![简单易学的低脂快手豆芽炒蛋美食做法]( "简单易学的低脂快手豆芽炒蛋美食做法")
- 用料豆芽1袋鸡蛋2个蒜2瓣盐1小勺蚝油1小勺生抽1勺糖1小勺低脂快手豆芽炒蛋的做法锅中喷油，倒入搅散的鸡蛋鸡蛋凝固后拨到旁边，余油炒香蒜末倒入豆芽和所有调料快速翻炒，出锅前撒上葱末很适合夏日的快手爽口小炒小贴士全程大火，才能让豆芽爽脆不出汤...
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![韭菜豆芽炒鸡蛋（快手合杂菜）的做法步骤及图解,美味正宗的韭菜豆芽炒鸡蛋（快手合杂菜）做法]( "韭菜豆芽炒鸡蛋（快手合杂菜）的做法步骤及图解,美味正宗的韭菜豆芽炒鸡蛋（快手合杂菜）做法")
- 又懒又想自己煮饭吃的我，就来个这个快手菜，便宜又好吃用料蚝油1勺油少量盐少量生抽半勺蒜2瓣鸡蛋2个韭菜125克豆芽150克韭菜豆芽炒鸡蛋（快手合杂菜）的做法韭菜洗干净切段备用，韭菜为啥是125克，是在超市我拿的1块钱一把的那个，感觉好多了蒜切成小粒豆芽我买的是绿豆芽，1块钱，150克，...
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![磷虾炒滑蛋（超快手低脂高蛋白💪🏻）的做法步骤及图解,美味正宗的磷虾炒滑蛋（超快手低脂高蛋白💪🏻）做法]( "磷虾炒滑蛋（超快手低脂高蛋白💪🏻）的做法步骤及图解,美味正宗的磷虾炒滑蛋（超快手低脂高蛋白💪🏻）做法")
- 方便快手又营养美味的一道菜～满满的优质蛋白和钙质～为了增加口感和营养，我用的是连壳的磷虾而不是磷虾仁噢～磷虾的纹路非常美～我用的3个偏小的鸡蛋，炒出来是蛋少虾多的，更酥香哟～更多创意&营养料理请关注我的公众号（kenny_eve）噢～用料磷虾200g鸡蛋3-4个现磨黑胡椒现磨海盐橄榄油...
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![快手低脂 虾仁冬瓜炒荷包蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手低脂 虾仁冬瓜炒荷包蛋做法]( "快手低脂 虾仁冬瓜炒荷包蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手低脂 虾仁冬瓜炒荷包蛋做法")
- 我以前冬瓜都是和豆腐蚬子一起煮汤喝，一直也没想过炒着吃，后来有一次炒着吃发现特别吸其他食物的味道，意外的很好吃，就再也没有做汤了，都是用来炒着吃了，今天早上剩了一个荷包蛋，有了蛋白质的组合，整个菜更有魅力了用料鲜虾10只冬瓜一盘的量煎好的荷包蛋可要可不要姜丝适量玉米淀...
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![低脂快手番茄炒豆角好吃的烹饪方法 低脂快手番茄炒豆角的地道做法和步骤]( "低脂快手番茄炒豆角好吃的烹饪方法 低脂快手番茄炒豆角的地道做法和步骤")
- 每天都喊着减肥，又不停的捣鼓吃的。我做的这个0⃣️脂肪，减肥随便吃～从小就会做饭，留学三年，每年的年夜饭都是我带着小伙伴一起做的。番茄炒豆角真的是非常简单的菜式，又很好吃。我喜欢先炒番茄，出番茄汁了再加豆角焖炒，这样更入味。用料西红柿2个豆角1把葱姜蒜一点点盐1勺糖1勺低...
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![5分钟快手菜！营养低脂的清炒豆芽的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟快手菜！营养低脂的清炒豆芽做法]( "5分钟快手菜！营养低脂的清炒豆芽的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟快手菜！营养低脂的清炒豆芽做法")
- 非常简单的一道菜，清脆爽口，低脂开胃，吃撑也不怕长肉，便宜又好吃。用料绿豆芽300克青椒1个胡萝卜半根盐少许油适量姜末少许5分钟快手菜！营养低脂的清炒豆芽的做法把豆芽中的绿豆壳挑出，择去根部，再用清水冲洗干净后沥干水分。胡萝卜去皮后清洗干净擦成细丝，青椒去籽后洗净切成丝...
