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健康自制午餐肉的做法食谱

简单易学的健康自制午餐肉美食做法

  • 健康自制午餐肉

  • 疫情期间屯了很多午餐肉，只囤不怎么吃，罐头里添加剂多，肉也不知如何，想吃午餐肉还是自己动手吧，健康美味～用料猪肉（后腿）1000克鸡蛋1个酱油30克蚝油30克糖10克姜粉4～5克红曲粉适量面粉60克淀粉60清水160意大利混合香料或黑胡椒适量盐适量健康自制午餐肉的做法两斤后腿肉，整理一下，去...
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健康低卡午餐/晚餐食谱 | 健康版鸡蛋狮子头肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡午餐/晚餐食谱 | 健康版鸡蛋狮子头肉丸做法

  • 健康低卡午餐/晚餐食谱 | 健康版鸡蛋狮子头肉丸

  • 【推荐理由】今年哪位小伙伴有聚会和派对，请举手，那么这道健康版鸡蛋狮子头肉丸怎么样？这是一道非常有趣的开胃菜，制作过程非常简单，并且充满了丰富的味道！非常适合搭配蔓越莓果酱和黄芥末酱。在这道健康版的鸡蛋狮子头肉丸中我使用了干全麦面包（普通面包也行）鸡蛋和一些瘦猪肉末...
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自制午餐肉 好吃绝了 关键还健康的做法步骤及图解,美味正宗的自制午餐肉 好吃绝了 关键还健康做法

  • 自制午餐肉 好吃绝了 关键还健康

  • 研究了好久琢磨出来的快手午餐肉，让熊孩子两大块鸡胸肉吃进肚子里妥妥的，满满的营养。用料鸡胸肉2块鸡蛋1个淀粉适量清水适量生抽1勺料酒1勺蚝油1勺黑胡椒粉适量淀粉适量葱花适量清水适量自制午餐肉好吃绝了关键还健康的做法盒马买的鸡胸肉鸡胸肉我只认泰森清水冲一下切块...
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150kcal健康版午餐肉的做法步骤及图解,美味正宗的150kcal健康版午餐肉做法

  • 150kcal健康版午餐肉

  • 市售的午餐肉，100g的脂肪含量就有20g，热量也从250kcal~350kcal不等。主要的热量来自于原材料，猪肉的肥瘦程度极大的影响成品热量。午餐肉的钠含量也是惊人的。不如试着自己来做做看，选择纯瘦的猪肉，加入内酯豆腐让吃口没有那么柴；蒸好后不粘锅低温少油煎，口感更紧实。即满足自己...
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自制健康无添加午餐肉的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康无添加午餐肉做法

  • 自制健康无添加午餐肉

  • 家属喜欢吃午餐肉，为了健康，没有防腐剂，尝试自制一下哦用料鸡蛋1个猪肉500克葱半根淀粉40克面粉30克盐8克糖8克蚝油1勺料酒1勺植物油10克五香粉1勺生抽2勺黑胡椒1勺自制健康无添加午餐肉的做法肉馅500g葱姜放入热水中小火煮出香味肉馅放肉料理机，发现搅拌不动，准备加水再试试...
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自制午餐肉的做法和图解 好吃的自制午餐肉家常做法

  • 自制午餐肉

  • 用料猪肉500克鸡蛋1个淀粉2勺面粉2勺姜末适量葱沫适量生抽2勺盐适量胡椒粉适量五香粉适量水适量油适量自制午餐肉的做法打一个鸡蛋到碗中分别加入2勺淀粉、面粉打成糊状切姜末切葱沫加入姜末、葱沫、2勺生抽、适量盐、胡椒粉、五香粉，搅拌上劲加入一点水，继续搅拌上劲在玻...
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自制午餐肉的详细做法大全,简单又营养的自制午餐肉做法

  • 自制午餐肉

  • 自己在家也能做出好吃的午餐肉啦，猪肉的和减脂鸡肉的，两种都美味，平时煮面的时候加两片，或者用来炒辣椒都赞的没话说用料猪肉午餐肉猪肉7:3250g料酒1汤勺tbsp白胡椒粉1/2茶勺tsp鸡蛋1个玉米淀粉25g生抽1汤勺tbsp蚝油1/2汤勺tbsp砂糖1茶勺tsp鸡精1/2茶勺tsp花椒粉1/2茶勺tsp植...
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鸡胸午餐肉（来自FT健康食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸午餐肉（来自FT健康食谱）做法

  • 鸡胸午餐肉（来自FT健康食谱）

  • 这是偶然在FitTime上看到的鸡胸肉的制作方法，说是有午餐肉的味道哦，小伙伴们可以来试试看哈用料鸡蛋一只鸡胸肉500克淀粉40克橄榄油5克清水100克葱20克姜20克蒜10克生抽15克花椒粉5克五香粉5克盐少许鸡胸午餐肉（来自FT健康食谱）的做法将鸡胸肉洗净切块，然后放入搅碎机打成肉蓉...
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「三明治」自制·健康早餐的做法步骤及图解,美味正宗的「三明治」自制·健康早餐做法

