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哥本哈根减肥的做法食谱

简单易学的哥本哈根减肥美食做法

  • 哥本哈根减肥

  • 第二天，瘦了6两！体重69.1KG用料早餐一杯现磨咖啡午餐100g火腿50g牛排晚餐10串羊肉串2串花菜2串韭菜1个烤鸡翅哥本哈根减肥的做法心情美美哒...
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哥本哈根减肥da y 1的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥da y 1做法

  • 哥本哈根减肥da y 1

  • 辞职在家后体重直线上升，太可怕了，反正有空，来试试哥本哈根减肥法吧，也是在下厨房看见的，不过好像没有找到完整13天的食谱，所以就记录下我的吧，有些也不一定全对，大差不差就行了吧？哈哈，也让大家监督下我，可以让我坚持下去用料黑咖啡10g番茄1个鸡蛋2个菠菜想吃多少吃多少牛排1块生菜...
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「哥本哈根减肥食谱」Day4的做法步骤及图解,美味正宗的「哥本哈根减肥食谱」Day4做法

  • 【哥本哈根减肥食谱】Day4

  • 第四天啦～可是才瘦1斤不应该啊！！用料黑咖啡1袋方糖1块土司1片橙汁1杯酸奶1杯胡萝卜1个鸡蛋1个奶酪1片【哥本哈根减肥食谱】Day4的做法早餐：依旧是黑咖搭土司的节奏午餐：橙汁+酸奶都是超市买来现成的，橙汁也懒得自己榨了，不过感觉一本不够喝～忍住啊！晚餐：凉拌胡萝卜蘸料加了各种辣椒...
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哥本哈根减肥餐 7⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥餐 7⃣️做法

  • 哥本哈根减肥餐 7⃣️

  • -0.1k g用料茶一杯美式一大杯苹果一个白切羊肉200G哥本哈根减肥餐7⃣️的做法12大卡540大卡...
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哥本哈根减肥餐3⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥餐3⃣️做法

  • 哥本哈根减肥餐3⃣️

  • 今早量体重减去0.2kg用料黑咖啡一杯方糖一块自制吐司一大片草鸡蛋两只生菜适量火腿片一片番茄一个西芹适量火龙果一个哥本哈根减肥餐3⃣️的做法早200大卡午165大卡午加37大卡的火腿片晚240大卡小贴士大约摄入645大卡。倒计时10天了...
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哥本哈根减肥餐 5⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥餐 5⃣️做法

  • 哥本哈根减肥餐 5⃣️

  • -0.9kg用料沙拉菜200G胡萝卜一根鳕鱼200G牛排150G西芹适量哥本哈根减肥餐5⃣️的做法29大卡176大卡225大卡菲力脂肪最低...
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哥本哈根减肥餐单D13的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥餐单D13做法

  • 哥本哈根减肥餐单D13

  • 【小一完成13天的挑战了！明天出关噢耶～】用料咖啡粉一汤匙正北纯净半方糖一块龙凤呈祥招牌吐司两片胡萝卜一根鸡蛋两颗椒麻鸡半只生菜300g哥本哈根减肥餐单D13的做法之前储存在冷冻室的吐司，烤箱180中下层五分钟，出炉后外酥脆内松软，伴上黑咖啡，太美味啦～越来越爱蛋饼了～不过今天...
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哥本哈根减肥餐2⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥餐2⃣️做法

  • 哥本哈根减肥餐2⃣️

  • 第二天✌️夜猫子的我昨晚22：30就睡了••••早晨6：30醒了！～哈哈此方法可以帮助早睡早起早晨量体重瘦了0.5KG用料黑咖啡1杯现磨海盐少量方糖1块西柚半个生菜适量牛排200G火腿片2片原味酸奶200G橄榄油少量现磨黑胡椒少量哥本哈根减肥餐2⃣️的做法早40大卡午180大卡晚115大卡晚加...
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哥本哈根减肥9早餐的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥9早餐做法
哥本哈根减肥餐单D9的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥餐单D9做法

  • 哥本哈根减肥餐单D9

  • 【小一今天是90多斤的菇凉了也～～～】用料咖啡粉一汤匙正北纯净半方糖一块火腿片200g菊乐菌乐多酸奶160g牛排200g生菜350g哥本哈根减肥餐单D9的做法继续盗用Day1的图…已经习惯早餐是咖啡了，而且很享受这样的味道呢～酸奶，yummy！慢吞吞一餐吃了半个小时…小一今晚用盆吃牛排，哈哈，超...
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哥本哈根减肥10午餐的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥10午餐做法

  • 哥本哈根减肥10午餐

  • 用料苹果一个西红柿一个芹菜无限量哥本哈根减肥10午餐的做法西红柿苹果芹菜吃！...
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哥本哈根减肥餐D3的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥餐D3做法

  • 哥本哈根减肥餐D3

  • 【小一私房】只有十天了！用料咖啡粉一汤匙正北纯净半方糖一块龙凤呈祥招牌吐司一片火腿200g鸡蛋2颗生菜250g番茄一个芹菜300g苹果一个哥本哈根减肥餐D3的做法依旧黑咖啡，不过可以吃土司了！感激涕零啊！不能满足地更多了！午餐是火腿丁蒸蛋和火腿片拌生菜。其实怎么吃都还不错。...
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「哥本哈根减肥食谱」Day7的做法步骤及图解,美味正宗的「哥本哈根减肥食谱」Day7做法

