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健身结束好饿～的做法食谱

简单易学的健身结束好饿～美食做法

  • 健身结束好饿～

  • 用料鸡胸肉紫甘蓝生菜贝贝瓜健身结束好饿～的做法1⃣...
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一个月不重样不挨饿健身餐合辑2.持续更新的做法步骤及图解,美味正宗的一个月不重样不挨饿健身餐合辑2.持续更新做法

  • 一个月不重样不挨饿健身餐合辑2.持续更新

  • 合辑1戳这里_title_a上个食谱已经放了三十多道菜，所以另建一个，不然每次新增都要往上挪半天步骤，心累……试过每天控制200克主食，瘦的很快，但是反弹效果也是毁灭性的，所以这次对自己好一点，毕竟是不够主食会死星人，慢慢来会比较快有人质疑我这样吃不会瘦，所以觉得有必要说一下我的...
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健脾瘦身不挨饿，土豆胡萝卜牛肉煲的做法步骤及图解,美味正宗的健脾瘦身不挨饿，土豆胡萝卜牛肉煲做法

  • 健脾瘦身不挨饿，土豆胡萝卜牛肉煲

  • 秋冬季节天气温差大，家人很容易感冒腹泻怎么办？做一道牛肉烧土豆胡萝卜，健脾益气，制作简单，提高免疫力，预防感冒。周末提前做好，分成两份放入冰箱冷冻，一周中两天的午餐便当搞定啦。牛肉，性平味甘，健脾益气，比猪肉低脂肪高蛋白；土豆，富含钾、矿物质、维生素和膳食纤维，健脾助消化，降血压...
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健身饿了蒸鱼吃啊！！！的做法步骤及图解,美味正宗的健身饿了蒸鱼吃啊！！！做法

  • 健身饿了蒸鱼吃啊！！！

  • 低热量！高蛋白！通通滚到胃里来！！！用料龙利鱼柳300g葱花适量研磨胡椒/麻椒适量生姜少量海鲜酱油半汤匙或依个人口味料酒1/3汤匙健身饿了蒸鱼吃啊！！！的做法龙利鱼柳化透洗净去水切块放入容器，放入上述调料，上锅蒸8-10分钟(水开后)水没去干净的下场就是汤汁多一点点，想要摆盘效果好还是...
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下饭菜｜周末就要结束🔚来一顿营养健康的咖喱鸡（鱼丸）🐔的做法步骤及图解,美味正宗的下饭菜｜周末就要结束🔚来一顿营养健康的咖喱鸡（鱼丸）🐔做法

  • 下饭菜｜周末就要结束🔚来一顿营养健康的咖喱鸡（鱼丸）🐔

  • 一晃眼美好的周末又要结束啦！今天就做一道咖喱鸡吧🔥🔥🔥用料鸡腿1只胡萝卜半根土豆半个洋葱半个咖喱半块下饭菜｜周末就要结束🔚来一顿营养健康的咖喱鸡（鱼丸）🐔的做法一个大鸡腿，让店家砍块！洋葱半个、胡萝卜半根、土豆半个随便一顿乱切哈哈🌈先烧开半锅水，鸡腿肉焯一下，然后捞...
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KetoDiet生酮饮食 (第十一周)(结束周)的做法步骤及图解,美味正宗的KetoDiet生酮饮食 (第十一周)(结束周)做法

  • KetoDiet生酮饮食 (第十一周)(结束周)

  • 最后一周喽～我已经开始计划慢慢恢复饮食了，恢复早中晚三餐。第一天尝试一下吃个10.1g的小蛋糕🧁。当然我希望所谓的碳水增加是从蔬菜里来的，而不是甜品哦。这周没有反弹。之后我就去度假了，九天没有忌口，甜品，米面一直吃，还有冰淇淋。过足了嘴瘾，回来后并没有暴涨体重，反弹夸张。...
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巨抗饿-健身能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的巨抗饿-健身能量棒做法

  • 巨抗饿-健身能量棒

  • 坚果棒可以御寒高热量，高热量，高热量，高热量这是一款高热量的坚果棒适合健身人士吃，可以即时补充热量成分简单，做法也简单用料坚果220g白糖3-4汤勺蜂蜜2勺葡萄干50克盐1.5克巨抗饿-健身能量棒的做法坚果切碎，备用。不用太碎熬糖，用不粘锅不粘锅不粘锅加入白糖，融化后加入蜂蜜稀释...
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月饼季马上结束我才开始的做法步骤及图解,美味正宗的月饼季马上结束我才开始做法