  • 【三明治】自制·健康早餐

  • 在家也可以轻松制作的西式早餐。偶尔换换口味，把每一天都过的有滋有味。用料吐司🍞6片鸡蛋3个黄瓜1/2根香肠1.5根生菜6片芝士碎适量【三明治】自制·健康早餐的做法准备好材料：吐司🍞（选无边框的）、香肠、鸡蛋🥚、黄瓜🥒、生菜🥬、芝士碎，小道具（可有可无），也可按自己喜欢的口味...
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牛肉午餐肉·自制午餐肉新鲜又美味的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉午餐肉·自制午餐肉新鲜又美味做法

  • 牛肉午餐肉·自制午餐肉新鲜又美味

  • 早就想给小王子做午餐肉，但一直忘记，最近双十一买的牛肉到货了，打算做一些，给小王子喝粥时佐餐吃，补充优质蛋白。用料牛肉1小块山药1根鸡蛋1个香葱1根淀粉适量牛肉午餐肉·自制午餐肉新鲜又美味的做法1.准备好食材，牛肉提前解冻。2.将牛肉去皮切成小块洗净，山药去皮后切小块，香葱...
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牧盒子 自制健康安全午餐肉的做法步骤及图解,美味正宗的牧盒子 自制健康安全午餐肉做法

  • 牧盒子 自制健康安全午餐肉

  • 转自-牧盒子新浪博文【4个窍门做出结实爽口安心午餐肉——自制健康安全午餐肉】_贴在此方便查看用料新鲜肉糜800克盐1/2茶匙糖1茶匙淀粉2茶匙胡椒粉适量油1茶匙蚝油1/2茶匙(选用，没有可不加)生抽4茶匙蛋清1个白酒1茶匙水1茶匙（分成2次加入）牧盒子自制健康安全午餐肉的做法新...
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健康美味自制午餐肉低脂的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味自制午餐肉低脂做法

  • 健康美味自制午餐肉低脂

  • 午餐肉真的是很方便的食物，可以直接吃，可以下火锅，夹三明治，汉堡包，也可以放蛋炒饭里锦上添花。自己没做之前也吃过很多牌子的成品，相信我，学会这个午餐肉做法后买的再也不香了。调味料很好备齐，都是家常调味料。用料猪肉500克鸡蛋1个盐8–10克生抽15克糖20克面粉40克玉米淀粉60...
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宝宝餐 —自制午餐肉的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝餐 —自制午餐肉做法

  • 宝宝餐 —自制午餐肉

  • 宝贝一岁了但是目前6颗小牙还不能吃太整块的肉食，所以自己决定做适合宝贝吃的午餐肉，大人也可以吃，只是味道清淡一些。用料黑猪肉大葱鸡蛋淀粉面粉蚝油生抽料酒白糖白胡椒粉盐姜末植物油宝宝餐—自制午餐肉的做法自己剁的肉泥，和葱一起剁碎入味更佳。加入面粉淀粉鸡蛋顺时针...
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午餐肉自制的做法和图解 好吃的午餐肉自制家常做法

  • 午餐肉自制

  • 自制午餐肉，味道和梅林午餐肉完全一致，简单易操作，食品安全可控。用料肉糜320克午餐肉调料28克玉米淀粉25克低筋面粉12克盐2克红曲粉1克水77克午餐肉自制的做法肉糜320克，瘦肥比7:3，肥肉不建议超过3成。午餐肉调料，这个是关键配料。所有材料入小美主锅调和50秒；也可以手工搅拌，需...
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自制午餐肉（健康美味便捷）的做法步骤及图解,美味正宗的自制午餐肉（健康美味便捷）做法

  • 自制午餐肉（健康美味便捷）

  • 肉类美食还是自制的健康卫生！劝大家能不在外面购买就不要购买，电视以及新闻报道了很多加工厂的负面黑幕，用的食材不好食材，加工条件极其的差、不干净、不卫生。今天食谱做的是午餐肉。制作食谱机器：汉美驰高速破壁料理机直达链接：用料猪肉500克面粉30克淀粉50克鸡蛋1个盐适量糖...
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自制健康美味午餐肉的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康美味午餐肉做法

  • 自制健康美味午餐肉

  • 小时候深深受小铁罐的诱惑，期盼春游时妈妈会给买上一盒~~~~用料前腿肉1000g（去皮肥瘦相间）大葱半段淀粉80g面粉80g鸡蛋1个适量（能将鸡蛋+淀粉+面粉溶解成稀糊糊即糖30g，盐30g，生抽30ml，植物油红曲粉5g自制健康美味午餐肉的做法猪肉先切小块再剁成泥；大葱切碎末拌入多好的猪肉泥里...
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健康午餐肉～早餐救星⭐️的做法步骤及图解,美味正宗的健康午餐肉～早餐救星⭐️做法

