![㊙️减肥也吃肉，爆汁烤鸡胸‼️助你一臂之力的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️减肥也吃肉，爆汁烤鸡胸‼️助你一臂之力做法]( "㊙️减肥也吃肉，爆汁烤鸡胸‼️助你一臂之力的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️减肥也吃肉，爆汁烤鸡胸‼️助你一臂之力做法")
- 轻松减肥，顺便优雅装13，把4.5元的鸡胸肉，做出45块钱牛排的效果～😁在群里跟大家学到了很多东西，而且减肥也不是不吃肉。我做的这一款烤鸡胸，无论是用哪一种减肥方法都可以，放心大口吃吖。吃起来不柴不腻，你们一定要尝试一下哟。用料鸡胸肉1块料酒1勺橄榄油1勺生抽1勺蚝油1勺蒜末1...
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![减肥也能吃的牛肉汉堡肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的牛肉汉堡肉做法]( "减肥也能吃的牛肉汉堡肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的牛肉汉堡肉做法")
- 在减脂期间的我只能用简单的纯天然的调味料、所以很多东西都没那么美味了，但我在研究尽可能的把东西做得美味些～在减脂期的小伙伴不介意的话做个参考！用料牛肉（牛肉馅）根据食量（我用了400g）洋葱半个任意菌类根据食量大蒜5瓣芥末3cm左右盐5克现磨黑胡椒3克生抽15ml减肥也能吃的牛...
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![简单易学的减脂餐减肥餐㊙️美食做法]( "简单易学的减脂餐减肥餐㊙️美食做法")
- 轻食沙拉搭配技巧，轻食简餐做法用料鸡胸肉块西兰花朵玉米根蚝油勺盐克胡萝卜根减脂餐减肥餐㊙️的做法红腰豆煮熟，荷兰豆吊水圣女果洗干净对半切开鸡蛋煮熟对半切开...
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![青椒炒牛肉🐂也能减肥的做法步骤及图解,美味正宗的青椒炒牛肉🐂也能减肥做法]( "青椒炒牛肉🐂也能减肥的做法步骤及图解,美味正宗的青椒炒牛肉🐂也能减肥做法")
- 绝对是下饭神菜的青椒炒牛肉没想到还是减脂餐吧！每个家庭都会做的一倒菜每户人家都有的调味料简单的菜好不好吃取决于细节用料腌制牛肉牛肉500克（两人份）生抽淋两圈料酒淋两圈白酒（黄酒）1大勺生粉2大勺蚝油1勺糖1茶匙生姜3片其他青椒15个盐1茶匙青椒炒牛肉🐂也能减肥的做法我...
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![「一人食」减肥也能吃肥牛的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」减肥也能吃肥牛做法]( "「一人食」减肥也能吃肥牛的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」减肥也能吃肥牛做法")
- 【恰货减脂厨房】五年前开始规律健身，去年年初才开始自己做饭。一个人做饭吃，蛋白质蔬菜一碗端，省事又能少洗碗。用料泡菜80g青甘蓝80g胡萝卜½根肥牛100克盐1克【一人食】减肥也能吃肥牛的做法泡菜切碎，青甘蓝、胡萝卜切丝热锅下肥牛炒至出油，肥牛半熟，倒入旁边的碗里备用泡菜...
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![减肥也可以吃的卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的卤牛肉做法]( "减肥也可以吃的卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的卤牛肉做法")
- 用料牛腱1000克八角2个干辣椒6个桂皮1块花椒适量香叶2片冰糖20粒茴香适量生姜一块老抽1勺生抽2勺料酒1勺盐适量黄豆酱1勺甜面酱1勺大葱3段减肥也可以吃的卤牛肉的做法牛腱肉切开，泡冷水2个小时，为了泡出血水，让牛肉不腥。过程中可以先准备好需要的调料，牌子无所谓泡好血水后，...
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![减肥期也能吃的香辣鸡肉条的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期也能吃的香辣鸡肉条做法]( "减肥期也能吃的香辣鸡肉条的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期也能吃的香辣鸡肉条做法")
- 今天给大家分享超喜欢的香辣鸡肉条，减肥期也可以吃的小零食，香辣过瘾，低脂低卡，喜欢的赶紧学起来吧用料鸡胸肉，葱蒜，料酒，生抽，老抽，,蚝油，辣椒粉，白芝麻，孜然粉，孜然粒减肥期也能吃的香辣鸡肉条的做法首先准备食材,鸡胸肉切粗条,加入葱姜,加一勺料酒,一勺生抽,半勺老抽,一勺蚝油,抓匀...
