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减脂烧椒拌皮蛋的做法食谱

简单易学的减脂烧椒拌皮蛋美食做法

  • 减脂烧椒拌皮蛋

  • 今天好热，回家的时候就想着要搞个皮蛋拌豆腐，结果打开冰箱一看木有嫩豆腐了。那就烤两个辣椒拌皮蛋吧用料皮蛋2个青椒红椒各一个大蒜瓣醋勺生抽勺姜片减脂烧椒拌皮蛋的做法忘了拍过程，其实也很简单，辣椒先放在烤网上烤软，或者直接在锅里不放油像烤虎皮青椒一样用锅铲边压边烤...
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健康减脂的菠菜拌鸡蛋皮的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂的菠菜拌鸡蛋皮做法

  • 健康减脂的菠菜拌鸡蛋皮

  • 因为最近在减脂，不想吃减肥药也不想做什么针灸拔罐，就靠运动和科学饮食2个月瘦了9斤，马甲线也出来了，非常开心，日常菜谱po出来安利给大家！用料鸡蛋2个盐两勺克菠菜1把大蒜3瓣蚝油1勺味极鲜酱油少许健康减脂的菠菜拌鸡蛋皮的做法鸡蛋放少许盐打散，热锅凉油，把鸡蛋做成很薄的鸡蛋皮...
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夏日必备｜烧椒凉拌皮蛋的做法步骤及图解,美味正宗的夏日必备｜烧椒凉拌皮蛋做法

  • 夏日必备｜烧椒凉拌皮蛋

  • 夏天我最爱吃凉拌皮蛋❤️用料皮蛋3个蒸鱼豉油适量香醋3勺蚝油1勺白糖半勺蒜蓉适量指天椒段4个绿辣椒段4个夏日必备｜烧椒凉拌皮蛋的做法食材青辣椒切小段，指天椒切两段制作百搭酱料，蒜末，葱花，辣椒，淋上热油，加一点点蚝油，蒸鱼豉油充分搅拌皮蛋在手上对半切开，摆盘，淋上酱汁诱人的凉...
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简单易学的减脂皮蛋拌豆腐美食做法

  • 减脂皮蛋拌豆腐

  • 用料皮蛋1个水豆腐1块香菜1根小葱1根细砂糖或代糖少许生抽适量耗油一甩红辣椒两个蒜3瓣白胡椒粉少许味精少许减脂皮蛋拌豆腐的做法水豆腐洗净焯水，放入干净的碗里切小块晾凉。用水将皮蛋带壳煮10分钟。煮皮蛋的时候将蒜、红辣椒、香菜、葱绿切碎，连同细砂糖或者代糖、味精...
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减脂虎皮蛋的做法和图解 好吃的减脂虎皮蛋家常做法

  • 减脂虎皮蛋

  • 喜欢吃虎皮鸡蛋又怕油脂热量高，那这款营养美味不增肥，减脂虎皮蛋一定要做起来。用料鸡蛋数个葱一根酱油适量代糖适量盐适量减脂虎皮蛋的做法鸡蛋洗净，冷水下锅水开煮8分钟捞出。煮好的鸡蛋在凉水里叮一会儿，然后把蛋壳磕破用手轻压滚动使蛋壳表面呈碎裂状，再去剥皮非常好剥。...
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烧椒皮蛋拌毛肚（皮蛋牛百叶）的做法步骤及图解,美味正宗的烧椒皮蛋拌毛肚（皮蛋牛百叶）做法

  • 烧椒皮蛋拌毛肚（皮蛋牛百叶）

  • 最近压了好几个菜谱没写，就是懒。这个皮蛋拌毛肚是我上个月吃到的，我觉得很好吃就试着在家里做了一次，味道不错，而且也不复杂，就是属于下班到家三两下就能端上桌的快手菜。用料牛百叶150克皮蛋2个小尖椒15个左右大蒜5瓣花椒面适量耗油适量生抽少量白糖少量味精少量麻油少量白...
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凉拌减脂菜～菠菜拌豆皮的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌减脂菜～菠菜拌豆皮做法

