![减脂10｜番茄玉米鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂10｜番茄玉米鸡胸肉做法]( "减脂10｜番茄玉米鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂10｜番茄玉米鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉160g玉米粒80g番茄1个葱蒜料酒生抽黑胡椒玉米淀粉橄榄油蚝油减脂10｜番茄玉米鸡胸肉的做法准备好食材点击图片见具体步骤~点击图片见具体步骤~点击图片见具体步骤~完成~开吃啦~小🍠号：【连若若】里面有更多有趣食谱，欢迎来找我~小贴士想要口感更浓郁一点，还可以加适...
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![🍅｜100道减脂餐02｜超鲜美番茄汁玉米鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的🍅｜100道减脂餐02｜超鲜美番茄汁玉米鸡胸肉做法]( "🍅｜100道减脂餐02｜超鲜美番茄汁玉米鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的🍅｜100道减脂餐02｜超鲜美番茄汁玉米鸡胸肉做法")
- 今天来做一个真的超级鲜美的玉米茄汁鸡胸肉，喜欢番茄口味的千万不要错过～整份热量只有三百多大卡用料鸡胸肉100g玉米粒半个番茄一个半🍅｜100道减脂餐02｜超鲜美番茄汁玉米鸡胸肉的做法先把鸡胸肉加生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、大蒜粉腌制至少15分钟番茄切小块用榨汁机稍微打一...
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![「减脂」番茄鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」番茄鸡胸肉做法]( "「减脂」番茄鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」番茄鸡胸肉做法")
- 快手菜，通勤必备。鸡胸肉的好吃做法，完全不会柴，搭配上最爱的番茄，健康美味～用料鸡胸肉250g番茄1-2个料酒2勺盐2-4克生抽2勺蚝油1勺【减脂】番茄鸡胸肉的做法番茄洗净，先切成片这次家里只剩1个番茄了，平时我用会2个再切成不要太小的丁（1厘米左右）鸡胸肉洗净，撕去白色的筋膜（我太懒了...
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![减脂健康菜：番茄玉米鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康菜：番茄玉米鸡肉丸子做法]( "减脂健康菜：番茄玉米鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康菜：番茄玉米鸡肉丸子做法")
- 夏天来了，最近一直在研究减脂餐，番茄玉米鸡肉丸是我最近测试出一个营养又好吃的减脂餐方子，用的是鸡胸肉，对增肌减脂很有帮助，吃一盘也没什么负担，而且还比一般的减脂食材好吃一些，谁要的瘦身食谱来着？用料鸡胸肉250g玉米粒100g其他如下减脂健康菜：番茄玉米鸡肉丸子的做法食材：鸡胸...
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![减脂版:番茄炖鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版:番茄炖鸡胸肉做法]( "减脂版:番茄炖鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版:番茄炖鸡胸肉做法")
- 又想吃肉又怕长胖又没钱💰那就做个番茄炖鸡胸肉吧用料鸡胸肉2块西红柿3个洋葱0.5个胡萝卜1根豌豆一大把玉米小半根豆腐1块鸡蛋1个(取蛋清)大蒜4瓣减脂版:番茄炖鸡胸肉的做法准备鸡胸肉两块鸡胸肉横切小块，加一勺橄榄油，一勺耗油，一勺生抽，四瓣蒜泥，半勺蜂蜜，一勺淀粉，一个鸡蛋清...
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![减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭做法]( "减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭做法")
- 颜色好看也超好吃一碗只有472大卡有碳水脂肪蛋白质作为午饭很合适啦～用料鸡胸肉100g胡萝卜半根玉米半根番茄1个蒜瓣3瓣白胡椒适量盐适量淀粉适量米饭1碗酱油1勺减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭的做法番茄切丁，蒜瓣切片，玉米切成粒，胡萝卜切小丁，鸡胸肉切丁鸡胸肉加适量的盐、淀粉和...
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![减脂番茄鸡胸肉荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄鸡胸肉荞麦面做法]( "减脂番茄鸡胸肉荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄鸡胸肉荞麦面做法")
- 用料鸡胸肉半块番茄2个小白菜适量荞麦面适量减脂番茄鸡胸肉荞麦面的做法鸡胸肉切丁，加盐，生抽，料酒，五香粉，淀粉等腌制15分钟以上。番茄切丁，锅里加适量油，加入鸡胸肉翻炒熟透，加入番茄翻炒出汁即可，注意盐少放。煮荞麦面，荞麦面快熟加入小白菜煮片刻即可捞出，浇上番茄鸡胸肉，重口味...
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![减脂无油玉米鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油玉米鸡胸肉饼做法]( "减脂无油玉米鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油玉米鸡胸肉饼做法")
- 最近减肥，在家捣鼓各种无油低糖高蛋白饮食。。看到很多鸡胸肉饼的菜谱都要煎，我感觉蒸着也好吃呀，新鲜鸡胸肉也不腥，鸡肉的原汁原味配上胡萝卜玉米粒的鲜甜真滴挺好吃的。用料鸡胸肉1块黑胡椒少许酱油1勺胡萝卜少许玉米粒少许减脂无油玉米鸡胸肉饼的做法取一块鸡胸肉，细细切做...
