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- 纠结晚饭吃什么，冰箱里还剩1/2块魔芋，就想炒了吃，但是魔芋本身味道会有点重，不喜欢的人会排斥这个味道，就想着放豆瓣酱来调味一下用料魔芋1/2块鸡蛋2颗长豆角10根左右葱少许料酒一咖啡勺生抽一咖啡勺淀粉一咖啡勺豆瓣酱一大咖啡勺盐少许魔芋摊鸡蛋（快手菜）的做法将魔芋切成小薄...
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![快手早餐韭菜鸡蛋摊饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐韭菜鸡蛋摊饼做法]( "快手早餐韭菜鸡蛋摊饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐韭菜鸡蛋摊饼做法")
- 这份早餐，是每次春秋游我家孩子必备主食。他的同学们也超级喜欢，好几个妈妈来问我教程，其实这个真的超级简单快手。早起10分钟，一分营养的早饭就准备好了。为懒惰的我喝彩☺️用料鸡蛋2个面粉适量盐适量水适量克韭菜一小把火腿肠2根快手早餐韭菜鸡蛋摊饼的做法准备材料，韭菜可以...
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![快手家常菜｜大葱摊鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手家常菜｜大葱摊鸡蛋做法]( "快手家常菜｜大葱摊鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手家常菜｜大葱摊鸡蛋做法")
- 每当菜不够吃的时候，这款叫好又叫座的大葱摊鸡蛋常年盘踞备选菜宝座第一名🥇用料鸡蛋2个大葱1/4根盐1克黑芝麻1克快手家常菜｜大葱摊鸡蛋的做法鸡蛋打散，加入葱和盐锅热倒油，油稍微多一点，鸡蛋更蓬松倒入鸡蛋，晃动锅，使蛋液分布均匀小火，底面变色，即可翻面再煎1分半钟，即可出锅，（我的...
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![低碳快手的鸡蛋魔芋小蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低碳快手的鸡蛋魔芋小蛋糕做法]( "低碳快手的鸡蛋魔芋小蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低碳快手的鸡蛋魔芋小蛋糕做法")
- 赤藓糖醇代替白砂糖，高蛋白、高纤维，配方精简，快手易做。口感说实话有点奇特，软绵绵，蓬松松，空气感很足的一款小蛋糕。出炉就秒进了小朋友的肚子里…然后说，我还可以再吃十个！用料鸡蛋3个代糖/白砂糖40克魔芋粉30克香草精/柠檬汁几滴白芝麻/可选适量低碳快手的鸡蛋魔芋小蛋糕的做...
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![凉拌魔芋（快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌魔芋（快手菜）做法]( "凉拌魔芋（快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌魔芋（快手菜）做法")
- 小时候妈妈经常做魔芋豆腐，喜欢魔芋Q弹爽口，夏天凉凉的一道素菜，健康又美味。用料蒜6瓣葱3根辣椒酱3勺生抽3勺魔芋豆腐1块凉拌魔芋（快手菜）的做法魔芋豆腐买回来切丝后大火煮10分钟，不怕煮烂，备好葱姜蒜末，还有辣椒酱。热锅放油，炒香蒜姜末，关火，放入盐、生抽、辣椒酱，倒入魔芋拌匀，最...
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![「生酮keto」方便快手鸡蛋炖白菜魔芋汤面的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮keto」方便快手鸡蛋炖白菜魔芋汤面做法]( "「生酮keto」方便快手鸡蛋炖白菜魔芋汤面的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮keto」方便快手鸡蛋炖白菜魔芋汤面做法")
- 买了一棵大白菜，从今天开始跟白菜杠上了！这个汤面炒鸡好吃又舒服，暖暖的也很适合例假期间。用料蒜（可不放）1瓣鸡蛋2个培根/火腿100g白菜300g魔芋面/魔芋丝200g千页豆腐100g调料酱油香油白胡椒粉【生酮keto】方便快手鸡蛋炖白菜魔芋汤面的做法准备工作：蒜切片，培根切块，鸡蛋打散，白...
