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全麦鸡胸肉卷饼的做法食谱

简单易学的全麦鸡胸肉卷饼美食做法

  • 全麦鸡胸肉卷饼

  • 减脂减肥必备，饱腹感超强的一款早餐。用料煎好的鸡胸肉自己掂量放多少生菜我不要根部的，三片左右番茄半个切片鸡蛋2只黑芝麻少许盐一克新良黑麦面粉15-20克牛奶适量大约50ml全麦鸡胸肉卷饼的做法黑全麦粉15-20克加牛奶搅成糊状，加一点盐黑芝麻，打一个鸡蛋搅拌均匀，然后不要开...
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🥦鸡胸肉全麦卷饼-减脂无油鸡胸肉神仙吃法的做法步骤及图解,美味正宗的🥦鸡胸肉全麦卷饼-减脂无油鸡胸肉神仙吃法做法

  • 🥦鸡胸肉全麦卷饼-减脂无油鸡胸肉神仙吃法

  • 夏天吃牛肉比较燥，鸡腿肉又不想处理，只好跟不喜欢但便宜又低脂高蛋白的鸡胸肉好好相处了…然后终于被我发现了神仙吃法，嫩到绝对吃不出是鸡胸肉！用料鸡胸肉1块蒜蓉2瓣蜂蜜1勺小米辣🌶️（可选）1个盐2克黑胡椒适量小苏打3克全麦卷饼1片西兰花🥦适量🥦鸡胸肉全麦卷饼-减脂无油鸡胸肉...
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健身减脂-全麦饼卷鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂-全麦饼卷鸡胸肉做法

  • 健身减脂-全麦饼卷鸡胸肉

  • 减肥最佳蛋白质和碳水，简单方便用料鸡胸肉一块切条调料：料酒，生抽，耗油，胡椒粉，葱，生姜丝不建议放盐和淀粉黑全麦面粉，鸡蛋，水，盐一点点不放盐也行健身减脂-全麦饼卷鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切条，放入料酒，生抽，耗油，胡椒粉，葱姜丝腌制一个小时以上，腌制的时候可以制作全麦饼皮运气好，双黄...
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全麦鸡胸肉蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡胸肉蔬菜卷饼做法

  • 全麦鸡胸肉蔬菜卷饼

  • 低脂营养健康蛋白质主食蔬菜都有了哦用料鸡胸肉½块全麦粉200克牛奶100ml黄瓜生菜胡萝卜西红柿全麦鸡胸肉蔬菜卷饼的做法全麦粉+牛奶+2g盐搅成絮状揉成光滑的面团盖保鲜膜醒发20分钟取出分成小份剂子剂子擀成饼状越大越薄越好不加油放入电饼铛或平底锅中煎熟剩余的饼皮可...
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全麦鸡胸肉芝士馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡胸肉芝士馅饼做法

  • 全麦鸡胸肉芝士馅饼

  • Via:贪口福的攸酱用料看图啦啦啦全麦鸡胸肉芝士馅饼的做法•鸡胸肉切丁，放料酒黑胡椒生抽腌制•香菇洋葱切丁•热锅少油下洋葱爆香•然后放香菇•再放入鸡胸肉炒一炒•倒小半碗清水，适量老抽煮一会•大火收汁（可以放适量水淀粉，汤汁会更浓稠）•锅中放入一张全麦饼皮•放上一片...
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老北京鸡胸肉卷（全麦！低脂！）的做法步骤及图解,美味正宗的老北京鸡胸肉卷（全麦！低脂！）做法

  • 老北京鸡胸肉卷（全麦！低脂！）

  • 轻食主义、享受美丽！用料优形鸡胸肉2块黄瓜半根生菜一棵大葱葱白一段甜面酱三勺辣椒酱适量饼皮材料全麦面粉50克中筋面粉100克鸡蛋2个盐2克清水200-220克老北京鸡胸肉卷（全麦！低脂！）的做法饼皮所有材料混合搅拌均匀，放几分钟，以便粉水更好融合。水量要根据各家面粉吸水性不同灵...
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「减脂午餐」黑全麦卷心菜鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂午餐」黑全麦卷心菜鸡胸肉卷饼做法

