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希腊酸奶减脂沙拉的做法食谱

简单易学的希腊酸奶减脂沙拉美食做法

  • 希腊酸奶减脂沙拉

  • 这是一道和微博上阿福学的沙拉调料。希腊酸奶无糖，减肥友好。用料沙拉酱料:橄榄油适量盐适量黑胡椒适量希腊酸奶100克沙拉菜:羽衣甘蓝叶片边缘略硬球生菜口感清甜水分多紫甘蓝用盐腌渍后口感软韧无生腥味胡萝卜爽口脆大红肠/火腿肉/培根/火腿/油浸金枪鱼/鸡胸肉纯粹满足口...
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简单易学的减脂希腊酸奶酱美食做法

  • 减脂希腊酸奶酱

  • 超级百搭的酱无油低卡减脂期放心吃制作过程不到五分钟超快手🥳用料鸡蛋2-3个酸黄瓜希腊酸奶金枪鱼罐头减脂希腊酸奶酱的做法准备一个全蛋两个蛋白，也可以全蛋或全蛋白。加入半罐水浸金枪鱼罐头用的是这款罐头，钠含量只有4%，很适合减脂期间吃加入酸黄瓜，我用了不到一根的量酸...
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自制希腊酸奶沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的自制希腊酸奶沙拉酱做法

  • 自制希腊酸奶沙拉酱

  • 自制酸奶过滤一天后就成了希腊酸奶，开发希腊酸奶新吃法，喜欢生菜沾沙拉酱，所以仿照沙拉酱口感，自己添加各种调料做成这款酱汁，如有雷同，纯属巧合。用料自制希腊酸奶两大勺白醋少许白糖少许自制花生酱半大勺盐少许橄榄油少许自制希腊酸奶沙拉酱的做法挖两大勺希腊酸奶加适量花生...
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「减脂」自制希腊酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」自制希腊酸奶做法

  • 【减脂】自制希腊酸奶

  • 希腊酸奶以昂贵和健康著称，高蛋白低糖的特性更为健身人设所拥戴。这样的宝贝当然不能放过😏然鹅仔细算下来，就算每天吃300ml也已经赶上吃燕窝的价格了😅任性的飘过，想玩的跟我来😉😉用料做豆腐的小方盒一个纯棉食用级细网纱布一块深碗一个无糖原味老酸奶400克【减脂】自制希...
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希腊酸奶黄瓜沙拉-Tzaltziki的做法步骤及图解,美味正宗的希腊酸奶黄瓜沙拉-Tzaltziki做法

  • 希腊酸奶黄瓜沙拉-Tzaltziki

  • 清爽一夏酸奶的酸甜配上黄瓜的爽脆不失为夏日的消暑菜用料希腊酸奶400克黄瓜2根(去籽）蒜泥一瓣薄荷几片新鲜小茴香一两根柠檬半个橄榄油1大勺-15克盐5克黑胡椒10克希腊酸奶黄瓜沙拉-Tzaltziki的做法黄瓜去皮去籽用擦丝板把黄瓜擦成细丝将黄瓜装入一个纱布袋子里使劲儿沥干...
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全脂希腊酸奶的详细做法大全,简单又营养的全脂希腊酸奶做法

  • 全脂希腊酸奶

  • 纯粹为了减肥。用料牛奶450克菌粉1包美的豆浆机滤网一个全脂希腊酸奶的做法牛奶加菌粉融合，用酸奶机做好。夏天8小时左右，冬天要12小时。将做好的酸奶倒入美的豆浆机滤网中，下面用碗接着。450克牛奶做出来的酸奶刚好将滤网铺满。放冰箱静置8小时。可以说非常浓稠了。我用来...
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希腊沙拉。的做法和图解 好吃的希腊沙拉。家常做法

  • 希腊沙拉。

  • 用料橄榄油勺西红柿个生菜片黄瓜根黑橄榄颗洋葱个盐克黑胡椒勺彩椒。发达芝士意大利黑醋。希腊沙拉。的做法看上面。看上面。...
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希腊酸奶基底酱（沙拉就酱）的做法步骤及图解,美味正宗的希腊酸奶基底酱（沙拉就酱）做法

  • 希腊酸奶基底酱（沙拉就酱）

  • 暑热还剩个尾巴，沙拉也吃了一夏，花招仍未使尽，除了油醋汁、黑醋汁，今天教个同样“开胃酸溜溜基底酱”。配料可以看出来，油量几乎可以忽略，减脂餐必备。拌什么菜都保你胃口大开。用料希腊酸奶200ml牛奶50mldijon芥末酱1小勺柠檬汁半只的量or随喜洋葱1/6中等个头蒜1瓣鲜罗勒叶5片...
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简单易学的希腊酸奶沙拉美食做法