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![快手减肥蛋包魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的快手减肥蛋包魔芋面做法]( "快手减肥蛋包魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的快手减肥蛋包魔芋面做法")
- 无用料鸡蛋1个魔芋面1包起司少量沙拉酱少量番茄酱少量快手减肥蛋包魔芋面的做法摊个鸡蛋饼魔芋面煮好沥干，加入起司，番茄酱，沙拉酱拌好包好烤箱加热一下美味减肥，开吃吧😊...
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![快手菜：鸡蛋摊口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜：鸡蛋摊口蘑做法]( "快手菜：鸡蛋摊口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜：鸡蛋摊口蘑做法")
- 10min之内就能做好，味道特别香用料口蘑10个鸡蛋4个盐少许海鲜酱油半勺黑胡椒少许勺快手菜：鸡蛋摊口蘑的做法口蘑洗净切片打入4个鸡蛋在鸡蛋中加入少许海鲜酱油(生抽)，盐，胡椒粉。打散。热锅热油倒入口蘑，炒至八分熟将口膜均匀地分散在锅底，再轻轻地淋入调好的鸡蛋液。小火，下层...
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![（减脂快手）素菜炒魔芋结的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂快手）素菜炒魔芋结做法]( "（减脂快手）素菜炒魔芋结的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂快手）素菜炒魔芋结做法")
- 魔芋结是减脂人群的福音啊，几乎0卡，口感好还很饱腹~热量只有120大卡噢用料魔芋结200克胡萝卜50克黄瓜50克青菜100克盐1勺食用油1勺黑胡椒适量生抽2勺醋2勺（减脂快手）素菜炒魔芋结的做法切成你喜欢的样子（我的刀功真的…）稍微切小点切菜的同时，可以把魔芋结洗下，再用开水焯几分钟...
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![魔芋鸡蛋饼的做法和图解 好吃的魔芋鸡蛋饼家常做法]( "魔芋鸡蛋饼的做法和图解 好吃的魔芋鸡蛋饼家常做法")
- 看到别人用豆渣加鸡蛋饼，我血糖高，而且不想吃药，所以特别注意，魔芋豆腐几乎不生血糖的，所以做的这个魔芋豆腐鸡蛋饼，用料魔芋豆腐，一袋里面是一块400克鸡蛋四个小米面一把绿豆面一把一小勺淀粉魔芋鸡蛋饼的做法把魔芋豆腐，打碎加入两个鸡蛋，小米面，绿豆面，（加什么粗粮自己决定，根据血...
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![快手菜 韭菜摊鸡蛋 韭菜炒鸡蛋好吃的烹饪方法 快手菜 韭菜摊鸡蛋 韭菜炒鸡蛋的地道做法和步骤]( "快手菜 韭菜摊鸡蛋 韭菜炒鸡蛋好吃的烹饪方法 快手菜 韭菜摊鸡蛋 韭菜炒鸡蛋的地道做法和步骤")
- 用料韭菜120克柴鸡蛋4个盐2.5克油20克快手菜韭菜摊鸡蛋韭菜炒鸡蛋的做法韭菜择净洗完沥干水分切碎末打入4个柴鸡蛋鸡蛋个体很小普通鸡蛋3个足够锅内烧油至冒烟烹入打散并调味的鸡蛋液锅中心部分的蛋液会偏厚需要用筷子搅一下使油和蛋液混合受热成型摊鸡蛋翻勺这个需要自...
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![减脂快手餐 鸡丝包菜豆皮魔芋丝快炒 高蛋白低卡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手餐 鸡丝包菜豆皮魔芋丝快炒 高蛋白低卡做法]( "减脂快手餐 鸡丝包菜豆皮魔芋丝快炒 高蛋白低卡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手餐 鸡丝包菜豆皮魔芋丝快炒 高蛋白低卡做法")
- 外卖的减肥餐都是凉的，不喜欢吃草的感觉。但作为一个爱吃的宝宝，怎么能因为减肥就让自己吃的不开心。本人不专业，只是为了好吃！！所以各种瞎琢磨。这是两人份！两人份！用料鸡胸肉1块包菜(小)1个(半个也行)豆皮半张(或者小半张，这个碳水高，少放点😂)干辣椒不喜欢可以不放，我就是为了好...