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![荷兰豆炒牛肉粒 好吃快手低脂高蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆炒牛肉粒 好吃快手低脂高蛋白做法]( "荷兰豆炒牛肉粒 好吃快手低脂高蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆炒牛肉粒 好吃快手低脂高蛋白做法")
- 一直都很喜欢吃荷兰豆炒木耳藕片、炒菌菇虾仁、炒山药炒蛋...各种搭配百吃不腻还有超多功效我来数一下：🟢所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质具有【抗菌消炎、增强新陈代谢】的功能🟢富含膳食纤维【利肠通便】🟢富含多种维生素与营养物质含有比大豆蛋白易消化的蛋白质...
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![快手绿豆芽炒鸡蛋（用料少）的做法步骤及图解,美味正宗的快手绿豆芽炒鸡蛋（用料少）做法]( "快手绿豆芽炒鸡蛋（用料少）的做法步骤及图解,美味正宗的快手绿豆芽炒鸡蛋（用料少）做法")
- 用料绿豆芽500克葱花少许油少量鸡蛋1个盐适量一品鲜酱油1勺味精少量快手绿豆芽炒鸡蛋（用料少）的做法鸡蛋炒熟，盛出备用锅中一点点油，放入葱花，干辣椒，炒香。倒入豆芽翻炒，豆芽熟了，再倒入鸡蛋，放酱油，盐，翻炒，快出锅时放一点点味精。小贴士酱油也可换成豆瓣酱。味精也可换成鸡精。...
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![简单健康快手菜-豆芽炒豆干鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的简单健康快手菜-豆芽炒豆干鸡蛋做法]( "简单健康快手菜-豆芽炒豆干鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的简单健康快手菜-豆芽炒豆干鸡蛋做法")
- 平时工作繁忙，回到家就想做点简简单单又健康的快手菜。豆芽口感爽口，营养价值高，做法简单，热量低还有助于瘦身减肥哦！用料豆芽2把鸡蛋1-2个豆干2块盐适量蒜片适量耗油或鲍鱼汁适量简单健康快手菜-豆芽炒豆干鸡蛋的做法鸡蛋打散，豆芽洗干净，豆干切丝备用锅里下油，鸡蛋炒成糊状盛出...
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![低脂版黄瓜豆芽拌鸡丝（家常快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版黄瓜豆芽拌鸡丝（家常快手菜）做法]( "低脂版黄瓜豆芽拌鸡丝（家常快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版黄瓜豆芽拌鸡丝（家常快手菜）做法")
- 为了配合太太近日运动增肌，做了个低脂版的凉拌鸡丝。就是少放盐，不放油，清爽、鲜美，还很低卡。这道菜的热量约75千卡／100克，属绿灯食物，推荐食用。Sam&Sun东宝烘焙研发工作室微信：sunsam929微博：@东君·东宝欢迎交流用料鸡小胸200克绿豆芽150克黄瓜半根约80克盐半勺约2～3克鼎鼎...
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![快手减脂餐-杂粮饭+蚕豆炒蛋+低脂香肠的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐-杂粮饭+蚕豆炒蛋+低脂香肠做法]( "快手减脂餐-杂粮饭+蚕豆炒蛋+低脂香肠的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐-杂粮饭+蚕豆炒蛋+低脂香肠做法")
- 用料杂粮米40克蚕豆200克鸭蛋/鸡蛋1个低脂香肠2根李锦记薄盐生抽适量快手减脂餐-杂粮饭+蚕豆炒蛋+低脂香肠的做法杂粮米放在电饭锅里浸泡一夜，早上煮；准备好低脂香肠、鸡蛋/鸭蛋、薄盐生抽，蚕豆洗净备用。无油炒蛋（不加油的话一定要用不粘锅），炒好装出备用。倒入蚕豆和薄盐生抽...
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![两分钟超级快手减脂菜炒豆芽的做法步骤及图解,美味正宗的两分钟超级快手减脂菜炒豆芽做法]( "两分钟超级快手减脂菜炒豆芽的做法步骤及图解,美味正宗的两分钟超级快手减脂菜炒豆芽做法")
- 自己发的豆芽，一次成功，吃自制豆芽不用担心激素和让根变少的化学品。豆芽做法很多，这是最简单的。用料绿豆芽一大把姜，大蒜几片盐适量两分钟超级快手减脂菜炒豆芽的做法豆芽准备好，姜蒜切片。油热后姜蒜爆锅，大火，放豆芽翻炒，豆芽略软就放盐出锅。简单的不得了，但很好吃！...