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![低脂减肥孜然㊙️鸡胸肉好吃的烹饪方法 低脂减肥孜然㊙️鸡胸肉的地道做法和步骤]( "低脂减肥孜然㊙️鸡胸肉好吃的烹饪方法 低脂减肥孜然㊙️鸡胸肉的地道做法和步骤")
- 减肥是一场长久而持续的战斗，低油低脂健康饮食，鸡胸肉是减肥减脂佳品，鸡胸肉这样做，真的比烧烤还好吃，搭配生菜叶，简直无敌了用料鸡胸肉1块蚝油1勺酱油半勺料酒1勺辣椒粉1勺孜然粉1勺芝麻5克低脂减肥孜然㊙️鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净去掉筋膜，切成小块，放葱姜蒜片，再依次倒入一勺料酒...
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![㊙️减肥也能放心吃㊙️生酮红茶芝士杯子蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️减肥也能放心吃㊙️生酮红茶芝士杯子蛋糕做法]( "㊙️减肥也能放心吃㊙️生酮红茶芝士杯子蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️减肥也能放心吃㊙️生酮红茶芝士杯子蛋糕做法")
- 减肥不能吃芝士蛋糕？不存在der😎只要选对方法减肥也能放心吃！生酮饮食是提倡高脂肪、低碳水及适量蛋白的科学饮食方法，可以有效减重，改善肌肤问题和身心状态。这款生酮红茶芝士杯子蛋糕，是小酮人下午茶的不二选择，茶香浓郁，奶味醇厚，做成杯子的款式一次一个，方便携带也方便吃👏👏...
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![菜花炒鸡肉-减肥也可以吃的做法步骤及图解,美味正宗的菜花炒鸡肉-减肥也可以吃做法]( "菜花炒鸡肉-减肥也可以吃的做法步骤及图解,美味正宗的菜花炒鸡肉-减肥也可以吃做法")
- 菜花，是一种十字花科蔬菜，为甘蓝的变种。富含维生素B群、C群。是一种粗纤维含量少，品质鲜嫩，营养丰富。鸡胸肉有助改善记忆，少脂肪。☺️☺️用料花菜1个鸡胸肉180克淀粉适量淀粉适量生抽适量盐适量菜花炒鸡肉-减肥也可以吃的做法鸡胸肉切片，加入适量盐，淀粉，生抽，水，往一个方向搅拌均...
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![减肥也能吃的牛肉炒饭😍的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的牛肉炒饭😍做法]( "减肥也能吃的牛肉炒饭😍的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的牛肉炒饭😍做法")
- 减肥更要好好吃饭～吃🉐健康，适当的运动，一定能健康瘦，我一个月瘦了4斤☺️下面是两个人分量的炒饭哦！用料牛肉适量隔夜燕麦饭两碗红萝卜半根豌豆粒适量鸡蛋3个香菜(或者葱)2根减肥也能吃的牛肉炒饭😍的做法牛肉洗干净，用厨房纸吸干水分，切小粒。1勺生抽，适量胡椒粉，半勺料酒，适量白砂...
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![减肥也能吃的照烧鸡肉汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的照烧鸡肉汉堡做法]( "减肥也能吃的照烧鸡肉汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的照烧鸡肉汉堡做法")
- 用低卡又饱腹的杂粮饭、红薯条，非油炸的照烧鸡肉，带图传统的高热量汉堡配料，减脂又拉风呢！用料杂粮饭（大米、紫米、糙米、燕麦米））100g鸡胸肉4片番茄1个牛油果半个红薯1个生姜适量料酒适量蚝油适量生抽适量冰糖适量减肥也能吃的照烧鸡肉汉堡的做法提前准备好食材：（1）蒸好杂粮米饭，食...
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![减肥也能吃的肉|蜜汁鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的肉|蜜汁鸡腿做法]( "减肥也能吃的肉|蜜汁鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的肉|蜜汁鸡腿做法")
- 最近在减肥改善体质，每天准备减肥营养食谱。昨天吃了一天蔬菜水果清肠，肉食动物没肉会死，想去菜场买点牛肉鸡胸肉结果都没了，看到还有几个大鸡腿，查了网上说减肥可！以！吃！但是要把鸡皮去掉，于是就开心的买回家啦～用料鸡腿3只小葱1根大蒜2瓣老酒2勺生抽2勺老抽1勺白糖适量淀粉2勺干...
