![简单易学的健康少油之南瓜饼美食做法]( "简单易学的健康少油之南瓜饼美食做法")
- 做南瓜浓汤顺便买多点南瓜做了南瓜饼，一起蒸好压成泥，取500克甪来做南瓜饼，剩下的做南瓜浓汤，省事。用料南瓜泥500克糯米粉600克玉米面30克白砂糖80克（喜欢甜的要加量）白芝麻适量植物油适量健康少油之南瓜饼的做法南瓜去皮切片隔水蒸熟加糖，用勺子压成泥加糯米粉和玉米面揉成易...
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![香酥南瓜饼（健康新吃法-少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的香酥南瓜饼（健康新吃法-少油版）做法]( "香酥南瓜饼（健康新吃法-少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的香酥南瓜饼（健康新吃法-少油版）做法")
- 只要一点点油，一样可以做出香香脆脆的南瓜饼，外面酥脆，内里软糯，实在不要太好吃哦，简单又健康的南瓜饼做起来。🥰用料南瓜500克糯米粉500克白糖30克菜油少许香酥南瓜饼（健康新吃法-少油版）的做法南瓜去皮切片。蒸锅上汽后放进去蒸至完全变软。倒掉多余的水，用汤勺碾成泥。加入糯...
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![河南炒饼 少油健康版的做法步骤及图解,美味正宗的河南炒饼 少油健康版做法]( "河南炒饼 少油健康版的做法步骤及图解,美味正宗的河南炒饼 少油健康版做法")
- 和男盆友吵架冷战不开心，大半夜在屋内暴走，胡思乱想，无处排解。遂两袖一挽，晚上九点进厨房揉面做春饼。第一次把面揉的这么劲道，我不会告诉你，是因为把男盆友当做了面团，和揉压打，半小时，功成。用料面粉适量清水适量油适量胡萝卜丝看心情螺丝椒丝看心情洋葱丝看心情盐适量河南炒饼...
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![南瓜炼乳蜜豆面包——低卡少油健康版的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜炼乳蜜豆面包——低卡少油健康版做法]( "南瓜炼乳蜜豆面包——低卡少油健康版的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜炼乳蜜豆面包——低卡少油健康版做法")
- 这个面包体用的方子是@哈奇0328老师哒。我自己减了黄油量，里面换成炼乳蜜豆了~这个面包是我做过的热量最低的面包，249卡\100克！好软～好吃～一个个圆圆胖胖哒！用料高粉170克低粉30克南瓜泥50克糖20克盐3克酵母3克奶粉10克蛋液20克水70克黄油15克炼乳蜜红豆160克南瓜炼乳蜜豆面包...
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![健康少油少糖燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油少糖燕麦饼干做法]( "健康少油少糖燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油少糖燕麦饼干做法")
- 首先燕麦作为一种既饱腹又健康的食品，拿它当作饭后小食或者加餐是最好不过的了。而为了更好的达到减肥的效果，少油少糖又是必不可少的了。这里我用的是橄榄油，会更健康，糖用的是红糖，摄入的热量会相对少些。用料燕麦50g橄榄油适量红糖适量面粉10g水两勺健康少油少糖燕麦饼干的...
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![鸭蛋黄焗板栗南瓜（少油健康）的做法步骤及图解,美味正宗的鸭蛋黄焗板栗南瓜（少油健康）做法]( "鸭蛋黄焗板栗南瓜（少油健康）的做法步骤及图解,美味正宗的鸭蛋黄焗板栗南瓜（少油健康）做法")
- 第一次和同事一起吃，大家都以为里面粉粉糯糯的是板栗，后来有人百度，板栗南瓜是一个品种，因为口感粉糯，吃起来有板栗的口感，所以才叫板栗南瓜😂用料板栗南瓜150克干淀粉适量盐适量熟咸鸭蛋黄2个鸭蛋黄焗板栗南瓜（少油健康）的做法1.板栗南瓜放高压锅，隔水蒸20分钟，待高压锅蒸汽散尽打...