  • 【哥本哈根减肥食谱】Day7

  • 用料茶1袋水不限量胡萝卜1个羊肉<200g苹果1个【哥本哈根减肥食谱】Day7的做法早餐：立顿红茶午餐：胡萝卜+尽可能多的水晚餐：涮羊肉+苹果涮羊肉—锅中倒水加入孜然、盐、鸡精、生抽、干辣椒烧开放入解冻的羊肉片即可...
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哥本哈根13天减肥的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根13天减肥做法

  • 哥本哈根13天减肥

  • 第一天！！！煎熬但是要坚持✊用料咖啡1杯鸡蛋2个生菜8片哥本哈根13天减肥的做法早：黑咖啡午：如图所示晚：如图所示...
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哥本哈根减肥8晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥8晚餐做法

  • 哥本哈根减肥8晚餐

  • 用料鸡蛋2个西红柿1个菠菜无限哥本哈根减肥8晚餐的做法西红柿生吃鸡蛋蒸了鸡蛋羹菠菜煮过后把水倒掉用辣酱拌了下。。...
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哥本哈根减肥餐1⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥餐1⃣️做法

  • 哥本哈根减肥餐1⃣️

  • 据说能瘦！前一天吃了想吃得今日2014/4/1早餐量好体重开始实行！我想我是认真滴。2017/6/27更新下说明～没吃的都会说饿～吃过的，都知道还可以的！不会饿的前胸贴后背的哈哈～吃着肉会瘦是真的～！我写了一年一次不会损伤什么的，你们可以通过这些天的食谱悟出一些以后自己的变通食谱～下厨房...
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哥本哈根减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥减脂餐做法

  • 哥本哈根减肥减脂餐

  • 最近狂吃胖了，打算试试这个13天减肥方法！减肥不等于自虐。不要太过于计较热量的得失。比如必须水煮蔬菜，那样真的三天都坚持不下来，调味料甚至多200卡都没关系。毕竟这个很少有人真的能坚持下来，如果不好吃，那么放弃的更快。不怕慢就怕站用料生菜1斤牛肉100克紫菜汤包1包芝麻油...
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哥本哈根减肥11晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥11晚餐做法
哥本哈根减肥餐单D6的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥餐单D6做法

  • 哥本哈根减肥餐单D6

  • 【小一马上就坚持过半啦～】用料咖啡粉一汤匙正北纯净半方糖一块龙凤呈祥招牌吐司两片鸡蛋两颗胡萝卜一根鸡肉200g生菜250g哥本哈根减肥餐单D6的做法今天早上两片吐司，幸福感爆棚，你懂的～其实我真心觉得普通吐司就好，本来外面卖的全麦吐司也不是正儿八经的全麦，没必要。要是自己...
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哥本哈根减肥12早餐的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥12早餐做法
哥本哈根减肥餐 6⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥餐 6⃣️做法

  • 哥本哈根减肥餐 6⃣️

  • -0.1Kg用料黑咖啡一杯罗马生菜200G方糖一块自制面包干若干鸡胸肉200G草鸡蛋两只胡萝卜一根自制酸奶100G哥本哈根减肥餐6⃣️的做法272大卡296大卡229大卡...
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哥本哈根减肥餐 8⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥餐 8⃣️做法

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  • -0.5Kg用料同第一天哥本哈根减肥餐8⃣️的做法黑咖啡加一块糖菠菜鸡蛋番茄牛排生菜...
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哥本哈根13天减肥法的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根13天减肥法做法

  • 哥本哈根13天减肥法

  • 一时不查体重破了新高，赶紧速降回来，所以采用传说中的哥本哈根减肥法。之前试过没能坚持，几点建议：1、基数太大的伙伴不建议，因为虽然都有吃但配餐量真心很小了。2、要严格按照菜谱来吃，不可以多吃少吃或者调整顺序（至少传说是这样的）3、会反弹，所以13天截止之后，饭量最多6、7分饱...
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哥本哈根减肥Day2的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥Day2做法

  • 哥本哈根减肥Day2

  • 加油，第一天早上空腹是60.今天早上空腹称已经变成58.2了，这速度简直可怕，不过应该减的都是水份吧？用料黑咖啡10g方糖5g低脂火腿150g脱脂酸奶200g牛排1块生菜随意哥本哈根减肥Day2的做法没有传说中心悸的感觉，就是昨天半夜觉得有点饿偷偷给自己加餐一段水果玉米和生菜，用生菜包...
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哥本哈根减肥餐 4⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥餐 4⃣️做法

  • 哥本哈根减肥餐 4⃣️

  • 早上量和昨天体重一样用料黑咖啡一杯方糖一块草鸡蛋一个胡萝卜一根自制酸奶200G橙子两个哥本哈根减肥餐4⃣️的做法早207大卡午100大卡晚302大卡小贴士总摄入约450大卡...
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