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燕麦奇亚籽饼干的做法食谱

简单易学的燕麦奇亚籽饼干美食做法

  • 燕麦奇亚籽饼干

  • 奇亚籽饼干用料燕麦54克鸡蛋2个低筋面粉117克奇亚籽适量黑芝麻适量泡打粉4克椰蓉17克椰子油50克燕麦奇亚籽饼干的做法奇亚籽炒熟备用，低筋面粉、燕麦片、泡打粉、椰蓉、奇亚籽还有芝麻混合在一起。我用的是这个燕麦片，这样不需要加糖了。先打入2颗鸡蛋搅拌，再加入椰子油继续...
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生酮奇亚籽燕麦可可曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的生酮奇亚籽燕麦可可曲奇做法

  • 生酮奇亚籽燕麦可可曲奇

  • 不吃精致碳水两年了，馋的时候自己做低碳甜点用料杏仁粉120克椰子粉45克赤藓糖醇40克可可粉40克奇亚籽（可替换坚果）25燕麦片（生酮可不放）40克泡打粉½茶匙盐¼茶匙椰子油50克鸡蛋（大）两个香草精（可不放）1茶匙生酮奇亚籽燕麦可可曲奇的做法杏仁粉、椰子粉、可可粉、泡打粉、燕麦片、...
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奇亚籽坚果椰蓉燕麦曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽坚果椰蓉燕麦曲奇做法

  • 奇亚籽坚果椰蓉燕麦曲奇

  • 此配方可做24个中等大小曲奇用料黄油120克红糖+白砂糖45克+25克鸡蛋1个低筋面粉60克杏仁粉60克椰蓉30克泡打粉3克小苏打3克盐1克燕麦片90克坚果适量奇亚籽适量奇亚籽坚果椰蓉燕麦曲奇的做法黄油入微波炉中低火叮2分钟（看着黄油状态，稍微软化即可），加入红糖和白砂糖，用电动打蛋...
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奇亚籽燕麦意式脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽燕麦意式脆饼做法

  • 奇亚籽燕麦意式脆饼

  • 用料水10克鸡蛋1个低粉100克燕麦50克奇亚籽10克坚果60克芝麻10克椰蓉10克酵母2克椰子油10克蜂蜜20克奇亚籽燕麦意式脆饼的做法混合后上下160度25分钟然后取出放凉后再入烤箱上下150度25分钟...
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「空气炸锅」快手香蕉燕麦奇亚籽饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「空气炸锅」快手香蕉燕麦奇亚籽饼干做法

  • 「空气炸锅」快手香蕉燕麦奇亚籽饼干

  • 自己常吃的代餐饱腹软饼干，无油无面粉，很软的口感，练前来一块或者当碳水吃都可以非常香，用料也很随意，手边有什么就直接加了，很快手下面的用料大约能做5-6块圆饼，每块饼干约92卡用料熟透的香蕉1根即食燕麦片70克蔓越莓干或葡萄干随意南瓜籽20克奇亚籽10克赤藓糖醇15克肉桂粉2克...
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双色奇亚籽燕麦饼（南瓜&紫薯）的做法步骤及图解,美味正宗的双色奇亚籽燕麦饼（南瓜&紫薯）做法

  • 双色奇亚籽燕麦饼（南瓜&紫薯）

  • 用料紫薯150克南瓜150克奇亚籽燕麦片200克鸡蛋黄1个黑芝麻10克双色奇亚籽燕麦饼（南瓜&紫薯）的做法1、南瓜和紫薯蒸熟晾凉分别压成泥，各加入100克燕麦片和5克黑芝麻拌匀。2、分成30克左右的小团搓圆后压成大小一致的圆饼。一份口味的燕麦泥大概可以分成6个饼。3、面上刷...
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无油无粉无糖的燕麦麸皮奇亚籽饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无粉无糖的燕麦麸皮奇亚籽饼干做法

  • 无油无粉无糖的燕麦麸皮奇亚籽饼干

  • 口感不错，饱腹感强，操作简单，无论是做早餐还是下午茶都是不错的选择用料燕麦麸皮140克香蕉2根奇亚籽10克土耳其杏干20克松仁10克无油无粉无糖的燕麦麸皮奇亚籽饼干的做法香蕉碾碎，要用成熟一些的香蕉一次性加入其他材料，块头比较大的材料要切丁混合均匀，静止一会让材料更好的融...
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奇亚籽燕麦代餐饼干「松下微蒸烤箱DS900」的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽燕麦代餐饼干「松下微蒸烤箱DS900」做法

  • 奇亚籽燕麦代餐饼干【松下微蒸烤箱DS900】

  • 烤饼干最需要的就是控温准确，这样才能把饼干烤内外全熟并且上色均匀！新入手的松下微蒸烤箱DS900，就是一款这样的烤箱，温度的控制上面没有偏差，特别精准！而且不但能烤制，还有微波和蒸制功能，真的是一机多用！烤一粉代餐饼干在用它的微波功能热一杯牛奶，再来一份沙拉，完美！用料燕麦200克...
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柠檬奇亚籽燕麦黄油酸奶小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬奇亚籽燕麦黄油酸奶小饼干做法

