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生酮牛肉包的做法食谱

生酮牛肉包的做法和图解 好吃的生酮牛肉包家常做法

  • 生酮牛肉包

  • 用料牛肉克酵母克盐克料酒勺生抽勺生酮牛肉包的做法馅：牛肉末、葱花、生抽、一点代糖、盐、生姜末、大蒜末、适量黄酒拌匀。下锅炒熟。再炒三鸡蛋拌一起就OK了外皮材料：贝塔粉两勺、两鸭蛋、酵母（多一点）、猪油（冷藏直接用）、冷水适量、盐。做法：除盐外的材料揉勺（湿度是有点粘手...
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生酮 培根牛油果包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 培根牛油果包做法

  • 生酮 培根牛油果包

  • 用料牛油果1个鸡蛋1个培根2片马苏里拉芝士15克黑胡椒芝士粉一点点克生酮培根牛油果包的做法牛油果挖出来培根垫底怕不熟就先放烤箱180度烤7.8分钟牛油果碾成泥鸡蛋打散调料可以这时候放在牛油果里先装牛油果再放蛋液撒马苏里拉，注意别像我一样把蛋液弄出来了，难洗，不过烤盘...
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超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包的做法步骤及图解,美味正宗的超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包做法

  • 超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包

  • ​生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g椰子粉60g无铝泡打粉5g亚麻籽粉40g洋车前子壳粉20g盐1/...
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「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉

  • 猪肉永远是我生酮饮食的首选，今天就来一道卷心菜包肉【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要...
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「生酮」牛肉汤煮包菜的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」牛肉汤煮包菜做法

  • 「生酮」牛肉汤煮包菜

  • 用料牛肉适量包菜半个花甲肉适量「生酮」牛肉汤煮包菜的做法热锅冷油，砂锅里倒上适量橄榄油，加上提前切好的牛肉，断生后加水煮沸后转小火牛肉好了以后，放入手撕好的包菜叶子，我还加了一点点花甲肉3分钟后起锅即可！...
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「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮彩椒牛柳

  • 想吃点咸口的东西，还要吃肉肉，就做个牛柳吧。用的都是低碳的调料，完全没有问题^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成...
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低碳水生酮番茄牛肉烤包子的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水生酮番茄牛肉烤包子做法

  • 低碳水生酮番茄牛肉烤包子

  • 最后有视频，可以直观的看一下包子最终的软硬和口感。用料皮：杏仁粉70克洋车前子粉30克鸡蛋1个热水100克馅：牛肉125克番茄0.5-1个圆葱0.5个蒜适量蒜盐，胡椒适量Jalapeno墨西哥泡椒适量个低碳水生酮番茄牛肉烤包子的做法锅内加油炒蒜，出香味加番茄丁，炒出汁加牛肉碎。牛肉碎基本...
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生酮牛肉饼的做法和图解 好吃的生酮牛肉饼家常做法

  • 生酮牛肉饼

  • 买了m记同款芥末黄瓜酱当然是要搭配牛肉饼大家一起778全部换成猪肉的话就可以做猪肉饼牛肉饼一定要兑点猪肉馅才不会那么干身会比较有汁水没有烤箱的可以用锅煎给多点油饼身不要太厚牛肉饼可以按照牛2⃣️：猪3⃣️这样混合猪肉饼就纯猪肉有什么想问的就留言给我吧😊因为是搭配...
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生酮牛肉系列:烤箱牛肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮牛肉系列:烤箱牛肉饼做法

  • 生酮牛肉系列:烤箱牛肉饼

  • 生酮饮食也要换着花样吃。用料牛肉肥瘦73350洋葱80克土豆半个料酒2勺黄油10克鸡蛋1个烤肉粉2勺其他调料盐等生酮牛肉系列:烤箱牛肉饼的做法土豆加盐煮烂，备用。牛肉加一个蛋搅拌成肉末。加入土豆再次搅拌。黄油煸香洋葱沫。洋葱沫加入牛肉末，再加入各类作料。做成圆饼，加入...
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生酮.餐包的做法和图解 好吃的生酮.餐包家常做法