  • 希腊酸奶沙拉

  • 夏日炎炎，早餐吃沙拉，营养均衡，做的时候不热，吃起来也不流汗。下面的材料是两人的份量。用料1希腊酸奶250克1柠檬汁半个1蜂蜜1勺2提前水煮熟了的鹰嘴豆（重量是干豆）80克2综合坚果50克3任意水果丁任意份量希腊酸奶沙拉的做法材料1搅拌均匀，一定要试一试口味，调到自己喜欢为止。材...
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简单易学的减脂希腊酸奶美食做法

  • 减脂希腊酸奶

  • 不想喝外面买的各种加了很多东西的酸奶，又不想吃自己做的很薄的酸奶，那么就做希腊酸奶吧，可以配吐司也可以当做披萨酱涂抹！我用的是脱脂牛奶，加了一点代糖，不加也没关系，只要你不觉得酸！用料脱脂牛奶1升酸奶发酵菌1包赤藓糖醇若干克减脂希腊酸奶的做法准备好材料，酸奶容器开水烫10...
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简单易学的希腊酸奶沙拉酱美食做法

  • 希腊酸奶沙拉酱

  • 《低糖生酮常备菜80道》里的菜谱，因为懒得翻书，所以记录下来，方便查阅。如果我之后有做这道菜，会看情况补步骤图。用料无糖希腊酸奶240g香菜3g香葱3g新鲜莳萝40g柠檬40g牛奶120g盐5g希腊酸奶沙拉酱的做法香菜，香葱，莳萝切碎，柠檬挤汁备用。将牛奶以外的所有材料放在碗中，混合均匀...
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希腊沙拉的做法和图解 好吃的希腊沙拉家常做法

  • 希腊沙拉

  • 地中海饮食，营养均衡，降脂健康希腊小姐姐传授秘籍沙拉一定要加石榴才好吃～用料橄榄油2勺黄瓜半根彩椒半个小柿子10个左右绿葡萄半串石榴半个洋葱半个菲达奶酪100克卡拉马塔橄榄5颗刺山柑（可选）10颗意大利黑醋3勺蜂蜜1勺牛至1勺柠檬（可选）半个希腊沙拉的做法清洗准备好原料。还可...
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低脂提拉米苏「打发牛奶奶油/希腊酸奶」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂提拉米苏「打发牛奶奶油/希腊酸奶」做法

  • 低脂提拉米苏【打发牛奶奶油/希腊酸奶】

  • 做过一次用马斯卡彭芝士的提拉米苏，真的是味道很浓郁但也很容易腻，索性用希腊酸奶代替马斯卡彭试试，还能减少负罪感。很多软身提拉米苏都是用打发淡奶油来提供轻盈的慕斯感，本方用了姗胖胖的【打发牛奶】来代替淡奶油，让蛋糕吃起来不那么厚重。整个蛋糕吉利丁的量比较适中，帮助...
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「轻食减脂」快手好吃的希腊沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「轻食减脂」快手好吃的希腊沙拉做法

  • 【轻食减脂】快手好吃的希腊沙拉

  • 去希腊旅游的时候每家餐厅都有的Greeksalad，每顿都会点，回国之后也很想念，但现有的方子和在当地吃到的不太一样，所以分享一下这道记忆中的美食。据说地中海饮食是非常健康的饮食，这道沙拉颜色丰富、营养满分，橄榄油能够补充omeg-3、奶酪提供蛋白质、蔬菜提供纤维，非常适合搭配其...
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低脂希腊酸奶蔬菜色拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂希腊酸奶蔬菜色拉做法

  • 低脂希腊酸奶蔬菜色拉

  • 减肥很辛苦，但是坚持下来就是triumph啊！这道菜是一餐的分量，总热量是98卡！！！98卡啊同志们！！！！！！！！再来看一下营养成分（最讨厌别人说减肥营养不均衡！）蔬菜纤维：番茄，黄瓜，土豆谷物粗粮：玉米淀粉：玉米，土豆蛋白质：酸奶多好啊！！！！！酸奶还是楼主自己做的，无糖健康低脂死了好吗！！没有添加剂的完全intuitiveeati...
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减脂期自制希腊酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期自制希腊酸奶做法

  • 减脂期自制希腊酸奶

  • 用料酸奶（两袋）纱布（一张）筷子（一根）女生发绳（一根）减脂期自制希腊酸奶的做法把酸奶挤到纱布中，将它团成一团用发绳绑住，并用筷子将其腾空放置，使酸奶乳清分离，放置一个晚上（如果夏天太热担心可能会坏，可以放在冰箱里，口感也会更好滴）成果就是这样啦，形状紧致，口感绵密像奶油，有减脂期的小伙...
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水果沙拉 希腊酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的水果沙拉 希腊酸奶做法

