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减脂早餐分享的做法食谱

简单易学的减脂早餐分享美食做法

  • 减脂早餐分享

  • 用料蛋清1个贝贝南瓜一个盐2克黑胡椒粉2克胡萝卜适量玉米适量青豆粒适量减脂早餐分享的做法贝贝南瓜对半切开，用勺子挖出中间的南瓜籽，南瓜底部切一小块，这样可以很好的固定南瓜，然后加入时蔬，沸水上锅蒸10分钟鸡蛋清加入盐搅拌均匀，倒入蒸好的南瓜移入烤箱180度烤15分钟即可食...
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分享我的减脂早餐好吃的烹饪方法 分享我的减脂早餐的地道做法和步骤

  • 分享我的减脂早餐

  • 用料鸡蛋2个胡萝卜1根生菜2片牛肉1片虾仁10颗黑胡椒适量海盐适量分享我的减脂早餐的做法生菜洗净切段，胡萝卜洗净去皮，切丝。虾仁洗净，下锅煎香，撒上适量的海盐，黑胡椒调味，煎熟起锅。碗里打入2个鸡蛋，搅拌均匀。锅烧热放少量油，小火煎蛋皮，蛋皮是摆上胡萝卜丝，生菜，虾仁，劵起来，压实...
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「减脂餐可以很好吃」自己的日常减脂餐分享的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐可以很好吃」自己的日常减脂餐分享做法

  • 【减脂餐可以很好吃】自己的日常减脂餐分享

  • 3月份开始健身，没有刻意注意饮食，纯粹要自己少吃一点，从7月底开始自己做减脂餐，配合运动，很健康的瘦了7斤，早上起来还有明显的马甲线，所有人都说我整个身子变薄了～～下次我把一个个的菜谱分享给有需要的小伙伴用料鸡胸肉块蔬菜干鸡蛋个【减脂餐可以很好吃】自己的日常减脂餐分享的...
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一周早餐分享的详细做法大全,简单又营养的一周早餐分享做法
简单易学的减脂餐分享002美食做法

  • 减脂餐分享002

  • 日常减脂餐分享😆用料牛肉100克鸡蛋2个蔬菜适量自制全麦芋泥包半个减脂餐分享002的做法2个鸡蛋加水、葱花、少许味淋、盐打散，不粘锅小火预热一下，倒入蛋液，翻炒即可。牛排：大火烧热锅，放入适量橄榄油，放入牛排煎至自己喜欢的熟度，出锅醒5分钟，摆盘倒入适量黑椒酱汁即可。喜欢的...
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减脂套餐 分享一下这两天的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂套餐 分享一下这两天的减脂餐做法

  • 减脂套餐 分享一下这两天的减脂餐

  • 因为生完孩子胖了接近20斤以前的衣服都穿不进去了眼看漏肉的季节到了再也不能用卫衣阔腿裤遮肉肉了……减肥必须开始了用料巴沙鱼半块西兰花若干朵胡萝卜5-6片玉米粒若干鸡蛋一颗个黑胡椒1克生抽蜂蜜蚝油各1勺减脂套餐分享一下这两天的减脂餐的做法清水烧开焯熟青菜放凉...
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简单易学的减脂午餐分享美食做法

  • 减脂午餐分享

  • 每天的减脂餐记录~都在450大卡左右~可以相互参考食谱哈哈哈用料鸡蛋个鸡胸肉块玉米根蔬菜干黄瓜根减脂午餐分享的做法胡萝卜包菜洋葱白玉菇➕奶酪欧包胡萝卜豌豆奶酪意面➕柠檬孜然煎鸡胸茄汁奶酪意面黄瓜木耳炒蛋➕水果玉米茄汁白玉菇烩鸡胸➕奶酪欧包豌豆土豆沙拉➕水...
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早餐分享8的做法和图解 好吃的早餐分享8家常做法

