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电热饭盒减脂餐的做法食谱

简单易学的电热饭盒减脂餐美食做法

  • 电热饭盒减脂餐

  • 入了电热饭盒，从此过上中午吃得到新鲜蔬菜的日子。菜谱用于记录交流Idea。用料蔬菜适量虾仁十只速冻饺子两个生抽适量香醋适量电加热午餐盒一只电热饭盒减脂餐的做法内胆里分层码好蔬菜，最上层放虾仁，最后加两个速冻饺子。盖上盖子带到单位。加一量杯（饭盒自带）水，通电蒸25分钟...
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电热饭盒带饭第一周的做法步骤及图解,美味正宗的电热饭盒带饭第一周做法

  • 电热饭盒带饭第一周

  • 用料米饭80g蔬菜适量肉适量蛋适量个电热饭盒带饭第一周的做法五花肉闷竹笋、蒸胡萝卜丝、什锦饭枸杞肉饼炖蛋、蒜蓉粉丝蒸娃娃菜、红枣饭辣椒香菇炒鸡块、蒜蓉油麦菜、红薯燕麦饭胡萝卜香菇蒸排骨、玉米面蒸长豆角、小米饭红烧鸡腿、槐花炒蛋、油麦菜、杂粮饭小贴士周一...
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电热饭盒减脂便当集合3的做法步骤及图解,美味正宗的电热饭盒减脂便当集合3做法

  • 电热饭盒减脂便当集合3

  • 用料食材见步骤电热饭盒减脂便当集合3的做法✨奶汁三文鱼&虾芹菜，卷心菜铺底，海白虾去虾线，将牛奶加入适量盐、黑胡椒、香草碎（可不加），两片姜，浇在摆放好的三文鱼和虾上，周围可以再放些喜欢的蔬菜，我放的是蚕豆，冷藏✨孜然羊肉羊肉片，加孜然、五香粉、盐、料酒、大葱、香菜、姜...
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午餐吃啥？电热饭盒帮帮我的做法步骤及图解,美味正宗的午餐吃啥？电热饭盒帮帮我做法

  • 午餐吃啥？电热饭盒帮帮我

  • 终于吃腻了外卖，投入到住家菜的怀抱！用料九阳电热饭盒（买了莎莉那款随你喜欢，格子分量绝对够吃午餐吃啥？电热饭盒帮帮我的做法第一天：带的饭菜都是早上做好带走的，世上只有妈妈好。第二天：晚餐剩下的羊肉，早上煮一点红菜苔和米饭即可。第三天：大杂烩again。第一次尝试用电热饭盒煮...
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电热饭盒的做法和图解 好吃的电热饭盒家常做法

  • 电热饭盒

  • 疫情期间，复工没有外卖，自带饭盒，能吃上香喷喷的饭。每天都要好好吃饭用料紫薯1个西兰花若干丸子4鸡翅1个腌制白萝卜1只电热饭盒的做法前一天放好菜冰冰箱，饭盒自带保鲜盖子，然后带着生的煮就行。鸡翅是生的，放蒜香辣酱酱油。白萝卜切丝腌制。插电烧起来小贴士前一天都准备好哦...
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复工～电热饭盒午餐1的做法步骤及图解,美味正宗的复工～电热饭盒午餐1做法

  • 复工～电热饭盒午餐1

  • 用料豆腐（前一天剩下的）一小块金针菇30克西兰花60克培根半片小米10克好吃点酱料10克复工～电热饭盒午餐1的做法提前一天或者早起准备好食材，很简单，清洗码放即可！酱料和盐可在上锅蒸时再放，方便将食材拿到公司并不出现撒漏情况。上锅蒸，选择蒸饭功能，喜欢软烂的选择50分钟，一般食材...
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减脂午饭盒的做法和图解 好吃的减脂午饭盒家常做法

  • 减脂午饭盒

  • 用料各种绿色蔬菜减脂午饭盒的做法水煮西兰花，水煮冬瓜片，豆干，香烤鸡胸肉如图如图如图如图如图如图...
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电热饭盒便当午餐合集的做法步骤及图解,美味正宗的电热饭盒便当午餐合集做法

  • 电热饭盒便当午餐合集

  • 厂里厨师出车祸手骨折，老板每天午餐每人给10块钱让自己去吃，也不知道要多久老板才会找人来煮饭，那就先自己带饭吧，毕竟第一天买一份猪杂米粉都要12块钱，还是乖乖带饭吧。其实我一直想自带便当的😂用料肉适量菜适量主食适量电热饭盒便当午餐合集的做法2020.07.09酸菜牛杂汤+竹...
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「一人食」低卡红豆牛奶冻～电热盒饭减脂甜点的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」低卡红豆牛奶冻～电热盒饭减脂甜点做法