  • 凉拌减脂菜～菠菜拌豆皮

  • 开胃又好吃的凉拌菜，加了半勺糖提味介意的姐妹可以忽略……用料菠菜1把豆皮1张大蒜3瓣辣椒2个凉拌减脂菜～菠菜拌豆皮的做法准备食材，菠菜洗净豆皮下开水烫一分钟捞出切丝继续放菠菜烫一分钟半勺糖，半勺盐，大蒜剁碎，辣椒切段撒适量白芝麻，再放一勺生抽，一勺醋，一勺蚝油浇热油拌匀就...
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减脂青椒茄子擂皮蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂青椒茄子擂皮蛋做法

  • 减脂青椒茄子擂皮蛋

  • 没有加油，所以热量特别低。用料皮蛋1个茄子1个青椒2个盐5克生抽2勺香醋3勺减脂青椒茄子擂皮蛋的做法步骤很简单，茄子和辣椒弄熟，所有食材捣成泥，就可以装盘了。小贴士要注意的是，茄子最好是通过煎烤弄熟，蒸熟的水分太大了，成品会和我的一样丑丑。...
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减脂餐凉拌皮蛋黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐凉拌皮蛋黄瓜做法

  • 减脂餐凉拌皮蛋黄瓜

  • 用料皮蛋4个黄瓜1根大蒜10瓣小米辣3根生抽3勺陈醋2勺小葱1根白糖适量盐巴鸡精适量勺耗油1勺小香菜2根减脂餐凉拌皮蛋黄瓜的做法皮蛋可以煮，喜欢吃流的可以不煮调好酱汁所有材料调好，搅拌均匀，皮蛋不喜欢流心的可以煮一下，黄瓜拍碎减脂餐，好吃又健康...
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虎皮辣椒拌鸡蛋（绝佳减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的虎皮辣椒拌鸡蛋（绝佳减脂餐）做法

  • 虎皮辣椒拌鸡蛋（绝佳减脂餐）

  • 用料辣椒4个鸡蛋2个虾皮一小把香菜一棵（可不放）味达美2汤勺醋2汤勺盐少许耗油少许虎皮辣椒拌鸡蛋（绝佳减脂餐）的做法大辣椒洗净，中间剖开去籽，切段，放进平底锅小火烙熟（可不放油），烙至辣椒表皮呈虎皮状盛出。鸡蛋放进平底锅煎成小块（可不放油），盛出。将煎好的鸡蛋与辣椒混合，撒一把虾皮...
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贵州擂椒皮蛋（烧青椒拌皮蛋）的做法步骤及图解,美味正宗的贵州擂椒皮蛋（烧青椒拌皮蛋）做法

  • 贵州擂椒皮蛋（烧青椒拌皮蛋）

  • 在下厨房上传作品以来，真没想到被收藏最多的居然是烧椒西红柿拌茄子🍆😄。今天，做一道贵州夏季常吃的凉菜，擂椒皮蛋，主料也是烧青椒。用料皮蛋2个青椒5个醋2勺香油半勺生抽1勺大蒜2瓣盐适量贵州擂椒皮蛋（烧青椒拌皮蛋）的做法5个青椒，2个皮蛋，大蒜2瓣。青椒要烧熟透一点，大蒜可以不...
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零负担减脂晚餐，皮蛋拌豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的零负担减脂晚餐，皮蛋拌豆腐做法

  • 零负担减脂晚餐，皮蛋拌豆腐

  • 下班很晚，晚上8点才到家，做完晚饭都9点了。照这个节奏吃下去，夏天的裙子就都该穿不下了😔😔四月五月不减肥，六月七月徒伤悲😳😳。所以我今天就做一个完全零负担，却富含多种氨基酸、植物蛋白和钙、镁的快手菜吧😀😀。主角豆腐君还含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松大有好处哦...
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擂椒皮蛋『烧椒皮蛋』的做法步骤及图解,美味正宗的擂椒皮蛋『烧椒皮蛋』做法

