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减肥荞麦凉面的做法食谱

简单易学的减肥荞麦凉面美食做法

  • 减肥荞麦凉面

  • 荞麦面属于低GI食物，减肥期间吃腻了糙米饭全麦面包等，可以用荞麦面换换口味哦～用料荞麦面80克胡萝卜丝20克黄瓜丝20克绿豆芽15克木耳丝15克酱油1勺辣椒油1勺醋1勺耗油1勺盐少许黑胡椒粉少许香油2滴香葱少许蒜末少许减肥荞麦凉面的做法1-煮面：煮荞麦面，我用的是中裕荞麦挂面，水...
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减肥凉拌鸡丝黄瓜紫菜荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥凉拌鸡丝黄瓜紫菜荞麦面做法

  • 减肥凉拌鸡丝黄瓜紫菜荞麦面

  • 背后的故事就是减肥用料荞麦面50克黄瓜1根鸡蛋3个鸡胸肉2块大蒜6瓣蒜苗2根盐20克鸡精1勺植物油30克香油1勺十三香1勺紫菜0.1张减肥凉拌鸡丝黄瓜紫菜荞麦面的做法黄瓜切丝，鸡蛋打散少油摊成饼后切丝，鸡肉熟的撕成小块（我买的即食熟肉，味道凑合，爱吃新鲜肉的小伙伴可以自己自己...
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快手荞麦凉拌面☞减肥不用挨饿的做法步骤及图解,美味正宗的快手荞麦凉拌面☞减肥不用挨饿做法

  • 快手荞麦凉拌面☞减肥不用挨饿

  • 都来说说你们宅在家，偷偷长了多少小肉肉，有没有一不小心成“腰缠万贯”的“小腹婆”！我是长了不少，😂😂趁着还有时间赶紧减减肉，毕竟夏天就要来了！别人一看全是小蛮腰，到了咱这里只剩“五花膘”！那就不太好了！用料荞麦面100克水适量苦菊一小把油醋汁3勺黑芝麻少量快手荞麦凉拌面☞...
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凉拌荞麦面（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面（减脂）做法

  • 凉拌荞麦面（减脂）

  • 用料荞麦面鸡蛋2个鸡胸肉半块番茄葱、香菜各种调味料胡萝卜或者黄瓜（因为我没有黄瓜）凉拌荞麦面（减脂）的做法鸡胸肉加葱姜，料酒煮熟，荞麦面煮三分钟，过凉水捞出，加适量芝麻油或者橄榄油拌匀，防止粘连准备配菜，鸡蛋打匀，锅内用刷子刷油，加鸡蛋，晃动锅，煎出鸡蛋饼，切丝。番茄切碎，胡萝卜或...
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减肥期超爱的凉拌鸡丝荞麦面好吃的烹饪方法 减肥期超爱的凉拌鸡丝荞麦面的地道做法和步骤

  • 减肥期超爱的凉拌鸡丝荞麦面

  • 自从发现了荞麦面，我中午做这道凉拌面不到10分钟，再用我爱吃的即食鸡胸肉（有不同口味）减肥的时候买的，往后也是必备，优质蛋白停不下来~配上一些五颜六色的蔬菜，真的是巨好吃~当然得配上我的万能凉拌料（蘸料），快点做起来吧😄用料荞麦面100克鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根豆芽菜适量韭...
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减肥版-杂蔬荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥版-杂蔬荞麦面做法

  • 减肥版-杂蔬荞麦面

  • 快手又均衡的搭配适合减肥党杂蔬搭配任由喜好用料荞麦面克黄瓜根酱油勺玉米小番茄白蘑菇彩椒虾仁蒜减肥版-杂蔬荞麦面的做法备料，把准备好的蔬菜切碎条或者小颗粒，喜欢怎样吃就怎么来（我用的虾仁、彩椒玉米黄瓜丝小番茄和一点白蘑菇）玉米粒快熟而且有甜味，小孩子会比较喜欢荞...
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凉拌荞麦面 减肥神器夏日必备的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面 减肥神器夏日必备做法