  • 生酮.餐包

  • 两个餐包用料椰子面粉20g洋车前子壳粉10g酵母粉4g蛋清50g水50g甜菊糖8g生酮.餐包的做法椰子面粉、洋车前子壳粉、酵母粉混合均匀蛋清、甜菊糖、水搅拌均匀粉类和蛋类混合搅拌均匀，分成两个面球。50度发酵至两倍大160度烤30～40分钟至表皮微黄，按压回弹即可。小贴士此餐包虽然...
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生酮烤包子（生酮餐包）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮烤包子（生酮餐包）做法

  • 生酮烤包子（生酮餐包）

  • 1-原则上烤包子是生的肉馅包好了烤，但是由于不用面粉，不知道杏仁粉椰子面粉能不能耐高温烤那么久，所以我就提前炒熟了馅。2-面皮里也可以不放油，我也做过，也松软的。不放馅的话，烤出来就是餐包，夹你想吃的。比如奶酪什么的，当汉堡胚也是可以的。3-包子馅随你想放什么，哪怕放芝麻酱...
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生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版做法

  • 生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版

  • 用小美做各种自制酱确实非常棒，如果没有小美，可以变通一下，用家用料理机把肉和其他材料打碎，用普通厨具炒制也是可行的。当然火候和时间得自行实验了。不过原理就是如此方法啦，大同小异。用料黄牛肉440克小米椒100克大蒜12颗姜一大块猪油200克葱5根盐15ml代糖5ml生酮版牛肉辣...
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keto生酮-生酮欧包的做法步骤及图解,美味正宗的keto生酮-生酮欧包做法

  • keto生酮-生酮欧包

  • 总热量922千卡，脂肪76.7克，蛋白质38.5克，碳水18.3克。碳水非纯碳水，还是较多膳食纤维哦。口感偏干，有点全麦口感，是我比较喜欢的味道。本次做的是黑芝麻蛋黄馅，其他馅待开发。用料皮部分杏仁粉50克亚麻籽粉15克洋车前子克粉8克泡打粉3克鸡蛋1个苹果醋3勺馅部分黑芝麻20克鸭蛋黄4...
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生酮牛肉面的做法和图解 好吃的生酮牛肉面家常做法

  • 生酮牛肉面

  • 用料牛肉/猪肉肠100克蒜两瓣金针菇半把白菜五片魔芋面一包橄榄油20克盐一勺香油2勺辣椒粉2勺花生酱（可选）两勺黑芝麻（可选）适量生酮牛肉面的做法橄榄油下锅，热油后加入蒜片，后加入牛肉，炒熟即可锅装适量水，待水开后放放香油和盐，把切开的白菜金针菇煮熟，最后捞出用煮菜的水把魔芋面...
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低碳生酮牛肉汉堡包的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮牛肉汉堡包做法

  • 低碳生酮牛肉汉堡包

  • 低碳饮食记录小汉堡包超美味用料牛肉汉堡饼50克低碳纤维包1只（约30克）干酪片适量生菜1片酸黄瓜几片黄芥末酱适量无糖蛋黄酱适量黄油适量低碳生酮牛肉汉堡包的做法餐包切开放一片干酪烤箱加热一下牛肉饼用黄油煎熟加入喜欢的酱和配菜...
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生酮酱肉包的做法和图解 好吃的生酮酱肉包家常做法

  • 生酮酱肉包

  • 用料杏仁粉100克椰子粉100克谷朊粉40克壳粉40克泡打粉3克酵母5克开水300克酵母水100克生酮酱肉包的做法粉类混合，加入开水300克，面团凉了再加入酵母水100克，下手揉面，成团后放入烤箱发酵到两倍大发酵好的面团按压排气，搓成长条，分成大小均匀的剂子，每个剂子55-60克用保鲜膜盖在...
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生酮牛肉酱的做法和图解 好吃的生酮牛肉酱家常做法

