![简单易学的无油麦片烤鸡排美食做法]( "简单易学的无油麦片烤鸡排美食做法")
- 最近忙着健身，鸡胸肉买了好多，鸡排当然是必做的。用料黑胡椒1勺葱姜蒜粉适量薄盐生抽3勺椒盐适量料酒1勺鸡胸肉1块黑麦2大勺鸡蛋1个weetbix麦片1块无油麦片烤鸡排的做法把黑胡椒，料酒，葱姜蒜粉，椒盐粉加入切片的鸡胸肉中，搅拌均匀。我用的味好美这款生抽很好吃的哦放入密封袋，腌...
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![无糖巧克力烤燕麦片|Granola麦片|减脂无油的做法步骤及图解,美味正宗的无糖巧克力烤燕麦片|Granola麦片|减脂无油做法]( "无糖巧克力烤燕麦片|Granola麦片|减脂无油的做法步骤及图解,美味正宗的无糖巧克力烤燕麦片|Granola麦片|减脂无油做法")
- 食谱来源:Mary'sNest，经过修改用料燕麦100克混合坚果100克蛋白2个巧克力粉2～3勺无糖巧克力烤燕麦片|Granola麦片|减脂无油的做法混合以上材料放进烤箱110°C，1小时，期间翻面即可...
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![健身无油麦片伪炸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的健身无油麦片伪炸鸡做法]( "健身无油麦片伪炸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的健身无油麦片伪炸鸡做法")
- 用料weet-bix燕麦1-2块鸡胸肉半块盐一点孜然粉一点鸡蛋1个健身无油麦片伪炸鸡的做法鸡肉切条，少许盐腌制20分钟或以上（要防止小猫偷吃）鸡蛋打散备用weetbix麦片1-2块碾碎鸡肉先沾鸡蛋，然后沾weetbix碎烤箱预热，平铺鸡条上下180度烤5分钟也可以做烤鸡翅小贴士随意发挥...
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![无油无糖啥都不加的烤燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖啥都不加的烤燕麦片做法]( "无油无糖啥都不加的烤燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖啥都不加的烤燕麦片做法")
- 为了减肥买的桂格快煮燕麦片，实在吃不上来，加酸奶也没用，只有就豆腐乳吃得下去😂跟我一样吃不上来纯燕麦片的朋友可以试试烤一下！烤完干吃都很好吃😋用料快煮燕麦片随便多少无油无糖啥都不加的烤燕麦片的做法烤箱140度预热，我家是九阳的很普通的烤箱。我一般直接拧到二十分钟...
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![无油烤麦片（平底锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤麦片（平底锅版）做法]( "无油烤麦片（平底锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤麦片（平底锅版）做法")
- 麦片绝对是必备的快手早餐之一了，市售麦片真心贵啊！还不舍得放料自己动手丰衣足食，健康麦片，早餐必备！用料即食燕麦片100克菠萝干20克麦越莓干/葡萄干20克芒果干10克南瓜子20克花生（生）20克红糖（可不加）5-10克红枣2-4颗椰蓉10-20克椰子碎20克黑白芝麻20克无油烤麦片（平底锅版）的做法...
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![无油鸡排低脂又美味(麦片版)的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡排低脂又美味(麦片版)做法]( "无油鸡排低脂又美味(麦片版)的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡排低脂又美味(麦片版)做法")
- 疫情期间身处武汉吃不到想吃的炸鸡，再加上怕胖，于是就做了这份健康又美味的无油鸡排～用燕麦片代替面包糠，口感也很棒而且饱腹感很强！大家都做起来呀～用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉适量燕麦适量花椒粉适量孜然粉适量盐1勺生抽适量辣椒粉适量蚝油1勺姜蒜依据个人口味适量料酒1勺无油...