  • 【一人食】低卡红豆牛奶冻～电热盒饭减脂甜点

  • 燥热的夏天快到啦！学习压力之余，自制一份低卡的红豆牛奶冻吧！凉凉的，甜甜的，不仅可以缓解学习压力，还健康低卡无负担哦😉美味评级🌟🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟🌟健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟（仅代表个人主观感受😉）用料红豆用小手抓一把就够啦~100大卡脱脂奶粉1包～100大卡白凉粉15g～50大卡零卡...
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电热饭盒就可以做的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的电热饭盒就可以做的减脂餐做法

  • 电热饭盒就可以做的减脂餐

  • 这款电热饭盒入手很久了，以前都是用来带饭去公司加热的，今天尝试用它来直接做午餐，还挺成功的，和大家分享一下做法。用料米饭50g鸡蛋1个蔬菜若干生抽适量盐适量电热饭盒就可以做的减脂餐的做法50克的米饭，用量杯装，大概是到60ml位置。75ml的水，用量杯装的就是图中的位置。把米和...
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「记录」电热饭盒减脂餐的every day(〃•⊖•〃)的做法步骤及图解,美味正宗的「记录」电热饭盒减脂餐的every day(〃•⊖•〃)做法

  • 【记录】电热饭盒减脂餐的every day(〃•⊖•〃)

  • 2019.11.4带饭time暂停(๑•̀ω•́๑)学习范老师的理论知识、菜谱和各大健身博主的理论大杂烩，但是懒得按照菜谱做的衍生物。适合自己的才是最棒的！习惯才能坚持，顺毛捋才是生活常态，压抑得太厉害容易爆发，找到自己最能接受并且坚持的健康烹饪方式和运动方式，然后坚持，胜利的...
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减脂饭盒的做法和图解 好吃的减脂饭盒家常做法

  • 减脂饭盒

  • 开始减脂了，准备把每天的饭盒发在这里。还有一些小知识。也欢迎大家上传自己的饭盒～用料鸡胸肉牛肉鱼肉新鲜蔬菜新鲜水果优质碳水高蛋白热情减脂饭盒的做法早餐:小米粥油麦菜黑椒鸡胸紫甘蓝樱桃午餐:牛奶燕麦牛油果早餐:红豆薏米水西柚银耳小贴士减脂不能一点碳水都不摄入，...
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「一人食」无油低卡土豆泥-电热盒饭减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」无油低卡土豆泥-电热盒饭减脂餐做法

  • 【一人食】无油低卡土豆泥-电热盒饭减脂餐

  • 一日三餐是我们每一天的小日常，可以敷衍了事，也可以用心烘焙，两种生活方式带来的心情是无价的，不管在何时何地，我们都要爱自己，尊重自己，满足自己，既要美食，也要身材٩(๑^o^๑)۶美味评级🌟🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟（仅代表个人主观感受😉）用料土豆1个大土豆或者20...
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我的特约午餐-电热饭盒的做法步骤及图解,美味正宗的我的特约午餐-电热饭盒做法

  • 我的特约午餐-电热饭盒

  • 在8月就要结束的一天当然要好好犒劳一下我的胃，吃腻了食堂的饭菜，现在开始我要自己带饭吃啦，美好的一天从8月的最后一天开始。用料大米150克水150毫升金针菇200克剁椒适量小葱1根大虾12只蒜瓣1个生抽适量油适量盐适量我的特约午餐-电热饭盒的做法将米淘洗干净，然后按照1：1的比...
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小熊电热饭盒的蒸鱼午餐的做法步骤及图解,美味正宗的小熊电热饭盒的蒸鱼午餐做法

  • 小熊电热饭盒的蒸鱼午餐

  • 用料小熊电热饭盒1个龙利鱼半条青椒2个独蒜1个葱2根生抽适量白糖少许盐少许鸡精少许老姜2片油适量花椒粉少许小熊电热饭盒的蒸鱼午餐的做法将龙利鱼切片在饭盒里摆放好，加上两片老姜去腥。将青椒蒜剁细，锅里热油，将青椒碎和蒜泥一起翻炒，加入酱油白糖花椒盐鸡精调味，关火，加入...
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电热饭盒餐的做法和图解 好吃的电热饭盒餐家常做法

  • 电热饭盒餐

  • 用料杂粮米汤料（肉+菌类/块茎类）蔬菜电热饭盒餐的做法全部码放好，蒸40分钟。耐蒸的蔬菜一起蒸就行了，熟得快的菜，可以最后10-15分钟再放进去。...
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monbento电热饭盒 减脂便当的做法步骤及图解,美味正宗的monbento电热饭盒 减脂便当做法

  • monbento电热饭盒 减脂便当

  • 边吃边更新用料主食意面荞麦面吐司杂粮杂豆土豆红薯等蛋白质鱼肉蛋火腿虾鸡肝豆腐牛奶等蔬果生菜彩椒甘蓝西蓝花口蘑蓝莓牛油果等调料&点缀坚果芝麻葡萄干沙拉酱油醋汁蜂蜜芥末海盐胡椒等monbento电热饭盒减脂便当的做法主食+蛋白质+蔬果搭配主食+蛋白质+蔬果搭配主...
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简单易学的电加热饭盒午餐美食做法