  • 水果沙拉 希腊酸奶

  • 用料酸奶两个老酸奶苹果半个草莓8个生菜5-7片水果沙拉希腊酸奶的做法准备两个老酸奶，漏勺，一个杯子刚好能固定漏勺的纱布是妈妈做的，选了孔最绵密的纱布纱布放在漏勺上面把酸奶倒进去不要用力挤，只是把酸奶集中在中间位置纱布底部纱布上面拧一下放好，盖上酸奶的盖子放冰箱冷藏...
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希腊式沙拉的做法和图解 好吃的希腊式沙拉家常做法

  • 希腊式沙拉

  • 用料Feta150g黄瓜1根各色小番茄200g红洋葱1个橄榄油2勺沙拉醋1勺Kalamata-橄榄100g欧芹和薄荷适量盐，胡椒适量希腊式沙拉的做法看图开吃...
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伪提拉米苏（无糖低脂希腊酸奶版）的做法步骤及图解,美味正宗的伪提拉米苏（无糖低脂希腊酸奶版）做法

  • 伪提拉米苏（无糖低脂希腊酸奶版）

  • 所有的材料，都是根据自己来定，无法精确到克，所以我都写的适量!用料希腊酸奶（越稠越好）适量燕麦麸皮适量香蕉半根桑葚（其他水果都可以）适量可可粉适量奇亚籽2-5g草莓2个伪提拉米苏（无糖低脂希腊酸奶版）的做法准备好材料先来一勺希腊酸奶撒奇亚籽来一层燕麦麸皮再铺一层酸奶香蕉切片...
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希腊酸奶的详细做法大全,简单又营养的希腊酸奶做法

  • 希腊酸奶

  • 时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料无糖酸奶150g水果根据口味添加蜂蜜15g希腊酸奶的做法将屉布用沸水煮2分钟左右，拧干水份，平铺在漏勺里。在漏勺的下面放一个碗接沥出来的乳清用。将酸奶平铺在漏勺里，盖上保鲜膜，冷藏24小时。根据自己的口味加上水果和蜂蜜。小贴士「...
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牛油果希腊酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果希腊酸奶沙拉做法

  • 牛油果希腊酸奶沙拉

  • 出去吃饭吃到一个好吃的酱，回来学做。用料牛油果1个希腊酸奶小半碗盐适量番茄碎少量各种自己喜欢的沙拉原料适量橄榄油少少量牛油果希腊酸奶沙拉的做法牛油果挖果肉到碗里。加小半碗希腊酸奶，加盐，加少少量橄榄油（我用的喷瓶大概两三下）。加番茄碎丁增加颜色和口感。搅拌均匀...
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生酮-希腊酸奶黄瓜沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-希腊酸奶黄瓜沙拉酱做法
自制希腊酸奶无糖低脂减脂的做法步骤及图解,美味正宗的自制希腊酸奶无糖低脂减脂做法

  • 自制希腊酸奶无糖低脂减脂

  • 上网这么多年有无数人教过我们平时喝的酸奶都有很多添加剂和糖so喝最纯正的酸奶还是靠自己吧用料牛奶两包川秀菌粉1小包酸奶机自制希腊酸奶无糖低脂减脂的做法🎈首先你得有个酸奶机（酸奶机这个东西没有任何技术成分在买贵的也没用买几十块钱的就很够用了）🎈接下来是酸奶菌...
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减脂餐必备！超浓稠希腊酸奶！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐必备！超浓稠希腊酸奶！做法

  • 减脂餐必备！超浓稠希腊酸奶！

  • 你试试抹面包吃➕香蕉或者蓝莓或者任意水果加点坚果碎！真的好吃醉了！用料都在图片里哦笔芯减脂餐必备！超浓稠希腊酸奶！的做法超级简单！酸奶自己用菌粉做的！绝绝子！...
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柠檬希腊酸奶抹酱/沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬希腊酸奶抹酱/沙拉酱做法

  • 柠檬希腊酸奶抹酱/沙拉酱

  • 日常自制酸奶，滤出乳清之后就变成涂抹奶酪一样的质地，加入喜欢的调味料调匀，演绎风味各异的沙拉酱。用料酸奶500克柠檬一个玫瑰盐适量黑胡椒适量蜂蜜一茶勺柠檬希腊酸奶抹酱/沙拉酱的做法新鲜的自制酸奶充分冷藏过后。倒进酸奶沥水器，或者放置了滤纸的手冲咖啡滤杯中，等待一夜...
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