  • 「减脂午餐」黑全麦卷心菜鸡胸肉卷饼

  • 减脂就是要好好吃饭用料鸡胸肉一块卷心菜若干甜玉米粒15克低脂火腿2片「减脂午餐」黑全麦卷心菜鸡胸肉卷饼的做法卷心菜切丝，加入甜玉米粒，培根芝麻沙拉酱，搅拌均匀鸡胸肉是熏好冷冻在冰箱里的，切丝放在锅里炒一下，火腿煎一下即可黑全麦饼采购于某🍑，两面沾蛋液撒一些黑芝麻把...
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全麦鸡胸肉鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡胸肉鸡蛋卷饼做法

  • 全麦鸡胸肉鸡蛋卷饼

  • 这是一个左右的分量哦用料面饼全麦面粉30克水36克左右（面粉：水=1:1.2）鸡蛋1个芝麻适量鸡胸肉120克左右豆瓣酱适量蔬菜自己喜欢的全麦鸡胸肉鸡蛋卷饼的做法将面粉很水搅拌均匀，无明显大颗粒就可以了一定要不粘锅，锅内可以刷少许少许的油。开小火将面粉糊摊平，我用的是硅胶刷，把它...
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鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼做法

  • 鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼

  • 健康营养美味，超强饱腹感和满足感，这道双口味的鸡胸肉鲜蔬卷饼，你值得拥有~用料鸡胸肉200g鸡蛋3个全麦面粉80克生菜适量西红柿1个黄瓜适量麦片，面包糠适量鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼的做法面粉加一点点盐，用温水和好醒十分钟，分成大小均等的小团擀成薄薄的饼皮。用电饼铛或平底锅小火...
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全麦鸡胸肉包子，（后附鸡胸肉小饼）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡胸肉包子，（后附鸡胸肉小饼）做法

  • 全麦鸡胸肉包子，（后附鸡胸肉小饼）

  • 本人健身两年，健身的人都知道七分吃三分练，要多吃高蛋白食物，同时蔬菜是不可少的，所以就想着用鸡胸肉和蔬菜包包子，当做给自己准备的下一周的早餐。用料黑全麦面粉400克酵母4克水250毫升鸡胸肉1块豇豆1把胡萝卜半根西蓝花1颗全麦鸡胸肉包子，（后附鸡胸肉小饼）的做法400克黑全麦粉，...
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减脂餐|全麦鸡胸肉卷饼，无需和面❗️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|全麦鸡胸肉卷饼，无需和面❗️做法

  • 减脂餐|全麦鸡胸肉卷饼，无需和面❗️

  • 馋手抓饼热量又太高，试试这个全麦卷饼吧！超适合做早餐，低卡健康，操作也很简单用料鸡胸肉姜蒜料酒生抽黑胡椒全麦面粉黑芝麻鸡蛋生菜番茄番茄酱减脂餐|全麦鸡胸肉卷饼，无需和面❗️的做法鸡胸肉洗净切片，放入姜丝蒜片适量料酒一勺生抽一勺黑胡椒抓匀腌制半小时锅中刷一层油放入肉...
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全麦杂蔬鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦杂蔬鸡胸肉卷饼做法

  • 全麦杂蔬鸡胸肉卷饼

  • 一直都想试试全麦卷饼安利给大家这个真的很好吃！减肥也可以吃呀用料鸡胸肉1块咸鸭蛋黄1个杂蔬菜丁200克全麦卷饼1张黑胡椒粉适量全麦杂蔬鸡胸肉卷饼的做法准备好食物就可以开始了在锅里放适量的食用油把鸡胸肉切成丁咸鸭蛋黄放入锅中翻炒加入蔬菜丁一起炒加入适量的盐和黑...
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健身碳水之全麦鸡胸卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的健身碳水之全麦鸡胸卷饼做法