  • 电加热饭盒午餐

  • 复工了，食堂吃饭太麻烦，外卖吃起来太油腻，干脆用电加热饭盒每天解决午餐吧。每天更新，看看我能坚持多久吧😂用料水克米羊肉胡萝卜洋葱香菇包菜电加热饭盒午餐的做法3月9日昨天晚上爸爸做的羊肉抓饭3月9日装饭盒，中午加热24分钟，就很热啦！加一点辣椒油，冲一杯牛奶，开吃😋3月10日早...
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吃好每顿工作午餐～电热饭盒版的做法步骤及图解,美味正宗的吃好每顿工作午餐～电热饭盒版做法

  • 吃好每顿工作午餐～电热饭盒版

  • 自从买了小熊🐻电热饭盒我就捣鼓有什么菜能蒸着吃但我发现并不是所有菜蒸着都好吃有时还是得开火炒一炒但总的来说用上电热饭盒后吃的还是营养更健康了ps.电热饭盒跟烤箱一样都有它的脾性蒸饭30分钟肉类30-40分钟蔬菜5-10分钟用料小熊电热饭盒一只肉类，蔬菜若干吃好每顿工...
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电热饭盒减肥成功带饭系列的做法步骤及图解,美味正宗的电热饭盒减肥成功带饭系列做法

  • 电热饭盒减肥成功带饭系列

  • 办公室的小确幸，大家多多上传自己的带饭经历，明天带什么饭？每个工作日上传我的带饭系列，特色：有肥肉没有米饭。用料娃娃菜颗蔬菜干鸡蛋个电热饭盒减肥成功带饭系列的做法坚持带饭，值回饭盒钱💰并没有带米饭，减肥啊！电热饭盒第一天...
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电热饭盒减脂便当集合4的做法步骤及图解,美味正宗的电热饭盒减脂便当集合4做法

  • 电热饭盒减脂便当集合4

  • 低脂低油低GI用料电热饭盒1个电热饭盒减脂便当集合4的做法清蒸墨鱼仔便当用料太简单了，没啥可说的了墨鱼仔，香菜，香葱，料酒，生抽，娃娃菜，芹菜，豆腐皮，西双版纳小玉米成品零厨艺剁椒鸡胸鸡胸肉和剁辣椒、料酒，蚝油，黑醋混合腌制吃之前蒸30min成品✨✨鲜虾墨鱼仔番茄汤墨鱼仔8只虾5只...
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特约午餐-电热饭盒的做法步骤及图解,美味正宗的特约午餐-电热饭盒做法

  • 特约午餐-电热饭盒

  • 🍱我们家的小店从姥姥辈一直做到了今天，一家经营粮油批发的店，从小看着姥姥妈妈为了这家店三餐都吃不好，就连过年三十也是急匆匆跑进超市买速冻饺子吃，现在我也在姥姥建立起来的这家店工作，我不是一个将就的人，尤其对于三餐来说更是不想将就，因为我是一个爱美食的人。但是午饭时...
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简单易学的电热饭盒版午餐美食做法

  • 电热饭盒版午餐

  • 抖音0.01元砍价砍了个电热饭盒回来，试试可整可煮还真不错，周末给俩娃来一份刚刚好用料小土豆4个毛豆适量红辣椒1个西兰花适量胡萝卜适量菌菇少许鸡蛋2个电热饭盒版午餐的做法1、准备好食材，切好备用2、热锅凉油倒入鲜肉炒出香味，然后倒入土豆，毛豆，红辣椒炒匀，再倒入提前浸泡过...
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电热饭盒食谱——备餐的做法步骤及图解,美味正宗的电热饭盒食谱——备餐做法

  • 电热饭盒食谱——备餐

  • 很抱歉，我是真的没想到有小伙伴会看。我得坚持呀😊可能你和我一样，每天朝九晚五，外卖油腻又不健康，那么一起努力让带餐变得有意思吧。虽然拿着不高的薪资，但是，总得过得有情调吧。认真生活，享受当下，从嘴开始～用料鸡胸肉5块2000g蒜2头洋葱1个苹果随意香蕉2根桃子1个电热饭盒食谱—...
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电热饭盒20分钟做饭的做法步骤及图解,美味正宗的电热饭盒20分钟做饭做法

  • 电热饭盒20分钟做饭

  • 疫情期间，电热饭盒好像很火的样子😁，自己带饭方便又健康，而且是插电加热，通过蒸的方式加热饭菜，比微波炉健康~而我，主要是想拿到寝室做饭🤫电热饭盒可以蒸饭，而我又没有炒锅蒸锅，这样就很方便啦嘻嘻嘻嘻嘻！先分享一个，以后继续更新😄（大米的“杯”是小熊电热饭盒自带的杯子）用料大米...
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