![简单易学的吞拿鱼牛油果沙拉美食做法]( "简单易学的吞拿鱼牛油果沙拉美食做法")
- 用料牛油果2个吞拿鱼适量橄榄油适量玫瑰醋适量盐少吞拿鱼牛油果沙拉的做法吞拿鱼切小加入橄榄油+盐腌制，做成圆形是用蛋糕小模具把腌制好的吞拿鱼作底，切好的牛油果铺满磨具，缓缓取下磨具，就成型啦～小贴士这道菜在一位老先生偷师傅学回来的，致敬懂生活、乐观乐活的前辈～...
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![吞拿牛油果沙拉Sashimi Tuna Salad的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿牛油果沙拉Sashimi Tuna Salad做法]( "吞拿牛油果沙拉Sashimi Tuna Salad的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿牛油果沙拉Sashimi Tuna Salad做法")
- 用料牛油果1个黄瓜2根洋葱可不加一点点，不到半个西红柿可不加1个尖椒辣椒可不加看个人1-2个生鱼片等级吞拿鱼一大块，多少看个人熟蟹棒可不加6-10看个人日式生抽重口味6-10小勺芥末看个人柠檬汁可不加挤一点点1小勺吞拿牛油果沙拉SashimiTunaSalad的做法把材料切成小丁，小方...
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![吞拿魚牛油果雜菜沙律的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿魚牛油果雜菜沙律做法]( "吞拿魚牛油果雜菜沙律的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿魚牛油果雜菜沙律做法")
- 夏日炎炎一道清爽美味的沙律最能激起食欲！用料牛油果兩個蜜糖吞拿魚罐頭一罐西芹半棵彩椒兩個玻璃生菜（西生菜）一個車喱茄或蕃茄適量法式粗粒黃芥茉醬沙律專用紅酒醋橄欖油吞拿魚牛油果雜菜沙律的做法把西芹，彩椒洗干凈切段，蕃茄切半，西生菜撕成小片。把以上材料泡鹽水十分鐘，撈...
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![吞拿鱼色拉的做法和图解 好吃的吞拿鱼色拉家常做法]( "吞拿鱼色拉的做法和图解 好吃的吞拿鱼色拉家常做法")
- 夏天最适合这种无油无盐的清爽型色拉。可以直接食用或者抹在烤好的吐司上，也可以裹成一个卷。以下菜谱为2人份用料吞拿鱼0.5磅芹菜6根欧芹(Parsley)1大把牛油果半个黑胡椒粉半茶勺第戎芥末2大勺意大利黑醋2大勺吞拿鱼色拉的做法新鲜吞拿鱼烤箱375华氏度35分钟左右。冷却后...
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![牛油果吞拿鱼鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼鸡蛋沙拉做法]( "牛油果吞拿鱼鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼鸡蛋沙拉做法")
- 上班多累啊，早上想睡个懒觉，但是又想吃健康美味的早餐，这款沙拉就最好不过了，快手又简单，一次过满足牛油果爱好者和肉食爱好者哦～用料鸡蛋1只牛油果1个吞拿鱼罐头1罐盐少许沙拉酱（蛋黄酱）适量黑胡椒少许牛油果吞拿鱼鸡蛋沙拉的做法鸡蛋下锅煮熟，牛油果对半切开，吞拿鱼罐头的肉取出...
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![简单易学的牛油果吞拿鱼色拉美食做法]( "简单易学的牛油果吞拿鱼色拉美食做法")
- 超级简便的清新美味用料牛油果随便金枪鱼肉随便现磨黑椒碎少量盐少量牛油果吞拿鱼色拉的做法牛油果对半切开去核挖出果肉或将果皮削掉将果肉切成薄片或粒状金枪鱼肉切成丁（不用太碎哦）拌！撒上现磨的黑椒碎好了！小贴士金枪鱼我用的是小胖子矿泉水浸的罐头~本身就有咸味所以不...