  • 月饼季马上结束我才开始

  • 人家的月饼季都要结束了，我才刚刚开始，边做边想，我要送给谁谁谁😄用料糖浆100克花生油25克枧水3克中粉150克蛋黄个馅料克月饼季马上结束我才开始的做法糖浆、枧水、花生油称好，用蛋抽搅拌均匀，完成乳化，很快的加入过筛的面粉，手动揉成面团包上保鲜膜冷藏三小时左右，再拿出来室温...
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大三寒假 快结束了。。的做法步骤及图解,美味正宗的大三寒假 快结束了。。做法
简单易学的陈乔恩减肥法结束美食做法

  • 陈乔恩减肥法结束

  • 这是第九天。我已经没有按照那么吃很抱歉没有坚持下去，感谢关注我的朋友后面我应该会尽量吃减脂餐和运动来减肥了用料火鸡面一包蛋黄酥1个陈乔恩减肥法结束的做法中午没去食堂吃自己煮了火鸡面和一个蛋黄酥...
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春季快结束了，多吃菜珍惜吧的做法步骤及图解,美味正宗的春季快结束了，多吃菜珍惜吧做法

  • 春季快结束了，多吃菜珍惜吧

  • 用料韭菜胡萝卜鸡蛋豆芽生抽糖盐鸡精芝麻油饺子皮（可增加其它蔬菜或菌类）春季快结束了，多吃菜珍惜吧的做法首先将饺子皮蘸着薄粉擀成能透过手指的薄片，面积要和五指全部张开的手的面积差不多，根据个人手的大小不一需略做调整，不要擀的过薄，擀好后备用。鸡蛋全蛋打散打匀，在平底锅...
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疫情结束前的每日菜品的做法步骤及图解,美味正宗的疫情结束前的每日菜品做法

  • 疫情结束前的每日菜品

  • 2020.2.16在家憋了很久，决定还是要拍下这段时间的菜品来纪念。那么就从这一天开始吧用料黄瓜根盐克鸡蛋疫情结束前的每日菜品的做法2020.2.16早餐角瓜鸡肉饼+红豆粥+酱黄瓜+榴莲千层2020.2.16午餐腊肠炒荷兰豆+煎豆腐+角瓜鸡肉饼+米饭🍚2020.2.17早餐芒果西柚奶昔+榴莲千...
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家乡米的试吃招募结束咯！的做法步骤及图解,美味正宗的家乡米的试吃招募结束咯！做法

  • 家乡米的试吃招募结束咯！

  • 多谢各位厨友的帮忙，试吃招募结束咯，接下来就看看大家的感觉了，这可关系到我要不要乖乖上班哈😄用料米若干家乡米的试吃招募结束咯！的做法看大家的评价啦...
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月饼季结束的做法和图解 好吃的月饼季结束家常做法

  • 月饼季结束

  • 月饼季结束🔚忙碌了20多天昨晚烤好最后一批月饼洗干净模具和烤盘明年月饼季再约～～～用料广式月饼皮克馅料克月饼季结束的做法12345678910...
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用甜蜜的牛轧糖结束2020的做法步骤及图解,美味正宗的用甜蜜的牛轧糖结束2020做法

  • 用甜蜜的牛轧糖结束2020

  • 用料棉花糖300克黄油100克奶粉200克花生米（熟）350克或者花生米200克蔓越莓150克用甜蜜的牛轧糖结束2020的做法所有东西集合来张全家福！花生米用料理机打成半碎，打碎后的花生米做出的牛轧糖口感更加好。蔓越莓也要打碎！黄油融化，加入棉花糖融化，搅拌均匀后加入奶粉，继续搅拌均匀，加...
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「健身餐」牛油果🥑红虾蝴蝶结意面的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」牛油果🥑红虾蝴蝶结意面做法

  • 【健身餐】牛油果🥑红虾蝴蝶结意面

  • 最近迷恋牛油果无法自拔。虽然脂肪高，但油脂是人体不可缺少的营养。牛油果🥑热量也很高，但适量食用对身体健康还是好处多多。看到一些菜谱搭配三文鱼，我觉得大家还是慎重吧，因为三文鱼也是高油脂的食物。只吃🐟鱼就够营养了。相对而言虾虾的脂肪含量很低，搭配果子晚间吃也没什...
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好好吃早餐 童年回忆纪念中三结束的做法步骤及图解,美味正宗的好好吃早餐 童年回忆纪念中三结束做法