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![超快手减脂豆芽蒸鱼肉的做法步骤及图解,美味正宗的超快手减脂豆芽蒸鱼肉做法]( "超快手减脂豆芽蒸鱼肉的做法步骤及图解,美味正宗的超快手减脂豆芽蒸鱼肉做法")
- 转自YouTube：なおよキッチン减脂期无非就是鸡和鱼没有时间的时候这款只需要微波炉的豆芽蒸鱼就非常方便了非常适合作为减脂期的晚餐用料任意鱼肉1块盐适量料酒1大勺豆芽适量酱汁料酒1大勺酱油1大勺香油1大勺小葱10g生姜泥1小勺蒜泥1小勺超快手减脂豆芽蒸鱼肉的做法取一块...
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![「低脂」韭菜豆芽炒鱿鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂」韭菜豆芽炒鱿鱼做法]( "「低脂」韭菜豆芽炒鱿鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂」韭菜豆芽炒鱿鱼做法")
- 这道菜是某一年去哈尔滨老厨家被惊艳的一道菜，从未想到韭菜炒豆芽里面加入鲜鱿鱼会有如此好味！回来以后，如法炮制，相似度已有七八分…用料鲜鱿鱼（不要水发鱿鱼）韭菜绿豆芽红辣椒姜葱生抽盐鸡精「低脂」韭菜豆芽炒鱿鱼的做法待续...
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![快手无敌好吃炒豆芽炒的做法步骤及图解,美味正宗的快手无敌好吃炒豆芽炒做法]( "快手无敌好吃炒豆芽炒的做法步骤及图解,美味正宗的快手无敌好吃炒豆芽炒做法")
- 绿豆芽用料干辣椒两三个盐少许葱若干酱油一勺蒜五瓣蚝油一勺快手无敌好吃炒豆芽炒的做法我是把豆芽焯水了，水开后三分钟，一定要焯熟，不然有毒哦。焯水后，放在一个沥水盆里，锅里下油，把葱和大蒜炒香，然后放焯水的豆芽炒，中火翻炒，放干辣椒，放一勺蚝油，一勺生抽，一点盐翻炒出锅，非常简单...
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![减脂快手餐 鸡丝包菜豆皮魔芋丝快炒 高蛋白低卡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手餐 鸡丝包菜豆皮魔芋丝快炒 高蛋白低卡做法]( "减脂快手餐 鸡丝包菜豆皮魔芋丝快炒 高蛋白低卡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手餐 鸡丝包菜豆皮魔芋丝快炒 高蛋白低卡做法")
- 外卖的减肥餐都是凉的，不喜欢吃草的感觉。但作为一个爱吃的宝宝，怎么能因为减肥就让自己吃的不开心。本人不专业，只是为了好吃！！所以各种瞎琢磨。这是两人份！两人份！用料鸡胸肉1块包菜(小)1个(半个也行)豆皮半张(或者小半张，这个碳水高，少放点😂)干辣椒不喜欢可以不放，我就是为了好...
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![炒豆芽（低脂素食）的做法步骤及图解,美味正宗的炒豆芽（低脂素食）做法]( "炒豆芽（低脂素食）的做法步骤及图解,美味正宗的炒豆芽（低脂素食）做法")
- 豆芽很难炒，所以以前不爱吃豆芽，但最近发现一种豆芽的炒法很清脆，很鲜嫩，炒好的豆芽吃起来停不下来口。就学了学。用料豆芽把盐克生抽勺尖椒油克炒豆芽（低脂素食）的做法锅里放入少半勺油，加热，放入切碎的尖椒，稍微炒一下，放入盐和酱油，等酱油煮沸了，加入豆芽，煸炒，等豆芽刚刚断生，还是7...
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![清炒豆芽(快手菜)的做法步骤及图解,美味正宗的清炒豆芽(快手菜)做法]( "清炒豆芽(快手菜)的做法步骤及图解,美味正宗的清炒豆芽(快手菜)做法")
- 广东妹纸一枚分享一道我喜欢吃的清淡的菜不喜欢辣味可不放干辣椒(放了更香一点)如果有建议可以留言告诉我怎么改进哦用料豆芽1把蒜2瓣蚝油1-2勺干辣椒2个盐少许清炒豆芽(快手菜)的做法准备好食材，豆芽泡水洗净摘掉尾巴，切好蒜末、干辣椒热锅下油，放入蒜末和干辣椒，炒香之后倒...