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![吞拿鱼沙拉/三明治的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿鱼沙拉/三明治做法]( "吞拿鱼沙拉/三明治的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿鱼沙拉/三明治做法")
- 健身完不知道吃啥，一到健康美味的三文鱼沙拉正是完美的选择，这个菜放在可以做早餐做三明治呦～用料金枪鱼罐鸡蛋个包菜个黑胡椒勺盐克沙拉酱勺芥末凉拌菜酱洋葱碎吞拿鱼沙拉/三明治的做法切好生菜，将生菜和鱼放入盘中，这次我用的吞拿鱼罐头，还是借的开罐器🌚🌚生菜用自己喜欢的...
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![清爽解油腻(*≧ω≦)吞拿鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的清爽解油腻(*≧ω≦)吞拿鱼沙拉做法]( "清爽解油腻(*≧ω≦)吞拿鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的清爽解油腻(*≧ω≦)吞拿鱼沙拉做法")
- 每天大鱼大肉的或者在减肥的小伙伴们！这道沙拉是我家餐桌常客了，营养均衡🉑️做为meal也🉑️做为配菜消解油腻～用料金枪鱼罐头1罐牛油果1个橙子1个洋葱半个黄瓜半根红色彩椒1个杂粮面包碎适量橄榄油2勺黑醋2勺清爽解油腻(*≧ω≦)吞拿鱼沙拉的做法洋葱、牛油果、红彩椒、黄瓜切...
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![吞拿鱼沙拉的做法和图解 好吃的吞拿鱼沙拉家常做法]( "吞拿鱼沙拉的做法和图解 好吃的吞拿鱼沙拉家常做法")
- 冬天吃滋补热量高的食物比较多，偶尔来一碗沙拉中和一下，这是我很喜欢的沙拉碗，好质感白菜价，配上各色水果蔬菜很高逼格，沙拉碗可以在淘宝店铺（嘉家酒店用品）找得到。用料生菜2棵吞拿鱼1罐鸡蛋2个圣女果约250克吞拿鱼沙拉的做法生菜洗干净撕开然后过一边凉开水晾干放在沙拉碗底层...
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![简单易学的牛油果吞拿鱼沙拉美食做法]( "简单易学的牛油果吞拿鱼沙拉美食做法")
- 上班族学生党减脂增肌的速成美味用料牛油果一个番茄半个吞拿鱼50gYellowMuster黑胡椒洋葱牛油果吞拿鱼沙拉的做法把所需食材该洗的洗净，准备切丁。（番茄和牛油果的用量看个人口味，我个人喜欢牛油果多过番茄，一般会用一整颗牛油果、半颗番茄。）将牛油果切块，番茄和洋葱切丁。注...
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![吞拿鱼牛油果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿鱼牛油果三明治做法]( "吞拿鱼牛油果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿鱼牛油果三明治做法")
- 一直很喜欢很喜欢三明治，今晚刚好家里材料很齐全就做了，很美味的，一点不比外面的差哈用料牛油果0.5个面包（咸的）3片鸡蛋2个沙拉酱适量黑胡椒适量盐适量芝士1片糖适量金枪鱼适量吞拿鱼牛油果三明治的做法首先，面包片在锅中小火加点油煎至微黄，此时在碗中打两个鸡蛋，加糖加盐搅拌，刷...
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![吞拿鱼芒果沙拉（纪念日之前菜）的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿鱼芒果沙拉（纪念日之前菜）做法]( "吞拿鱼芒果沙拉（纪念日之前菜）的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿鱼芒果沙拉（纪念日之前菜）做法")
- YouTube看到这首菜就很想尝试做，是一个日本厨师Hiro，挺喜欢他的日式料理，但很少有动手做。今天突然就很想做，作为我们的记念日的一首前菜，酸酸甜甜很合适作开胃前菜。没有全照他的方子，自己作了改动。三文鱼酸奶沙拉##异域风味藜麦沙拉##墨西哥牛油果酱##TripleBerrySmoothie(...