  • 早餐分享8

  • 烤鸡翅煎蛋炒松茸燕麦大米粥煎馒头片用料馒头大米松茸鸡翅早餐分享8的做法😇...
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第一周减脂餐分享贴的做法步骤及图解,美味正宗的第一周减脂餐分享贴做法

  • 第一周减脂餐分享贴

  • 冰箱有啥食材用啥！球生菜是最爱的沙拉菜！用料鸡蛋7个球生菜1个第一周减脂餐分享贴的做法6月24日早餐：酒酿馒头+桃子+热牛奶6月24日便当：豆芽木耳炒虾仁+青菜+糙米饭6月24日晚餐：溏心蛋+桃子+球生菜6月25日早餐：黄油桃+鸡蛋+球生菜+酒酿馒头+热牛奶6月25日便当：番茄蒜香鸡肉末意...
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早餐分享3的做法和图解 好吃的早餐分享3家常做法

  • 早餐分享3

  • 小米粥海参炸藕盒西蓝花炒虾仁蒸玉米用料藕鸡蛋西蓝花虾仁小米海参早餐分享3的做法分享给早餐不知道吃什么的你们😇...
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早餐分享4的做法和图解 好吃的早餐分享4家常做法

  • 早餐分享4

  • 鲜虾抱蛋饺羊杂汤香菇油菜小咸菜用料虾饺子皮鸡蛋香菇油菜羊杂早餐分享4的做法😇...
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早餐分享6的做法和图解 好吃的早餐分享6家常做法

  • 早餐分享6

  • 牛排煎大虾芦笋炒口蘑烤口蘑炸馒头片西红柿蛋花汤鹌鹑蛋用料牛排虾口蘑鸡蛋西红柿芦笋口蘑早餐分享6的做法😇...
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减脂第二天午餐分享～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂第二天午餐分享～做法

  • 减脂第二天午餐分享～

  • 无水蒸琵琶虾加花蛤(gé)用料琵琶虾随意蒜一头一瓣花蛤随意金针菇适量减脂第二天午餐分享～的做法金针菇垫底，放花蛤再放琵琶虾，蒜泥放上面，开火10分钟左右就差不多了小贴士减肥期间我得原则是碳水适量，碳水放在早上吃，中午补充足够蛋白质，吃饱就停，晚餐150克菜➕50克肉...
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控卡九日减脂餐分享的做法步骤及图解,美味正宗的控卡九日减脂餐分享做法

  • 控卡九日减脂餐分享

  • 吃减脂餐很久啦(突然想到这里也可以分享），每日控卡，偶尔不严偷吃个小零食啥的哈哈哈，不过我的减脂餐顿顿可以吃到饱，(ps:虽然夜晚还是会饿，毕竟热量在那呢)。按照我的减脂计划，我每天摄入在1300大卡左右，每个人的基础和目标都不一样，所以在这里我就不分享那么详细啦，(微博里有每天...
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早餐分享7的做法和图解 好吃的早餐分享7家常做法

  • 早餐分享7

  • 杂粮粥香肠卷西蓝花炒虾仁煎蛋蒸红薯用料香肠手抓饼西蓝花虾仁早餐分享7的做法😇...
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搬运 分享减脂餐的灵感的做法步骤及图解,美味正宗的搬运 分享减脂餐的灵感做法

  • 搬运_分享减脂餐的灵感

  • 注明：都是搬运厨友的减脂餐，为了寻找灵感，因为有时实在是吃的太过于单子，看到其他小仙女的菜谱，赶紧记录下来，换换花样让减脂不那么难熬。如有侵权，请联系删图用料鸡胸肉块蔬菜蛋白质搬运_分享减脂餐的灵感的做法搬运的玉米面菜团子搬运玉米面pancake搬运搬运搬运搬运搬运搬运搬...
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早餐分享9的做法和图解 好吃的早餐分享9家常做法

  • 早餐分享9

  • 口蘑炒牛柳泰式甜辣虾煎蛋煎馒头片紫菜蛋花汤用料口蘑牛柳虾鸡蛋紫菜早餐分享9的做法😇...
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减脂餐分享-紫薯黑米馒头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐分享-紫薯黑米馒头做法

