![撕掉伪低脂的芋泥健康混搭的做法步骤及图解,美味正宗的撕掉伪低脂的芋泥健康混搭做法]( "撕掉伪低脂的芋泥健康混搭的做法步骤及图解,美味正宗的撕掉伪低脂的芋泥健康混搭做法")
- 家里有一个荔浦芋头虽然我对芋头无感但是也不能浪费了所以看了各种芋泥做法感觉都是伪低脂的吃法😂芋头本身没有味道要有甜味必须加入大量的糖要做成芋泥还要加入黄油😂撕掉这些添加剂我决定用芋头脱脂奶粉和牛奶做辅料虽然没有那么香甜但是相对而言热量可控些。芋头真的...
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![(伪)低卡版减脂无油南瓜蛋黄酥的做法步骤及图解,美味正宗的(伪)低卡版减脂无油南瓜蛋黄酥做法]( "(伪)低卡版减脂无油南瓜蛋黄酥的做法步骤及图解,美味正宗的(伪)低卡版减脂无油南瓜蛋黄酥做法")
- 忘记拍照了，以后再做时会补上步骤图。做法和其他菜谱类似，零难度。就摁扁，包馅，封口，烤嗯~可香了🙃用料3个的量咸蛋黄3个熟贝贝南瓜(生的100克(≈103g快熟燕麦20克茅屋芝士(可选其他芝士，肉松，麻薯)或省略45g(随意，包的进去就行蛋液(可不刷一个蛋黄(伪)低卡版减脂无油南瓜蛋黄酥...
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![西米露(伪)低卡低脂健身减肥减脂小甜点奶茶饮料的做法步骤及图解,美味正宗的西米露(伪)低卡低脂健身减肥减脂小甜点奶茶饮料做法]( "西米露(伪)低卡低脂健身减肥减脂小甜点奶茶饮料的做法步骤及图解,美味正宗的西米露(伪)低卡低脂健身减肥减脂小甜点奶茶饮料做法")
- 某天灵机一动用家里人买的魔芋米和脱脂无糖酸奶拌一起吃意外的发现还不错口感很像西米！触类旁通一下就诞生了这杯奶露～用料魔芋米三分之一袋脱脂奶粉20克赤藓糖醇10克西米露(伪)低卡低脂健身减肥减脂小甜点奶茶饮料的做法先把魔芋米倒出来冲洗两三遍放在滤水盆里备用我感觉...
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![低卡低脂伪蛋糕好吃的烹饪方法 低卡低脂伪蛋糕的地道做法和步骤]( "低卡低脂伪蛋糕好吃的烹饪方法 低卡低脂伪蛋糕的地道做法和步骤")
- 用料紫薯一条低卡低脂伪蛋糕的做法往下看往下看往下看往下看往下看根本没什么热量，随便吃～...
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![[低碳生酮]低卡酸奶伪乳酪蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的[低碳生酮]低卡酸奶伪乳酪蛋糕做法]( "[低碳生酮]低卡酸奶伪乳酪蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的[低碳生酮]低卡酸奶伪乳酪蛋糕做法")
- 用料极其简单，方子是6寸的量。一共不到400大卡，吃多没有罪恶感。没加油类，不介意热量的亲可以多加20克黄油/椰子油，会更好ci~营养成分比例在最下方。8寸的用料在作品留言区。用料自制酸奶150克鸡蛋(大的)2个大杏仁粉20克纯魔芋粉4克甜菊糖25克[低碳生酮]低卡酸奶伪乳酪蛋糕的...
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![低卡低脂伪奶油意面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂伪奶油意面做法]( "低卡低脂伪奶油意面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂伪奶油意面做法")
- 用料意面150克内脂豆腐200克鸡胸肉100克豌豆50克香菇5个牛奶50克盐适量胡椒粉适量低卡低脂伪奶油意面的做法1、水里加盐煮意面（因为是低脂所以我没加橄榄油煮，而且我都习惯提前一次煮一大锅，然后控干水分分装进冰箱冷冻，要吃的时候就拿一坨面出来解冻！只做酱汁就行，不知道这样...