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![鲜虾吞拿鱼牛油果沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾吞拿鱼牛油果沙拉🥗做法]( "鲜虾吞拿鱼牛油果沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾吞拿鱼牛油果沙拉🥗做法")
- 🥑牛油果的好处大家找度娘就知道，宝宝们可以多点吃哦～虾虾🦐蛋白质丰富，沙拉里面加入更鲜甜可口。🌸夏天快要到了，再不减肥的话就徒伤悲了😭推荐这个食谱，无油健康之余还低脂哦！快来试试吧～这个是2人份量哦！用料牛油果1个虾数只鸡蛋2只金枪鱼适量小番茄适量研磨黑胡椒粉适量盐适...
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![牛油果吞拿鱼Tapas的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼Tapas做法]( "牛油果吞拿鱼Tapas的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼Tapas做法")
- 西班牙流行的餐前小食叫Tapas之前有在西班牙餐厅吃过这种烤法棍配上各种鱼肉或者西红柿之类的很好吃基本上两三口一个越吃越好吃(●°u°●)」用料法棍半根吞拿鱼罐头1罐牛油果1个蛋黄酱适量牛油果吞拿鱼Tapas的做法法棍切片，斜着切大一点，我是不想吃太多所以竖着切的，2厘...
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![「人马君」牛油果吞拿鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「人马君」牛油果吞拿鱼沙拉做法]( "「人马君」牛油果吞拿鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「人马君」牛油果吞拿鱼沙拉做法")
- 人马君菜谱（4份量）用料吞拿鱼罐头2个牛油果1个芹菜50g（切碎）红洋葱半个（切丁）苹果半个（去皮切丁）核桃仁3个（切碎）水30ml橄榄油少许盐少许黑胡椒少许【人马君】牛油果吞拿鱼沙拉的做法在大碗中将牛油果捣成泥，将所有食材倒入碗中充分混合就可以开吃啦✨小贴士【营养表✨】热量：146千卡...
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![牛油果吞拿鱼意粉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼意粉沙拉做法]( "牛油果吞拿鱼意粉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼意粉沙拉做法")
- 这款沙拉只有350大卡，对于正在减肥或者增肌减脂的朋友来说是个不二选择哦用料牛油果1个吞拿鱼50g口蘑2个意粉（各种形状的都行）50g（干重）脱脂奶50ml现磨黑椒适量食盐适量柠檬汁适量综合香草适量橄榄油适量牛油果吞拿鱼意粉沙拉的做法将一个熟透的牛油果挖肉捣烂，加入柠檬汁、食...
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![简单易学的吞拿鱼蔬果沙拉美食做法]( "简单易学的吞拿鱼蔬果沙拉美食做法")
- 用料球生菜几瓣大芒果一个红提子3-4粒金枪鱼罐头1个沙拉酱两勺玉米粒少许吞拿鱼蔬果沙拉的做法球生菜就是西生菜洗几次然后盐水泡4-5分钟蒸熟玉米粒芒果切丁因为这个芒果太熟切不了丁只能切成一条条金枪鱼罐头也就是吞拿鱼...
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![「山姆通心粉」沙拉汁拌蟹味菇牛油果吞拿鱼螺旋意粉的做法步骤及图解,美味正宗的「山姆通心粉」沙拉汁拌蟹味菇牛油果吞拿鱼螺旋意粉做法]( "「山姆通心粉」沙拉汁拌蟹味菇牛油果吞拿鱼螺旋意粉的做法步骤及图解,美味正宗的「山姆通心粉」沙拉汁拌蟹味菇牛油果吞拿鱼螺旋意粉做法")
- 最近在看厨王争霸赛，有了一些食物上的启发，就做了这一道菜。正好手头有一包朋友送的一份就拿来做一下。原来名字也想跟着争霸赛取一个一看就知道食材是什么的菜谱，可惜名称有字数限制——白芝麻煎焙沙拉汁拌蟹味菇牛油果吞拿鱼螺旋意粉点蔓越莓干……回来回来，这道菜很适合冷...