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![快手小菜/麻酱拌魔芋的做法步骤及图解,美味正宗的快手小菜/麻酱拌魔芋做法]( "快手小菜/麻酱拌魔芋的做法步骤及图解,美味正宗的快手小菜/麻酱拌魔芋做法")
- 用料魔芋豆腐1块二八酱/芝麻酱/花生酱2勺热水适量盐适量椒盐/孜然1勺香菜/蒜末适量快手小菜/麻酱拌魔芋的做法魔芋豆腐提前切成条状，然后放冰箱冻好。锅里倒水，等大火烧开上汽后，把魔芋豆腐放在蒸架上蒸。直到冰块化掉，蒸出来很多水为止。为了去腥，可以在这一步加一点姜片或者...
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![简单快手韭菜摊鸡蛋（比韭菜炒鸡蛋好吃）的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手韭菜摊鸡蛋（比韭菜炒鸡蛋好吃）做法]( "简单快手韭菜摊鸡蛋（比韭菜炒鸡蛋好吃）的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手韭菜摊鸡蛋（比韭菜炒鸡蛋好吃）做法")
- 用料韭菜一小把鸡蛋3个盐适量简单快手韭菜摊鸡蛋（比韭菜炒鸡蛋好吃）的做法韭菜切成小段，短一点的打三个鸡蛋进去，搅匀，加一点盐热锅加油，放在锅里煎一会，直到鸡蛋凝固，中间用铲子不断翻炒，炒出韭菜里面的部分水分...
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![无油低卡快手西红柿鸡蛋魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡快手西红柿鸡蛋魔芋面做法]( "无油低卡快手西红柿鸡蛋魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡快手西红柿鸡蛋魔芋面做法")
- 我被身边的人称为魔芋小姐～原因是什么呢⋯因为我每天把魔芋当主食～膳食纤维高0脂肪超低热量～饱腹感强。而且我已经把魔芋的吃法吃出了各种花样魔芋米，魔芋丝、菠菜魔芋面，魔芋宽粉、胡萝卜魔芋面各种的……魔芋慢慢分享。当然想减肥先清淡一点，我身边的朋友很多吃不惯魔芋的～因...
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![（超快手）30%热量『鸡蛋火腿炒魔芋面』的做法步骤及图解,美味正宗的（超快手）30%热量『鸡蛋火腿炒魔芋面』做法]( "（超快手）30%热量『鸡蛋火腿炒魔芋面』的做法步骤及图解,美味正宗的（超快手）30%热量『鸡蛋火腿炒魔芋面』做法")
- 减脂期集美们放心吃，每份200大卡左右。热量是平时炒面的1/3，低油低脂，饱腹感强，真心推荐！魔芋面真的是好东西，之前已经介绍过其他做法，喜欢的集美可以去看看。热量：200大卡/份用料鸡蛋1个魔芋面1包低脂火腿肠1根圆白菜40克洋葱40克胡萝卜丝30克生抽2勺蚝油1勺辣椒酱少许橄榄油适...
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![茴香摊鸡蛋 至简快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的茴香摊鸡蛋 至简快手菜做法]( "茴香摊鸡蛋 至简快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的茴香摊鸡蛋 至简快手菜做法")
- 用料有机茴香1把有机鸡蛋2枚金龙鱼纯芝麻香油2汤匙盐半茶匙茴香摊鸡蛋至简快手菜的做法茴香洗净，切碎打入鸡蛋，香油1汤匙，盐，搅拌均匀不粘锅中火热锅，加1汤匙香油，再倒入茴香蛋液，表面蛋液凝结，翻面两面金黄后，关火，切碎，盛出，即食。...