  • 柠檬奇亚籽燕麦黄油酸奶小饼干

  • 这次做的味道很合适，记录一下最简单找到手边材料就能做，喜欢一切柠檬味的食物，这饼干是我喜欢的，少油少糖的，也许很多人觉得不够香甜酥，反正我自己喜欢就好了，其实也是挺酥脆的，就不是那种油酥的口感，因为有燕麦皮，所以是酥脆的。用料酸奶（自制酸奶，去乳清）90克鸡蛋（全蛋）1个盐2克黄油（总...
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简单易学的奇亚籽坚果燕麦饼美食做法

  • 奇亚籽坚果燕麦饼

  • 这款燕麦饼，可以作为减脂期很好的碳水摄入，或者练前练后的加餐、日常小零食。食谱用量的营养素含量比例：碳水（78g），脂肪（19g），蛋白质（31g），总共640大卡，共计准备时间10分钟。用料桂格快熟燕麦100g奇亚籽10g海苔1片原味混合坚果15g蛋白3个蛋黄1个牛奶5-10g奇亚籽坚果燕麦饼的做法所有干...
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紫薯燕麦奇亚籽减脂小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦奇亚籽减脂小饼干做法

  • 紫薯燕麦奇亚籽减脂小饼干

  • 减肥期间总是馋零食，来了来了它真的来了用料紫薯500g燕麦250g奇亚籽50g脱脂牛奶250毫升紫薯燕麦奇亚籽减脂小饼干的做法紫薯洗干净蒸熟加入脱脂纯牛奶倒纯牛奶用的是桂格麦片加入麦片我凭感觉加的搅拌好的样子捏自己喜欢的饼干形状烤箱预热五分钟，然后送入烤箱，上下180度，25...
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魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕做法

  • 魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕

  • 混乱搭配，减脂餐用料奇亚籽21克鸡蛋1只燕麦麸180克亚麻籽熟粉30克魔芋粉20克水200毫升代糖2克可可粉18克泡打粉2克自制脱脂酸奶180毫升魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕的做法1、魔芋粉加入200毫升温水中调匀，呈现浆糊状态，替代了原来的豆腐2、其他所有干粉混合3、干粉混合+鸡...
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红糖燕麦亚麻籽芝麻饼干的做法步骤及图解,美味正宗的红糖燕麦亚麻籽芝麻饼干做法

  • 红糖燕麦亚麻籽芝麻饼干

  • 原谅我给它起了这么长的一个名字，其实是想便于大家“关键字”搜索😁心机有点重，是吧？饼干，通常是作为零食／加餐食用，除了味道好以外，还希望升糖不要太快，还要有饱腹感……😝今天，膳友Chilly分享的就是这样有内涵的饼干😏用料红糖60g燕麦片100g亚麻籽25g黑芝麻25g植物油80g低粉160g...
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香蕉奇亚籽燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉奇亚籽燕麦饼干做法

  • 香蕉奇亚籽燕麦饼干

  • 减肥路上，想吃点零食又不敢乱吃，记录下自己摸索的配比用料鸡蛋1只香蕉(去皮)120g红糖16g蜂蜜6g即食燕麦片152g奇亚籽15g香蕉奇亚籽燕麦饼干的做法全部材料混合，180度预热5min，180度2min，150度20min，依旧还是很湿，又继续烤了估计20min，才基本上干了，不过贴着锡纸的还是湿湿的，不太好...
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简单易学的奇亚籽燕麦饼美食做法

  • 奇亚籽燕麦饼

  • 一款低脂低卡又快手的小零食介绍给大家，口感糯糯的，即有燕麦的香味，又添加了少许奇亚籽，可增加饱腹感，非常适合减脂的朋友们，用作零食或是早餐都是很不错的选择哦！（此配方为6寸披萨盘）用料即食燕麦片100克脱脂牛奶125克鸡蛋1个（去壳50克）全脂奶粉25克奇亚籽10克代糖20克奇亚籽燕麦饼...
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燕麦奇亚籽坚果饼干的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦奇亚籽坚果饼干做法

  • 燕麦奇亚籽坚果饼干

  • 第一台烤箱在十年陪伴后光荣退休！第二台烤箱就从减脂健身餐开始吧……无油无面粉的饼干，是早餐&下午茶不错的选择！棒棒哒🤗用料燕麦170克奇亚籽30克红糖15克坚果50克鸡蛋1只蜂蜜10克牛奶适量燕麦奇亚籽坚果饼干的做法准备食材，把干性食材(燕麦，奇亚籽，坚果，红糖)混合均匀。...
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低脂减肥奇亚籽燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥奇亚籽燕麦饼干做法

