![简单易学的生酮金枪鱼煎饼美食做法]( "简单易学的生酮金枪鱼煎饼美食做法")
- 之前买金枪鱼罐头不小心拿错了，本来想要一罐矿泉水浸的，结果拿成了橄榄油浸，刚好生酮可以用掉它，菜谱是我自己乱想的，我感觉只要把材料搞成面团就可以煎了，所以可以随意调整。这个配方我认为很好吃，而且快速，重点是还不用洗面糊袋子，我真懒。一份能量：520大卡蛋白质：33.2克脂肪：36克...
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![超好吃生酮辣金枪鱼马芬的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃生酮辣金枪鱼马芬做法]( "超好吃生酮辣金枪鱼马芬的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃生酮辣金枪鱼马芬做法")
- 你家里还有你低脂健身餐没吃完的金枪鱼罐头吗？喜欢咸辣口的可千万不要错过啦！用料金枪鱼1罐洋葱15克辣椒粉5克韩国泡菜15克马芬部分鸡蛋1个蛋黄1个奶油20克黄油35克赤藓糖醇0.7甜度18克粉盐别的盐至少减少一克3克杏仁粉100克马苏里拉35克葱末或者青蒜末5克泡打粉2克超好吃...
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![「25天生酮brunch」18：辣金枪鱼pizza🍕的做法步骤及图解,美味正宗的「25天生酮brunch」18：辣金枪鱼pizza🍕做法]( "「25天生酮brunch」18：辣金枪鱼pizza🍕的做法步骤及图解,美味正宗的「25天生酮brunch」18：辣金枪鱼pizza🍕做法")
- ☀️打碎菜花用的是【现代】的电动绞肉机，平时做菜花饭也是用它，之前安利过的喔☀️辣白菜是【韩村无糖辣白菜】，TB和JD都有喔☀️金枪鱼罐头是【凯芙橄榄油金枪鱼】，TB有代购，注意别买成了普通植物油的喔🔆这就是今天的brunch，早上吃得好，整天没烦恼~祝大家【生酮快乐·健康享瘦】笔...
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![生焖金枪鱼的做法和图解 好吃的生焖金枪鱼家常做法]( "生焖金枪鱼的做法和图解 好吃的生焖金枪鱼家常做法")
- 生焖金枪鱼~用料金枪鱼一条鱼的鱼骨加部分鱼肉~洋葱三分之一大蒜一头大葱少于香叶少许酱油料酒醋香叶生焖金枪鱼的做法把鱼肉加上料酒、少量的醋、盐腌制起来，最好是一夜~要保鲜膜盖好放到冷藏室~不然第二天坏了就尴尬了~洋葱三分之一个切片、大蒜一头拍扁、姜切丝、大葱...
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![「生酮」泡菜金枪鱼芝士面的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」泡菜金枪鱼芝士面做法]( "「生酮」泡菜金枪鱼芝士面的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」泡菜金枪鱼芝士面做法")
- 用料升元泡菜100克金枪鱼85克(上一次剩下的)洋葱1/4个胡萝卜1/4根芝士片3片鸡蛋1个舒可曼拌饭酱25克辣椒粉1勺黄油7克魔芋面1包【生酮】泡菜金枪鱼芝士面的做法用金枪鱼里的油热锅，倒入胡萝卜和洋葱翻炒魔芋面提前用开水焯一下，挤一点柠檬汁去碱味，用厨房纸吸干水辣椒粉，拌饭...
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![煎金枪鱼的做法和图解 好吃的煎金枪鱼家常做法]( "煎金枪鱼的做法和图解 好吃的煎金枪鱼家常做法")
- 用料金枪鱼块一大块盐5克黑胡椒1勺橄榄油2勺黄油20克煎金枪鱼的做法金枪鱼用厨房用纸吸干水分撒上少许盐切成一公分厚的小片，撒上黑胡椒。橄榄油和黄油一起煎鱼块，小火两分钟再翻面。两面都煎成金黄色就可以出锅小贴士煎熟的金枪鱼肉质有点像牛肉，肉质比较干。搭配有酸甜口...