  • 生酮牛肉酱

  • 低碳水无麸质，适合生酮党们们们们们用料剁椒酱按各人口味，我20克赤藓糖醇按各人口味，我10克盐按各人口味，我3克红烧酱油1勺约20克牛肉糜250克香菇8-10朵，可不放黑松露4-6朵，可不放草果1个丁香3粒桂皮1块茴香1只香叶2片豆蔻1个黄油150克黄酒30克白芝麻30克生酮牛肉酱的做法黄油...
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椇塔牛肉面包（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的椇塔牛肉面包（生酮）做法

  • 椇塔牛肉面包（生酮）

  • 用料牛肉末400克葱小把生抽适量酱油适量盐适量椇塔牛肉面包（生酮）的做法椇塔粉三勺(粥勺)、两鸭蛋、酵母（适量多放一些)、适量水揉成上图两小时后发酵至这么大。牛肉香菇鸡蛋馅加一块黄油、适量盐揉成光滑的面团。12等份。包上馅松弛5分钟进烤箱170度30分钟大切告成...
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生酮牛肉干的做法和图解 好吃的生酮牛肉干家常做法

  • 生酮牛肉干

  • 昨晚做点有点辣牛肉干。饿了可以吃点。基本上早上10点30吃饭。吃饱。➕杯咖啡.有时会奶茶。明天继续。。。。用料牛排（牛排b腱）1000克料酒1勺酱油2勺五香粉10克理想燃料代糖10克辣椒粉1勺白芝麻20克生酮牛肉干的做法切小块调料进去炒到干。70度4个小时出炉。...
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生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）做法

  • 生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）

  • 最近迷上低温慢烤，今天又解锁一次。用料牛排1000克盐适量黑胡椒适量生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）的做法牛排取出，用厨房纸巾拭干表面。煎锅中四面各煎一下，这是为了锁住汁水。封好边的牛肉放入烤架。上下火85度，烤三个小时。肉心达到60度，取出牛肉。用锡纸包住，醒五分钟。切...
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生酮牛肉松蛋黄餐包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮牛肉松蛋黄餐包做法

  • 生酮牛肉松蛋黄餐包

  • 一直想吃蛋黄肉松派，就自己用无麸质的葱油饼配方做饼皮做了这个颜值味道都棒棒哒的生酮餐包餐包皮【生酮无麸质葱油手抓饼】【自制低碳版牛肉松】用料饼皮：与无麸质葱油饼同配方（粉量可做6个）椰子粉66克洋车前子壳粉25克椰子油40克无铝泡打粉1克葱花适量海盐适量温水250ml鸡...
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生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包做法

  • 生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包

  • 洋车前壳子粉碳水高，这次换用黄胶原。面包体膨胀得，明显高出许多，但内部组织依然不疏松。口感厚实，厚切，单片45g左右，热量150cal，碳水4g。黄油放得足，热量有点超，下次得减量。用料杏仁粉200克泡打粉5克黄胶原8克盐2克黄油100克椰子油30克鸡蛋7个生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐...
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食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能
「生酮饮食·真酮」生酮牛肉汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮牛肉汉堡做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮牛肉汉堡

  • 生酮可以吃的汉堡来啦～没有面包，真正的低碳水，让生酮减肥变得幸福。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧...
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生酮牛肉系列:小炒黄牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮牛肉系列:小炒黄牛肉做法

  • 生酮牛肉系列:小炒黄牛肉

  • 生酮也要好好吃用料牛肉200克洋葱50克黄油10克猪油10克姜1片蒜2瓣辣椒酱1勺红辣椒2个芹菜50克尖椒50克小葱2根其他作料盐，料酒等生酮牛肉系列:小炒黄牛肉的做法红辣椒洋葱和少许葱切好备用。辅料蔬菜切好备用。热锅黄油，蒜和姜丝煸香。牛肉切片泡水后，放入。牛肉中会出水，基...
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