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紫薯藜麦打豆腐的做法食谱

简单易学的紫薯藜麦打豆腐美食做法

  • 紫薯藜麦打豆腐

  • 减脂的。用料紫薯（小）4个藜麦25克内脂豆腐半盒葡萄/蓝莓随意绿叶随意椰子油/橄榄油随意紫薯藜麦打豆腐的做法没拍步骤照，文本大概描述了。1.紫薯蒸熟，去皮。2.藜麦浸泡两小时以上煮熟或蒸熟。把1.2倒一个容器里，加椰子油或橄榄油拌匀，取一半和豆腐放入料理机打匀，加点水果就可以...
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藜麦紫薯粥的做法和图解 好吃的藜麦紫薯粥家常做法

  • 藜麦紫薯粥

  • 藜麦太难吃了。我要想办法把我买的吃完……用料紫薯藜麦藜麦紫薯粥的做法混合——煮——吃小贴士藜麦太难吃了，加紫薯、南瓜之类的一起煮好一点...
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轻养紫薯藜麦燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的轻养紫薯藜麦燕麦粥做法

  • 轻养紫薯藜麦燕麦粥

  • 早餐只需10分钟就能轻松搞定，最近的新宠，搭配一份水果就👌！用料九阳轻养紫薯藜麦燕麦豆料1包水300ml燕麦片适量轻养紫薯藜麦燕麦粥的做法准备好食材拆开豆料包放入破壁机内加入水打成豆浆燕麦片随意放入锅内倒入豆浆煮开就OK！简单又很美味，冻干紫薯本来就有甜味，不加糖就很好喝...
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无糖藜麦紫薯小麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的无糖藜麦紫薯小麦馒头做法

  • 无糖藜麦紫薯小麦馒头

  • 最近很多客户跟朋友都叫我出一些健康养生的无糖的产品。什么老人家有糖尿病啦，不能摄入过多的糖分。还有高喊减糖生活，能不吃糖就不吃糖甚至有糖分的东西都不吃。所以给大家推荐一款无糖少油的黎麦紫薯小麦馒头用料全麦粉250克干酵母4克牛奶175克紫薯泥100克三色黎麦15克橄...
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藜麦（玉米面）紫薯肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦（玉米面）紫薯肉丸做法

  • 藜麦（玉米面）紫薯肉丸

  • 用料玉米面少许三色藜麦少许紫薯1个里脊肉80g葱姜少许藜麦（玉米面）紫薯肉丸的做法三色藜麦和玉米面提前浸泡1小时，时间越长越易熟。葱姜切碎加点水，泡15分钟左右，做葱姜水将面粉和两个鹌鹑蛋混合肉，倒入拉拉神器里，等会搅拌成肉泥。倒入少许葱姜水，搅成肉泥备用。将紫薯蒸熟后捣...
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紫薯藜麦鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯藜麦鸡胸肉卷饼做法

  • 紫薯藜麦鸡胸肉卷饼

  • 紫薯、藜麦、鸡胸肉听起来就超健康！适合夏日的轻食～用料鸡胸肉1块紫薯3个藜麦一把酸黄瓜2根卷饼皮3张生抽适量盐适量紫薯藜麦鸡胸肉卷饼的做法藜麦：然后水煮，等藜麦煮开后滤干水紫薯：紫薯蒸好去皮，因为艺术本身有点干，加两勺水再搅拌成柔滑的紫薯泥鸡胸肉：鸡胸肉中间切几道再加一...
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紫薯藜麦饮的做法和图解 好吃的紫薯藜麦饮家常做法

  • 紫薯藜麦饮

  • 富含青花素的紫薯。紫薯的含热量非常低比一般米饭低的多是很好的低脂肪，低热能食品，所以吃紫薯之后不必担心发胖，反而可起到减肥作用呢。女孩子的必备。营养学家们称为营养最均衡的保健食品长期食用，老人家吃具有抗癌、降压、补钙的作用。藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、...
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减脂餐之藜麦紫薯燕麦糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之藜麦紫薯燕麦糕做法

  • 减脂餐之藜麦紫薯燕麦糕

  • 据说这是减脂餐，不放一粒糖放了点奶粉，全靠紫薯本身的甜味撑场面，低糖裹腹挺好用料白藜麦30克即食燕麦30克紫薯120克鸡蛋1个奶粉30克黑芝麻适量减脂餐之藜麦紫薯燕麦糕的做法1.准备食材，紫薯提前蒸好用勺子压成泥。藜麦提前煮熟，藜麦君的白藜麦免洗免浸泡，大大的节省了制作时间...
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紫薯藜麦发糕（辅食版）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯藜麦发糕（辅食版）做法