  • 健身碳水之全麦鸡胸卷饼

  • 减肥一味不吃碳水，对于我来说就会不断生病，所以减肥健身期间优质的慢升糖碳水必不可少。用料鸡蛋2个洋花萝卜2个泰森即食鸡胸肉100克小康牛肉酱2勺黑胡椒粉，海盐适量全麦面饼（盒马市售）3块干奶酪适量健身碳水之全麦鸡胸卷饼的做法全麦面饼在平底锅内稍微加热后备用鸡胸肉微波...
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减脂午餐之全麦鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐之全麦鸡胸肉卷做法

  • 减脂午餐之全麦鸡胸肉卷

  • 用料全麦饼一张生菜叶三片鸡蛋一个鸡胸肉半块甜椒少许减脂午餐之全麦鸡胸肉卷的做法（鸡胸肉切块前一天晚上加生姜、胡椒粉、咖喱粉、料酒抓匀放冰箱冷藏一夜腌制入味）步骤：1、平底锅无油烧热后放入麦饼、加热到麦饼充气鼓起变烫盛起。2、平底锅加少许油依次放入腌制好的鸡胸...
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快手低脂鸡胸肉全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手低脂鸡胸肉全麦卷饼做法

  • 快手低脂鸡胸肉全麦卷饼

  • 这是2人量，全麦卷饼皮不如外面买的筋道，但是个人觉得很ok，作为减脂期间的早饭，非常适合。用料①凉拌鸡丝材料鸡胸肉120-150g胡萝卜半根黄瓜半根生菜6片紫甘蓝50g②卷饼皮材料全麦面粉50g鸡蛋2个牛奶35-40克盐适量快手低脂鸡胸肉全麦卷饼的做法准备好食材，黄瓜，胡萝卜，紫甘蓝切丝...
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简单易学的鸡胸肉全麦卷饼美食做法

  • 鸡胸肉全麦卷饼

  • 用料黑全麦粉克鸡蛋个罗马生菜片西红柿个洋葱鸡胸肉全麦卷饼的做法全麦粉搅成糊状，平底锅煎熟上边打入一个鸡蛋，做成类似煎饼样，取出备用这个应该放在第一步的！！炒洋葱西红柿酱：西红柿切块微波炉叮两分钟，锅里放少许橄榄油，依次放西红柿和洋葱煸炒，加一点点水。放蚝油和是差拉酱，收...
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健身轻食：纯全麦粉鸡蛋饼卷鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身轻食：纯全麦粉鸡蛋饼卷鸡胸肉做法

  • 健身轻食：纯全麦粉鸡蛋饼卷鸡胸肉

  • 老公吃食堂，我总想给老公补充点粗粮，所以就每天的早餐时间执行😊全麦粉80g，纯牛奶200ml，一起打匀到没有面粉颗粒，我配比的这个量，可以做🐾4⃣个17cm大小的饼，两个摊鸡蛋饼，两个纯面饼；舀一勺倒不粘锅，转锅把面粉糊转匀后盖盖子焖一会，🌟一定要等饼定型后再翻面！！！！！！！！！！揭盖把饼翻面，在上面打...
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全麦京酱鸡胸肉塔可卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦京酱鸡胸肉塔可卷饼做法

  • 全麦京酱鸡胸肉塔可卷饼

  • 肯德基引发的塔可潮流，自制墨西哥塔可，不仅可以自己选择喜欢的配料和口味，还可以控制咸度，从而控制热量，是很好的轻食食谱，供大家参考。用料饼皮全麦粉120克水70克（酌量增减）酵母2克盐1克（可根据口味增减）内馅鸡胸肉1片甜面酱适量耗油适量白砂糖依据口味增减料酒适量盐适量生菜适量...
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全麦牛油果鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的全麦牛油果鸡胸肉卷做法

