![减肥期可以吃的奶贝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期可以吃的奶贝做法]( "减肥期可以吃的奶贝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期可以吃的奶贝做法")
- 跟着一起幸福起来吧用料酸奶1盒魔芋蛋糕1袋奶粉适量减肥期可以吃的奶贝的做法准备材料，蛋糕切开中间抹一层酸奶外面刷一层酸奶。裹满奶粉...
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![减肥期间可以吃点的健康冰品的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间可以吃点的健康冰品做法]( "减肥期间可以吃点的健康冰品的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间可以吃点的健康冰品做法")
- 自从有了下厨房，我也从一个厨房小白变成了巧手妈妈，受益匪浅，最近刚领悟的一个小冰品分享给大家，算起我的回报吧，虽然很简单夏天到了，老想吃点凉的，但是市面上买的冰品，那热量也是不敢恭维，况且还有些食品添加剂，自己做了点冰提子冰葡萄冰樱桃，口感还不错，家里有娃也可以给吃点但最终...
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![家庭版减肥期可以吃的干锅虾的做法步骤及图解,美味正宗的家庭版减肥期可以吃的干锅虾做法]( "家庭版减肥期可以吃的干锅虾的做法步骤及图解,美味正宗的家庭版减肥期可以吃的干锅虾做法")
- 用料大虾一斤莲藕切片水煮一节花椰菜水煮小半个蒜头2个玉米砍断蒸熟1根家庭版减肥期可以吃的干锅虾的做法食材切片：玉米我是切块提前蒸熟的，其他都水煮5分钟（滴点儿油一丢丢盐）水煮，一切水煮捞出备用！郫县豆瓣酱是灵魂，因为家里今天没有青色的小菜椒，没有洋葱，咱们简单一点！虾去头...
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![减肥期可以一周一次的红烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期可以一周一次的红烧肉做法]( "减肥期可以一周一次的红烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期可以一周一次的红烧肉做法")
- 肥肉真的真的不腻，烤出一小碗油用料五花肉减肥期可以一周一次的红烧肉的做法五花肉切块，把肉放冷水下锅煮开，洗干净浮沫，锅里热油，下生姜片，下五花肉煸炒，加点盐，炒出带点金黄色，放料酒生抽，炒拌均匀，倒入开水，没过肉块，中小火煮，煮的差不多（一般30-40分钟）开大火翻炒，水已经干，清油开始出...
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![减肥期间可以吃的汤圆的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间可以吃的汤圆做法]( "减肥期间可以吃的汤圆的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间可以吃的汤圆做法")
- 减肥就是要好好吃饭嘴馋了就做个汤圆犒劳下自己~用料糯米粉150-200克左右抹茶粉20克紫薯2个巧克力我买的德芙的，里面7小块牛奶可用可不用减肥期间可以吃的汤圆的做法前面没拍照，糯米粉和抹茶粉混合加水搅成絮状，然后揉成面团。紫薯上锅蒸熟后加牛奶（可不加）压成泥，搓成紫薯球备...
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![低卡甜品减肥期间也可以吃的椰蓉牛奶小方的做法步骤及图解,美味正宗的低卡甜品减肥期间也可以吃的椰蓉牛奶小方做法]( "低卡甜品减肥期间也可以吃的椰蓉牛奶小方的做法步骤及图解,美味正宗的低卡甜品减肥期间也可以吃的椰蓉牛奶小方做法")
- 一份分5到6袋量，每袋200卡，甜品中热量还不算高。用料脱脂牛奶500g炼乳60g动物淡奶油100g白砂糖40g玉米淀粉60g低卡甜品减肥期间也可以吃的椰蓉牛奶小方的做法脱脂牛奶分200g+300g，其中200g与玉米淀粉混合，300g与其他混合。300g混合液入锅小火煮沸，然后倒入搅拌均匀牛奶玉米淀...
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![减肥期间可以吃的茄汁拌川的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间可以吃的茄汁拌川做法]( "减肥期间可以吃的茄汁拌川的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间可以吃的茄汁拌川做法")
- 用料西红柿2生抽1盐适量橄榄油用喷壶哦鸡蛋2个青稞苦荞麦面条适量小葱适量减肥期间可以吃的茄汁拌川的做法把配菜洗干净，把一个西红柿切块哦（喜欢去皮的小伙伴，可以把打十字刀，用热水烫一下去皮）另一个西红柿直接打汁，我们今天做的茄汁拌拌的浇头不放水哦，靠的就是西红柿汁。烫...