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![无油烤箱猪排/鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤箱猪排/鸡排做法]( "无油烤箱猪排/鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤箱猪排/鸡排做法")
- 非油炸，很健康方子来自小红书博主lingling亲测口感不差油炸，但又比油炸健康太多太多，放心给孩子们吃买的猪肉肉眼，即买纯瘦那部位也可用鸡胸肉代替。烤箱200度，22分钟用料猪眼肉/鸡胸肉两三块黑胡椒随意盐小小勺鸡蛋两个面包糠大半豌面粉大半豌橄榄油少许无油烤箱猪排/鸡排的...
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![无油燕麦鸡排（烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的无油燕麦鸡排（烤箱）做法]( "无油燕麦鸡排（烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的无油燕麦鸡排（烤箱）做法")
- 娃快九个月了，这个月感觉到了自己体型的变化，于是又重燃了减肥的信念。依旧在奶娃，每天吃很多，但就是瘦了，体型也收了，事实证明，产后瘦身中心好像可有可无，因为你本来就会瘦啊🤔啊，扯远了，因为看到自己瘦了（原以为这辈子也瘦不回来了），于是重新开始健身，想吃的健康些，开始研究低脂餐。坚...
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![薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]的做法步骤及图解,美味正宗的薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]做法]( "薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]的做法步骤及图解,美味正宗的薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]做法")
- 想自己做爆浆鸡排，但是家里没有面包糠也懒得出去买了，正好有小半包吃剩的薯片就用来代替面包糠啦!!用的烤箱的话也会更健康一点喔!!如果想油炸应该也是可以的(｡>∀<｡)让我们开始吧!!用料鸡胸肉一块面粉适量鸡蛋一个薯片适量料酒一勺酱油两勺现磨黑胡椒盐少许奶酪一勺芝士一把...
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![微波炉烤黑全麦无油无糖馒头片的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉烤黑全麦无油无糖馒头片做法]( "微波炉烤黑全麦无油无糖馒头片的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉烤黑全麦无油无糖馒头片做法")
- 最近做全麦馒头，还想吃全麦饼干，想一想馒头切片硬了四舍五入跟饼干差不多，撒点椒盐超好吃，就是硬饼干的口感，如果喜欢阿拉棒的话你会喜欢这个口感的😊用料黑全麦馒头一个椒盐适量微波炉烤黑全麦无油无糖馒头片的做法馒头切片放入碗中，撒上适量椒盐进微波炉中火一分钟翻面，再烤一...
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![煎鸡排＆无油烤鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡排＆无油烤鸡排做法]( "煎鸡排＆无油烤鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡排＆无油烤鸡排做法")
- 用料鸡胸肉2块盐2克料酒1勺白胡椒2克老干妈1勺蚝油1勺番茄酱1勺生抽1勺面粉50克鸡蛋2个面包糠50克油少量煎鸡排＆无油烤鸡排的做法鸡胸肉洗净沥干水分，横着对半切开，以免肉质太厚用刀背轻轻拍打鸡肉不可用力，以免鸡肉碎烂加所有调味料腌制半小时鸡肉先往面粉上裹一层粉再往蛋...
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![无油无糖granola烤谷兰诺拉麦片的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖granola烤谷兰诺拉麦片做法]( "无油无糖granola烤谷兰诺拉麦片的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖granola烤谷兰诺拉麦片做法")
- 可当早餐可当零食用料快熟燕麦片100克每日坚果（也可根据喜好自己配）2袋waldenfarms零卡焦糖糖浆40ml肉桂粉一点盐一点无油无糖granola烤谷兰诺拉麦片的做法坚果和果干分开。坚果切碎，和麦片拌在一起，加入肉桂粉和盐搅拌均匀。加入糖浆，搅拌均匀。烤箱预热150℃，烤10-15分钟，拿出...
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![烤箱无油虾片的详细做法大全,简单又营养的烤箱无油虾片做法]( "烤箱无油虾片的详细做法大全,简单又营养的烤箱无油虾片做法")
- 前段时间老公因买错虾片，买了一包半成品，做个虾片又要油炸好浪费油，但是我又不是浪费买个空气炸锅，所以这包虾片一直放着。正好过年在家无聊就想用个烤箱试一下，结果还很成功。用料半成品虾片随意中层上下火230度时间3-4分钟烤箱无油虾片的做法我买的就是这种虾片就这样放着因...