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![健康早餐儿之燕麦南瓜可乐饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐儿之燕麦南瓜可乐饼做法]( "健康早餐儿之燕麦南瓜可乐饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐儿之燕麦南瓜可乐饼做法")
- 矮油萌物就是比较上镜昂.受到Masa桑和燕麦包装上的recipe的双重启发地来一颗健康的免炸可乐饼.用料南瓜米饭的两倍体积米饭100g...吧燕麦适量面粉适量鸡蛋1个芝士健康早餐儿之燕麦南瓜可乐饼的做法南瓜去皮切小块烤箱200℃烤30分钟烤软&烤掉水分之后捣成泥.和煮好的...
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![少油健康鸡翅的详细做法大全,简单又营养的少油健康鸡翅做法]( "少油健康鸡翅的详细做法大全,简单又营养的少油健康鸡翅做法")
- 夏天到了，孩子不肯吃饭，老母亲只能想着法的做吃的。又要健康又要美味，真是个难题用料调味好的鸡翅油少油健康鸡翅的做法少放点油，烧热每个鸡翅切两刀怕不熟的，可以少放点开水，记得翻面哦完美，特别香小贴士以前都是烤的，今天换了口味，如果烤香，210上下火，预热五分钟烤十五分钟翻面再...
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![健康美食——少油健康咸香酥饼小美版的做法步骤及图解,美味正宗的健康美食——少油健康咸香酥饼小美版做法]( "健康美食——少油健康咸香酥饼小美版的做法步骤及图解,美味正宗的健康美食——少油健康咸香酥饼小美版做法")
- 一直很喜欢吃酥饼，就是不知道怎么做，前几天看了很多菜谱，结合小美锅的特性试做了一下，感觉超好用料油皮材料：面粉600克水360克植物油100克盐8克油酥材料：玉米面360克花椒粉8克孜然粉4克盐8克植物油100克馅料：小葱黑胡椒粉盐健康美食——少油健康咸香酥饼小美版的做法小美主锅，打...
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![健康少油-老上海葱油饼之洋葱版的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油-老上海葱油饼之洋葱版做法]( "健康少油-老上海葱油饼之洋葱版的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油-老上海葱油饼之洋葱版做法")
- 真是不离开家乡不惦念家乡美味。而无论距离多远，吃到一口家乡美食就能安慰思乡的心。由于我住在英村，本市没有中超，所以没有找到小绿葱，大葱又不是那个味。在一次多出面粉团不舍得浪费的情况下，和家里仅有的洋葱搭配创作，意外的好吃爆表，连四岁的儿子都爱不释手。*这款饼如果想...
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![南瓜饼低脂无油健康的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜饼低脂无油健康做法]( "南瓜饼低脂无油健康的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜饼低脂无油健康做法")
- 用料南瓜克糯米粉克白砂糖南瓜饼低脂无油健康的做法南瓜切薄片，趁热加糖，放凉。加糯米粉适量，揉成光滑不粘手的面团。分成等大小团子，压扁。裹上面包糠，放冰箱冷冻，更定型。空气炸锅200℃正面10分钟，翻面10分钟。小贴士表面可以适量涂点油，更香，趁热吃。做多了可以冷冻，下次直接烤...
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![紫薯香芋馅南瓜饼 健康 低糖 少油的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯香芋馅南瓜饼 健康 低糖 少油做法]( "紫薯香芋馅南瓜饼 健康 低糖 少油的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯香芋馅南瓜饼 健康 低糖 少油做法")
- 紫薯香芋馅：用料南瓜泥250克糯米粉136克盐1克糖15克紫薯香芋馅260克生芝麻适量紫薯香芋馅南瓜饼健康低糖少油的做法蒸好的南瓜用擀面杖或勺子搅碾碎成泥，加入盐、白糖搅均匀，至白糖溶化。稍冷却不烫手时，加入糯米粉约为南瓜的55%左右，视南瓜的水份多少，米粉会有所增减，搅拌均匀...