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![减脂期可以吃的黑全麦贝果🥯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期可以吃的黑全麦贝果🥯做法]( "减脂期可以吃的黑全麦贝果🥯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期可以吃的黑全麦贝果🥯做法")
- 用料新良黑全麦粉250克纯牛奶150克干酵母3克盐4-5克白砂糖适量减脂期可以吃的黑全麦贝果🥯的做法把粉状调料混合，注意⚠️盐和酵母分开放纯牛奶微波炉中火加热2分钟，温热就行，加入碗中搅成絮状，揉成面团揉好的面团盖上保鲜膜，发酵到两倍大把发酵好的面团放在揉面垫上排气，分成6等...
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![减肥食谱—减肥期间可以吃的大餐，水浴猪扒，好吃不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱—减肥期间可以吃的大餐，水浴猪扒，好吃不长肉做法]( "减肥食谱—减肥期间可以吃的大餐，水浴猪扒，好吃不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱—减肥期间可以吃的大餐，水浴猪扒，好吃不长肉做法")
- 减肥可以大口吃肉么，答案是当然可以啦，不但可以吃的还不少。但是有2点，一是选择上，尽量选择鱼肉、鸡胸肉、牛肉，如果吃猪肉的话就选择瘦肉，不能吃肥肉，选择瘦肉；二是烹饪方式，不能红烧，油炸，采用蒸煮的方式比较好。蒸煮口味比较淡，今天交给大家一个低脂又好吃的烹饪方式，水浴猪扒，鸡胸...
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![苦瓜炒蛋 低脂餐 减肥期间可以吃的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒蛋 低脂餐 减肥期间可以吃做法]( "苦瓜炒蛋 低脂餐 减肥期间可以吃的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒蛋 低脂餐 减肥期间可以吃做法")
- 用料苦瓜根鸡蛋个盐克油克苦瓜炒蛋低脂餐减肥期间可以吃的做法把苦瓜切薄片，放入盐腌制十分钟把鸡蛋先炒熟盛出再把苦瓜抓出水，锅烧热，蒜末爆香，放入苦瓜大火翻炒变软，不用盖锅盖，炒三分钟放入鸡蛋一起再翻炒几下出锅哒哒哒！颜色鲜亮！喜欢吃苦瓜朋友们的福利哦！小贴士全程大火翻炒...
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![凉拌茄子，减肥期间也可以吃好的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌茄子，减肥期间也可以吃好做法]( "凉拌茄子，减肥期间也可以吃好的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌茄子，减肥期间也可以吃好做法")
- 用料茄子1个醋2勺生抽2勺糖2克油辣椒1勺葱1根凉拌茄子，减肥期间也可以吃好的做法准备食材。茄子切厚片上锅蒸软。蒸软拿出撕开，加入一勺辣椒油，加入糖，生抽，醋以及葱花拌匀。辣椒油的做法之前做麻辣拌的食谱有说道怎么做。...
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![牛奶燕麦曲奇蛋白粉饼干（减肥塑形小零食）哺乳期减肥可以吃哒的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶燕麦曲奇蛋白粉饼干（减肥塑形小零食）哺乳期减肥可以吃哒做法]( "牛奶燕麦曲奇蛋白粉饼干（减肥塑形小零食）哺乳期减肥可以吃哒的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶燕麦曲奇蛋白粉饼干（减肥塑形小零食）哺乳期减肥可以吃哒做法")
- 因为生娃、胖了二十多公斤、出了月子就开始了我的减肥大业、历时一个月已经成功减了10公斤、主要就是控制热量摄入、最最主要还是靠蛋白粉、食用蛋白粉减肥的同时还不影响哺乳、而且蛋白粉不光能让大人塑形、控制热量还能提高奶水质量、真的不要太棒辣～～因为是哺乳妈妈、身...