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![无油无糖蛋白粉烤麦片（巧克力味）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖蛋白粉烤麦片（巧克力味）做法]( "无油无糖蛋白粉烤麦片（巧克力味）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖蛋白粉烤麦片（巧克力味）做法")
- 又是一道消耗蛋白粉的菜谱～不知道你们有没有感觉，哪怕是2磅的蛋白粉也很难喝完！！！！然后外售的好吃的燕麦片比如卡乐比口感的…都贼甜！！无糖的燕麦片又嚼不下去…阿女人好难🤯哈哈哈哈所以我就想着能不能把蛋白粉跟麦片弄一起试试？而且蛋白粉的糖是代糖，吃麦片的时候还能顺道补充蛋...
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![无油版麦片麦麸鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的无油版麦片麦麸鸡米花做法]( "无油版麦片麦麸鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的无油版麦片麦麸鸡米花做法")
- 把鸡胸肉换种形式，配上蔬果和健康的饮品，随时随地健康的“小资”😝。谁能说这不是一顿碳水、蛋白质、膳食纤维、维生素都有的简餐呢🤟🏻。用料鸡胸肉2块麦片适量黑麦麸适量鸡蛋1个料酒一点生抽一点蚝油一点（可不加）黑胡椒粒一丢丢孜然粉一丢丢无油版麦片麦麸鸡米花的做法鸡胸...
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![无油烤鸡排的做法和图解 好吃的无油烤鸡排家常做法]( "无油烤鸡排的做法和图解 好吃的无油烤鸡排家常做法")
- 用料鸡胸肉4块黑胡椒适量蚝油2勺鸡蛋2个盐适量辣椒粉适量生抽2勺料酒勺面包糠适量无油烤鸡排的做法鸡肉对半解开，拿刀背轻轻敲打加入调料，腌制三小时将腌制好的鸡胸先沾蛋液，再裹面包糠放上烤盘上小火180度，烤30分钟，撒上辣椒面和孜然或者番茄酱，就可以吃啦。...
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![Granola 无油低卡烤燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的Granola 无油低卡烤燕麦片做法]( "Granola 无油低卡烤燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的Granola 无油低卡烤燕麦片做法")
- 天天早晨吃燕麦片，有点乏味。来份无油低卡的烤燕麦片吧。用料燕麦片480克盐3克肉桂粉5克蜂蜜70克水40克天天坚果4袋葡萄干60克Granola无油低卡烤燕麦片的做法燕麦片、盐和肉桂粉拌匀，蜂蜜加水调匀，用微波炉加热一下，利于搅拌蜂蜜水加入粉里，搅拌均匀平铺在烤盘里，150度烤50分钟...
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![烤鸡排（烤箱无油）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡排（烤箱无油）做法]( "烤鸡排（烤箱无油）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡排（烤箱无油）做法")
- 参考各方食谱，包括小高姐和下厨房香料是做小高姐烤鸡用的一些自制面包糠，可以搜相关菜谱，消耗自制吐司，一次大概只要2-3片吐司的量用料鸡胸肉1块生抽花椒粉姜泥少许小茴香少许香菜籽少许自制面包糠鸡蛋1个烤鸡排（烤箱无油）的做法鸡胸肉片成数片，不要太厚用刀背敲鸡肉放生抽、花...
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![Granola香脆无油烤燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的Granola香脆无油烤燕麦片做法]( "Granola香脆无油烤燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的Granola香脆无油烤燕麦片做法")
- 用料燕麦片250g蜂蜜一大勺红糖一小勺芝麻一小把榛子一小把巴旦木一小把南瓜籽一小把花生碎一小把香蕉片一小把椰子片一小把Granola香脆无油烤燕麦片的做法把燕麦片放到碗里，倒入所有食材，拌匀，要稍微有点粘性，没粘性就在加一点蜂蜜，别加太多，不然会太甜，拌匀后放入烤盘，铺平烤五...