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![「生酮」泡菜金枪鱼鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」泡菜金枪鱼鸡蛋饼做法]( "「生酮」泡菜金枪鱼鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」泡菜金枪鱼鸡蛋饼做法")
- 用料油浸金枪鱼1/3罐泡菜60克鸡蛋3个帕玛森干酪（可不放）椰子面粉洋车前子壳粉黑胡椒【生酮】泡菜金枪鱼鸡蛋饼的做法泡菜切碎，加入金枪鱼，2个鸡蛋，帕玛森干酪，搅匀加入壳粉，椰子面粉，这个量自己把握，面糊调到稍微有点流动性状态可以留一点金枪鱼现在放入稍微翻拌一下，这样就能吃到...
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![香煎金枪鱼的做法和图解 好吃的香煎金枪鱼家常做法]( "香煎金枪鱼的做法和图解 好吃的香煎金枪鱼家常做法")
- 用料金枪鱼罐黑胡椒勺盐克小葱2根香煎金枪鱼的做法金枪鱼解冻，切成一厘米左右厚的扁平肉块。（请无视我华丽的刀工，哈哈哈，不要在意这些细节）小葱切葱花黑胡椒粉和一点点盐（别多了！会很咸！）掺合匀，均匀的抹在金枪鱼表面，稍微等几分钟。起锅烧油，油温八成热，下金枪鱼肉，中火每面煎大约一...
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![金枪鱼生卷的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼生卷做法]( "金枪鱼生卷的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼生卷做法")
- 黄瓜、胡萝卜、生菜、金枪鱼被凉皮包裹的小可爱们组了一个团，叫早餐。用料椰子油：4毫升凉皮：6张（120克）金枪鱼罐头：60克豌豆苗：30克黄瓜：80克去皮胡萝卜：50克生菜叶：4片（50克）咖喱粉：3克豆瓣酱：15克金枪鱼生卷的做法洗净的黄瓜切片，改切成丝。胡萝卜修整齐，切片，改切成丝。往凉皮上铺上生...
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![生酮鸡蛋金枪鱼芝士饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮鸡蛋金枪鱼芝士饼做法]( "生酮鸡蛋金枪鱼芝士饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮鸡蛋金枪鱼芝士饼做法")
- 生酮友好👬用料金枪鱼（自制）50G鸡蛋3个椰子油\黄油20g椰子面粉30g葱花适量杏鲍菇1个水果胡萝卜🥕半个（适量）马苏里拉芝士50G喜马拉雅海盐2克胡椒粉2克黄芥末酱适量蕃茄酱适量意大利黑醋适量生酮鸡蛋金枪鱼芝士饼的做法准备食材，全部切丁，鸡蛋加入椰子粉打发，倒入切好的胡萝卜丁...
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![「生酮」泡菜金枪鱼花椰菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」泡菜金枪鱼花椰菜炒饭做法]( "「生酮」泡菜金枪鱼花椰菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」泡菜金枪鱼花椰菜炒饭做法")
- 像是真的在吃金枪鱼泡菜炒饭用料泡菜80克金枪鱼1/2罐花椰菜200克胡萝卜1/4根洋葱1/4个鸡蛋1个芝士片3片舒可曼韩式拌饭酱30克辣椒粉1勺黄油7克【生酮】泡菜金枪鱼花椰菜炒饭的做法把花椰菜的头去掉，只要嫩的茎杆和菜花用料理机打碎，宿舍用不了大功率电器，我用擦丝板擦的胡萝...
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![生酮芝士金枪鱼鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮芝士金枪鱼鸡蛋卷做法]( "生酮芝士金枪鱼鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮芝士金枪鱼鸡蛋卷做法")
- 超简单超快手超满足。这个我一周也会做个两三次。一人食。用料鸡蛋1个杏仁（巴旦木）粉2克洋车前子壳粉2克芝士2片金枪鱼罐头半罐（随意）沙拉酱随意可不放生酮芝士金枪鱼鸡蛋卷的做法鸡蛋洋车前子粉杏仁粉搅合均匀，（用时30秒）不粘锅刷一点油倒入鸡蛋摊成饼，关火，趁热放上芝士片。（用时...
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![超简单懒人生酮金枪鱼披萨的做法步骤及图解,美味正宗的超简单懒人生酮金枪鱼披萨做法]( "超简单懒人生酮金枪鱼披萨的做法步骤及图解,美味正宗的超简单懒人生酮金枪鱼披萨做法")
- 最近在生酮减肥又要照顾到小朋友的营养喜好还要我能低碳水减肥想到了这个纯鸡蛋披萨不需要烤箱只要一个平底锅搞定😄用料鸭蛋（鸡蛋）3个（鸡蛋小需要多两个）油浸或水浸金枪鱼1罐马苏里拉芝士碎个人喜好随意美国杂菜或者你喜欢的任何蔬菜随意椰子油不生酮的也可以用其他任何油代...