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![减肥期可以选择的零食的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期可以选择的零食做法]( "减肥期可以选择的零食的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期可以选择的零食做法")
- 减肥不是不可以吃零食，看你怎么吃！首先要少吃，不吃最好（估计做不到，不然不会胖，不胖也就不用减🤣）。然后，选择低脂低卡的零食，除了看营养成分表外，还要看配料表，糖，油什么的，最好不要在前三🤣。最后，我们回到开头，再次强调，要少吃，别人吃几块，你吃一包，你不胖谁胖？PS：这不是恰饭，看看我的粉丝和...
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![减肥期间可以吃的串串香，减肥第39天瘦14.1斤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间可以吃的串串香，减肥第39天瘦14.1斤做法]( "减肥期间可以吃的串串香，减肥第39天瘦14.1斤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间可以吃的串串香，减肥第39天瘦14.1斤做法")
- 开始体重128.5斤减肥第39天体重114.4斤减肥期间会有平台期会有嘴馋会有聚餐不怕的哈，想吃就去吃控制量就可以串串香也是要挑平日可以吃的油炸油腻少吃所以这一餐我吃了还吃了零食超量了。没有长称哈吃串串香可以在放纵餐吃也可以的胃满足了减肥对斤数怕长称的执着心也饱和...
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![桃胶炖奶～减肥期间也可以吃的甜点哟的做法步骤及图解,美味正宗的桃胶炖奶～减肥期间也可以吃的甜点哟做法]( "桃胶炖奶～减肥期间也可以吃的甜点哟的做法步骤及图解,美味正宗的桃胶炖奶～减肥期间也可以吃的甜点哟做法")
- 适合减肥时候的甜点～🍬用料蛋清1～2个脱脂牛奶200克左右桃胶适量蜂蜜适量桃胶炖奶～减肥期间也可以吃的甜点哟的做法分离蛋清和牛奶混合过筛微波中高火2分钟添加桃胶蜂蜜小贴士如果喜欢凝结起来的口感可以多放蛋清但是因为是脱脂奶奶味没那么重（个人认为和桃胶混合在一起比较好...
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![减肥期也可以吃的紫薯糯米饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期也可以吃的紫薯糯米饼做法]( "减肥期也可以吃的紫薯糯米饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期也可以吃的紫薯糯米饼做法")
- 用料紫薯3个糯米粉适量脱脂奶(奶粉冲泡)50克减肥期也可以吃的紫薯糯米饼的做法紫薯蒸熟，压成泥加入糯米粉，太干就加牛奶蒸笼抹上薄薄的椰子油(什么油都可)，捏成圆饼大火蒸十到十五分钟撒点奶粉也可，我跟自己做的酸奶(真的很酸)一起拌起来吃...
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![减肥期间可以吃的炒面（狗头）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间可以吃的炒面（狗头）做法]( "减肥期间可以吃的炒面（狗头）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间可以吃的炒面（狗头）做法")
- 减肥期间馋到不行啊啊啊，做一道假炒面骗骗嘴巴吧，一定要用铸铁锅炒才能干香蓬松，因为不需要很多油，而且相比面条，千张丝更加不粘锅用料千张一张胡萝北一小块芹菜一根自制甜辣子，没有的可以用老干妈加一点白糖一勺赤味增一勺香醋一小勺香油一小勺减肥期间可以吃的炒面（狗头）的做法...
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![减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦做法]( "减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦做法")
- 用料鸡蛋两个黄瓜一根洋葱半个火腿肠一根菜椒半个葱一根杂粮饭团两个海苔片两片寿司帘一个减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法寿司中的杂粮饭部分所有材料大合集😬热锅刷油，先下葱花爆锅，然后洋葱丁，黄瓜丁，菜椒丁一起下进去炒软翻均匀。加点儿盐，生抽，继续翻炒翻炒一会儿，把提...
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![无油黄豆戚风——减肥期也可以吃的做法步骤及图解,美味正宗的无油黄豆戚风——减肥期也可以吃做法]( "无油黄豆戚风——减肥期也可以吃的做法步骤及图解,美味正宗的无油黄豆戚风——减肥期也可以吃做法")
- 消耗黄豆粉，没有油，当减肥早餐无负担~6寸模具的方子。用料鸡蛋3个黄豆粉60克木糖醇15克豆奶50克柠檬汁或醋3滴无油黄豆戚风——减肥期也可以吃的做法材料集合。蛋白蛋黄分离，蛋白放冷藏，蛋黄加豆奶搅拌均匀筛入黄豆粉。搅拌均匀。烤箱150℃预热，木糖醇分两次加入蛋白打发。打...