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![减肥期也能吃的咖喱炸鸡排 ㊙️无油无淀粉 ‼️的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期也能吃的咖喱炸鸡排 ㊙️无油无淀粉 ‼️做法]( "减肥期也能吃的咖喱炸鸡排 ㊙️无油无淀粉 ‼️的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期也能吃的咖喱炸鸡排 ㊙️无油无淀粉 ‼️做法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个生麦片适量料酒1勺咖喱粉1勺生抽1勺蚝油1勺减肥期也能吃的咖喱炸鸡排㊙️无油无淀粉‼️的做法鸡胸肉洗干净切3片当然2片也都可以.然后用刀背给鸡胸肉松一松筋用刀背给鸡胸肉松一松筋给"放松"后的鸡胸肉来上一大勺咖喱粉一勺生抽一勺料酒，一勺蚝油，(调味料...
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![减肥也可以吃的蜜汁鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的蜜汁鸡胸肉做法]( "减肥也可以吃的蜜汁鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的蜜汁鸡胸肉做法")
- 大概每一个减肥的人都会被水煮菜伤得够深，来一份蜜汁鸡胸肉，有汁有味还减脂，何乐而不为？用料鸡胸肉1块蒜泥1匙勺小米椒1个料酒1匙勺生抽2匙勺蚝油1匙勺蜂蜜11匙勺黑胡椒3g淀粉1匙勺减肥也可以吃的蜜汁鸡胸肉的做法鸡胸肉对半切开，用刀背拍打表面，使筋膜断裂，方便入味。将拍打好...
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![减肥也可以吃的肉排的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的肉排做法]( "减肥也可以吃的肉排的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的肉排做法")
- 用料猪100克牛肉100克鸡蛋一个洋葱适量黑胡椒适量盐适量酱油一汤匙橄榄油适量蜂蜜一汤匙蚝油一汤匙减肥也可以吃的肉排的做法半颗洋葱去皮切细丝或切小丁。平底锅加入橄榄油，融化后放入洋葱小火慢慢炒制焦糖化，呈出备用。牛肉和猪肉一起用绞肉机绞碎。在肉泥中加入鸡蛋，盐，黑...
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![减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减的做法步骤及图解,美味正宗的减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减做法]( "减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减的做法步骤及图解,美味正宗的减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减做法")
- 减肥是个大工程，但是千万别为了快速减肥把自己身体搞垮了，健康减肥才是王道。用料每天主食160~300g每天蔬菜300~500g每天肉类50~70g每天水果200g每天奶制品200~300ml每天鸡蛋1个减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减的做法7~8点吃早餐最合适1、清晨空腹喝一杯150ml白开水2、然...
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![减肥也能吃的肉松小贝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的肉松小贝做法]( "减肥也能吃的肉松小贝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的肉松小贝做法")
- 我太爱肉松小贝了，但是奶油太胖人，前两天看到了用酸奶做的小贝，哇！满足！用料全麦面包2片无糖酸奶150克芋泥50克自制鸡肉松50克减肥也能吃的肉松小贝的做法准备材料全麦面包去边切块(这里我切了四片，因为还要分享，其实两片就够啦，可以做四个了)芋泥做法:荔浦芋头蒸熟，加入适量牛奶...
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![减肥也要吃：葱爆鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也要吃：葱爆鸡肉做法]( "减肥也要吃：葱爆鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也要吃：葱爆鸡肉做法")
- 看过好多菜谱，葱爆羊肉，葱爆肥牛，葱爆肉。好像没有葱爆过鸡肉。冰箱杂货凑凑，葱爆鸡肉走你～配料简单操作简单，原来不吃大葱的我，真香！用料鸡胸肉2块，500克大葱2根黄酒三勺淀粉两勺盐一勺糖一勺蚝油一勺半食用油五勺减肥也要吃：葱爆鸡肉的做法鸡胸肉去掉杂筋和白膜。鸡肉改刀切小块，...