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- 用料韭菜300克鸭蛋/鸡蛋1个低脂香肠2根魔芋丝170克老抽适量盐适量快手减脂餐-韭菜鸡蛋火腿魔芋丝的做法韭菜洗净切条，火腿切片，魔芋丝焯水备用。魔芋丝水份比较多，我想吃干一点的口感，所以先炒了魔芋丝，装出备用。鸡蛋/鸭蛋打散下锅炒，我用了鸭蛋，偏爱这个口感和颜色。鸡蛋炒好...
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![简单快手的芹菜叶摊鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手的芹菜叶摊鸡蛋做法]( "简单快手的芹菜叶摊鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手的芹菜叶摊鸡蛋做法")
- 芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的理想蔬菜；还可以帮助利尿消肿、养阴补虚等。一般人均可食用芹菜。适宜高血压及其并发症患者食用，血管硬化、神经衰弱者也宜多吃芹菜。用料芹菜叶2-3棵鸡蛋3个盐少许简单快手的芹菜叶摊鸡蛋的做法洗净芹菜叶下水焯捞出...
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![魔芋手撕鸡的做法和图解 好吃的魔芋手撕鸡家常做法]( "魔芋手撕鸡的做法和图解 好吃的魔芋手撕鸡家常做法")
- 咸鲜低油少盐饱腹感!!减肥利器,制作简单!!!用料魔芋300克鸡胸1块黄瓜半根干辣椒两个大蒜3瓣葱小段姜适量花椒6颗八角一颗生抽适量老抽适量魔芋手撕鸡的做法鸡胸凉水下锅,放入花椒,八角,葱段,姜片.煮开后5分钟取出放凉,用手将鸡胸撕成鸡丝,待用魔芋豆腐块切成细条,放入煮...
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- 抖音上学来的龙利鱼新吃法，简单快手，营养到位，颜值爆表，解决对烧烤和面条的馋😋😋😋用料龙利鱼1条魔芋丝1盒金针菇150g剁椒小米辣蒜玉米粒50克龙利鱼魔芋汤——减脂快手菜的做法原料们（差魔芋丝）龙利鱼洗净切2-3cm小块，料酒，蒸鱼豉油，蒜末，剁椒，小米椒，重点是孜然粉，腌制10分钟；魔芋丝...
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![减肥快手菜-圆白菜炒魔芋粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜-圆白菜炒魔芋粉丝做法]( "减肥快手菜-圆白菜炒魔芋粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜-圆白菜炒魔芋粉丝做法")
- 魔芋粉丝，热量比红薯粉稍低一些用料包菜半个魔芋粉丝35g减肥快手菜-圆白菜炒魔芋粉丝的做法粉丝提前用开水泡好热锅喷油，加入葱蒜爆香，加入圆白菜，一勺盐，炒至不出水加入蚝油，生抽，鸡粉，粉丝，翻炒均匀即可...
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- 用料菠菜3把魔芋粉丝30g红椒少许调色可不加葱花蒜末若干减肥快手菜—菠菜炒魔芋粉丝的做法粉丝提前泡软开水锅下粉丝煮软，菠菜焯水，可喷油保持翠绿色热锅喷油，加葱花蒜末炒香，加生抽醋蚝油，下粉丝，加点水，翻炒均匀倒入菠菜甜椒丝，加半勺鸡粉半勺盐，翻炒片刻即可...
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- 女朋友是成都人，说在家里吃过一道芹菜炒魔芋，觉得很好吃让我做，可是我从来都没听说过，更不知道怎么做，于是只有用平时炒菜的方法试着做，结果还不错挺好吃的，所以今天给大家分享一下用料芹菜一根魔芋一块大蒜四瓣大葱一根盐一勺鸡精一勺生抽半勺快手菜，芹菜炒魔芋的做法材料准备，我...
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- 喜欢吃卷心菜炒粉丝，我们东北叫大头菜炒粉儿，尤其是卷在春饼里吃太美味了。但是因为控糖不能吃粉丝，就试试用魔芋丝来代替。味道比想象中还要好。做法跟炒粉丝差不多，非常简单非常快。用时10分钟以内。以下用料可以做出两人份。用料卷心菜200g魔芋丝结200g生抽1大匙盐1/2小匙...
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