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藜麦炒米饭的做法食谱

藜麦炒米饭的做法和图解 好吃的藜麦炒米饭家常做法

  • 藜麦炒米饭

  • 内容源自外网我们都知道藜麦它非常美味，有很多功效，并富含蛋白质，纤维和其他营养成分。但是，当我为有特殊饮食或过敏的朋友招待时，我特别喜欢使用藜麦，因为它不含麸质和无胆固醇（当然还有素食和素食主义者）。多么棒的粮食啊！用料黄油3汤勺鸡蛋2个胡萝卜2个中等的胡萝卜白洋葱1个冷...
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藜麦燕麦糙米大米饭的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦燕麦糙米大米饭做法

  • 藜麦燕麦糙米大米饭

  • 用料藜麦燕麦米糙米大米藜麦燕麦糙米大米饭的做法放在电饭锅一起煮小贴士高纤维高蛋白适合减肥人群...
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藜麦米饭蛋炒饭（小白也能做的干爽炒饭）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦米饭蛋炒饭（小白也能做的干爽炒饭）做法

  • 藜麦米饭蛋炒饭（小白也能做的干爽炒饭）

  • 这次只有彩椒，就泡了点干货用藜麦米饭炒，真的不黏糊，容易炒干爽的炒饭藜麦米饭+干货（味道）+蔬菜丁用料鸡蛋2个香菇干5朵胡萝卜小半根木耳4朵红彩椒半个小葱1根藜麦米饭一拳大小盐1克酱油2勺香油几滴藜麦米饭蛋炒饭（小白也能做的干爽炒饭）的做法干香菇和木耳泡好，大家一起切成丁切...
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欧阳娜娜无米炒饭加强版—藜麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的欧阳娜娜无米炒饭加强版—藜麦炒饭做法

  • 欧阳娜娜无米炒饭加强版—藜麦炒饭

  • 藜麦的营养价值不多说，Google或者百度一下就知道了，这道菜绝对健康没话说，蛋白质，维生素，纤维全考虑到了用料花菜半个胡萝卜1根鸡蛋4个虾15只藜麦一碗玉米，青豆一小碗盐适量蚝油，胡椒粉少量欧阳娜娜无米炒饭加强版—藜麦炒饭的做法白菜切碎，虾仁切丁，胡萝卜切丁，藜麦事先煮好（只记得...
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茴香牛肝菌藜麦糙米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的茴香牛肝菌藜麦糙米炒饭做法

  • 茴香牛肝菌藜麦糙米炒饭

  • 工作日午餐茴香牛肝菌藜麦糙米炒饭冰笋搭配胡萝卜芹菜番薯🍠有机皇帝蕉用料茴香少量牛肝菌2个胡萝卜1/3根糙米1杯藜麦·小米少量姜少量茴香牛肝菌藜麦糙米炒饭的做法1、糙米浸泡和藜麦小米按照按照正常程序煮饭2、牛肝菌浸泡20分钟3、茴香、牛肝菌、胡萝卜切丁；姜切末4、...
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紫甘蓝炒米饭 藜麦杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝炒米饭 藜麦杂粮饭做法

  • 紫甘蓝炒米饭 藜麦杂粮饭

  • 用料米饭（或者杂粮饭）1碗紫甘蓝适量紫甘蓝炒米饭藜麦杂粮饭的做法准备好自己喜欢吃的配菜，我放了胡萝卜🥕，牛肉粒，也可以来点青椒，这样颜色更鲜美先把配菜炒一会，再加入剩米饭（隔夜冰箱冷藏过的更好）放入调味品，翻炒均匀出锅，我加了点贵州脆辣椒🌶️开吃...
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纯藜麦米炒饭的详细做法大全,简单又营养的纯藜麦米炒饭做法

  • 纯藜麦米炒饭

  • 让味蕾彻底奢侈一把！做一道纯藜麦米炒饭，Q弹有嚼劲，美味极了做一道不一样的蛋炒饭——选择用100%藜麦米烹饪，好食谱更好味道用纯藜麦米炒饭，朋友说太奢侈了，但是味道真的一口难忘啊用料鸡蛋1个盐3g藜麦150g胡萝卜30g小葱20g纯藜麦米炒饭的做法胡萝卜切丁备用；小葱切丁备用；水开下...
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糙米藜麦海鲜炒饭好吃的烹饪方法 糙米藜麦海鲜炒饭的地道做法和步骤