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![「健康少油」简单又快手的咸蛋黄南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的「健康少油」简单又快手的咸蛋黄南瓜做法]( "「健康少油」简单又快手的咸蛋黄南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的「健康少油」简单又快手的咸蛋黄南瓜做法")
- 咸蛋黄+南瓜的搭配真是神仙组合！蛋黄的咸香让南瓜的甜味更丰富更上一个层次了，用料和做法都简单到令人发指，虽然胆固醇略高但比起饭店油炸的做法已经健康很多了，不用担心热量超标！用料咸蛋黄4～5个南瓜300克食用油少许【健康少油】简单又快手的咸蛋黄南瓜的做法先将咸蛋黄喷上一...
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![南瓜紫薯蒸月饼（无油少糖更健康）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜紫薯蒸月饼（无油少糖更健康）做法]( "南瓜紫薯蒸月饼（无油少糖更健康）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜紫薯蒸月饼（无油少糖更健康）做法")
- 蒸月饼，不上火，颜值和烤箱月饼差不多，吃起来QQ的，还低糖无油很健康哦，糖尿病人或减脂的人吃的话，可以不放炼乳和糖，也一样美味！用料去皮紫薯300克去皮南瓜100克炼乳3汤匙或糖20克糯米粉70克中筋粉35克糖（加南瓜泥里）15克南瓜紫薯蒸月饼（无油少糖更健康）的做法南瓜和紫薯切薄片蒸熟。...
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![「健康少油」奶香南瓜意面的做法步骤及图解,美味正宗的「健康少油」奶香南瓜意面做法]( "「健康少油」奶香南瓜意面的做法步骤及图解,美味正宗的「健康少油」奶香南瓜意面做法")
- 南瓜是我减肥时非常喜欢吃的蔬菜，虽然甜但是gi值很低，不会引起剧烈的血糖反应。意面也是减肥期间特别适合摄入的主食种类。我用全脂牛奶替代了淡奶油，热量少了很多但香味不减，是一道美味和饱腹感兼具，营养丰富的美食～用料一人份的食材需要南瓜150克洋葱小半个蒜1瓣全脂牛奶100...
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![健康南瓜饼的做法和图解 好吃的健康南瓜饼家常做法]( "健康南瓜饼的做法和图解 好吃的健康南瓜饼家常做法")
- 低糖，无添加用料南瓜3斤玉米淀粉200克糯米粉300克细砂糖100克黄油3克健康南瓜饼的做法南瓜去囊，切皮，切块蒸熟将蒸熟的南瓜压烂，放凉，15分钟后放砂糖调味加玉米淀粉加糯米粉，3、4和2一起拌匀定型，利用南瓜皮作装饰小贴士南瓜皮可用作装饰，可放入栗子馅，奶黄，巧克力等作馅...
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![蔓越莓饼干少油少糖健康香酥（改良君之配方）的做法步骤及图解,美味正宗的蔓越莓饼干少油少糖健康香酥（改良君之配方）做法]( "蔓越莓饼干少油少糖健康香酥（改良君之配方）的做法步骤及图解,美味正宗的蔓越莓饼干少油少糖健康香酥（改良君之配方）做法")
- 为了给女儿吃自己做的健康饼干，少吃有各种添加剂的零食。蔓越莓饼干很方便做，试了多次后总结出这个配方的口感最好，而且少油少糖也很香很酥，材料准备也不复杂，家里老人小孩都很爱吃。用料低筋面粉400克黄油（威士宝淡味黄油）225克蔓越莓100克（刚好一小包）糖粉80克（比君之要少很多，甜...
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![健康南瓜饼（少油）的做法步骤及图解,美味正宗的健康南瓜饼（少油）做法]( "健康南瓜饼（少油）的做法步骤及图解,美味正宗的健康南瓜饼（少油）做法")
- 用料南瓜380克三象糯米粉200克中筋面粉130克糖35克健康南瓜饼（少油）的做法南瓜切片蒸熟，趁热加糖捣成南瓜泥。加入糯米粉和面粉揉成光滑的面团。不粘锅放少许油，南瓜面团做成圆形稍微压扁。煎至两面金黄，南瓜饼稍微变厚即可。蘸上炼乳，开吃。空口吃不会太甜，因为是做给有糖尿病...