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![减脂番茄鸡胸肉酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄鸡胸肉酱意面做法]( "减脂番茄鸡胸肉酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄鸡胸肉酱意面做法")
- 一个超热爱意面の少女。。我最喜欢番茄肉酱意面。。。减脂也可以吃哦。。用料意面适量鸡胸肉半块西红柿两个个洋葱适量橄榄油（都可以）少许盐适量番茄酱两勺黑胡椒粉少许减脂番茄鸡胸肉酱意面的做法意面要煮比较长时间，所以先煮水煮意面。番茄去皮，可以烫熟剥皮。然后切成小块...
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![减脂美味鸡胸肉番茄糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味鸡胸肉番茄糙米饭做法]( "减脂美味鸡胸肉番茄糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味鸡胸肉番茄糙米饭做法")
- 我原来是一个120斤的小胖妞，从8月份开始坚持健身，并配合减脂餐食谱，现在已经将体重控制到105斤，105斤的世界简直不一样好么！其实对于学生党，减肥最大的困难不是运动的坚持，而且我们被各种餐厅食堂、外卖所荼毒。我每天坚持自己煮饭，虽然不能用油炒，仅能够蒸和煮，但我依然能把自己吃...
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![（减肥减脂增肌餐）番茄烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥减脂增肌餐）番茄烤鸡胸肉做法]( "（减肥减脂增肌餐）番茄烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥减脂增肌餐）番茄烤鸡胸肉做法")
- 减肥也要好好吃饭谁说只能吃水煮蔬菜与水煮鸡胸肉！快跟我一样好好吃饭！好好享瘦吧！用料鸡胸肉200g番茄半个料酒生抽白糖橄榄油盐胡椒碎（研磨器那种）（减肥减脂增肌餐）番茄烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块放少许盐一勺白糖胡椒碎生抽料酒可以多放一点然后抓搅拌使肉入味儿番茄用热水烫...
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![超级低脂 番茄玉米鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超级低脂 番茄玉米鸡胸肉做法]( "超级低脂 番茄玉米鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超级低脂 番茄玉米鸡胸肉做法")
- from：eolishhan还是和之前一样腌的鸡胸肉，今天来做一个真的超级鲜美的玉米茄汁鸡胸肉，喜欢番茄口味的千万不要错过～用料鸡胸肉100克玉米粒半根番茄1个半超级低脂番茄玉米鸡胸肉的做法Step1：先把鸡胸肉加生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、大蒜粉腌制至少15分钟Step2:番茄切小块用榨汁...
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![减脂杂蔬玉米鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂杂蔬玉米鸡胸肉做法]( "减脂杂蔬玉米鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂杂蔬玉米鸡胸肉做法")
- 一份营养健康又减脂的午餐🌽用料鸡胸肉半块玉米1根胡萝卜1根西红柿1个豌豆1小把减脂杂蔬玉米鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块，加料酒，酱油，花椒粉，五香粉腌制片刻。锅内加少量油，放鸡胸肉翻炒至变色，加入豌豆和胡萝卜翻炒3-5分钟，最后加入玉米粒及西红柿翻炒，加耗油及芝麻油调味，至番茄...
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![番茄鸡胸肉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡胸肉（减脂）做法]( "番茄鸡胸肉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡胸肉（减脂）做法")
- 简单，美味，又可以瘦身，让我们一起边吃边瘦～用料熟鸡胸肉100g番茄1只盐少许葱少许姜少许蒜少许番茄鸡胸肉（减脂）的做法我在减肥，坚持的基本上是少油理念，这个菜我没有放油，锅内加少许水，煮沸，葱姜蒜入锅爆香加入番茄，翻炒，尽量炒的软一点，加入少许盐，加入少许水之后加入鸡胸肉（我用的是之...
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![减肥餐：番茄玉米烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：番茄玉米烤鸡胸做法]( "减肥餐：番茄玉米烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：番茄玉米烤鸡胸做法")
- 减肥的时候当作正餐实用，卡路里不算特低，但绝对也不高了，也无需加油，如果正常做可以放些橄榄油或者黄油。特别喜欢番茄的汁和鸡肉的汁混合的口感，酸酸的，再配上甜玉米，减肥的时候绝对解馋。最重要是实在太简单了都不是很好意思po上来用料鸡胸肉或者鸡排酌情番茄一个甜玉米少量白...
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![「番茄即正义」减脂番茄鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「番茄即正义」减脂番茄鸡胸做法]( "「番茄即正义」减脂番茄鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「番茄即正义」减脂番茄鸡胸做法")
- 用料西红柿2盐1勺鸡胸肉一小块块鸡精半勺洋葱一点点【番茄即正义】减脂番茄鸡胸的做法洋葱放点油随便抄抄番茄切成丁，切小一点比较好出汁，炒到软烂肉倒进去煮一煮，一勺盐一勺鸡精调味出锅...