  • 凉拌荞麦面 减肥神器夏日必备

  • 用料荞麦面随意克鸡蛋1个大蒜3瓣黄瓜半根胡萝卜1/4根凉拌荞麦面减肥神器夏日必备的做法1：水开下荞麦面，煮熟捞出过凉水，控干水分2：0.5勺生抽+1勺耗油+2勺醋+蒜末+一点点盐小香葱切碎，黄瓜，胡萝卜切丝，鸡蛋煎薄皮切丝。3：倒入步骤2的料汁，搅拌均匀，开吃啦～小贴士香菜，玉米粒看个人哦，我...
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荞麦凉面·夏日·减脂的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦凉面·夏日·减脂做法

  • 荞麦凉面·夏日·减脂

  • 用料荞麦面克50鸡蛋个1金针菇1小撮韭菜1小撮火腿肠1根生抽1勺蚝油1勺香油2滴花椒油2滴盐适量荞麦凉面·夏日·减脂的做法1.切菜备用：火腿肠切丝、韭菜切段、金针菇去根切两段备用（长度均约4-5cm）2.炒物准备：鸡蛋打散，不粘锅加入少许橄榄油，待油热后倒入鸡蛋，鸡蛋成形凝固后放入...
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减肥路漫漫之荞麦凉面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥路漫漫之荞麦凉面做法

  • 减肥路漫漫之荞麦凉面

  • 又想瘦，还要健康的瘦，太难了用料鸡蛋2个荞麦面自定菠菜油麦菜一拳小米辣1杭椒1个蒜1生抽适量醋自定芥末自定减肥路漫漫之荞麦凉面的做法酱料汁：椒和蒜放一点橄榄油加热出香味酱料汁：出香味后拿下来，放生抽、醋、芥末配菜，这个量还是很多的，面可以少一点多了，吃完配菜还剩下了酱汁...
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减肥餐 荞麦冷面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 荞麦冷面做法

  • 减肥餐 荞麦冷面

  • 用料荞麦面饼一包煮熟过凉水荷包蛋要吃几个搞几个油醋汁黑醋我吃酸的厉害叶子菜可以多放点紫菜碎减肥餐荞麦冷面的做法油醋汁+黑醋是调料叶子菜和荞麦面煮熟过凉水分盘装荷包蛋放上去倒上调料汁放上紫菜碎撒点胡椒粉...
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「减肥餐」青花椒肥牛荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」青花椒肥牛荞麦面做法

  • 「减肥餐」青花椒肥牛荞麦面

  • 最近在参加28天减脂打卡营，中午下班回家时间比较短还要接娃回家，天天琢磨着吃什么又快又有营养还好吃用料味好美青花椒一小把味好美青花椒椒盐适量肥牛200克小油菜3-4棵荞麦湿面一小把葱姜适量小葱1根橄榄油1勺生抽1勺「减肥餐」青花椒肥牛荞麦面的做法锅放入橄榄油烧热放...
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寝室减肥食谱|凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的寝室减肥食谱|凉拌鸡丝荞麦面做法

  • 寝室减肥食谱|凉拌鸡丝荞麦面

  • 又想减肥又想吃用料荞麦面若干鸡胸肉1块胡萝卜丝若干黄瓜丝若干木耳若干寝室减肥食谱|凉拌鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉煮熟放凉再把鸡胸肉顺着纹理撕成条状备用煮荞麦面熟了过凉水不用煮的太软把喜欢的蔬菜胡萝卜木耳煮熟备用在加上黄瓜丝调汤汁蒜末葱花芝麻辣椒面1点盐1点糖...
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减脂荞麦全麦鸡丝凉面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂荞麦全麦鸡丝凉面做法