  • 糙米藜麦海鲜炒饭

  • 这个杂粮炒饭是我爱吃的一款，虾仁、腊肠、青椒和香菇的味道组合，加上糙米和青豆的口感，试一下，应该不会让你失望哒用料糙米100克藜麦50克大虾8个鸡蛋1个鲜香菇2朵腊肠1小根青椒半个生抽适量料酒适量植物油适量糙米藜麦海鲜炒饭的做法糙米浸泡4小时，放入高压锅煮熟，藜麦浸泡半小...
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双米藜麦饭的做法和图解 好吃的双米藜麦饭家常做法

  • 双米藜麦饭

  • 对于藜麦而言，今年真是它爆红的一年。记得去年身边还是少少人在使用它。没想到才一年的时间，身边所有人都将它用到日常生活中，藜麦粥，饭，点心，饮品都有它的身影。这可能也就是美食的力量，好的东西大家都会去体验推荐。好比我现在所用的这款锅一样，巧釜脱糖炊饭煲，这也是朋友介绍给...
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海参鸡蛋炒藜麦小米饭的做法步骤及图解,美味正宗的海参鸡蛋炒藜麦小米饭做法

  • 海参鸡蛋炒藜麦小米饭

  • 厨房小白，关注下厨房很久了，第一次写，写得不好请见谅用料小米1杯三色藜麦适量鸡蛋2个海参1条酱油、蚝油、花生油、盐。适量海参鸡蛋炒藜麦小米饭的做法小米和三色藜麦先泡20分钟，泡完电饭煲煮好。海参要之前泡发好，把泡发好的海参切粒备炒鸡蛋，鸡蛋炒好后装碟，炒海参，先放适量的...
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简单易学的糙米藜麦炒饭美食做法

  • 糙米藜麦炒饭

  • 减肥营还有最后一周就结营了，这段时间以来，除了体重身材的变化以外，还学到不少饮食知识。用料糙米85g藜麦15g圆白菜油菜洋葱黄瓜酱牛肉酱油可不放盐糙米藜麦炒饭的做法糙米、藜麦提前几小时洗净泡好，煮饭的米水比例大概是1：2.5，电饭锅跳键后不用急着盛出来，多闷一会儿更软。油菜...
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高蛋白藜麦红米蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白藜麦红米蛋炒饭做法

  • 高蛋白藜麦红米蛋炒饭

  • 集合我爱的料“50克蛋白的炒饭”用料红米饭鸡蛋藜麦海鲜肉蔬菜高蛋白藜麦红米蛋炒饭的做法洗干净要的菜我爱的料我爱的料煎三文鱼放点盐一块炒加饭+蛋完成小贴士一定必须加酱油...
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藜麦黑米饭的做法和图解 好吃的藜麦黑米饭家常做法

  • 藜麦黑米饭

  • 试一下呀😀用料大米1杯糙米1杯藜麦半杯黑米半杯水3.5杯-4杯饭需要的水藜麦黑米饭的做法米饭入锅中洗三次电饭锅煮饭就好了😁...
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虾仁鳗鱼三色藜麦糙米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁鳗鱼三色藜麦糙米炒饭做法

  • 虾仁鳗鱼三色藜麦糙米炒饭

  • 做菜对于我这摩羯座工作狂人来说，最重要的三点是：快，好吃，健康用料鳗鱼一小块虾仁一小把鸡蛋2只玉米青豆各一小把胡萝卜半根蒜盐少许黑胡椒少许淡盐酱油少许孜然粉少许虾仁鳗鱼三色藜麦糙米炒饭的做法解冻一块鳗鱼抓一把自己剥好冷冻的玉米和青豆，解冻抓一把山姆买的冷冻虾仁，...
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玄米藜麦饭的做法和图解 好吃的玄米藜麦饭家常做法

  • 玄米藜麦饭

  • 我家孩子从小培养吃谷物类食品，一不小心发现造成了一个严重的后果——不爱吃白米饭（泪奔）幸好偶然做了一次这个饭，居然吃的很香，就变成家里的主食之一了。藜麦是人类最古老的植物之一，营养成分极高，加上玄米加护，的确是又好吃又香又营养，哦，也很减肥滴。用料玄米1又3/4杯彩虹藜麦（各...
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糯米藜麦饭的做法和图解 好吃的糯米藜麦饭家常做法

  • 糯米藜麦饭

  • 藜麦，被科学研究发现其具有极高而且全面的营养价值，在植物和动物王国里几乎无与匹敌，蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等微量元素含量都高于普通的食物，与人类生命活动的基本物质需求完美匹配（文本内容来自百度）【请先看这里】👇三种食材混合一起洗净，浸泡30分钟，如果使用...
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藜麦软米饭的做法和图解 好吃的藜麦软米饭家常做法