  • 紫薯藜麦发糕（辅食版）

  • 紫薯加藜麦，酸奶加椰子油，营养全面了用料紫薯泥150克中筋粉100克鸡蛋1个酵母粉2克奶粉20克酸奶100克椰子油5克白芝麻10克藜麦粉10克紫薯藜麦发糕（辅食版）的做法紫薯泥加鸡蛋和酸奶，料理机搅拌均匀奶粉用了澳洲版爱他美金装三段，酵母粉，放入，搅拌均匀加了椰子油撒白芝麻藜麦粉，高蛋...
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简单易学的藜麦紫薯豆浆美食做法

  • 藜麦紫薯豆浆

  • 早上刚起床，大宝突然问我家里有没有水果，我说只有香蕉和桔子了，然后大宝来了句“我要喝果汁，妈妈给我榨香蕉汁和桔子汁”。还真是不挑啊，有什么水果就要喝什么果汁。榨果汁是不难，可是现在天气已经冷起来了，大早上就喝冷冰冰的果汁，实在是有一点不合时宜。冬天就要来了，凉飕飕的早...
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紫薯藜麦桃胶银耳羹的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯藜麦桃胶银耳羹做法

  • 紫薯藜麦桃胶银耳羹

  • 买了藜麦很久，终于能够拆封了，各种组合下，口感很好用料银耳半小朵桃胶少量紫薯3个冰糖适量藜麦50克紫薯藜麦桃胶银耳羹的做法藜麦洗净浸泡，桃胶浸泡软后挑去杂质银耳泡水后撕小朵浸泡，越小越好。如果做早饭可以都提前一晚浸泡。我用闷烧罐闷着，早上好煮一些银耳先入锅，半小时后...
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豆腐酿紫薯的做法和图解 好吃的豆腐酿紫薯家常做法

  • 豆腐酿紫薯

  • 用料油豆腐10个紫薯4个淀粉2克胡椒粉0.1克生抽2勺蚝油1勺香油1勺香葱1根豆腐酿紫薯的做法将紫薯切碎，香葱切碎，混合，加生抽、耗油、香油、胡椒粉、淀粉，一起搅拌直至均匀。（因为我是当饭吃，没有加盐，加了生抽刚好够味，当菜吃的可以放一点点盐）拿起一个油豆腐，戳开一个洞，把之前拌好...
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轻养藜麦紫薯燕麦mini豆料包的做法步骤及图解,美味正宗的轻养藜麦紫薯燕麦mini豆料包做法

  • 轻养藜麦紫薯燕麦mini豆料包

  • 今年特别爱拿杂粮做早餐为了让一家人吃的更健康收到了轻养的豆料包感觉正合我意颜值担当，热量低可以代餐还可以拿来做各种营养丰富的早餐用料轻养藜麦紫薯燕麦豆料包1盒轻养藜麦紫薯燕麦mini豆料包的做法一盒8包，一包25g，颜色超美的紫色包装。燕麦片，冻干紫薯丁，果蔬干，椰子片，...
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紫薯牛奶藜麦（美善品版）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯牛奶藜麦（美善品版）做法

  • 紫薯牛奶藜麦（美善品版）

  • 藜麦是个好东西，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律...
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「九阳无人豆浆机k61」藜麦紫薯燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的「九阳无人豆浆机k61」藜麦紫薯燕麦做法

  • 【九阳无人豆浆机k61】藜麦紫薯燕麦

  • 用料纯净水加至标示300ml处九阳藜麦紫薯燕麦轻熟料1包冰糖15g【九阳无人豆浆机k61】藜麦紫薯燕麦的做法加纯净水，归位插紧一包藜麦紫薯燕麦轻熟料，倒入研磨腔，盖上盖子15g冰糖，倒入接浆杯，盖上盖子小程序选择五谷浆程序-300ml，开始制作9分钟后收到消息提醒就完成啦，开启美好的一...
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黑米藜麦紫薯蛋奶糊的做法步骤及图解,美味正宗的黑米藜麦紫薯蛋奶糊做法

  • 黑米藜麦紫薯蛋奶糊

  • 用料黑米约60克藜麦约20+60燕麦一把紫薯2个鸡蛋1个牛奶100克-200克黑米藜麦紫薯蛋奶糊的做法将紫薯去皮切块，60克黑米、20克藜麦洗净放入豆浆机，加水量至1300毫升；早上起来就成了【黑米藜麦紫薯糊】；藜麦可单独泡一会儿，另取一锅，加少量水单独煮60克藜麦和燕麦，加入已煮好的【黑...
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简单易学的藜麦全麦紫薯包美食做法