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![低脂伪炒面的做法和图解 好吃的低脂伪炒面家常做法]( "低脂伪炒面的做法和图解 好吃的低脂伪炒面家常做法")
- 减肥想吃面不妨做一道没有面的面解解馋吧减肥也可以吃的面🍜用料鸡蛋1个豆皮1张西红柿1个火腿肠1根青菜2颗低脂伪炒面的做法豆皮切成细条，西红柿切丁，鸡蛋打散，火腿肠切片，青菜洗净备用锅中少许油，倒入打散的鸡蛋炒熟盛出，西红柿丁倒入锅中翻炒出汤汁，倒入豆皮、火腿肠、青菜、...
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![低卡低脂的伪芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂的伪芝士蛋糕做法]( "低卡低脂的伪芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂的伪芝士蛋糕做法")
- 用酸奶代替奶酪，低卡无负担，口感和轻乳酪蛋糕很像，很适合减脂时期解馋。方子是8寸的，6寸减半用料鸡蛋4个浓稠酸奶300克玉米淀粉（没有的话可用低粉替代）25克低筋粉40克玉米油20克代糖（没有的话可用白糖替代）（此量基本无甜味，不建议再减量，否则影响蛋白打发效果）30克香草精（可选）几滴柠檬...
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![(免烤)低脂伪大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的(免烤)低脂伪大阪烧做法]( "(免烤)低脂伪大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的(免烤)低脂伪大阪烧做法")
- 方便快捷用料鸡蛋1个包菜适量杏鲍菇适量山药适量(免烤)低脂伪大阪烧的做法包菜，杏鲍菇切丝。山药捣成泥。鸡蛋打散。(上面的适量就是指自己喜欢的程度。如果喜欢脆脆一点的口感就菜多一点，如果喜欢绵软一点的口感，就山药多放一点☺)把所有材料霍霍在一个碗里。微波炉2～3分钟...
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![低卡伪青团的做法和图解 好吃的低卡伪青团家常做法]( "低卡伪青团的做法和图解 好吃的低卡伪青团家常做法")
- 免蒸免烤即食的青团五分钟搞定十分钟吃完四舍五入相当于吃个馅的热量用料燕麦纤维粉10克洋车壳粉10克喜欢的馅自己定抹茶粉或者艾草粉斑斓粉2克温水适量克低卡伪青团的做法材料如图算是生酮版的青团吧。但我没用亚麻籽粉或者椰子面粉大胆的尝试了燕麦纤维粉也是高纤低卡...
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![超低卡低碳水无糖伪青团的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡低碳水无糖伪青团做法]( "超低卡低碳水无糖伪青团的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡低碳水无糖伪青团做法")
- 清明节要到了，又到了吃青团的时候。最近在减肥，对于糯米团子这类高热量高碳水的东西多少有些抗拒。之前看到有用洋车前子壳做伪麻薯的，于是灵光乍现，就想到了用这种伪麻薯来包青团。因为考虑到外面买的豆沙都是又有糖又有油的，热量也很高，所以内馅豆沙也决定自己做，参考了@郑赵...
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![低卡伪豆乳的做法和图解 好吃的低卡伪豆乳家常做法]( "低卡伪豆乳的做法和图解 好吃的低卡伪豆乳家常做法")
- 现在手作店。在朋友圈非常的风靡，一盒豆乳的成本。可能只需要十块钱不到，但是售价可高达三四十甚至是50。因此发明了这道低卡低碳低脂的伪豆乳。用料豆浆45克水120克洋车前粉4克可可粉10克低卡伪豆乳的做法豆浆用20颗黄豆，300ml水打成豆浆之后。把豆浆称45克出来，然后加水，可...
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![低筋粉 烧饼 伪火烧的做法步骤及图解,美味正宗的低筋粉 烧饼 伪火烧做法]( "低筋粉 烧饼 伪火烧的做法步骤及图解,美味正宗的低筋粉 烧饼 伪火烧做法")
- 用料低粉200g泡打粉1.5tsp盐0.5tsp孜然粉0.5tsp胡椒粉0.5tsp水105g手抖加多了5g植物油15g低筋粉烧饼伪火烧的做法揉一下，下锅...
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![低碳伪蛋糕的做法和图解 好吃的低碳伪蛋糕家常做法]( "低碳伪蛋糕的做法和图解 好吃的低碳伪蛋糕家常做法")
- 相应政府号召减少出门，每天宅家里琢磨着吃。胡乱做的，但是口感却像麻薯那样Q弹。用料酸奶200克鸡蛋3个洋车前子壳粉20克黄金亚麻籽粉5克低碳伪蛋糕的做法三个鸡蛋打散不出门只能加家里仅有的酸奶，减肥小伙伴加无糖酸奶啦加入粉类，我觉得我加的有丢丢多可以适当再增加点酸奶。...