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![「豆芽炒面」超快手的做法步骤及图解,美味正宗的「豆芽炒面」超快手做法]( "「豆芽炒面」超快手的做法步骤及图解,美味正宗的「豆芽炒面」超快手做法")
- 「波妞私房菜」吃过我妈咪版本的豆芽炒面，却没有完美复制出来的朋友们，看过来！姐完美复制出来了！！这豆芽炒面我第一次吃是在幼儿园，回家跟我妈咪一描述，她居然给我做出来了，还比幼儿园的还要好吃！来吃过得小朋友都吵着回去让各自妈妈复制，结果基本没有成功的！然而，我居然一次完美复制...
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![「低脂低卡」快手菜-秋葵炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂低卡」快手菜-秋葵炒蛋做法]( "「低脂低卡」快手菜-秋葵炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂低卡」快手菜-秋葵炒蛋做法")
- 1.补肾秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者，是一种适宜的营养保健蔬菜。2.美容养颜秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩；秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜...
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![黄豆酱黄瓜炒蛋 快手低卡低脂的做法步骤及图解,美味正宗的黄豆酱黄瓜炒蛋 快手低卡低脂做法]( "黄豆酱黄瓜炒蛋 快手低卡低脂的做法步骤及图解,美味正宗的黄豆酱黄瓜炒蛋 快手低卡低脂做法")
- 家常菜方便的食材用料鸡蛋2个黄豆酱1勺油一些黄瓜1根黄豆酱黄瓜炒蛋快手低卡低脂的做法热锅下油炒蛋倒入黄瓜加入黄豆酱出锅完美开吃小贴士简单易做...
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![干炒豆腐皮（低脂减肥快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的干炒豆腐皮（低脂减肥快手菜）做法]( "干炒豆腐皮（低脂减肥快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的干炒豆腐皮（低脂减肥快手菜）做法")
- 超级超级超级简单的，用料也简单的很！十几分钟就能完成一个菜😁完美！用料豆腐皮1张芹菜1根大葱半根小米椒或干辣椒4个生抽或味极鲜酱油1~2汤匙玉米油适量干炒豆腐皮（低脂减肥快手菜）的做法豆腐皮切丝，用热水焯一下，沥干水分备用。小米椒切段儿，葱和芹菜斜切丝。锅烧热后放玉米油，下...
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![鸡蛋土豆饼「低脂快手早餐」的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋土豆饼「低脂快手早餐」做法]( "鸡蛋土豆饼「低脂快手早餐」的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋土豆饼「低脂快手早餐」做法")
- 一份低脂的营养早餐！美味～简单～易学～用料鸡蛋2个小土豆3-4个（我用的是很小的红皮小土豆）青椒丁1/4个火腿丁适量白胡椒粉半勺盐少许鸡蛋土豆饼「低脂快手早餐」的做法把土豆带皮煮熟，或者用微波炉煮熟，带皮土豆放入盘子，加少量水高火7-8分钟，一切两半用勺子挖出软糯的土豆！（我用的是红...
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![减脂餐｜低脂快手餐｜杂菇炒鸡蛋火腿🍄的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜低脂快手餐｜杂菇炒鸡蛋火腿🍄做法]( "减脂餐｜低脂快手餐｜杂菇炒鸡蛋火腿🍄的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜低脂快手餐｜杂菇炒鸡蛋火腿🍄做法")
- 今天做的这道杂菇炒鸡蛋火腿，我家大女儿说这个比肉还要好吃，拿来伴饭吃，一会就吃完了，光盘行动了！🍽做法超级简单，绝不踩雷。姐妹们冲啊‼️‼️【所需食材】🥚鸡蛋一个，🧄蒜头三颗，🐖适量火腿，🍄海鲜菇和蟹味菇🍳【烹饪方法】1⃣️火腿切成粒，鸡蛋打散加盐备用2⃣️倒油放入蒜头爆开，加入火...
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![清热低脂的绿豆芽炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的清热低脂的绿豆芽炒鸡胸做法]( "清热低脂的绿豆芽炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的清热低脂的绿豆芽炒鸡胸做法")
- 用料片绿豆芽250克鸡胸肉适量葱适量蒜2瓣盐适量醋少许油适量胡萝卜适量蚝油适量清热低脂的绿豆芽炒鸡胸的做法葱、蒜、胡萝卜分别切好备用鸡胸肉加料酒姜片煮熟后撕成丝（我这是前两天煮了没用完，冰箱里0度保鲜存放的，所以看起来有点冰碴）豆芽洗净控干水分备用（也可以焯水，过凉...
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