  • 减脂餐分享-紫薯黑米馒头

  • 为了减脂研发的黑米面紫薯馅馒头，有了紫薯的甜味口感好了很多用料黑米面250克小麦面粉100克紫薯三小个水适量酵母粉3克减脂餐分享-紫薯黑米馒头的做法材料准备好加适量水和酵母和面醒面室温发至2倍大，紫薯切片蒸加牛奶适量做成馅，醒发好搓成一个个面剂子像包包子一样加入适...
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记录减脂过程早餐/早餐分享（更新中）的做法步骤及图解,美味正宗的记录减脂过程早餐/早餐分享（更新中）做法

  • 记录减脂过程早餐/早餐分享（更新中）

  • 用料淀粉个维生素干蛋白质个记录减脂过程早餐/早餐分享（更新中）的做法鸡蛋+胡萝卜小馒头+三分之一杨桃+牛奶419千卡四分之一贝贝南瓜+一粒鸡蛋+四分之一火龙果+牛奶396千卡鸡蛋+烤馒头夹鸡蛋+三分之一杨桃+牛奶419千卡鸡蛋+小紫薯一个+半个梨子+牛奶433千卡...
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早餐分享的做法和图解 好吃的早餐分享家常做法

  • 早餐分享

  • 煎蛋炸虾仁紫菜蛋花汤炸馒头片给你们点灵感用料虾仁鸡蛋紫菜早餐分享的做法😇...
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减脂餐|中国胃早餐分享|附营养成分分析和建议（持更）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|中国胃早餐分享|附营养成分分析和建议（持更）做法

  • 减脂餐|中国胃早餐分享|附营养成分分析和建议（持更）

  • 从上周在北京开始做减脂餐就十分怀念中式早餐。一方面是被小红书花里胡哨的西式早餐折服，另一方面是真的很怀念家里的中式早餐，在北京真的好久没吃过包子了。😶这两天家里有事回家了，不出意外会在家里住蛮久的，就想给大家分享一下，妈妈（奶奶）做的中式早饭，也可以是很好的减脂餐的...
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早餐分享2的做法和图解 好吃的早餐分享2家常做法

  • 早餐分享2

  • 芦笋炒虾仁煎小牛排炸馒头片煎蛋黄瓜虾仁蛋花汤用料鸡蛋黄瓜馒头芦笋虾仁早餐分享2的做法😇...
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创意早餐分享的详细做法大全,简单又营养的创意早餐分享做法

  • 创意早餐分享

  • 用料鸡蛋4个面包片4片彩椒2个马苏里拉奶酪适量香肠2根海盐2克磨具创意早餐分享的做法香肠切好备用彩椒切好备用准备材料吐司片切掉四周擀一下放入磨具加香肠和鸡蛋彩椒里放吐司丁香肠马苏里拉奶酪也可以多加一个鸡蛋填满彩椒里面铺奶酪面包丁和香肠撒小葱撒海盐和黑胡椒...
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早餐分享5的做法和图解 好吃的早餐分享5家常做法

  • 早餐分享5

  • 西葫芦鸡蛋饼炸鱿鱼圈虾仁炒荷兰豆蒸蛋糕牛奶用料西葫芦鸡蛋荷兰豆虾仁鱿鱼早餐分享5的做法😇...
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简单易学的减脂餐分享001美食做法

  • 减脂餐分享001

  • 日常减脂餐分享😆用料鸡胸肉200克黄瓜半根胡萝卜半根螺旋意面40克减脂餐分享001的做法意面用的这个牌子的，三色意面，感觉螺旋的比直条的更容易入味，水滚加盐放入意面煮10分钟捞出备用即可。黄瓜、胡萝卜擦丝备用。鸡胸肉片成两半加适量料酒、生粉、生抽（想要颜色深点可以加点...
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