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![无油烤薯片的做法和图解 好吃的无油烤薯片家常做法]( "无油烤薯片的做法和图解 好吃的无油烤薯片家常做法")
- 不放一滴油的烤薯片，低热量不发胖，非常适合夏天。用料土豆1个盐少许无油烤薯片的做法首先准备好食材土豆切非常薄的片，清水泡几分钟去除淀粉，再用厨房纸巾擦干水分均匀摆在烤网上，表面撒少许食盐放入预热好200度烤箱中，烘烤10分钟左右，土豆片上色就可以了。追剧时不可多得的低卡...
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![简单易学的无油麦片烤鸡胸美食做法]( "简单易学的无油麦片烤鸡胸美食做法")
- 用料鸡蛋1只鸡胸肉一块weet-bix原味麦片一块调味料黑胡椒，蚝油，盐，料酒饺子皮500克无油麦片烤鸡胸的做法鸡胸肉用盐，黑胡椒腌制一晚上腌制好的鸡肉切块，蘸上蛋液裹上麦片碎放入烤盘烤箱预热，180度烤20分钟...
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![薯片烤鸡排的做法和图解 好吃的薯片烤鸡排家常做法]( "薯片烤鸡排的做法和图解 好吃的薯片烤鸡排家常做法")
- 借鉴Magic的改良版所需要食材：脱骨鸡大腿鸡胸也可料酒盐鸡蛋薯片（任何口味均可）烤肉酱（我用的是大喜大烤肉酱）接下来就是见证奇迹的时刻……用料鸡蛋2枚鸡胸or脱骨鸡大腿500g薯片口味不限料酒15g盐8g薯片烤鸡排的做法将脱骨鸡大腿or鸡胸（片成0.5cm薄片）置于生肉板上，进行按摩，可用...
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![无油无糖蒜香烤鸡腿排的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖蒜香烤鸡腿排做法]( "无油无糖蒜香烤鸡腿排的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖蒜香烤鸡腿排做法")
- 减肥人士必备用料鸡腿肉（无皮）2只料酒1勺盐8克黑胡椒1勺蒜头粉1勺孜然1勺味精2克辣椒粉1勺桂皮八角粉1勺洋葱粉1勺小茴香粉1勺（剁碎）芝麻15克马苏里拉芝士（可要可不要）15g无油无糖蒜香烤鸡腿排的做法鸡腿肉锤松，放入上述腌料，腌制4小时。ᵎ(•̀㉨•́)و̑̑加油（凡是粉末可以调...
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![无油烤香蕉片的详细做法大全,简单又营养的无油烤香蕉片做法]( "无油烤香蕉片的详细做法大全,简单又营养的无油烤香蕉片做法")
- 时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料香蕉2根鸡蛋1个玉米淀粉20g无油烤香蕉片的做法在碗里打一个鸡蛋。加20g玉米淀粉搅拌均匀。香蕉切片。每片香蕉裹上蛋液。烤盘铺油纸，放上裹好蛋液的香蕉片，送入烤箱170度烘烤20分钟左右。然后就可以美美的享用啦，放凉更好吃哦。小贴...
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![无油 大鸡排(烤箱)的做法步骤及图解,美味正宗的无油 大鸡排(烤箱)做法]( "无油 大鸡排(烤箱)的做法步骤及图解,美味正宗的无油 大鸡排(烤箱)做法")
- 想念国内的大鸡排ing用料鸡胸肉面包糠料酒胡椒粉盐生抽五香粉孜然/辣椒粉依个人爱好，可不加无油大鸡排(烤箱)的做法买的现成鸡胸肉，洗干净沥水。太大块可以切成两个薄片调料加入上述(最好腌制一晚上)。这次买的现成调料粉，所以下次再来补充具体用量。准备材料的时候，烤箱可以...
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烹调屋
![薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]的做法步骤及图解,美味正宗的薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cc39/c969/cc39826ff5d12ce60c298cd9954447fae506337d15f70d04614a8a7b81362b1e11d5c4be1d74b399522f-s.jpg "薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]的做法步骤及图解,美味正宗的薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]做法")
