉了。这次决定利用起来，看能不能做出豆渣蛋糕来。材料非常省事～果酱用的是她的代糖果酱，零卡路里。红糖和果酱都是为了口感，甜点好吃～感觉非常适合作为减肥零食！用料豆渣鸡蛋1个燕麦即食燕麦果酱（选用）红糖（选用）...
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快手减肥菜-萝卜丝小菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手减肥菜-萝卜丝小菜做法

  • 快手减肥菜-萝卜丝小菜

  • 胡萝卜拌白萝卜＝群英荟萃😂我本人非常讨厌吃萝卜，这个菜居然可以接受减肥选手务必使用代糖。用白砂糖、绵白糖都等于破功了用料白萝卜1根胡萝卜1根白醋3勺赤藓糖醇4勺-5勺盐少半勺快手减肥菜-萝卜丝小菜的做法雪白雪白的那种白萝卜，还有橙色的胡萝卜，去皮，擦成丝。调料全部放...
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减肥蛋糕的做法和图解 好吃的减肥蛋糕家常做法

  • 减肥蛋糕

  • 想减肥，想吃蛋糕，想吃肉，想吃菜还想补钙，而且还想要香香的，自己做，无油少糖绝对牛逼用料母鸡蛋5个低筋面粉100克海苔肉松自己看着办香葱同上白糖大概30克吧减肥蛋糕的做法全蛋加白糖打发后加面粉搅拌均匀，放香葱，肉松，烤熟我是看情况，感觉熟了就关烤箱切😊好小贴士我吃了，很喜欢，因为...
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「减脂.减肥.快手」水煮鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂.减肥.快手」水煮鸡蛋沙拉做法

  • 【减脂.减肥.快手】水煮鸡蛋沙拉

  • 减脂期菜谱分享：健康，有营养的水煮蛋，加入简单的调料就能变得更美味，尤其适合减脂期吃哦！（减肥88天，已瘦12斤）用料鸡蛋2个香菜1根酱油1勺香醋半勺小米辣1个【减脂.减肥.快手】水煮鸡蛋沙拉的做法鸡蛋冷水下锅，水开后中火煮7分钟，泡2分钟煮熟的鸡蛋放到冷水里浸泡1分钟后剥壳把鸡蛋...
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减肥 蛋糕的做法和图解 好吃的减肥 蛋糕家常做法

  • 减肥_蛋糕

  • 收集向用料鸡蛋清3个蛋黄3个低筋面粉150克牛奶120克酵母粉3克糖5-10克减肥_蛋糕的做法鸡蛋清打发蛋黄+面粉+牛奶+酵母粉+糖，搅拌面粉糊和蛋清混合，蒸30min小贴士蒸的时候上面盖个盘子防止水滴进去面粉可以换其他试试...
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低脂西葫芦葱香快手蛋糕|减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的低脂西葫芦葱香快手蛋糕|减肥食谱做法

  • 低脂西葫芦葱香快手蛋糕|减肥食谱

  • 用料西葫芦（大）1根全麦粉165克玉米粉95克泡打粉5克小苏打2.5克盐小半勺现磨黑胡椒适量大葱1根鸡蛋2个橄榄油15ml酸奶120ml牛奶120ml克低脂西葫芦葱香快手蛋糕|减肥食谱的做法西葫芦磨碎，加入盐用手揉捏均匀。大葱切碎。静置10分钟，会出水面粉，玉米粉，泡打粉，小苏打，盐，黑胡椒加入...
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