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![「生酮」金枪鱼沙拉 Keto Tuna Salad好吃的烹饪方法 「生酮」金枪鱼沙拉 Keto Tuna Salad的地道做法和步骤]( "「生酮」金枪鱼沙拉 Keto Tuna Salad好吃的烹饪方法 「生酮」金枪鱼沙拉 Keto Tuna Salad的地道做法和步骤")
- 超简单的生酮餐，5分钟快手芹菜金枪鱼沙拉！不加叶菜可以在冰箱里放三天，加了叶菜要当天吃完哦(•̀ω•́)✧用料油浸金枪鱼1罐西芹3根橄榄4粒无糖蛋黄酱4勺盐适量胡椒适量沙拉菜（可选）适量【生酮】金枪鱼沙拉KetoTunaSalad的做法将食材准备好，油浸金枪鱼罐头打开取出里面的橄榄...
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![「生酮」金枪鱼牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」金枪鱼牛油果沙拉做法]( "「生酮」金枪鱼牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」金枪鱼牛油果沙拉做法")
- 用料金枪鱼1罐牛油果半个鸡蛋半个小番茄适量培根2片片鸡肉50克沙拉酱适量沙拉生菜6片「生酮」金枪鱼牛油果沙拉的做法培根煎一下煮鸡蛋切块鸡肉放少许橄榄油煎熟小番茄切半碗底铺上沙拉生菜挤上少许沙拉酱开吃吧！早上喝了一杯防弹咖啡今天完成小贴士沙拉酱我用的麦吉凯撒...
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![生拌金枪鱼的做法和图解 好吃的生拌金枪鱼家常做法]( "生拌金枪鱼的做法和图解 好吃的生拌金枪鱼家常做法")
- 又快手又好做。看起来还有点唬人的日式小菜。用料金枪鱼150克碎锅巴1大把生食鸡蛋黄1个葱1根飞鱼籽1勺芝麻适量芥末1勺寿司酱油15ml醋5ml猪肉松一把生拌金枪鱼的做法用了大目金枪鱼，切1.5厘米方块，一把脆脆的碎锅巴，一勺猪肉松，葱切小段。芥末，寿司酱油，醋调个料汁，淋上去拌好。...
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![三文鱼肉饼/金枪鱼肉饼丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼肉饼/金枪鱼肉饼丨低碳生酮做法]( "三文鱼肉饼/金枪鱼肉饼丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼肉饼/金枪鱼肉饼丨低碳生酮做法")
- 用料三文鱼肉饼三文鱼罐头/金枪鱼罐头沥干500克鸡蛋2个杏仁粉(可用椰子粉代替)50克(2汤匙)欧芹切碎2汤匙莳萝切碎1汤匙柠檬汁1汤匙洋葱切丁1小蒜泥1瓣辣椒粉1茶匙小茴香1/2茶匙姜黄1/2茶匙盐,胡椒粉适量酥油，猪油或鸭油用于油炸2汤匙牛油果青柠酱牛油果1个小蛋黄酱1/4杯60...
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![「生酮keto」金枪鱼芝士培根蛋塔的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮keto」金枪鱼芝士培根蛋塔做法]( "「生酮keto」金枪鱼芝士培根蛋塔的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮keto」金枪鱼芝士培根蛋塔做法")
- 用料金枪鱼半罐马苏里拉芝士碎30g鸡蛋3个胡椒粉少许培根2片蒜一瓣【生酮keto】金枪鱼芝士培根蛋塔的做法把金枪鱼，培根，蒜拌均匀鸡蛋打散把拌好的肉放入模具加入鸡蛋液，撒上芝士、现磨黑胡椒粉烤箱预热200度烤15-17分钟小贴士芝士我给出的量可以调整，喜欢多吃可以多放点。烤...
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![生酮金枪鱼牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮金枪鱼牛油果沙拉做法]( "生酮金枪鱼牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮金枪鱼牛油果沙拉做法")
- 生酮低碳娃的沙拉🥗用料牛油果半个金枪鱼15克虾6只橄榄油5克圣女果6个青瓜一根黑椒碎一点生酮金枪鱼牛油果沙拉的做法把所有食材准备好牛油果捣碎，和金枪鱼混合，加点盐和黑胡椒碎调味把青瓜打片把刚刚混合的材料放在青瓜片上卷起来。剩下的边角料再做个沙拉🥗摆盘开吃。加...