  • 擂椒皮蛋『烧椒皮蛋』

  • 用料皮蛋3颗青椒（青线椒）5个红椒1-2个盐适量糖1勺耗油半勺生抽1勺醋2勺蒜4瓣香油半勺擂椒皮蛋『烧椒皮蛋』的做法辣椒洗净，沥干水~起锅烧空气，放入辣椒，表面烘烤到起皱变软~把青椒放入碗中，放入蒜蓉、生抽、糖、醋、少量盐，用擀面杖怼它，直到烂糊！#辣椒怼之前可以去皮，口感更好！#有...
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减脂～双椒酱鸡蛋拌生菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂～双椒酱鸡蛋拌生菜做法

  • 减脂～双椒酱鸡蛋拌生菜

  • 最近比较火的鸡蛋拌生菜加了蟹棒和坚果的鸡蛋拌生菜口感更加丰富营养更全面用料鸡蛋2个蟹棒3根坚果少许圆生菜适量味好美美式青柠辣椒汁适量味好美美式浓醇辣椒汁适量黑胡椒适量海盐适量减脂～双椒酱鸡蛋拌生菜的做法1.鸡蛋打撒，加少许橄榄油炒熟，蟹棒煎下味道更好。2.生菜清...
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烧椒茄子擂皮蛋 还是 擂茄子烧椒皮蛋 还是 茄子皮蛋擂烧椒的做法步骤及图解,美味正宗的烧椒茄子擂皮蛋 还是 擂茄子烧椒皮蛋 还是 茄子皮蛋擂烧椒做法

  • 烧椒茄子擂皮蛋 还是 擂茄子烧椒皮蛋 还是 茄子皮蛋擂烧椒

  • 用料主料：皮蛋2个菜椒1个花皮茄子2个蒜567瓣拌料：香油勺生抽勺醋勺糖克麻油勺烧椒茄子擂皮蛋还是擂茄子烧椒皮蛋还是茄子皮蛋擂烧椒的做法菜椒和整粒蒜瓣放在锅里小火慢慢烤，不用放油，辣椒变虎皮样子就好了，皮蛋对半切开，放在垒碗里，茄子对半切开，表面撒一点盐，放盐是为了尽量保持...
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猪耳朵凉拌烧椒皮蛋的做法步骤及图解,美味正宗的猪耳朵凉拌烧椒皮蛋做法

  • 猪耳朵凉拌烧椒皮蛋

  • 春节的伙食，才有时间整理用料猪耳朵个白糖克香油勺生抽勺盐克鸡精二荆条皮蛋蒜小米辣香菜醋蚝油猪耳朵凉拌烧椒皮蛋的做法准备工作：蒜，香菜，小米辣切末备用皮蛋切好备用猪耳朵直接买的卤好的切好的二荆条洗净放入无油不粘锅中按压烫软，去掉表皮，用手撕成条备用蒜末小米辣放入碗...
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干烧辣椒拌皮蛋（凉拌菜）的做法步骤及图解,美味正宗的干烧辣椒拌皮蛋（凉拌菜）做法

  • 干烧辣椒拌皮蛋（凉拌菜）

  • 没食欲来个：干烧青椒凉拌皮蛋！刺激一下你的味蕾。这滋味，巴适得板了（四川方言）！用料皮蛋2个蒜2瓣生抽1勺陈醋1勺香油1勺盐少许克糖1克老干妈1匙青椒5个干烧辣椒拌皮蛋（凉拌菜）的做法两粒晶莹通透的靓皮蛋，对开切成小块。切时在刀刃上抹少许油，避免蛋黄太粘。或者用细线拉，这个需要点...
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正宗湘式烧辣椒拌皮蛋的做法步骤及图解,美味正宗的正宗湘式烧辣椒拌皮蛋做法

  • 正宗湘式烧辣椒拌皮蛋

  • 用料皮蛋2个青椒10个香油少许生抽少许酱油少许大蒜2瓣醋1勺盐少许正宗湘式烧辣椒拌皮蛋的做法湘潭本地青辣椒洗净擦干生水，放在液化气炉上大火烧(真正的烧辣椒应该是煤火炉上烧的，现在没有了)不停的翻动，烧到辣椒表面黑软就可以了……放入盆中，因为前后放入时的热度可以让黑...
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凉拌皮蛋——谁说一定要拌豆腐?减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌皮蛋——谁说一定要拌豆腐?减脂餐做法