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![吞拿鱼沙拉-超简易！！的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿鱼沙拉-超简易！！做法]( "吞拿鱼沙拉-超简易！！的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿鱼沙拉-超简易！！做法")
- 只要几分钟就可以做好，美美的边吃沙拉边享受忙碌一整天后的休闲时光。一起来做做^^用料浸水吞拿鱼罐头1罐番茄1个日本小黄瓜1条美奶滋适量吞拿鱼沙拉-超简易！！的做法把小黄瓜剖半后，切成2mm的薄片。番茄切丁。打开吞拿鱼罐头，滤干水分加入美奶滋，切好的小黄瓜和番茄搅拌均匀既...
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![牛油果吞拿鱼葱拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼葱拌饭做法]( "牛油果吞拿鱼葱拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼葱拌饭做法")
- 不用开火的快手拌饭真的很容易也很好吃所以还是写了个菜谱希望大家试试量我就不写了个人喜好建议边试味边做建議調味時鹽可以重一點因為要配飯用料三文鱼或吞拿鱼葱盐麻油一丢丢酱油一丢丢鸡蛋牛油果牛油果吞拿鱼葱拌饭的做法葱切成末加吞拿鱼盐麻油酱油搅拌均匀盛米饭今...
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![牛油果吞拿鱼水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼水果沙拉做法]( "牛油果吞拿鱼水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼水果沙拉做法")
- 吃太多肉的时候来点水果吧用芒果代替火龙果口感会更好哦用料牛油果半个火龙果半个吞拿鱼罐头一个洋葱碎1小点青柠檬半个糖一点点蛋黄沙拉酱5汤勺手磨黑胡椒粒一点海盐一点西红柿1/3个牛油果吞拿鱼水果沙拉的做法所有材料西红柿把籽去掉因为留着籽的话太多水啦我们只要肉...
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![吞拿鱼苹果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿鱼苹果蔬菜沙拉做法]( "吞拿鱼苹果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿鱼苹果蔬菜沙拉做法")
- 自家减肥必备沙拉🥗5分钟就能搞掂，零基础，最适合有懒癌的亲们，而且价格便宜！🤣用料金枪鱼3/1罐苹果1个法式蔬菜包按自己食量调配沙拉酱按自己喜爱用量吞拿鱼苹果蔬菜沙拉的做法苹果洗干净去皮然后苹果切块或者切丝都可以，我个人喜欢切块，口感比较好😁然后打开蔬菜包直接使用，这...
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![牛油果吞拿鱼沙拉三文治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼沙拉三文治做法]( "牛油果吞拿鱼沙拉三文治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼沙拉三文治做法")
- 推荐这个早餐、好吃也方便…工作日上学日每天都习惯性的六点半起来为孩子做早餐。老公平时爱睡到中午，上学日自觉的起床送孩子上学。回来后吃早餐。健康的生活从早餐开始。用料金枪鱼罐牛油果个沙拉酱随意勺面包随意牛油果吞拿鱼沙拉三文治的做法面包我用的是美心的牛奶吐...
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![吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱]( "吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱")
- 这款温沙拉里有我最爱的烤土豆和甜椒，饱腹感很强，并且吃起来完全不会枯燥。水果椒可以用普通彩椒替换，但别用青椒，迷你洋葱也可以用四分之一个紫洋葱代替。方子的量适合一人食，多人可以翻倍做咯。用料吞拿鱼罐头半罐中等大小土豆1个水果椒6个迷你洋葱3个沙拉菜少许橄榄油、黑...
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![牛油果吞拿鱼沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼沙拉🥗做法]( "牛油果吞拿鱼沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼沙拉🥗做法")
- 用料牛油果1个金枪鱼几勺杏仁几颗酸奶一盒巧克力碎一点牛油果吞拿鱼沙拉🥗的做法搅拌着吃啦！...
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