  • 低脂减肥奇亚籽燕麦饼干

  • 用料燕麦100克香蕉一根巴旦木若干奇亚籽10克一次性手套一对烤箱低脂减肥奇亚籽燕麦饼干的做法简简单单的食材香蕉放在碗里面用叉子捣碎成泥加入燕麦，奇亚籽戴上手套揉成一团再搓成小饼把巴旦木轻轻按进去放入烤箱，180度20分钟出炉啦冷却摆盘就做好啦，燕麦香蕉碳水含量高，所以...
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减脂无糖无油南瓜燕麦奇亚籽坚果饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无糖无油南瓜燕麦奇亚籽坚果饼干做法

  • 减脂无糖无油南瓜燕麦奇亚籽坚果饼干

  • 南瓜100g卡路里26卡碳水6.5含糖量2.76香蕉100g卡路里89卡碳水22.84含糖量12.23南瓜卡路里为香蕉1/3碳水为1/3含糖量1/6以上数据来自维基百科为什么我还要做香蕉燕麦饼干？？！？以前一直做无糖无油香蕉燕麦饼干但是仍然在寻找更加低卡的方子用南瓜代替香蕉完美解决这一遗憾去籽后...
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奇亚籽饼干的做法和图解 好吃的奇亚籽饼干家常做法

  • 奇亚籽饼干

  • 用料鸡蛋2个椰子粉20克黄油20克奇亚籽粉40克奇亚籽20克海盐3克代糖10克泡打粉1克奇亚籽饼干的做法1.把鸡蛋，海盐，代糖混合搅拌均匀。2.加入椰子粉，泡打粉和奇亚籽粉搅拌均匀。3.加入已乳化的黄油，搅拌均匀。4.最后加入奇亚籽搅拌后静置几分钟。烤箱预热10分钟，160度25分钟。新...
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桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶的做法步骤及图解,美味正宗的桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶做法

  • 桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶

  • 减肥中的我，每天一杯燕麦奶，前两天无意间把熬好的桃胶雪燕放入燕麦奶中，发现味道很小清新用料奇亚籽10克燕麦15克桃胶10克雪燕2克皂角米5克水600克黄冰糖适量桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶的做法桃胶、雪燕、皂角米提前一晚泡发，去除杂质桃胶加水放入砂锅，大火煮开调小火煮半小时，期间...
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减脂零食紫薯燕麦奇亚籽饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食紫薯燕麦奇亚籽饼干做法

  • 减脂零食紫薯燕麦奇亚籽饼干

  • 减脂期解馋无负担的小零食，也可以当早餐碳水食用用料燕麦200克鸡蛋2个肉桂粉1小勺每日坚果一包蜂蜜（可不加）1勺紫薯两小个，大约250克奇亚籽两勺减脂零食紫薯燕麦奇亚籽饼干的做法紫薯蒸熟按成泥，每日坚果拿出葡萄干和蔓越莓，剩下的用擀面杖擀成碎，所有材料混合搅拌放在烤箱180度...
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燕麦奇亚籽饼干～快手易操作的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦奇亚籽饼干～快手易操作做法

  • 燕麦奇亚籽饼干～快手易操作

  • 用料牛奶40克鸡蛋一个即熟麦片100克黑麦面粉60克食盐2克奇亚籽适量燕麦奇亚籽饼干～快手易操作的做法将麦片、黑麦面粉、鸡蛋、食盐、牛奶混合搅拌将麦片糊搅拌均匀后搓成小圆球，压平后放入烤盘中。烤箱170℃烘烤22分钟...
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无糖少油的奇亚籽燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖少油的奇亚籽燕麦饼干做法

  • 无糖少油的奇亚籽燕麦饼干

  • 一款无糖少油，咸味硬脆型饼干。可以根据自己的口味搭配任何你喜欢的topping。以下配方可做20~25个饼干方子来自《HealthyBaking》用料燕麦粉200g斯佩尔特小麦粉speltflour35g奇亚籽15g海盐1tsp小苏打粉1/4tsp椰子油或橄榄油20ml（比20g少点）热水（贴士）100ml无糖少油的奇亚籽燕...
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新手零失败❗️奇亚籽燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的新手零失败❗️奇亚籽燕麦饼干做法

  • 新手零失败❗️奇亚籽燕麦饼干

  • 💖跟以往的燕麦饼干都不同，这个可以吃到果干和奇亚籽，🌼可以吃到香香脆脆的燕麦谷物粒，灰常独特。✅搅搅拌拌就成功，无需添加鸡蛋！简单，方便❗️酥脆！用料欧洲黄油55克糖粉15克蛋糕粉70克奇亚籽谷物燕麦脆50克新手零失败❗️奇亚籽燕麦饼干的做法材料。🌸我用的是这种麦片。里面有奇...
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生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干做法

  • 生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干

  • 总热量1313大卡脂肪124，蛋白质27，净碳水4.4。用料黄油65克蛋清1个扁桃仁粉82克亚麻籽粉30克赤糖醇10克喜马拉雅盐1克奇亚籽6克生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干的做法软化黄油（手指轻松戳入的程度，不能化成液体），用电动打蛋器打散，加入赤糖醇，搅拌均匀，接着放蛋清。往上步蛋清糊加入扁桃...
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