  • 凉拌皮蛋——谁说一定要拌豆腐?减脂餐

  • 有的地方叫变蛋。上火了，牙疼。去火！加上减脂。用料皮蛋3个黄瓜🥒一根凉拌皮蛋——谁说一定要拌豆腐?减脂餐的做法黄瓜切丝，摆上皮蛋。汁是最简单的：蒜头两个，味极鲜2勺，醋两勺，芝麻油一勺。浇上就行咯😄小贴士不需要用锅的菜，夏天最受欢迎😊...
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减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐做法

  • 减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐

  • 暑假减肥期争取每天更新一日三餐接受不了蔬菜沙拉之类的，吃饭必须热炒用料鸡蛋2个圆椒1个盐适量耗油一勺味极鲜一勺全麦欧包一个甜瓜一个食用油适量减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐的做法需要的材料圆椒切小块鸡蛋打散放盐我用的喷油瓶，一下就可以，然后放鸡蛋炒熟...
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低脂减肥餐——锤线椒皮蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥餐——锤线椒皮蛋做法

  • 低脂减肥餐——锤线椒皮蛋

  • 最近我比追“赘婿”，每天都是皮蛋，皮蛋，吃一个吧！用料大个松花蛋1个线椒一把蒜末适量生抽适量香油适量香醋适量其它辅料豆皮2张低脂减肥餐——锤线椒皮蛋的做法线椒洗干净，去把儿。锅里不放油，来中小火干煸。一边压一边翻面，把每个线椒煸软，煸出虎皮！一定要软，后续容易去皮，锤也锤！煸...
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烧椒拌皮蛋的做法和图解 好吃的烧椒拌皮蛋家常做法

  • 烧椒拌皮蛋

  • 用料皮蛋5个大蒜2瓣香油2勺醋1勺红油辣子2勺生抽2勺白糖5克盐5克姜5片葱花10克花椒粉1勺烧椒拌皮蛋的做法冷锅热油，油温七层热，下青椒炸成虎皮青椒状。备葱花，姜，蒜！投入除皮蛋外所有材料到绞肉机内，快速打十秒。不能太细，有点颗粒感最佳。也可以全手工剁细。皮蛋用细线切分成四...
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烧椒皮蛋的详细做法大全,简单又营养的烧椒皮蛋做法

  • 烧椒皮蛋

  • 前两天看了王刚老师的这个菜谱，好想吃，马上动起来！用料皮蛋2-3个青椒4个醋1勺蒜2瓣白糖1克生抽2勺盐1.5克烧椒皮蛋的做法忘记拍照片了，看视频吧...
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烧椒皮蛋「春季解腻菜」凉拌皮蛋的做法步骤及图解,美味正宗的烧椒皮蛋「春季解腻菜」凉拌皮蛋做法

  • 烧椒皮蛋【春季解腻菜】凉拌皮蛋

  • 一切一烧一浇汁，就美味的不行哒....用料原料准备皮蛋4颗青线椒4根小米辣1个小葱1根调料准备生抽老醋蒜末香油花椒油辣椒油烧椒皮蛋【春季解腻菜】凉拌皮蛋的做法青椒穿在筷子上，然后打开炉灶火，开撩~！烧出虎皮！【烧椒过程】补个动图用刀背刮一下青椒，把黑皮刮掉~！♨️我会稍微留一...
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擂椒茄子皮蛋/烧椒皮蛋/皮蛋捣辣椒的做法步骤及图解,美味正宗的擂椒茄子皮蛋/烧椒皮蛋/皮蛋捣辣椒做法

  • 擂椒茄子皮蛋/烧椒皮蛋/皮蛋捣辣椒

  • 最没有颜值的一道菜，却是非常典型而家常的湘菜，很容易勾起乡思，识别亲老乡。方法简单，但做起来并不简单，需要耐心。用料茄子1个皮蛋2—3个青椒4—5个蒜5瓣盐适量香醋半勺生抽2勺芝麻油2勺擂椒茄子皮蛋/烧椒皮蛋/皮蛋捣辣椒的做法茄子选嫩一点、皮薄一点的，辣椒肉厚一点的，大蒜半...
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