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![减肥期间也可以吃的披萨🍕的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间也可以吃的披萨🍕做法]( "减肥期间也可以吃的披萨🍕的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间也可以吃的披萨🍕做法")
- 这个披萨没有加芝士，喜欢芝士的也可以加一点，整个方子可以作为一个正餐完全没有问题，膳食纤维，主食，蛋白质都有，关键所有的材料都是有饱腹感的，升糖指数低，放心吃不会长胖用料鸡蛋黄1个蛋清2个牛奶少许克全麦吐司1片胡萝卜1根金针菇1把豆芽菜1小把甜椒1个鸡胸肉半块盐少许胡椒粉...
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![贝贝南瓜蒸蛋，听说可以减肥的做法步骤及图解,美味正宗的贝贝南瓜蒸蛋，听说可以减肥做法]( "贝贝南瓜蒸蛋，听说可以减肥的做法步骤及图解,美味正宗的贝贝南瓜蒸蛋，听说可以减肥做法")
- 用料贝贝南瓜1个鸡蛋2个虾仁4只盐2克贝贝南瓜蒸蛋，听说可以减肥的做法贝贝南瓜切开，中间的籽挖掉水开蒸15分钟鸡蛋加2g盐打散（过滤一遍更滑嫩），鲜虾剥壳取虾仁蛋液倒入南瓜中，继续蒸10分钟左右蛋液蒸熟后放入虾仁，继续蒸2分钟至虾熟透鸡蛋吸收了虾的鲜美，贝贝南瓜香甜粉糯，低脂饱...
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![减肥期可以喝的桃冻撞奶的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期可以喝的桃冻撞奶做法]( "减肥期可以喝的桃冻撞奶的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期可以喝的桃冻撞奶做法")
- 减肥不易用最低的热量解解馋用料蜜桃1个白凉粉（冰粉粉）50克水500克奶适量白糖适量减肥期可以喝的桃冻撞奶的做法（1）将桃子清洗后去皮（2）把皮和500毫升的水一起煮沸（3）煮沸后将皮捞出倒入白凉粉50克（我做的比较多，自己可适量减少水和冰粉配量）（4）再加一点白糖，均匀混合后倒入喝的杯子内，...
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![减肥期也可以吃的炸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期也可以吃的炸鸡做法]( "减肥期也可以吃的炸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期也可以吃的炸鸡做法")
- 很喜欢吃韩国炸鸡，开始减肥后就一直控制没去吃，这次味好美送了甜辣酱，做一个伪装的韩国炸鸡吃吃。用料鸡胸肉1块牛奶适量黑胡椒1勺麦片3勺鸡蛋1个甜辣酱2勺韩国辣酱1勺盐适量蒜仔5瓣减肥期也可以吃的炸鸡的做法1.鸡胸肉洗干净，切成条状，倒入牛奶、黑胡椒、盐腌制一小时。鸡蛋...
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![减肥期间可以吃的素包子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间可以吃的素包子做法]( "减肥期间可以吃的素包子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间可以吃的素包子做法")
- 由于昨天做的匆忙，有的步骤顾不上拍照了，将就看，主要是留纪念，以后不知道坐什么吃的时候可以参考自己发的菜谱最近减肥，但是我有比较喜欢馅类面食，参考大家做法，决定用全麦面粉蒸包子，吃起来也心安些用料面粉900克温水依情况加酵母8克胡萝卜丝适量克豆腐干两片香菇十多朵大头菜一...
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![减肥期间也可以喝的活力奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间也可以喝的活力奶昔做法]( "减肥期间也可以喝的活力奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间也可以喝的活力奶昔做法")
- 减肥期间更要味蕾享受～奶昔更容易通便排毒润肠道～懒洋洋的周末，来一杯吧！用料羊奶一条苹果一个活力蛋白粉一勺高纤一袋减肥期间也可以喝的活力奶昔的做法苹果洗净切块羊奶调制好备用整个工程我还拍了视频喔……来杯活力奶昔开启美好的一天！...
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烹调屋