  • 藜麦软米饭

  • 用料水50克藜麦10克大米10克藜麦软米饭的做法由于是做宝宝的辅食，量比较少，取大米和三色藜麦各10克，清水淘洗两遍。放适量的水蒸米饭，由于是宝宝的辅食，水多放了一些。蒸出来的米饭很香，宝宝很喜欢哦！...
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藜麦大米饭的做法和图解 好吃的藜麦大米饭家常做法

  • 藜麦大米饭

  • 据说藜麦含丰富的营养价值，特别适合孩子吃。藜麦口感丰富，平时煮粥，做饭团，沙拉，我家女儿都喜欢❤️吃腻了千篇一律的白米饭，偶尔换换口味，来点不一样的😘用料大米1杯半藜麦1/2杯玉米碴1/3杯核桃2个水适量藜麦大米饭的做法核桃切碎。所有材料混合淘洗干净，加入适量的水入电饭锅开始...
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大米藜麦饭的做法和图解 好吃的大米藜麦饭家常做法

  • 大米藜麦饭

  • 南方人一日三餐至少有两餐是吃白米饭的，大家都习惯了一年四季吃白米饭，但是有没有想过在煮白米饭的时候加一些健康食材进去，营养是不是会更好？毫不疑问地营养肯定会更好，还能解决孩子挑食的毛病呢？我今天要教大家做的是大米藜麦饭，将营养全面且丰富的三色藜麦跟大米一起煮饭，颜色...
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减脂期藜麦糙米菠萝炒饭！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期藜麦糙米菠萝炒饭！做法

  • 减脂期藜麦糙米菠萝炒饭！

  • 减脂期，太想吃菠萝炒饭了，就用之前蒸的藜麦糙米饭做了，味道也是很绝！不管肥减不减得了，心情必须先满足！开心第一名！甚至做的豪华配置版！！(本方只有菠萝是必须的其他都可以替换)用料藜麦糙米饭70g豌豆1把菠萝一点鸡蛋1个去皮去脂鸡腿肉半只包菜两片生抽1勺减脂期藜麦糙米菠萝炒饭！的...
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藜麦蛋炒饭的做法和图解 好吃的藜麦蛋炒饭家常做法

  • 藜麦蛋炒饭

  • 终于对藜麦下手了用料藜麦100g鸡蛋1个葱花少许胡萝卜1根盐少许西兰花适当黑胡椒少许藜麦蛋炒饭的做法藜麦洗几遍，锅里煮20分钟，焖5分钟，捞出过凉。藜麦里打一个鸡蛋，搅拌均匀。西兰花抄水切成小丁。胡萝卜直接切成小丁。小葱切碎。锅里倒油，爆香葱花，放胡萝卜、西兰花翻炒，再倒...
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藜麦小米饭的做法和图解 好吃的藜麦小米饭家常做法

  • 藜麦小米饭

  • 用料小米100克藜麦100克藜麦小米饭的做法藜麦和小米淘洗干净，入锅蒸熟...
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藜麦米饭的做法和图解 好吃的藜麦米饭家常做法

  • 藜麦米饭

  • 嗯，想瘦的心哈哈用料大米3杯藜麦1杯水超过米2厘米藜麦米饭的做法不管是否减肥，藜麦混合大米一起食，对身体健康有很大帮助，坚持食用可以减低胆固醇我添加的比例比较少，喜欢藜麦的朋友可以多加一些...
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藜麦玉米饭的做法和图解 好吃的藜麦玉米饭家常做法

  • 藜麦玉米饭

  • 用料大米200克藜麦50克玉米粒50克开水末过食材的量藜麦玉米饭的做法藜麦50克洗干净，提前加水浸泡，可以换水两轮。藜麦颗粒小，可以借助面粉筛清洗，不会浪费。称大米200克，放入网篮，洗干净备用网篮里先放大米，再放藜麦和玉米，也可以放青豆，玉米渣等其他杂粮。网篮放进主锅，加入开水，水...
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藜麦炒饭的做法和图解 好吃的藜麦炒饭家常做法

  • 藜麦炒饭

  • 用料鸡蛋1个胡萝卜1/3根寿司萝卜4小根青菜1颗牛排1块去骨猪排1小块鸡胸肉1块藜麦100g藜麦炒饭的做法准备好各种食材，藜麦煮熟，分别装盘锅里倒适量油，加入各种食材翻炒，加入适量盐、生抽、蚝油，翻炒均匀，出锅即可...
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