  • 全麦牛油果鸡胸肉卷

  • 一个300大卡左右，减脂期必备！快手！用料全麦饼一片牛油果半个鸡胸肉100克生菜二片低卡照烧酱少许海盐黑胡椒少许全麦牛油果鸡胸肉卷的做法一片全麦饼皮，用热锅加热一下，涂上低卡照烧酱放上生菜，和牛油果泥（牛油果半个，加上少许海盐黑胡椒粉捣成泥）我用的是泰森低脂鸡胸肉条，用空气炸...
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「减脂推荐」鸡胸肉全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂推荐」鸡胸肉全麦卷饼做法

  • 【减脂推荐】鸡胸肉全麦卷饼

  • 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料全麦粉80g鸡蛋3个全脂纯牛奶120ml鸡胸肉150g生菜4片盐2g【减脂推荐】鸡胸肉全麦卷饼的做法准备好上述食材，鸡胸肉提前腌制好，比较入味取1个鸡蛋与牛奶搅拌均匀，筛入...
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无油全麦饼/减脂必备/鸡胸肉全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油全麦饼/减脂必备/鸡胸肉全麦饼做法

  • 无油全麦饼/减脂必备/鸡胸肉全麦饼

  • 💁‍♀️全麦是优质碳水，富含多种维生素和微量元素，口感比普通面粉略粗糙，但麦香浓郁。无油无糖，饱腹感强。😆饼皮擀的薄薄的吃起来很劲道，做蔬菜卷饼太合适不过了！！减脂期一定要吃它！！！tips:1⃣️我用的是金像牌的全麦粉2⃣️全程不用油3⃣️烙好的饼子柔软劲道，吃不完最好套一层保鲜袋，防止...
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全麦鸡肉卷的详细做法大全,简单又营养的全麦鸡肉卷做法

  • 全麦鸡肉卷

  • 每次给老爷做早餐，都是变的花样给做低碳、营养的！胖人血糖高，还是在饮食方面多多注意！用料鸡腿腌制用料：鸡腿🍗2只生姜4片葱1/2根咖喱粉1勺蒜粉1/2勺白胡椒1/2勺蚝油1勺料酒1勺欧芹1/2勺意大利混合香料1/2勺盐🧂少许卷饼食材：彩椒适量黄瓜1/2根生菜2片全麦饼食材：全麦面粉50食用...
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简单易学的全麦鸡胸肉卷美食做法

  • 全麦鸡胸肉卷

  • 全麦粉加鸡蛋加水调成稀糊状不加油摊成饼用料鸡胸肉1块黄瓜1根鸡蛋1个全麦面粉少许盐巴1克酱油1勺耗油1勺黑胡椒和椒盐1勺全麦鸡胸肉卷的做法先把全麦饼摊好再把鸡胸肉用酱油耗油椒盐粉胡椒粉腌制后锅内少许油加蒜瓣倒进去煎酱可以用番茄酱或者不加就酱紫鸡胸肉很嫩一点...
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全麦蔬菜鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蔬菜鸡胸肉卷饼做法

  • 全麦蔬菜鸡胸肉卷饼

  • 午餐:全麦卷饼用料全麦卷饼皮1张生菜4片黄瓜适量番茄适量洋葱适量鸡胸肉2小块鸡蛋1个全麦蔬菜鸡胸肉卷饼的做法略略略...
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减肥可吃奥尔良鸡胸肉全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥可吃奥尔良鸡胸肉全麦卷饼做法

  • 减肥可吃奥尔良鸡胸肉全麦卷饼

  • 喜欢吃饼，鸡胸肉适合减肥吃，于是就有了这个美味又健康的卷饼。用料鸡胸肉100克全麦粉半碗左右生菜三片番茄半个生粉少许奥尔良粉少许减肥可吃奥尔良鸡胸肉全麦卷饼的做法鸡胸肉下奥尔良粉、生粉腌十二个小时，放冰箱。开始做饼了，煎鸡胸肉，先两面各30秒左右，下一点水盖锅盖1分钟...
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