  • 减脂荞麦全麦鸡丝凉面

  • 用料鸡胸肉70g黄瓜半根，差不多145g糖少许醋2勺蒜1瓣荞麦全麦面70g盐少许蚝油半勺小米椒或黄椒适量酱油3勺减脂荞麦全麦鸡丝凉面的做法鸡肉冷水入锅加入料酒，生姜，葱，煮大概5分钟，如果肉太厚的话，可以切薄一些再煮。黄瓜切丝。煎鸡蛋切片或切条都行锅中下油，把油加热，关火，放入蒜，辣...
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减脂餐——凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——凉拌荞麦面做法

  • 减脂餐——凉拌荞麦面

  • 用料荞麦面一把黄瓜半根胡萝卜半根青椒一个生抽一汤勺香醋一汤勺耗油一汤勺芥末适量香油半汤勺葱适量减脂餐——凉拌荞麦面的做法荞麦面取出一小把，放入开水泡半小时。捞出放入冰水备用。黄瓜，青椒切丝备用。胡萝卜切丝开水煮两分钟捞出备用。葱适量切碎，放入碗里，一汤勺生抽...
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低脂爽口鸡胸肉凉拌荞麦面|减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的低脂爽口鸡胸肉凉拌荞麦面|减肥食谱做法

  • 低脂爽口鸡胸肉凉拌荞麦面|减肥食谱

  • 2人量。用料鸡胸肉100克荞麦面120克黄瓜1根甜椒半个大白菜5片叶子香菜1根小葱1根芹菜叶1小把小米椒1个大蒜2瓣新鲜青柠檬1个花生酱1勺鱼露10ml橄榄油15ml香油8ml盐适量芝麻1小撮附：香叶3片生姜1小段料酒1勺米醋1勺盐适量低脂爽口鸡胸肉凉拌荞麦面|减肥食谱的做法鸡胸肉切...
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超级好吃的减肥餐：凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的超级好吃的减肥餐：凉拌荞麦面做法

  • 超级好吃的减肥餐：凉拌荞麦面

  • 太喜欢吃美食了，今年胖好多，所以最近把面条换成了减肥的荞麦面，没想到，凉拌超级好吃！用料荞麦面一把黄瓜1根辣椒面1勺蒜头1瓣香醋一勺生抽两勺鸡精一丢丢麻油1勺菜籽油一丢丢葱花一丢丢克超级好吃的减肥餐：凉拌荞麦面的做法准备工作：冰水一碗，黄瓜切丝，蒜，葱切末，辣椒面，蒜末，葱末放碗...
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荞麦面饼丝—减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦面饼丝—减肥餐做法

  • 荞麦面饼丝—减肥餐

  • 最近迷上吃荞麦面了，主要原因是我的体重日益飙升，为了保持身材只好选一些低脂低糖的食物、水果蔬菜来填饱肚子，听说吃荞麦面可以减肥，最近就天天研究荞麦面的各种做法，今天做了薄饼，切丝炒了一下也很好吃，喜欢的厨友们试试⊙∀⊙！用料荞麦面适量白面适量开水适量盐适量荞麦面饼丝...
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减肥减脂番茄牛肉荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂番茄牛肉荞麦面做法

  • 减肥减脂番茄牛肉荞麦面

  • 用料西红柿1个荞麦面适量牛肉适量红椒1个减肥减脂番茄牛肉荞麦面的做法材料切好备用料酒/生抽/黑胡椒/淀粉/蚝油拌匀油热先下牛肉再倒入青椒（抄香后乘出备用）番茄炒烂倒入刚刚牛肉和红椒成品荞麦面烫熟伴着吃很好吃小贴士材料：牛肉番茄红椒荞麦面做法：先把材料切好备用再把牛...
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减肥餐-鸡汤荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-鸡汤荞麦面做法