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![健康少油少糖的南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油少糖的南瓜饼做法]( "健康少油少糖的南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油少糖的南瓜饼做法")
- 因为我老公有些微胖及脂肪肝，但是又喜欢南瓜饼，所以我试着做了这款少油少糖的健康南瓜饼。用料南瓜200克糯米粉200克糖少量也可不加植物油微量健康少油少糖的南瓜饼的做法1.南瓜去皮蒸熟，不加水2.加入糯米粉，搅拌均匀，搓成乒乓球大不粘手的小团3.不粘锅预热，微量植物油，几滴即可...
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![健康少油南瓜早餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油南瓜早餐饼做法]( "健康少油南瓜早餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油南瓜早餐饼做法")
- 超简单快手又非常健康的一款早餐饼，可以晚上将南瓜刨好丝放入冰箱，早上开始制作，也可以加入自己喜欢的胡萝卜丝等用料南瓜200克鸡蛋1个食用油少许盐3克面粉100克，水150克，芝麻少许，葱1棵健康少油南瓜早餐饼的做法青南瓜，圆形的也可以刨成丝加入3克盐拌均匀，也可根据个人口味增减...
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![少油少糖健康燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖健康燕麦饼干做法]( "少油少糖健康燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖健康燕麦饼干做法")
- 一般饼干都用黄油量比较多，糖也比较多这款饼干只有少量油和少量糖而且燕麦和芝麻也是健康食材减肥人士的最佳零食用料燕麦片100克坚果燕麦30克芝麻50克红糖50克低精面粉100克黄油25克红花油25克（色拉油替代就可以）水50克少油少糖健康燕麦饼干的做法100克的燕麦＋30克的坚果燕...
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![少油少糖—健康版华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖—健康版华夫饼做法]( "少油少糖—健康版华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖—健康版华夫饼做法")
- 昨天下午做了这个酵母版的华夫饼。竟然做了一大筐。今天的早餐就是它了两种口味一种加了紫薯馅，一种加了血糯米馅。用料低筋面粉150克中筋面粉150克鸡蛋2个牛奶100克奶粉20克糖20克，根据自己喜好鲜酵母/干酵母12/4克盐2克玉米油或者黄油30克馅料部分：紫薯4个血糯米100—200...
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![无油更健康——南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油更健康——南瓜饼做法]( "无油更健康——南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油更健康——南瓜饼做法")
- 我这人有强迫症冰箱里有一块南瓜买了很多天了烧稀饭用了一半这一半不知道怎么解决好了下午娃说他好饿我看了下时间才三点半中午吃那么多米饭那么多菜天天不操心不劳累的不知道他咋那么饿好吧！谁让你是我亲生的呢？谁让我那么爱你呢？谁让你有个会做饭的亲妈呢？用料南瓜一块白糖...
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![健康早餐之南瓜馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐之南瓜馒头做法]( "健康早餐之南瓜馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐之南瓜馒头做法")
- #自制健康早餐之南瓜🎃饅頭😋第一次做饅頭竟然是南瓜饅頭主要是最近突然還蠻愛❤️吃南瓜而且南瓜的甜味可以很好的代替饅頭裡需要添加的甜味劑全程製作只用了麵粉南瓜泥和酵母過程也不那麼複雜这个配方可以制作出16-18个小馒头用料南瓜500克酵母4克中筋面粉600克健康早餐...
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![低脂低糖少油超健康的南瓜馅玉米面月饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖少油超健康的南瓜馅玉米面月饼做法]( "低脂低糖少油超健康的南瓜馅玉米面月饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖少油超健康的南瓜馅玉米面月饼做法")
- 用料玉米面200克南瓜1000克玉米油少许开水适量低脂低糖少油超健康的南瓜馅玉米面月饼的做法南瓜去皮切薄皮，入微波炉高火，订10分钟左右，取出压成泥（如想馅料更细腻，可过下筛）。不粘锅放少许玉米油，倒入南瓜泥慢慢炒至浓稠，放凉后，分成若干份，每个25克。玉米面倒入适的开水快速搅拌，...
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烹调屋