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![减肥也能吃的肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的肉丸子做法]( "减肥也能吃的肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的肉丸子做法")
- 因为最近在减肥啊，又喜欢吃肉，所以……😁用料鸡胸肉2块小米少许葱2根鸡蛋1个盐少许料酒1勺淀粉1勺姜1片生抽1勺藕1节减肥也能吃的肉丸子的做法小米提前浸泡三个小时藕切丁备用鸡胸肉剁成末，放入葱末，姜末，倒蚝油，生抽，盐，料酒搅拌均匀打入一个鸡蛋，同一个方向搅拌上劲加入藕丁，淀粉...
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![无油香煎鸡胸肉（减肥也可以吃肉肉）的做法步骤及图解,美味正宗的无油香煎鸡胸肉（减肥也可以吃肉肉）做法]( "无油香煎鸡胸肉（减肥也可以吃肉肉）的做法步骤及图解,美味正宗的无油香煎鸡胸肉（减肥也可以吃肉肉）做法")
- 减肥嘴馋怎么办，无油版香煎鸡柳吃起来～用料鸡胸肉黑胡椒粉孜然番茄酱（看个人口味啦）盐无油香煎鸡胸肉（减肥也可以吃肉肉）的做法将鸡胸肉切成薄薄的柳条状，加入黑胡椒粉，盐，料酒腌制一小时，友情提示，少吃盐比较好呢～用大火讲平底锅烧热，肉肉煎起来～时时翻动不要煎糊哦～撒点孜然味道好，话说...
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![减肥餐举例—减肥也要好好吃饭（记录减肥餐更新中）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐举例—减肥也要好好吃饭（记录减肥餐更新中）做法]( "减肥餐举例—减肥也要好好吃饭（记录减肥餐更新中）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐举例—减肥也要好好吃饭（记录减肥餐更新中）做法")
- 以下是个人心得见解1.多吃优质蛋白质，肉类，鸡肉，鸡蛋，牛羊肉，鱼，虾，瘦肉豆制品乳制品，脱脂牛奶，酸奶2.经常用得到的蔬菜胡萝卜，土豆，玉米，芹菜，黄瓜，南瓜花菜，西兰花各种绿叶蔬菜各种菌菇类3.关于主食粗粮和精米混合煮饭荞麦面粉丝4.关于零食特别想吃就吃点没关系买内含小包装的零食忍不...
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![减肥也可以吃的肥牛饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的肥牛饭做法]( "减肥也可以吃的肥牛饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的肥牛饭做法")
- 减肥党也可以吃的肥牛饭。肉类的热量而言，猪肉大于牛肉大于鱼肉。日常吃一些牛肉，可以补充蛋白质。对于减脂也很重要，减肥也要吃肉哟💪用料肥牛300克洋葱1个蚝油1勺生抽1勺白糖5克料酒0.5勺盐5克减肥也可以吃的肥牛饭的做法将肥牛焯水，煮掉血沫，再用清水冲干净。备用。煮肥牛...
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![减肥也可以吃的鸡胸肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的鸡胸肉干做法]( "减肥也可以吃的鸡胸肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的鸡胸肉干做法")
- 有烤箱就可以做的减肥小零食！用料鸡胸肉半块蒜末2瓣淀粉1勺酱油1勺黑胡椒粉1勺料酒1勺减肥也可以吃的鸡胸肉干的做法将半块鸡胸肉洗干净切薄片，大概23毫米，加入1勺料酒，2瓣蒜末，1勺酱油，1勺黑胡椒碎或者黑胡椒粉，一勺淀粉抓匀腌制20分钟以上（腌制越久越入味）放入烤箱，上下火正面烤1...
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![彩椒牛肉粒～减肥也要好好吃肉的做法步骤及图解,美味正宗的彩椒牛肉粒～减肥也要好好吃肉做法]( "彩椒牛肉粒～减肥也要好好吃肉的做法步骤及图解,美味正宗的彩椒牛肉粒～减肥也要好好吃肉做法")
- 减肥也要大口吃肉ᕙ(•ູ̤॒॒᷆•̤᷇)ᕘ用料牛肉粒1袋三色彩椒各1蒜适量黑胡椒汁适量黄油适量色拉油适量姜片适量彩椒牛肉粒～减肥也要好好吃肉的做法牛肉粒解冻洗净，用厨房纸巾吸干水分。（也可选用牛排切块替代）三色彩椒各一（自然的色彩真的很漂亮٩꒰๑•̫•๑꒱۶）彩椒去...
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烹调屋