  • 减肥餐-鸡汤荞麦面

  • 用料母鸡1只白果50克枸杞20粒山药1根油菜2棵生菜4片荞麦面300克海盐3克减肥餐-鸡汤荞麦面的做法母鸡、白果小火炖2小时，加山药、枸杞再炖30分钟，出锅前加油菜。荞麦面煮熟，加入鸡汤，少许生菜～...
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减脂必备-荞麦凉面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-荞麦凉面做法

  • 减脂必备-荞麦凉面

  • 最近经常做的荞麦凉面，快捷又好吃！用料荞麦面100克鸡蛋2个胡萝卜100克黄瓜100克大虾8只减脂必备-荞麦凉面的做法鸡蛋打散煎至两面金黄的蛋饼卷起切成蛋饼丝。黄瓜、胡萝卜切丝备用。将大虾去壳去虾肠洗净备用。烧一锅开水，下荞麦面煮10分钟后捞出过凉开水沥干，然后放入适量香...
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减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面做法

  • 减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面

  • 用料荞麦面一把鸡胸肉一块芝麻味极鲜香醋干辣椒熟芝麻蒜末葱黑胡椒生菜黄瓜1/3根花椒辣椒粉豆芽想吃什么蔬菜就放什么蔬菜减肥餐凉拌鸡丝荞麦面的做法碗里放蒜末，熟芝麻，干辣椒，花椒，辣椒粉。热一点点油，倒进去。（想热量更低可省略这一步。但是热油淋后更香哦）拌匀后加入两勺味...
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推荐给全国减肥人民 凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的推荐给全国减肥人民 凉拌荞麦面做法

  • 推荐给全国减肥人民 凉拌荞麦面

  • 最适合夏天的减脂餐难道不是凉拌荞麦面吗？用料荞麦面100克低脂火腿1根莴笋0.5根推荐给全国减肥人民凉拌荞麦面的做法喜欢黄瓜的加黄瓜丝喜欢豆芽加豆芽我加的莴笋丝，特别爱，脆脆的很爽口浇上灵魂减脂，享受这个夏天！1⃣️荞麦面煮熟捞出过凉水，可以煮硬一点2⃣️莴笋切丝，火腿切丝3⃣...
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超好吃的凉拌荞麦面，减肥必备！的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃的凉拌荞麦面，减肥必备！做法

  • 超好吃的凉拌荞麦面，减肥必备！

  • 用料荞麦面80克鸡胸肉半块黄瓜1根香葱1根大蒜3瓣香油少许生抽适量陈醋适量蚝油适量芝麻酱适量指天椒2个超好吃的凉拌荞麦面，减肥必备！的做法清水锅烧开，下面煮熟。捞出，放冷水中放凉备用。清水锅放鸡胸肉，煮熟，捞出，放冷水中放凉备用。荞麦面放凉后，沥干水分，码在拌面小盆里。黄瓜...
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「减肥餐」凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」凉拌荞麦面做法

  • 「减肥餐」凉拌荞麦面

  • 用料荞麦面150克香蕉1根玉米粒30克黄瓜半根生抽1勺「减肥餐」凉拌荞麦面的做法荞麦挂面煮几分钟（我一般3-5分钟就行了）捞出来过凉水泡个一分钟放到小碗里切香蕉加上玉米粒（这些是装饰作用……也可以不要，也可以用别的代替）荞麦面在小碗里放一会后，会定型，小碗反过来扣在盘子上，就...
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凉拌荞麦面减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面减肥必备做法

  • 凉拌荞麦面减肥必备

  • 坚持了减肥半年了。瘦了20多斤了。送给寻找低脂食品的朋友，我自己之前买了一堆低脂面包啥啥啥的，鸡胸肉煎的也吃得好腻。突然想到吃荞麦面，发现并没有别人说的那么难吃的。口感非常棒啊。连带鸡胸肉都好入口太多了用料荞麦面1把鸡胸肉1块青瓜1根番茄1个豆皮半张芦笋3根生抽1...
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