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![低糖低脂伪提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂伪提拉米苏做法]( "低糖低脂伪提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂伪提拉米苏做法")
- 随便用家里有的材料组装的伪提拉米苏，马斯卡彭芝士用酸奶油代替，没有特浓用brew的咖啡代替，蛋黄芝士糊和蛋清里都加了点朗姆酒。刚做好的时候酒精味道有点重，冷藏过夜，让酒精挥发一部分，也让各部分味道更好的融合。用料鸡蛋2个酸奶油或脱水酸奶1cup白砂糖3tbsp淡奶油50克朗姆酒...
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![伪炸品｜低脂烤鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的伪炸品｜低脂烤鸡翅做法]( "伪炸品｜低脂烤鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的伪炸品｜低脂烤鸡翅做法")
- 在日本名古屋的一家居酒屋里，迟到了一款炸鸡翅，没有裹面粉，直接高温油炸，超级好吃！肉紧实但是不柴，鸡皮很脆但毕竟是炸的，在家用烤箱复刻了一下，口感很像用料鸡翅500g红咖喱酱2勺醋1勺糖3克孜然少许伪炸品｜低脂烤鸡翅的做法料酒浸泡鸡翅，去腥用刀在鸡皮上斜着划几刀调酱料：2大勺红咖...
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![难吃的低脂低卡伪糯米团子的做法步骤及图解,美味正宗的难吃的低脂低卡伪糯米团子做法]( "难吃的低脂低卡伪糯米团子的做法步骤及图解,美味正宗的难吃的低脂低卡伪糯米团子做法")
- 用料洋车前子壳粉5克脱脂纯牛奶100克代糖20克无糖肉松适量自制红豆馅适量脱脂酸奶适量难吃的低脂低卡伪糯米团子的做法洋车前子壳粉，细砂糖，牛奶搅拌搅拌搅拌粘稠为止小火不停地翻炒，粘稠拉丝状分成2个大小，放在保鲜膜上，盖上一层保鲜膜，擀成饼饼，撒上红豆馅，保鲜膜包起来撕掉保...
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![「低碳•简易•懒人•快手」越吃越瘦的低脂零碳水薄脆饼干、伪薯片、伪玉米片、伪谷物脆片、伪麦片的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳•简易•懒人•快手」越吃越瘦的低脂零碳水薄脆饼干、伪薯片、伪玉米片、伪谷物脆片、伪麦片做法]( "「低碳•简易•懒人•快手」越吃越瘦的低脂零碳水薄脆饼干、伪薯片、伪玉米片、伪谷物脆片、伪麦片的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳•简易•懒人•快手」越吃越瘦的低脂零碳水薄脆饼干、伪薯片、伪玉米片、伪谷物脆片、伪麦片做法")
- 【低碳•简易•懒人•快手】越吃越瘦的低脂零碳水薄脆饼干、伪薯片、伪玉米片、伪谷物脆片、伪麦片这个菜谱是在开发磅蛋糕时，意外发明的，因为磅蛋糕其中一个配方是多用了一个蛋黄，于是剩下了一个蛋白，而且由于天天吃磅蛋糕，也想换换口味，于是这个菜谱就此诞生了。这个配方基本...
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![伪司康真面包（低油低糖）低温发酵的做法步骤及图解,美味正宗的伪司康真面包（低油低糖）低温发酵做法]( "伪司康真面包（低油低糖）低温发酵的做法步骤及图解,美味正宗的伪司康真面包（低油低糖）低温发酵做法")
- 用的是君之的配方用料高筋面粉150克牛奶75克鸡蛋20克盐1克酵母3克细砂糖（我加了家里的绵白糖）15克（君之20g）食用油忘记辽（君之是黄油38g）适量全蛋液抹面包表面伪司康真面包（低油低糖）低温发酵的做法揉好的面团，随便揉了一下第一次试图手工出膜揉完是这张状态盖锅盖或者罩保鲜膜低...