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![嫩煎金枪鱼的做法和图解 好吃的嫩煎金枪鱼家常做法]( "嫩煎金枪鱼的做法和图解 好吃的嫩煎金枪鱼家常做法")
- 用料金枪鱼1块黑胡椒现磨海盐面包糠鲣露黄洋葱蒜柚子酢嫩煎金枪鱼的做法买回来的金枪鱼切成长方体包好速冻解冻时包上厨房纸再包上保鲜膜放冷藏室解冻（或室温下自然解冻）面包糠、海盐、现磨胡椒粉拌匀六个面都要裹粉裹粉完毕，撒上鲣露热锅后加入黄油块小火煎鱼，时间根据表面...
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![生酮金枪鱼蘑菇奶油芝士派的做法步骤及图解,美味正宗的生酮金枪鱼蘑菇奶油芝士派做法]( "生酮金枪鱼蘑菇奶油芝士派的做法步骤及图解,美味正宗的生酮金枪鱼蘑菇奶油芝士派做法")
- 用料金枪鱼100g马苏里拉40-50克鸡蛋2个淡奶油50克水50克杏仁粉90克椰子粉10克泡打粉2克盐、黑胡椒粉、椒盐、五香粉适量小葱加你喜欢的量蘑菇100g生酮金枪鱼蘑菇奶油芝士派的做法我用的雄鸡橄榄油浸金枪鱼，一罐100g，罐头里的油直接倒入平底锅，把葱爆香，下切好的蘑菇炒软备用...
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![金枪鱼生菜🥗的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼生菜🥗做法]( "金枪鱼生菜🥗的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼生菜🥗做法")
- 请忽略我的奶香叉烧包😜用料生菜球1只金枪鱼罐头沙拉味1罐鸡蛋2个沙拉酱(丘比甜味)随意金枪鱼生菜🥗的做法把生菜球洗净，撕开。鸡蛋煮熟剥壳切块，金枪鱼罐头按个人口味随意。下沙拉酱拌匀即可！小贴士其实蔬菜沙拉的沙拉酱换成同品牌的芝麻味的更好哦...
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![清煎金枪鱼的做法和图解 好吃的清煎金枪鱼家常做法]( "清煎金枪鱼的做法和图解 好吃的清煎金枪鱼家常做法")
- 因为女儿想吃，不会弄鱼的我第一次煎，样子不好看，但是好吃！用料金枪鱼1条盐适量姜片4片葱花适量花生油适量酱油适量清煎金枪鱼的做法把鱼里面的东西清理干净，用盐腌半个小时，备用！热锅，下油，再下姜。接着把鱼放下锅，先大火煎几分钟，然后转小火，直到鱼熟透。再撒一点葱花。最好，把鱼放在...
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![简单快手金枪鱼肉饼丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手金枪鱼肉饼丨低碳生酮做法]( "简单快手金枪鱼肉饼丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手金枪鱼肉饼丨低碳生酮做法")
- 用料金枪鱼3罐约425g沥干约280g新鲜香草切碎1/3杯杏仁粉1/4杯蛋黄酱2汤匙柠檬屑2茶匙洋葱碎1茶匙鸡蛋2个盐1/2茶匙胡椒粉1/4茶匙简单快手金枪鱼肉饼丨低碳生酮的做法全部材料混合做成饼。可以做8份。热油下锅每面煎3~4分钟。可以挤点柠檬汁再搭配蛋黄酱一起吃...
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![金枪鱼青椒鸡蛋杯（低碳生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼青椒鸡蛋杯（低碳生酮）做法]( "金枪鱼青椒鸡蛋杯（低碳生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼青椒鸡蛋杯（低碳生酮）做法")
- 低碳生酮，是一种饮食方式用料金枪鱼罐头半罐鸡蛋两个青椒20克猪油10克盐，胡椒适量金枪鱼青椒鸡蛋杯（低碳生酮）的做法金枪鱼铺在碗底，将鸡蛋液搅拌放适量胡椒，盐调味，将鸡蛋液放入碗内猪油煸炒下青椒碎，然后倒进鸡蛋液里入烤箱，180度，20分钟即可小贴士其实放完蔬菜，再铺一层马苏里拉...
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烹调屋