  • 好好吃早餐 童年回忆纪念中三结束

  • 🥣🌻早安！亲爱的～大型翻车现场出品：丁丁已经成长为大叔，白雪的骨头🦴上还带着一大块肉……谨以满满童年回忆作为中三结束纪念～看到妈妈和妹妹的杰作，姐姐只有一声“妈呀！”来回应……🤣还有两片煎蛋没有摆上餐桌，今天餐桌已然丰富异常（manmandangdang），好邻居送来的状元糕，压轴最后一...
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一个人的好日子结束~(≧▽≦)/~的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的好日子结束~(≧▽≦)/~做法
健身扛饿小零食--香蕉麦片能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的健身扛饿小零食--香蕉麦片能量棒做法

  • 健身扛饿小零食--香蕉麦片能量棒

  • 最近健身，控制饮食，老是容易饿，就想做点小零食，扛饿又解馋用料香蕉2根燕麦片160克蜂蜜5勺健身扛饿小零食--香蕉麦片能量棒的做法1.将称好的麦片放入一个大碗；2，香蕉压成泥，我直接放进保鲜袋用水压的。香蕉泥也放入大碗；3.大碗中加入5勺蜂蜜；4，将以上所有搅拌均匀；5,烤箱预热180；6.将...
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一个月不重样，不挨饿的健身餐 合辑1持续更新的做法步骤及图解,美味正宗的一个月不重样，不挨饿的健身餐 合辑1持续更新做法

  • 一个月不重样，不挨饿的健身餐 合辑1持续更新

  • 试过每天控制200克主食，瘦的很快，但是反弹效果也是毁灭性的，所以这次对自己好一点，毕竟是不够主食会死星人，慢慢来会比较快有人质疑我这样吃不会瘦，所以觉得有必要说一下我的想法。首先瘦只有一个办法，就是摄入少于消耗的热量，但是要营养均衡且不能低于基础代谢，不然就是极速反弹...
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满满大碗蛋白质超强饱足×健身而已，别饿着的做法步骤及图解,美味正宗的满满大碗蛋白质超强饱足×健身而已，别饿着做法

  • 满满大碗蛋白质超强饱足×健身而已，别饿着

  • 实在是被逼急了。贫穷。只能吃鸡蛋和牛奶来补蛋白质了。选择了百富露水牛奶，比起2元一盒左右的纯牛奶个人感觉更香，比4元的金典6元的特仑苏肯定还是很难比较……水牛奶直接喝比较腥，这样做不腥。水牛奶标着3.6g蛋白质每百克，不过我不信。那么来一顿美好的健身晚餐吧～用料鸡蛋...
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自制健身前抗饿无油无糖能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的自制健身前抗饿无油无糖能量棒做法

  • 自制健身前抗饿无油无糖能量棒

  • 下班去健身，虽然点前后吃了晚餐便当，但是等到了健身房又是2个多小时以后。所以能量不能少。网上很多蛋白棒能量棒，一看成分表还是不太喜欢。要么甜腻，要么价格死贵。家里正好囤了蛮多的燕麦。那就不去自己做咯！！坚果，任凭自己喜欢的加，家里有啥我就用啥，正好老家带来的干核桃和干...
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金秋十月结束，总结不重样一个月早餐的做法步骤及图解,美味正宗的金秋十月结束，总结不重样一个月早餐做法

  • 金秋十月结束，总结不重样一个月早餐

  • 一如既往，把给上小学一年级的女儿做早餐当做人生第二份职业，既然是职业，就一定要保质保量😄。小朋友也从一开始的拒绝早餐到现在的向往每日的早餐。做习惯也是超级快的，一般半小时之内搞定，毕竟也是要上班的！发面饼馒头之类的肯定头天晚上做好，烧麦这种可以放冷冻的都是周末空了...
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如何判断乡村面包发酵结束的做法步骤及图解,美味正宗的如何判断乡村面包发酵结束做法

  • 如何判断乡村面包发酵结束

  • 用料面粉如何判断乡村面包发酵结束的做法硬欧面团，我这里指的是乡村的面团，它水量比较大，很容易摊开来，很难像吐司一样从体积倍数上来判断是否到位。这里应该会有小伙伴说那量杯法呢。量杯法你首先要清楚一点我们的面团在发酵过程中需要折叠，而分出来的小面团放进量杯后就不会...
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假期结束，补点胶原蛋白！的做法步骤及图解,美味正宗的假期结束，补点胶原蛋白！做法

  • 假期结束，补点胶原蛋白！

  • 用料烟台辽参3头山东大葱1根假期结束，补点胶原蛋白！的做法XO酱葱爆辽参配方：烟台辽参3条，山东大葱200g，橄榄油少许，盐适量，XO酱随心情放。过程：大锅一顿乱炒Yummy😋...
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