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![低卡伪蛋挞的做法和图解 好吃的低卡伪蛋挞家常做法]( "低卡伪蛋挞的做法和图解 好吃的低卡伪蛋挞家常做法")
- 减肥好像是人生主题吧…用料鸡蛋1个牛奶60克南瓜泥100克椰子面粉20克养车壳前子粉5克即食燕麦25克煮红豆（可不加）45克代糖适量克低卡伪蛋挞的做法南瓜提前弄熟（微波炉盖保鲜膜高火五六分钟就好了）把所有材料混合在一起液体可以调整的有点粘手可以带一次性手套这个量做了⑥个...
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![伪芝士蛋糕（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的伪芝士蛋糕（低脂）做法]( "伪芝士蛋糕（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的伪芝士蛋糕（低脂）做法")
- 神奇吧，这是根据网上的食谱改变了一下哦无糖酸奶赤藓糖醇南瓜鸡蛋看着都健康美味低脂诶用料鸡蛋1个酸奶1:1淀粉2勺贝贝南瓜半个赤藓糖醇3勺伪芝士蛋糕（低脂）的做法如图准备再➕🥚一个半个南瓜去籽切块蒸熟鸡蛋淀粉酸奶糖搅拌均匀如图这种顺滑质地蒸熟的南瓜去皮切小块放到烤...
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![低脂版「伪提拉米苏」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版「伪提拉米苏」做法]( "低脂版「伪提拉米苏」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版「伪提拉米苏」做法")
- 意大利传统的提拉米苏会用到手指饼干和马斯卡彭奶酪，热量很高！爱吃甜品的就会很有负担啊～这次做一个低脂版伪提拉米苏不用烤箱不用打蛋器不用奶酪～味道当然会有差距啦！用料吐司4片酸奶（厚的）1瓶咖啡液1杯可可粉少量低脂版「伪提拉米苏」的做法用一个慕斯圈模具把吐司切成圆形，没...
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![低碳低卡伪糯米饼/软面包的做法步骤及图解,美味正宗的低碳低卡伪糯米饼/软面包做法]( "低碳低卡伪糯米饼/软面包的做法步骤及图解,美味正宗的低碳低卡伪糯米饼/软面包做法")
- 🌟1份94kcal/4小块90g（碳蛋脂纤=7.2，10.1，2，9.1）⚠️快手，糯米饼/软面包的转换只要注意几个tips，见下述详情用料洋车壳粉4g椰子面粉15克谷朊粉10g冷水or牛奶55g（波动）酵母（发酵后成品会微酸）or泡打粉1克代糖/豆沙馅（选）甜口放8-10g肉馅（选）低碳低卡伪糯米饼/软面包的做法Step11.酵母版本：粉...
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![伪麻薯（低卡低脂低碳）的做法步骤及图解,美味正宗的伪麻薯（低卡低脂低碳）做法]( "伪麻薯（低卡低脂低碳）的做法步骤及图解,美味正宗的伪麻薯（低卡低脂低碳）做法")
- 减脂期减特馋高碳甜品，另辟蹊径的找一些替代品。用料牛奶200ml洋车前子壳粉7克赤藓糖醇15克熟黄豆粉20克伪麻薯（低卡低脂低碳）的做法材料混合放入不粘锅，开小火不间断搅拌，直到可以拉出年糕的效果。盘子里撒熟黄豆粉，把稍微冷却的麻薯倒进去滚一圈让麻薯沾满粉就阔以开吃了。我...
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![超简单低脂低卡伪芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的超简单低脂低卡伪芝士蛋糕做法]( "超简单低脂低卡伪芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的超简单低脂低卡伪芝士蛋糕做法")
- 一个健身减肥的吃货，开启一条自给自足的路。欧耶✌🏻用料鸡蛋2个酸奶160克玉米淀粉15克超简单低脂低卡伪芝士蛋糕的做法抖音上看到的决定试一试。简醇我觉得甜度够了就没有放糖，喜欢吃甜一点的可以再加一些糖粉。还可以加半根香蕉进去首先烤箱上下火150度预热一下。我都是...
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![[低碳生酮]低卡酸奶伪乳酪蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的[低碳生酮]低卡酸奶伪乳酪蛋糕做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cf3c/9e67/cf3cd561f0d229b5527983d3954547afe603677745f75c07331b892f8032261617d3c4f95d71bbc3-s.jpg "[低碳生酮]低卡酸奶伪乳酪蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的[低碳生酮]低卡酸奶伪乳酪蛋糕做法")