  • 藜麦全麦紫薯包

  • 减肥道路上的探索用料紫薯1个（约150g）全麦面粉400g普通面粉200g藜麦250克糖10克酵母5克水330～340克藜麦全麦紫薯包的做法藜麦浸泡半小时沥干水后将上述所有材料放入揉面机混合揉匀（1档10～15分钟），水不要一下子加完，慢慢加，每个牌子面粉吸水性不同。揉成面团后不用醒发直接分成同等...
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藜麦紫薯燕麦南瓜浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦紫薯燕麦南瓜浓汤做法

  • 藜麦紫薯燕麦南瓜浓汤

  • 最近发现一个好东西轻养的藜麦紫薯燕麦豆浆不止可以直接做成豆浆拿来做南瓜浓汤非常简单便捷一碗吃完又营养又超级饱腹最主要低热量，低热量，低热量对于减脂的小伙伴就是福音呢用料贝贝南瓜一个（小的）轻养藜麦紫薯燕麦2包洋葱4分之一牛奶200ml盐一小撮黑胡椒碎一小撮淡奶油50m...
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藜麦豆腐饭的做法和图解 好吃的藜麦豆腐饭家常做法

  • 藜麦豆腐饭

  • 藜麦是因为看了大神们的介绍自己买来的试吃的。作为一个对小米全无好感的江南人来说，藜麦无疑是一种最好的替代品。负责任的说，藜麦口感Q弹，没有任何奇怪的味道，属于大众都能接受的口感。最主要藜麦营养比较全面，哪顿少了什么，都能有略微的补充……这个菜谱建立不奢望有多少人...
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三色藜麦紫薯桃胶羹的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦紫薯桃胶羹做法

  • 三色藜麦紫薯桃胶羹

  • 这道汤羹可以作为宵夜也可作为早晚代餐饱腹、美味、健康不发胖，还能美颜哦女生多喝汤汤水水的最好了制作方法十分简单，厨房小白也可以成功做出来哟用料三色藜麦适量紫薯一个桃胶10克左右三色藜麦紫薯桃胶羹的做法提前12小时泡发好桃胶，藜麦提前泡2小时左右紫薯去片切小块，锅...
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藜麦紫薯南瓜暖沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦紫薯南瓜暖沙拉做法

  • 藜麦紫薯南瓜暖沙拉

  • 好好吃饭用料藜麦适量栗子南瓜四分之一紫薯1个西兰花适量荷兰豆适量小柿子5个鸡蛋1个丘比烘培芝麻沙拉酱适量藜麦紫薯南瓜暖沙拉的做法藜麦入锅煮20分钟，紫薯和南瓜切小丁放入一些橄榄油，入烤箱180度，烤20分钟，后五分钟放入西兰花和荷兰豆，同时煮鸡蛋煮八分钟。摆盘，搭配沙拉酱...
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藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨做法

  • 藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨

  • 好吃低卡的南瓜窝蛋塔用料贝贝南瓜1个紫薯1个藜麦少量杂蔬少量鸡蛋1个藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨的做法贝贝南瓜先蒸十分钟中间掏空杂蔬炒熟捞出，沥干水分紫薯切小块蒸熟压成泥藜麦煮15分钟捞出，沥干水分，填进南瓜里再放杂蔬放紫薯泥最后打个鸡蛋，撒一点黑胡椒调味烤箱180度烤15分...
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简单易学的紫薯绿豆藜麦粥美食做法

  • 紫薯绿豆藜麦粥

  • 用料紫薯1个绿豆1把藜麦1把燕麦米1把紫薯绿豆藜麦粥的做法电炖锅一台。紫薯去皮并切成小块；放入绿豆，藜麦，燕麦米；加水。然后等待三个小时。然后，就有一锅深紫色的香糯甜软的粥。然后就是拿出小勺子，开始品尝。...
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紫薯枸杞藜麦番茄小豆燕麦牛奶粥的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯枸杞藜麦番茄小豆燕麦牛奶粥做法

  • 紫薯枸杞藜麦番茄小豆燕麦牛奶粥

  • 其实只有这些材料用料燕麦适量牛奶一盒枸杞少许紫薯1个藜麦一勺番茄小豆一勺紫薯枸杞藜麦番茄小豆燕麦牛奶粥的做法把紫薯洗净切碎块把番茄小豆，藜麦，枸杞洗净通通放进电饭煲煮粥模式，在成熟前倒入牛奶再煮5分钟就可以吃啦...
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紫薯藜麦粥的做法和图解 好吃的紫薯藜麦粥家常做法

  • 紫薯藜麦粥

  • 紫薯富含丰富的花青素，藜麦蛋白质含量超高，使用美的亲子煲制作宝宝粥，简单营养美味。虽然我家二个宝贝5岁了，但此款粥月龄10个月以上的宝贝就能吃了哦~用料紫薯半个藜麦一把约25克大米半杯紫薯藜麦粥的做法量杯中装入半杯大米，量杯上有刻度，放到半杯的地方就可以了。洗净后按电...
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