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![减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面做法]( "减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面做法")
- 用料鸡胸肉1块玉米半个青椒1个意面30克番茄1个黑椒粉少许玉米油少许盐少许减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面的做法鸡胸肉洗净切粒，下黑胡椒粉腌制入味。玉米剥粒，青椒切丁。意面冷水下锅煮13分钟捞起，番茄烫水去皮切粒。不粘锅下少许油，倒入鸡胸肉粒炒熟捞起。锅内再下点...
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![「美味低脂」玉米番茄炖鸡胸|易上手减脂午餐(一人食)的做法步骤及图解,美味正宗的「美味低脂」玉米番茄炖鸡胸|易上手减脂午餐(一人食)做法]( "「美味低脂」玉米番茄炖鸡胸|易上手减脂午餐(一人食)的做法步骤及图解,美味正宗的「美味低脂」玉米番茄炖鸡胸|易上手减脂午餐(一人食)做法")
- 我这也是跟着别人菜谱学的啦，但是根据自己口味和我的懒人性质给改良了一下略微酸酸的很开胃不喜欢酸的一定要最后放盐多加点糖就不会炒出来酸啦!用料鸡胸肉半块西红柿1个玉米粒(我自己剥的)1根玉米盐一小勺酱油2勺料酒半勺蒜4瓣糖适量黑胡椒适量淀粉适量「美味低脂」玉米...
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![减脂鸡胸肉丸番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉丸番茄汤做法]( "减脂鸡胸肉丸番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉丸番茄汤做法")
- 总看到减肥的人在变着法的吃鸡胸肉，自己基本都是腌好后煎。这次尝试一下新花样。用料鸡胸肉块胡萝卜根玉米粒洋葱西红柿料酒鸡蛋个盐克酱油勺蚝油花椒粉勺淀粉勺减脂鸡胸肉丸番茄汤的做法鸡肉剁馅洋葱胡萝卜切丁尽可能碎一些加入玉米粒一勺蚝油一勺生抽少许料酒一小丢花椒...
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![简单易学的减脂番茄玉米鸡胸美食做法]( "简单易学的减脂番茄玉米鸡胸美食做法")
- 想减肥又想吃好吃的用料西红柿个鸡胸肉块淀粉勺酱油勺黑胡椒粉勺减脂番茄玉米鸡胸的做法番茄去皮切丁鸡胸放一勺耗油一勺生抽一些盐一些黑胡椒腌半小时切丁热锅倒油放蒜末番茄定玉米丁翻炒导入鸡胸肉翻炒加耗油生抽盛出开吃...
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![玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)做法]( "玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)做法")
- @吃草莓的uu宿舍晚餐，减脂用料鸡胸肉1块玉米半根西红柿两个个白胡椒盐番茄酱料酒玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)的做法腌制炒倒油番炒出汁加水加一勺番茄酱加玉米粒加鸡胸成本...
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![减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐做法]( "减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐做法")
- 为了减肥，一定要自己亲手做用料鸡胸肉1块番茄2个油麦菜1把米饭3勺凉皮2条盐1克油1勺减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少放，放入番茄块，也可以放入少量番茄酱，炒出汤汁，放入腌制好的鸡胸肉，炒熟，不用放水，番茄会出汤...
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![减脂-番茄鸡胸白玉菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-番茄鸡胸白玉菇做法]( "减脂-番茄鸡胸白玉菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-番茄鸡胸白玉菇做法")
- 用料鸡胸肉一块（144克）白玉菇一包（155克）西红柿两个（236克）盐半勺（重口味自己加）醋一勺鸡精半勺减脂-番茄鸡胸白玉菇的做法西红柿顶部划十字刀口，放入开水中煮五分钟左右，出锅扒皮，切碎（喜欢吃块的可以不用切太碎）白玉菇洗净切掉后面不需要的根部，放入开水中焯三分钟。鸡胸肉切块（中、小...
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![减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉做法]( "减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉做法")
- 方便快手，一道菜蛋白碳水维生素都有啦。用料鸡胸肉一块西红柿4个玉米半根葱蒜适量蚝油酱油料酒黑胡椒1勺减肥减脂餐番茄玉米鸡胸肉的做法准备玉米粒，番茄切块，鸡胸肉加一小勺蚝油，一勺料酒，一勺海鲜酱油，一点黑胡椒腌制一会。锅内刷油下蒜末爆香，加腌制好的鸡胸肉炒至变色断生后...
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![减肥低脂玉米鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂玉米鸡胸肉饼做法]( "减肥低脂玉米鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂玉米鸡胸肉饼做法")
- 减肥的时候水煮鸡胸肉吃腻了，可以把鸡胸做成其他好吃的料理方式啊，减肥也要吃的好好的！玉米是低卡食物，跟鸡胸肉加在一起做成肉饼，好好吃！锅子不太好用，我稍微放了点油，减肥严格的朋友可以少放，减肥更多注意糖份摄入，油少量也是可以的。用料鸡胸肉1块玉米1根淀粉适量酱油两勺蚝油两...
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