  • 健康午餐肉～早餐救星⭐️

  • 非常簡單又健康的自製午餐肉！用料豬後腿絞肉900克玉米澱粉90克中筋麵粉60克香蒜粉2茶匙礦泉水120克蛋1个白糖25克海鹽15克蠔油2大勺料酒1大勺红曲粉5克生抽30克油15克健康午餐肉～早餐救星⭐️的做法這午餐肉是我們家的早餐救星！😅好吃健康又方便👍900克豬絞肉....用調理機打更...
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自制健康冰棒的详细做法大全,简单又营养的自制健康冰棒做法

  • 自制健康冰棒

  • 为了给宝贝健康的零食，所有的零食我都坚持自己做！用料火龙果汁100ML酸奶200ML果语冰棒机1套自制健康冰棒的做法冰棒机冰箱冷冻24小时后取出！准备好专用冰棒杆和螺旋帽！先将冰棒杆放进固定槽内，然后将酸奶和火龙果汁搅拌均匀后倒入冰棒槽内！静静的等待6分钟，这时你可以准备点巧克...
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早餐：自制健康早餐的做法步骤及图解,美味正宗的早餐：自制健康早餐做法

  • 早餐：自制健康早餐

  • 用料包子芥菜豆浆石榴早餐：自制健康早餐的做法包子，芥菜和自制豆浆。配一个石榴。小贴士除了石榴，其他都是自己做的。包子用少量油煎了，芥菜里放了醋和生抽，豆浆的香气浓浓的飘散在厨房。好心情，从美好的早餐开始！...
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健康早午餐的做法和图解 好吃的健康早午餐家常做法

  • 健康早午餐

  • 这个Brunch：营养均衡，耗时少，不费力，需要的厨具少（饭后刷完不油腻且要刷）。用料鸡蛋1个腌牛肉4片小胡萝卜适量西兰花适量剩米饭适量酱油（米饭）两勺盐（鸡蛋）一克黄油（牛肉）少量健康早午餐的做法水煮西兰花和胡萝卜，放入盐。热锅加少量油，热剩米饭加入酱油，糖和料酒。米饭盛出来，放入黄油小...
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自制健康午餐肉好吃的烹饪方法 自制健康午餐肉的地道做法和步骤

  • 自制健康午餐肉

  • #罐头小厨#自制健康午餐肉！这应该是第一块我不想甩掉的肉啦！用料鸡蛋1个面粉30克淀粉30克红曲粉3克食用油10克盐10克水40克猪肉馅500克五香粉2克葱花15克姜末5克白砂糖10克生抽10克料酒5克自制健康午餐肉的做法碗中加面粉30g、淀粉30g、鸡蛋1个、清水40g，搅拌均匀成面浆猪肉...
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健康的午餐的做法和图解 好吃的健康的午餐家常做法

  • 健康的午餐

  • 不喜欢在厨房闷，煎，炒，榨。只喜欢简单健康的煮吃。用料鸡蛋个2只西红柿2个猪肉2两冬菇，木耳，枸杞，虾干，菜心适量海参/1条韩式年糕1袋红萝卜1条健康的午餐的做法讲上面材料切粒。先做鸡蛋番茄汤，加上虾干滚成上汤。然后把其他切碎的菜料和年糕一起放汤上，加盐就是一碗美味，营养丰富...
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自制健康午餐肉 （鸡肉版）的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康午餐肉 （鸡肉版）做法

  • 自制健康午餐肉 （鸡肉版）

  • 超市卖的午餐肉大多是大肉或者牛肉的，而且担心各种添加剂和防腐剂，索性自己在家做吧，鸡肉的版本，口感细腻，低脂健康，好吃又解馋😋用料鸡胸肉1块（大约200克）鸡蛋1个葱一段姜2片十三香1/4勺蚝油1/2勺生抽1勺盐适量料酒少许玉米淀粉3勺（大约60克）油少量（刷在容器里）自制健康午餐肉（鸡肉版...
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健康午餐，标注热量（健身塑型午餐灵感）的做法步骤及图解,美味正宗的健康午餐，标注热量（健身塑型午餐灵感）做法

  • 健康午餐，标注热量（健身塑型午餐灵感）

  • 500kcal左右的每日午餐用料主食大米，糙米，黑米，藜麦，全麦面粉，高筋面粉，玉米油脂原文混合坚果，奇亚籽，玉米油，花生油，黄油健康午餐，标注热量（健身塑型午餐灵感）的做法我一直都非常喜欢尝试各种好吃的，也喜欢自己做菜，吃的不好心情又会受影响，所以每天都在尝试不一样的饭菜~周均运动4~6天1...
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健康午餐的做法和图解 好吃的健康午餐家常做法

  • 健康午餐

  • 用料水煮牛肉克虾芦笋海鲜菇红黄椒健康午餐的做法芦笋切段海鲜菇洗净，红黄椒切条虾洗干净锅放两碗水，滴几滴油，依次把芦笋、红黄椒、海鲜菇放锅里煮熟，加盐拌匀，上碟。把虾放刚才的水里套熟捞起，牛肉是提前大块煮好切片的，再加一只玉米，几颗李子。一份营养午餐完成。小贴士水油煮...
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